Descifrando el código: cómo entender el lenguaje simbólico de los sueños

Descifrando el código: cómo entender el lenguaje simbólico de los sueños
Imagen de Fotos gratis

El dicho dice que "los ojos son la ventana del alma". Lo mismo se puede decir de los sueños. Los sueños nos revelan el estado de nuestra alma; reflejan nuestros sentimientos y preocupaciones pintando una imagen cinematográfica de cómo estamos experimentando la vida en ese momento. Los sueños no mienten. No están preocupados por pasar la lana sobre nuestros ojos y seguir nuestra versión preferida de la verdad. Los sueños son espejos honestos. Solo tenemos que resolver lo que están reflejando.

Un antiguo proverbio judío dice: "Un sueño no examinado es como una carta sin abrir". Aunque nuestra respuesta emocional a un sueño puede ser inmediata y obvia, hasta que trabajemos con un sueño y desentrañemos sus imágenes simbólicas, su mensaje más profundo puede perderse para nosotros. . Los sueños hablan en una fabulosa mezcla de imágenes, metáforas y emociones que se pueden sentir en el cuerpo. ¿Alguna vez te has despertado por la mañana sintiéndote triste, ansioso o inseguro? Lo más probable es que hayas tenido un mal sueño. ¿Y tal vez a veces te despiertas riendo o te sientes increíblemente bien? Los sueños pueden influir poderosamente en nuestro estado de ánimo despierto.

Solo hay un idioma universal en el mundo, y ese es el lenguaje de los sueños. Cuando entendemos el simbolismo de los sueños, abrimos la puerta a nuestra vida interior. En todo el mundo, los sueños se expresan en imágenes ricas y emocionales. Estas imágenes pueden diferir debido al contexto cultural, pero el significado simbólico se transmite de la misma manera.

Un niño de una aldea remota en la India podría soñar que los mangos llueven del cielo. Si bien el sueño de un niño estadounidense podría reemplazar los mangos enviados por el cielo con rebanadas de pizza, el mismo sentido permanecería: el de los regalos que llueven de un universo abundante. Este vínculo de sueño que tenemos con todos los demás seres humanos del planeta es algo realmente hermoso.

El lenguaje universal de los sueños trasciende todas las barreras que erigimos entre nosotros y los demás. No importa nuestras creencias religiosas, herencia cultural, color de piel, género, orientación sexual, edad o lengua materna, todos soñamos todas las noches. Los sueños alrededor del mundo reflejan temas universales, alegrías y tristezas. Si aprendemos solo otro idioma en nuestra vida, ¡que sea el idioma de los sueños!

Descifrando el código: cómo entender el lenguaje simbólico de los sueños

Usamos lenguaje metafórico y simbólico todo el tiempo en la vida diaria. Cada cultura tiene su propia colección de dichos sabios, o expresiones idiomáticas, que pintan una imagen de una situación: tiene demasiados huevos en una canasta; dejó salir al gato de la bolsa; No hay mal que por bien no venga; ella probó su propia medicina; ha perdido el bote; cruzaremos ese puente cuando lleguemos a él. Los sueños adoran este lenguaje de imágenes y es una de sus formas preferidas de comunicarse con nosotros.

Pero cuando vemos por primera vez un sueño, puede parecer completamente desconcertante. En realidad, es bueno abordar el sueño desde un punto de vista de no saber. Esto nos mantiene alerta. Nos ayuda a ser flexibles y abiertos al posible significado del sueño. Cuando aplicamos una interpretación instantánea a un sueño y nos aferramos tercamente a esta interpretación, corremos el riesgo de sofocar el sueño.

Los sueños necesitan respirar, igual que nosotros. Es por eso que el trabajo con los sueños es un proceso: a menudo hay preguntas que hacer; asociaciones a realizar. El sueño se puede desenvolver, revelando su corazón a medida que retiramos las capas.

Si tiene la tentación de salir corriendo y comprar un diccionario soñado, recuerde que aunque pueden ofrecer perspectivas interesantes, muchas dan un significado simplista y general para cada imagen. Sin embargo, cada imagen de sueño tendrá diferentes asociaciones para diferentes soñadores, y es vital permanecer abierto a posibles significados. Una vaca tendrá un significado personal muy diferente para un carnicero que para un hindú, para quien las vacas son animales sagrados. Una cometa rota tendrá una asociación diferente para alguien cuya cometa de hija se rompió el día anterior, que para alguien que acaba de ser despedido de un trabajo de alto vuelo. Por esta razón, no recomendaría confiar demasiado en un diccionario de sueños para este proceso. En cambio, le mostraré cómo desbloquear el significado simbólico de sus propios sueños de tal manera que obtenga información sobre su situación de vida específica y su ser interior.

Para entender nuestros sueños, necesitamos hablar su lenguaje simbólico denso. ¿Cómo lo aprendemos?

En el lenguaje de los sueños, un maremoto a menudo se relaciona con sentimientos de estar abrumado, y un sueño de tomar un examen sin tener una idea de las respuestas a menudo se conecta a sentirse preparado en una situación de vigilia. Un sueño de estar desnudo en público puede relacionarse con haber revelado demasiado de nosotros mismos. Solo el soñador puede conocer el verdadero significado de su propio sueño, ya que las asociaciones son tan personales, pero la familiaridad con el lenguaje de los sueños es clave para comprender su posible significado. La buena noticia es que aprender el lenguaje de los sueños es mucho más fácil de lo que piensas, y rápidamente te acostumbrarás.

Algunos ejemplos de interpretación de sueños.

Los siguientes son ejemplos simplificados de interpretación de sueños, para darle una idea de la forma en que los sueños pueden comunicarse, y la importancia del contexto y el análisis para comprenderlos. Solo el soñador puede saber realmente de qué se trata su sueño, y es importante ser respetuoso con esto en todo momento: nunca impongas tu interpretación del sueño de alguien sobre ellos. ¡El sueño pertenece al soñador!

La tapa del radiador explota en mi auto.

¿Podría esto significar que el soñador tendrá problemas con el automóvil esta semana? ¿Indica que algo anda mal en su cuerpo? Este sueño es un enigma hasta que el soñador nos dice que perdió los estribos el día anterior. ¡Ahora tiene mucho más sentido! Incluso tenemos un modismo muy cercano a esto que expresa que alguien está perdiendo los estribos: "Él explotó". Es probable que este sueño refleje un comportamiento fuera de control del día anterior.

Tengo que cruzar al otro lado de la calle.

Qué sueño tan cotidiano es este, podrías pensar. Qué mundano, tiene que cruzar la calle. Algunas personas podrían decir que esto es típico de las tonterías sin sentido que los sueños nos arrojan en la noche. Pero, ¿y si te dijera que el soñador es un hombre que se está muriendo de SIDA? Hay una expresión de uso común en los Estados Unidos: "Cruzó al otro lado". Ahora vemos que no hay nada aburrido o cotidiano sobre el sueño: este hombre se está preparando para el viaje final que todos tomaremos un día. El viaje a la muerte.

Un par de guantes flotantes de mago danzan en el aire. Luego se acercan y comienzan a ahogarme.

Este sueño tiene imágenes muy inusuales: ¿de qué se trata? ¿El soñador vio una película de terror antes de acostarse? Este sueño solo se entiende cuando nos enteramos de que la soñadora es una niña que tiene este sueño cada vez que se vuelve asmática. Sus síntomas físicos de no poder respirar se traducen por su mente soñadora en imágenes de estar ahogado.

Un delfín moribundo está fuera del agua y se está secando por completo. ¿Por qué alguien soñaría con un delfín moribundo y seco? Para descubrir más sobre el sueño, necesitamos descubrir las asociaciones, la situación de la vida y las ideas del soñador. Es por eso que "el sueño pertenece al soñador": solo el soñador puede realmente saber de qué se trata el sueño. Este soñador era un artista bloqueado que sentía que su inspiración creativa (también conocida como el delfín) se estaba agotando por completo.

Los sueños son profundos, pero son indirectos. Esta indirecta es exactamente lo que puede hacerlos tan opacos a veces, incluso para su cocreador, el soñador. Cada uno de los sueños que acabamos de ver aborda cuestiones y preocupaciones profundas, sosteniendo un espejo para mostrarle al soñador cómo él o ella experimenta los eventos de la vida. Sin embargo, ninguno de estos sueños es directo. Todos ellos hablan en metáfora.

¿Pudiste ver las formas simbólicas en que estos sueños comunican la verdad de cada situación? Si es así, pronto estarás conversando con fluidez con tu inconsciente.

¡Bienvenido al lenguaje simbólico y emocional de los sueños!

Cómo desenvolver un sueño: técnicas básicas

Los sueños son como las cebollas; Su corazón está oculto bajo muchas capas. Algunos sueños pueden desenvolverse durante semanas, meses o incluso años, y continuar revelando nuevas capas de significado. Aquí hay algunas formas rápidas y fáciles de alcanzar el corazón de un sueño.

VUELVE A ENTRAR AL SUEÑO

Esta técnica básica es una excelente manera de comenzar a trabajar con un sueño. Carl Jung desarrolló una técnica llamada "imaginación activa" para enfocarse en cualquier imagen interior, como recuerdos o sueños, o incluso un estado de ánimo o emoción, para descubrir más al respecto. En términos de sueños, la imaginación activa significa que un soñador vuelve a entrar en un sueño imaginativamente mientras está despierto.

  1. Encuentre un espacio tranquilo donde pueda relajarse y cerrar los ojos.
  2. Traiga el recuerdo de su sueño vívidamente en su mente. Vea los colores, sienta las emociones nuevamente, note los detalles. Tómese un momento para conjurar la escena del sueño y revivirla.
  3. Ahora estás listo para comprometerte con tu sueño; por ejemplo, al enfocarse en las imágenes y ver cómo se mueve y transforma, o al intentar cualquiera de las siguientes prácticas.

HAZ UN PUENTE A TU VIDA DESPERTANTE

  1. Vuelva a entrar en su sueño como en la práctica anterior. Luego identifica la emoción más fuerte en tu sueño. ¿Es determinación, alegría, pánico, pena, asco?
  2. Pregúntese: ¿hay algún momento en mi vida en el que haya sentido la misma emoción que en este sueño? Cada uno de los ejemplos anteriores del simbolismo de los sueños muestra cuán estrechamente vinculados están los sueños con la vida del soñador. El contexto es importante!
  3. Esta práctica puede ser excelente para descifrar el código de un sueño, ya que conecta el sueño con una situación de vida despierta o un evento pasado. Si la situación está en el pasado, el sueño puede estar señalando que todavía tienes sentimientos fuertes al respecto. Si el sueño está conectado con una situación actual, será útil trabajar más en el sueño para moverlo a través de las emociones negativas y las posibles soluciones que luego puede aplicar a su vida de vigilia.

Por ejemplo, una mujer que soñó que estaba atrapada en un laberinto de cajas de cartón hizo un puente hacia su vida de vigilia y descubrió que sentía la misma sensación de pánico cuando pensaba en estar atrapada en su trabajo sin salida. En el sueño, ella había estado corriendo por el laberinto a cuatro patas como un ratón. Mientras trabajábamos juntos en su sueño, se dio cuenta de que todo lo que tenía que hacer para encontrar una salida del laberinto de sus sueños era ponerse de pie para poder ver la salida. Esto la ayudó a comprender que necesitaba ver su trabajo actual desde una perspectiva diferente y que luego vería una salida a lo que se había convertido en una situación insoportable.

LA TÉCNICA "EXTRANJERO DE OTRO PLANETA"

Esta técnica se puede hacer solo, en tu imaginación o con un amigo que está feliz de ayudarte fingiendo ser un extraterrestre (¿para qué son los amigos?).

  1. Vuelve a contar tu sueño pero finge que se lo estás contando a un alienígena de otro planeta.
  2. El alienígena no sabe qué es una ventana, o qué es robar, ni a qué sabe el chocolate. Mientras cuenta su sueño, haga una pausa para explicar las imágenes y acciones clave. Hacer esto revelará su comprensión personal de las imágenes y puede generar ideas sorprendentes.
  3. No pienses mucho en tus explicaciones: es mejor decir lo primero que se te ocurre cuando piensas en la imagen particular que viste en tu sueño. Tomemos el ejemplo de una puerta. Un soñador podría decir: "Una puerta es algo por lo que puedes pasar para llegar a un lugar nuevo". Un soñador diferente podría decir: "Una puerta es algo que te atrapa dentro cuando está cerrada". Cada descripción nos da una idea de la imagen del sueño. de la puerta y nos acerca al significado simbólico de las imágenes.
  4. Sus explicaciones de las imágenes de los sueños pueden provocar una conexión espontánea con una situación de vida despierta: "¡Me siento atrapado en mi relación en este momento, como si estuviera encerrado!"

DIEZ PREGUNTAS CLAVE PARA DESARROLLAR UN SUEÑO

  1. ¿Quién eres en este sueño? (¿Un yo más joven, un observador, un animal, una persona diferente o usted mismo como es hoy?)
  2. ¿Cómo te sientes en tu sueño? ¿Cuáles son las emociones más fuertes?
  3. ¿Estas emociones resuenan con cualquier situación en su vida, pasada o presente?
  4. 42 MINDFUL DREAMING ¿Cuál es la imagen o escena central de este sueño? ("Núcleo" significa la imagen central, más llamativa, más enérgica o emocional).
  5. ¿Cuáles son sus asociaciones con esta imagen central o escena? Anote palabras o frases clave.
  6. Si cada figura y símbolo de sueño representa una parte de ti, ¿qué parte representaría la imagen central? Use sus palabras clave para facilitar la conexión con la imagen central.
  7. Si le preguntara a la parte más negativa o aterradora de su sueño si tiene un mensaje para usted, ¿qué podría decir?
  8. ¿Hay alguna luz o belleza en tu sueño? Esto podría ser la luz de la luna en el agua o un animal o persona vibrante. Cierra los ojos y concéntrate en ello. Pregúntele: "¿Qué quieres que sepa?" Podría responder o cambiar a otra cosa.
  9. Que hace el sueño desear ? Considere las acciones y emociones dentro de él, junto con cualquier evento sorpresa o sentimientos inesperados. A veces, alejarse de su sueño y verlo como si fuera una película puede ayudarlo a identificar lo que el sueño intenta transmitirle.
  10. Si pudieras regresar a tu sueño y cambiar el final, ¿qué pasaría?

© 2018 por Clare R. Johnson. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso del editor, Conari Press,
una huella de la rueda roja / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com

Artículo Fuente

Mindful Dreaming: Aproveche el poder de los sueños lúcidos para la felicidad, la salud y el cambio positivo
por Clare R Johnson

Sueño consciente: aprovechar el poder del sueño lúcido para la felicidad, la salud y el cambio positivo por Clare R JohnsonHay muchos libros sobre sueños, interpretación de sueños y sueños lúcidos. Lo que hace que esta sea diferente es que Clare R. Johnson, PhD, combina los principios de la atención plena con un enfoque nuevo para los sueños lúcidos. El resultado final es una guía paso a paso para entender el lenguaje de los sueños, despertando en nuestros sueños y transformándolos para mejorar nuestras vidas de vigilia. (También disponible en edición Kindle).

haga clic para ordenar en amazon

Sobre el Autor

Clare R. Johnson, PhD,Clare R. Johnson, PhD, es el principal experto en sueños lúcidos. Ella tiene un doctorado de la Universidad de Leeds sobre el uso de los sueños lúcidos como una herramienta creativa (el primer trabajo de doctorado en el mundo para explorar este tema), es una soñadora lúcida y es directora de la Asociación Internacional para el Estudio de Sueños. Ella regularmente da charlas y dirige talleres sobre sueños. Visitarla en www.deepluciddreaming.com.

Más libros sobre este tema.

Video con Clare Johnson: los mejores consejos de 10 para volverse lúcido

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seguir a InnerSelf en

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Obtenga lo último por correo electrónico

{Off} = emailcloak