Tu mente posee el código secreto para vivir una vida libre de preocupaciones

Tu mente posee el código secreto para vivir una vida libre de preocupaciones

La mente inconsciente puede ser nuestro activo más valioso. Es el último generador de soluciones y cocreador de ideas de millones de dólares, obras de arte y música y diseños arquitectónicos espectaculares.

Elmer Green, un respetado desarrollador de biofeedback e investigador de estados mentales superiores, desarrolló un proceso que llamó "interrogar a la mente inconsciente". Mientras estaba relajado, le pedía a su inconsciente respuestas a problemas matemáticos. A menudo descubrió que en este estado, imágenes espontáneas aparecieron en su mente que lo ayudaron a resolver problemas.

Por ejemplo, recibió información asombrosa que lo ayudó a responder un problema matemático que no había sido resuelto por los expertos durante años de 100, y publicó los hallazgos en la revista Ciencia. Green creía que pedir información a la mente inconsciente en un estado de flujo nos da acceso a una especie de biblioteca mental que contiene todo el conocimiento y la información en el universo.

Aquí hay un experimento interesante: si quiere encontrar un libro en su biblioteca personal, siéntese en una silla entre los libros y pídale a su mente inconsciente que le muestre dónde está. Sin ejercer presión sobre usted mismo, relájese y examine su estantería. A menudo, de repente notarás el título del libro.

Acceda a la mente creativa al estar en un estado de flujo.

Lee Zlotoff, productor y escritor de lo popular MacGyver programa de televisión en los 1980, descubrió que el flujo podía ayudarlo cuando necesitaba acceder a su creatividad para desarrollar scripts rápidamente. MacGyver era un héroe de acción no violento y siempre resolvía problemas con herramientas simples y una presencia de humor y humildad.

Después de que la serie terminó, la popularidad del personaje se disparó y se convirtió en un meme mundial para convertir "lo que tienes en lo que necesitas". Zlotoff descubrió accidentalmente una poderosa herramienta cuando alejó su mente de un problema al relajarse mientras paseaba o se duchaba , solo enfocándome en el momento presente.

Varias horas más tarde surgieron ideas creativas que lo ayudarían a escribir el siguiente guión. Aprendió que su mente inconsciente siempre daría nuevas ideas. Zlotoff recibió nuevas ideas del inconsciente donde se accede a mucha información. Demostró una vez más cómo cualquier persona de cualquier profesión o carrera de la vida tiene acceso a la mente creativa de estar en un estado de flujo.

Toma un descanso de incubación

Cuando necesita una nueva idea o volver a trabajar en un proyecto creativo, es útil tomarse un descanso del trabajo en sí mismo y cambiar por completo su entorno. Al adentrarte en la naturaleza y escuchar música o hacer ejercicio, cambias tu conciencia. Cuando interrumpes tu preocupación por una solución, dejas ir tu lucha y pasas a un estado de trance de foco estrecho o flujo.


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La mente inconsciente es esencialmente una incubadora de ideas, procesando constantemente información y formulando nuevas soluciones a los problemas que ocupan tu mente consciente. Los cortes de incubación, sin embargo, permiten que la mente inconsciente acelere nuevas ideas sin la interferencia de la preocupación o el temor de que no se te ocurra algo nuevo.

De hecho, nunca debes preocuparte porque tu inconsciente no te dará soluciones. La clave es salir de su propio camino llevando la mente a un estado de calma tomando una ducha o dando un paseo por el parque. Cuando utilizas este enfoque, evitas las preocupaciones y la tendencia a obligar a las cosas a suceder. La mente te dará muchas ideas para resolver la mayoría de los problemas.

Durante los últimos años 10, se han realizado muchos estudios sobre incubación para mejorar la resolución de problemas. Los resultados en general han demostrado que el procesamiento asociativo inconsciente tiene un poder generativo para unir ideas dispares, experiencias pasadas y conexiones para formar nuevas ideas.

Las personas a menudo se acercan a los problemas con información limitada o enfoques de prueba y error, y estas tácticas bloquean la capacidad de pensar fuera de la caja. Se requiere un tiempo de intenso estudio en su área de experiencia seguido de dejar ir el resultado que espera.

Cuando descubres que todo lo que has aprendido o experimentado se registra en el nivel inconsciente, comienzas a apreciar tu reserva disponible de recursos internos que juntarán ideas que nunca podrías haber creado conscientemente. Con la práctica, cuando ingresas al flujo y al mismo tiempo alcanzas todo el estado del cerebro, la preocupación desaparece.

Proceso simple para recibir orientación de su inconsciente

Puede resolver cualquier problema y mantener el estado de flujo activado siguiendo este protocolo:

Comienza el proceso de incubación ocupando la mente consciente en otra cosa sin pensar en el problema. Haga una pregunta sobre su mente inconsciente y escríbala. Esto podría implicar la solicitud de nuevas ideas para un proyecto creativo o un libro o una guía con respecto a una decisión.

Dedica varias horas o espera hasta el día siguiente para ver lo que te viene a la mente.

Pídale a su mente inconsciente que le proporcione la información cuando sea el momento apropiado. Puede notar que algún artículo de noticias le llame la atención o que tenga un sueño fascinante. La información viene en una variedad de formas.

Rendimiento máximo en el estado de flujo

Jeffrey Fannin y Joe Dispenza descubrieron que los estudiantes de su taller avanzado tenían experiencias de estado de flujo similares cuando trabajaban con ellos en capacitación de enfoque abierto. Esta es la práctica de enfocarse en el espacio en un estado de meditación, que crea el estado mental de todo el cerebro. [Eres el Placebo, Joe Dispenza]

Christopher Bergland, escritor científico y atleta extremo que investiga el estado de la zona en el rendimiento, identificó un estado de flujo extremo que llama "superfluidez", que cree que es la fuente de sus avances reales en el rendimiento final. Este es un estado que es episódico y más difícil de conseguir, pero una vez que lo experimentas, encontrarás energía sin fin y te sentirás completamente unificado con la actividad. Esta experiencia solo aparece después de mucho entrenamiento mental y físico, por lo que debes desarrollar habilidades para operar desde un estado de maestría.

Bergland reflexionó sobre si podríamos conectarnos a una fuente universal de energía disponible para todos nosotros. Señaló que su experiencia era como la descripción en Éxtasis en experiencias seculares y religiosas por Marghanti Laski, quien descubrió que los factores desencadenantes de este intenso estado de flujo se encontraron en la naturaleza alrededor del agua, los árboles, el crepúsculo, el amanecer y el mal tiempo. El flujo ocurre con frecuencia cuando nos ubicamos en entornos más naturales.

Campos de energía del corazón y el cerebro

El Instituto de HeartMath en California, interesado en la comunicación del cerebro y el corazón, investigó y midió los campos de energía que se extendían desde el corazón y el cerebro de cada ser humano. Descubrieron que estos dos órganos se influencian entre sí y aparentemente tienen campos de energía electromagnéticos, eléctricos y quizás algunos no identificados que inundan todas las células del cuerpo.El corazón coherente]

La energía del cerebro es enorme, pero el campo de energía magnética del corazón es 500 a 5,000 veces mayor que el campo magnético del cerebro. Esto significa que no solo nuestros propios cuerpos están bañados en campos de energía interactuantes, sino que cuando estamos cerca de otros, nuestros campos están interactuando. Esto significa que cuando ingresa flujo, invita a otros a compartir el estado.

Cuando apagas la preocupación al cambiar al flujo, tus campos se extienden más allá del cuerpo. La ciencia está descubriendo que el estado de flujo puede ser un puente hacia esa conexión superior y potencialmente activa habilidades humanas avanzadas. Es el camino hacia el dominio de su mente, cuerpo y biología,

Cuando practicas el flujo, te abres a una vida sin remordimientos. En nuestro trabajo clínico descubrimos que es posible crear un nuevo yo, casi sin preocupaciones. Cuando pasas tiempo enfocándote en desarrollar la mejor versión de ti mismo, tienes mayores posibilidades en un futuro que más deseas experimentar. Este es tu máximo rendimiento personal: la vida.

Consideraciones finales

Tu mente tiene el código secreto para vivir una vida libre de preocupaciones. Debido a que lleva su mente hacia usted sin importar dónde se encuentre, cambiar sus circunstancias externas rara vez cambia su estado de ánimo. Pero aprender a lograr un estado mental más saludable es la clave para la paz mental y física.

El dominio de la vida es el objetivo final que cambia completamente tu experiencia en el mundo. Al administrar su fisiología, controlar la atención, cambiar la respiración o volver a enfocar su atención, y practicar las herramientas de cambio del cerebro que hemos discutido finalmente disuelve la tensión interna y le permite ingresar al estado del cerebro completo en coherencia. Cuando estás en balance y flujo, no sentirás miedo ni preocupación. Operarás desde un estado interior de calma y paz, y te transformarás. Usted influye positivamente en los demás, su negocio y su espíritu.

Puedes vivir tu vida no solo sin preocupaciones, sino también más allá de los viejos estados incómodos ya menudo debilitantes en una vida más creativa, productiva y con práctica, en última instancia, una realidad más satisfactoria.

¿Emocionante? Acepta nuestra invitación a vivir con una mente libre de preocupaciones.

© 2017 por Carol Kershaw, EdD y J. William Wade, PhD.
Reproducido con permiso del editor, La Prensa Carrera.
1-800-CARRERA-1 o (201) 848-0310. www.careerpress.com.

Artículo Fuente

La mente libre de preocupaciones: entrena tu cerebro, calma el ciclo de rotación de estrés y descubre un ser más productivo y más feliz por Carol Kershaw, EdD y Bill Wade, PhD.La mente libre de preocupaciones: entrena tu cerebro, calma el ciclo de rotación de estrés y descubre un ser más feliz y productivo
por Carol Kershaw, EdD y Bill Wade, Doctor en Filosofía.

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Acerca de los autores

Carol Kershaw, EdDCarol Kershaw, EdD, es psicóloga clínica y formadora internacional en hipnosis clínica y transformación psicológica basada en el cerebro. Está certificada por la junta en neurofeedback y tiene el estatus de fellow. El Dr. Kershaw es el autor de The Couple's Hypnotic Dance y coautor de Brain Change Therapy: Intervenciones Clínicas para la Auto-Transformación, así como de muchos artículos profesionales.

Bill Wade, PhDBill Wade, PhD, tiene licencia en Texas como consejero profesional y terapeuta matrimonial y familiar, y ha mantenido una práctica terapéutica durante más de 30 años. Ha presentado talleres en todo Estados Unidos y en el extranjero sobre hipnosis clínica, transformación cerebral y meditación. El Dr. Wade es coautor de Brain Change Therapy y el esposo de la Dra. Carol Kershaw. Visite su sitio web en http://drscarolandbill.com/

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