Tenemos dos voces internas. Una voz proviene del cerebro racional: la tentadora, la rebelde que quiere lo que quiere cuando lo quiere, la voz que se rige por "deberías". La otra voz es ese tranquilo conocimiento interno, lo que se llama nuestra intuición.

Nuestra intuición es nuestra mejor guía y un compañero bienvenido de nuestra mente racional. Juntos producen un equipo imparable y nos permiten vivir una vida cómoda ...

Acceder fácilmente a su intuición es un regalo especial. Sentir presión para ser lógico y ajustarse a lo que creemos que otros quieren es bastante común. Complacer a los demás es un hábito difícil de romper. Recuérdate a ti mismo que tu conocimiento interno es tu amigo más confiable. Practique dándole el derecho de paso, y verá que sus elecciones producirán una vida de alegría, amor y paz, ahora y en el largo plazo.

¿No puedes contactar a tu intuición?

Usted puede estar haciendo más difícil de lo que es. La realidad es que en cualquier momento puedes aprovechar tu conocimiento interno. Ya sea que esté considerando acelerar una tercera taza de café, salir con un hombre no disponible o cambiar sus impuestos sobre la renta, si elige escuchar en su interior, obtendrá información realmente útil. Realmente sabes la respuesta. La intuición siempre está lista.

Como cualquier habilidad, ponerse en contacto con su voz interior se hace cada vez mejor con la práctica. Consultar su intuición puede convertirse en una segunda naturaleza y, a medida que cambie su punto de referencia, ya no perderá más tiempo justificando su posición ante los demás. Cuando tu intuición ilumina lo que es verdad para ti y has aprendido a confiar en ella, la necesidad de validación de los demás disminuye.

Tu vida dejará de ser impulsada por woulda, couldao debería. Cuando empiezas a confiar en lo que escuchas, crece la confianza en ti mismo. Lentamente desarrollas la fe de que no importa lo que suceda o las emociones que surjan, estarás bien si te mantienes fiel a lo que sabes en tu corazón.

¡El punto es escuchar y luego obedecer! Transforma en acción lo que realmente sabes dentro.

Cómo escuchar tu intuición

Aprender a escuchar tu intuición requiere un giro de ciento ochenta grados desde "afuera" hasta "aquí". El proceso es sencillo pero requiere práctica. Así es cómo:

1. Parar y estar tranquilo. Tu voz interior reside en silencio, así que tienes que frenar un poco. Primero, calma tu cuerpo para que tu mente se asiente más. Temblar enérgicamente por un minuto eliminará la estática emocional, como derramar algunas lágrimas o empujar contra la jamba de la puerta. Tomar varias respiraciones profundas también tranquiliza temporalmente tu mente y cuerpo para que puedas estar completamente presente. Acompañe su actividad relajante y centrada mediante la repetición de verdades: "Todo va a estar bien. Una cosa a la vez. Sé lo que sé."

2. Haz tu pregunta, general o específico. Si nunca has invocado conscientemente tu intuición, comienza con algo pequeño e inmediato, como por ejemplo si debes llamar a un enfermo en el trabajo. Plantea tu pregunta. Puede probar uno de estos:

* ¿Qué es cierto para mí sobre este tema específico?

* ¿Qué quiero?

* ¿Qué necesito?

* ¿Qué siento?

* ¿Que necesito hacer?

  O intente una pregunta más específica, como:

* ¿Debo hablar con mi esposo sobre lo que estoy sintiendo?

* ¿Qué debo hacer con mi rodilla mala?

* ¿Debería entrenar después del trabajo esta noche?

3. Sé abierto y escucha la respuesta. No tiene que ser profundo; es simplemente lo que sabes debajo de la charla mental y las opiniones de los demás. Una de las principales pistas que escuchas intuir es que se siente bien en tu cuerpo. Escuchar la verdad de su corazón produce una sensación interior pacífica, un sentimiento de "sí" relajante y liberador.

¿Cómo te suena cuando lo dices en voz alta? La sabiduría de tu voz interior suena pura y verdadera. No hay ruido mental. Trae una sensación expansiva y tranquila. Los mensajes de tu corazón no comienzan con "Supongo ..." o "Creo que debería ..." o "Será mejor ...". Eso es lo que dice tu mente. Si la respuesta es complicada, puedes estar seguro de que no estás escuchando tu intuición. Del mismo modo, si lo que escucha suena plano o vacío, o tiene un borde o tono negativo, todavía no ha contactado con su voz interior.

Qué hacer si no puedes escuchar tu intuición

Puede que estés intentando demasiado. Los mensajes de tu intuición suelen ser bastante obvios. Pero si ha hecho una pregunta repetidas veces y todavía no puede escuchar una respuesta, emoticó y / o repite una verdad confiable por un par de minutos, y luego pregunta nuevamente. O plantea tu pregunta de una manera diferente. Probar algunas palabras diferentes puede ser la solución. Si eso es todavía un no-go, adopte un enfoque más racional y lógico. Expande tu perspectiva explorando libros, haciendo números o buscando opiniones de expertos y personas que respetas. Ponga un marco de tiempo razonable en su colección de datos. Luego plantea tu pregunta de nuevo. Su respuesta surgirá a su debido tiempo.

Si tiene problemas para acceder a su intuición, tiemble un poco más y luego vuelva a hacer su pregunta suavemente. Lo más probable es que ya sepa la respuesta. Solo deja de decirte a ti mismo que no. Pregunte: "¿Qué es cierto para mí sobre este tema específico?" Si duda de la respuesta, puede someterla a un escrutinio al preguntar nuevamente. Si has escuchado tu intuición, obtendrás la misma respuesta. Si no, escuchará racionalizaciones o justificaciones.

Haz lo mismo si no obtienes una comunicación clara: pregúntate después de expresar tus emociones. O establezca un horario específico en el futuro para preguntar nuevamente. Algunas personas recomiendan preguntar una vez al día y luego descansar. Sea diligente en su investigación interna, y algo surgirá aunque sea que aún no es tiempo de saberlo.

También puedes deshacerte de la interferencia emocional usando tus pensamientos. Si, por ejemplo, eres bombardeado por conversaciones internas negativas (por ejemplo, "No puedo decidir", "No importa" o "No me importa"), enciende verdades como:

* Lo sé.
* Esto es importante.
* Me importa.

Al repetir estas afirmaciones, asegúrese de asentir con la cabeza hacia arriba y hacia abajo, no de lado a lado. Suavemente pero persistentemente pregúntate:

* ¿Qué sé cuando estoy limpio?

* ¿Qué dice lo mejor de mí sobre esto?

* ¿Qué es cierto para mí sobre esto?

Ignorando, en lugar de obedecer, nuestra voz interna

Aprovechando nuestra intuición es una cosa. Obedecer es otro. Nuestro impulso habitual para controlar los eventos o aprovechar el placer momentáneo hace que escuchar sea un poco difícil. Ser fiel a nuestra intuición puede ser incómodo o incómodo. Puede que no concuerde con los deseos de otras personas. Es por eso que con demasiada frecuencia la mente socava la fe en tu voz interior. Salir de la casa de tus padres y conseguir un apartamento o aceptar un trabajo que paga considerablemente menos puede parecer desalentador, pero ser intuitivamente correcto.

Cuando preguntas dentro, "¿Ha terminado esta relación?" y escuche un rotundo sí, la parte de usted que se resiste al cambio y quiere evitar el dolor se lamenta: "No quiero romper. No justo antes de las vacaciones. No puedo soportar la idea de que se involucre con alguien más. "

¡Tu mente es seductora! Puede convencerlo de casi cualquier cosa, incluso de conformarse con el status quo. Empiezas a dudar de ti mismo. "Tal vez mis estándares son demasiado altos. Tal vez él cambie. Al menos no es violento. Quizás nunca encuentre a alguien mejor". Seis meses después, allí estás en la misma relación insatisfactoria. ¿Por qué? Porque ignoró su intuición para evitar el dolor temporal de romperse.

Una vez que obtienes un claro golpe intuitivo, agárrate a él, es tu ancla en medio de los mares agitados de la mente que intentará alejarte de tu corazón. Siempre sabrás que estarás a salvo.

 © 2017 por Jude Bijou, MA, MFT
Todos los derechos reservados.

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Sobre la autora

Jude Bijou es terapeuta matrimonial y familiar con licencia (MFT), educador en Santa Bárbara, California y autor de Reconstrucción actitud: Esquema para construir una mejor vida. En 1982, Jude lanzó una práctica de psicoterapia privada y comenzó a trabajar con individuos, parejas y grupos. También comenzó a impartir cursos de comunicación a través de la educación para adultos de Santa Barbara City College. Visite su sitio web en AttitudeReconstruction.com/

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