¿Perdió contacto consigo mismo? Comience a escuchar las señales desde dentro

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¿Perdió contacto consigo mismo? Comience a escuchar las señales desde dentro

Hemos sido entrenados y nos hemos acostumbrado tanto, centrándonos en otras personas y tratando de complacer a otras personas. La mayoría de nosotros hemos aprendido desde una edad temprana a tratar de sintonizarnos con lo que otras personas carecen y necesitan. Debido a esto, hemos perdido el contacto con nosotros mismos. Perdimos contacto con nuestra brújula interna y ya no sabemos cómo sintonizarla.

Cada uno de nosotros tiene Inner Compass que constantemente nos brinda orientación e información sobre lo que es mejor para cada uno de nosotros y si estamos alineados o no con lo que realmente somos. ¿Y cómo hace esto la Brújula Interior? Lo hace por medio de nuestras emociones. Nuestras emociones son la forma en que Inner Compass nos permite saber cómo estamos.

Cuando te sientes bien, cuando sientes una sensación de tranquilidad y fluidez, entusiasmo y alegría en tu vida, estas emociones de buen sentimiento son una indicación de que estás en alineación con lo que realmente eres. Cuando se siente menos que bien, cuando siente una sensación de incomodidad, frustración, abrumado, ansioso o angustiado de todos modos, estas emociones negativas son una indicación de que usted no está alineado y no está haciendo lo mejor para usted.

Al principio, cuando usemos este ejercicio y nos comuniquemos con nuestra Brújula interior, nos sentiremos bastante extraños, porque nos hemos acostumbrado a enfocar nuestra atención lejos de nosotros mismos. Nos parecerá extraño dejar de centrarnos en otras personas y volver nuestra atención a nosotros mismos. Pero de esto se trata el uso de su Inner Compass: desviar su atención de otras personas y enfocarse en usted mismo.

Así que sigue recordándote a ti mismo de qué se trata todo esto. Luego regrese a la Brújula interna una y otra vez. Sea consciente cuando se dé cuenta de que una vez más se está enfocando en otras personas y preocupándose por lo que podrían estar pensando, diciendo o haciendo, y no escuchando su sistema de guía interno. Y no te golpees cuando descubras que estás haciendo esto. Simplemente entienda que esta es la forma en que ha sido entrenado y que ahora está tratando de aprender una forma nueva, más apropiada y más saludable de estar en el mundo.

¿Perdió contacto consigo mismo?

Cuando descubres que has perdido el contacto contigo mismo o que estás perdiendo el contacto contigo mismo y te estás enfocando únicamente en los demás y te preocupas por lo que están pensando, simplemente retira tu atención y regresa a casa. Lo mismo ocurre cuando observa que está preocupado por lo que una persona en particular (como su madre o su pareja) puede estar pensando o creyendo sobre lo que está sucediendo. Sea quien sea, ya sea que se trate de personas en general o de alguien en particular, cuando notes que estás haciendo esto, retira suavemente tu atención de la otra persona o personas y devuelve tu atención a ti mismo.

Y pregúntese: ¿qué dice mi Compañera interna sobre esto? Entonces solo observa lo que aparece. ¿Siente una sensación de tranquilidad y fluidez sobre la situación o persona presente, o siente incomodidad y resistencia? Eso es todo lo que se supone que debes hacer.

Solo noten.

Entonces, para resumir el ejercicio, estos son los pasos principales:

Ejercicio de la brújula interior:

1) Piensa y contempla el hecho de que tienes una brújula interna. Vuelve a leer este libro, especialmente las primeras páginas.

2) Tome la decisión de ser consciente de su compás interno durante el transcurso de su día.

3) Comienza a notar cómo te sientes en varias ocasiones durante el día y recuerda que tus emociones importan.

4) Cuando nota que está pensando o preocupándose por lo que otras personas pueden estar pensando, suéltelo.

5) Regrese a usted mismo y observe cómo se siente en su lugar. Presta atención a tus emociones.

Regístrese regularmente con su brújula interna

Si eres nuevo en notar y seguir tu Inner Compass de una manera más consciente, puede ser útil acostumbrarte a registrar y notar tu Inner Compass varias veces durante el transcurso de tu día. De nuevo, simplemente deténgase brevemente y observe qué tipo de impulsos le está dando su compás interno en este momento.

Pregúntese: ¿qué se siente bien ahora? ¿En qué dirección me siento más cómodo y fluido? ¿Se siente mejor trabajar en este proyecto, o tomarse un descanso y trabajar en otra cosa? ¿Se siente bien hacer esa llamada telefónica o no? ¿Y qué hay de esta noche? ¿Realmente quiero ir al cine con mis amigos? ¿O se siente mejor tener un momento tranquilo en casa? ¿Y qué hay de esa invitación a esa cena el próximo fin de semana? ¿Cómo se siente eso? ¿Qué dice Inner Compass? Y la situación en el trabajo, la que ha surgido entre algunos de los miembros del equipo. ¿Se siente bien convocar una reunión y decir algo al equipo? ¿O se siente mejor dejarlo solo por el momento?

Entonces, de nuevo, durante el transcurso de su día pregúntese: ¿qué se siente mejor ahora, en este mismo momento, en esta situación particular? Y luego solo nota cómo te sientes.

¡Ya estás siguiendo tu brújula interna de muchas maneras!

Cuando comiences a trabajar con la brújula interna, probablemente te darás cuenta de que ya estás siguiendo tu compás interior de muchas maneras ... simplemente no lo has notado antes. Al menos no conscientemente. Pero sí, lo eres. Porque instintivamente, todos estamos siendo atraídos hacia lo que se siente mejor.

Solo piensa en ello. Ya sabes lo que más te gusta del desayuno, ya sea cereales, avena o huevos y pan tostado. Ya sea café o té Sabes qué tipo de trabajos te atraen y qué trabajos simplemente te aburrirían. Y lo mismo vale para libros y películas. Ya sabes qué tipo de historias te excitan y qué no. Y cuando se trata de ir de vacaciones, también lo sabes. Tal vez amas las montañas. O tal vez prefieres la gran ciudad. O un paraíso tropical Siempre te atraen hacia el tipo de lugares que te sientan bien. Y lo mismo vale para la música: sabes lo que hace que tu corazón cante y lo que no ...

Así que ya ves, ya estás siguiendo tu Inner Compass de muchas maneras, muchas veces, sin darte cuenta, simplemente, porque es natural que cada uno de nosotros se sienta atraído por lo que nos hace sentir bien. Todos están naturalmente atraídos hacia lo que los hace sentir más en el flujo de la Vida porque eso es lo que se siente mejor y más natural.

¡Así que la realidad es que se siente bien estar en armonía con lo que realmente eres y hacer lo que se siente bien! ¡Y esto es verdad para todos! A todo el mundo le gusta sentirse bien.

Cuando te estás forzando a hacer cosas ...

Entonces, por supuesto, probablemente notará que hay algunas áreas en su vida en las que en realidad va en contra de las señales de su compás interno. Áreas en las que te obligas a hacer cosas que no te hacen sentir bien.

Cuando notes esto, probablemente también descubrirás que estás haciendo lo que no te hace sentir bien porque crees que "deberías" o porque tienes miedo de lo que otras personas puedan pensar de ti si no lo haces.

Ahora, ¿no es eso interesante?

¿Miedo de notar cómo te sientes?

Aquí hay otra cosa que descubrí cuando trabajo con personas. Al principio, algunas personas casi temen hacer el ejercicio Inner Compass porque piensan que si realmente HONESTAMENTE notan cómo se sienten acerca de algo, deberán actuar de inmediato de acuerdo con esta información. Siempre le digo a la gente al principio: "Simplemente comienza haciendo el ejercicio para simplemente darte cuenta de cómo te sientes de verdad. No tienes que actuar sobre lo que descubres al principio. Solo haz el ejercicio y observa qué ocurre. "

Digo esto porque he descubierto que puede ser muy estresante o provoca ansiedad para algunas personas, especialmente si han sido personas que realmente les gusta la vida la mayor parte de sus vidas, para descubrir de repente que su compás interno les está diciendo algo bastante diferente lo que han estado haciendo la mayor parte del tiempo!

Entonces, cuando comiences a trabajar con tu Inner Compass, te sugiero que seas amable contigo mismo y empieces despacio. Simplemente comience por notar cómo se siente en diferentes momentos del día y en diferentes situaciones. Solo relájate y observa lo que dice tu Inner Compass. Solo observa.

Su compás interior siempre está ahí, siempre le brinda información precisa sobre cómo se sienten realmente las cosas en relación con quién es realmente y qué está más en armonía con usted. Solo trata de relajarte y notar esto.

Eso es todo lo que tienes que hacer para empezar.

Solo fíjate cómo te sientes y trata de ser lo más HONESTO que puedas sobre él. En otras palabras, trata de ser honesto contigo mismo cuando notes lo que sucede dentro de ti, sin preocuparte por las consecuencias de lo que estás descubriendo. Solo déjate sentir cómo te sientes realmente.

El cambio comienza de forma natural y automática

Luego, cuando comiences a acostumbrarte a notar tu compás interno y la información que te está dando, te encontrarás naturalmente haciendo pequeños ajustes y cambios en tu vida. Esto simplemente sucede automáticamente. No tanto porque "deberías" o porque "tienes que hacerlo" sino porque se siente natural y es bueno hacerlo.

A medida que comiences a escuchar más conscientemente tu Brújula Interior, verás que hacer ajustes simplemente te hace sentir bien y de hecho resuena con lo que realmente eres. Esto no es algo que necesites forzar, es solo algo que se desarrollará de forma natural y sucederá automáticamente a medida que comiences a sentirte más cómodo confiando en tu compás interior y siendo tú mismo.

Quizás te encuentres tomando el día libre del trabajo solo porque sientes que necesitas un tiempo libre. Y mientras está acostado en el sofá, permitiéndose recargar un poco las pilas, de repente recuerda cómo solía pintar cuando era más joven. Y he aquí, la próxima vez que estés en la ciudad, tu Inner Compass te deja saber que se siente bien detenerse en la tienda de suministros de artistas y comprar pintura y papel ... y luego ... y luego ...

¡Nunca se sabe lo que descubrirá cuando comience a escuchar esas señales desde dentro!

© 2017 por Barbara Berger. Todos los derechos reservados.
Reimpreso con permiso Publicado por O-Books, o-books.com
una huella de John Hunt Publishing,
johnhuntpublishing.com

Artículo Fuente

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por Barbara Berger.

Encuentre y siga su compás interno: Guía instantánea en una era de sobrecarga de información por Barbara Berger.Barbara Berger describe qué es Inner Compass y cómo podemos leer sus señales. ¿Cómo utilizamos la brújula interna en nuestra vida diaria, en el trabajo y en nuestras relaciones? ¿Qué sabotea nuestra capacidad de escuchar y seguir la brújula interna? ¿Qué hacemos cuando Inner Compass nos señala en una dirección que creemos que otros desaprueban?

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Sobre el Autor

Barbara Berger, autora del libro: Are You Happy Now?Barbara Berger ha escrito libros de auto-empoderamiento de 15, incluido el bestseller internacional ".El camino hacia el poder Alimentos / Fast para el Alma"(Publicado en idiomas 30),"¿Eres feliz ahora? 10 formas de vivir una vida feliz"(más que los lenguajes 20) y"El Despertar Ser Humano - Una guía para el Poder de la Mente". Nacida en los Estados Unidos, Barbara ahora vive y trabaja en Copenhague, Dinamarca. Además de sus libros, ofrece sesiones privadas de coaching a personas que desean trabajar intensamente con ella (en su oficina en Copenhague o en Skype y por teléfono para personas que viven lejos de Copenhague). Para más información sobre Barbara Berger, visite su sitio web: www.beamteam.com

Encuentre y siga su compás interno: Guía instantánea en una era de sobrecarga de información por Barbara Berger.LIBRO RECIENTEMENTE LIBERADO (2017)

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