Elegir ser feliz, aquí mismo, ahora mismo

Elegir ser feliz, aquí mismo, ahora mismo

Alguien me dijo una vez que no sentía que ser feliz fuera una elección. Sentían que nadie decide tener un mal día. Que todos comiencen el día eligiendo ser felices, pero que las cosas sucedieron en el camino que estaban fuera de su control. Aunque estoy de acuerdo en que suceden cosas que están fuera de nuestro control, debo decir que estoy en desacuerdo con que nadie decida tener un día que no sea uno grande ... Es posible que no nos demos cuenta de que estamos haciendo esa elección.

Desafortunadamente, creo que todos, a veces, elegimos no tener un día feliz ... Tal vez no conscientemente, sino inconscientemente, como cuando elegimos guardar rencores, resentimientos, sentir autocompasión, etc. ¿Estamos eligiendo a través de nuestros pensamientos y actitudes para tener un mal día? ¿Cómo podemos tener un gran día cuando estamos sumidos en la autocompasión, o nos llena de rabia, resentimiento y pensamientos de venganza?

Entonces, si bien es posible que no se levante diciendo "hoy, elijo tener un mal día", si se levanta diciendo cosas como "me gustaría poder decirle a mi jefe que tome este trabajo y lo empuje", o "esto o ese o algo así realmente me vuelve loco ", u otros pensamientos o sentimientos negativos, entonces, en resumen, eliges tener un día infeliz.

Elegir tener un día "no feliz"

Cada vez que elegimos la ira, la frustración, el resentimiento, la culpa, la culpa, etc. optamos por tener un día "no feliz" ... Cada vez que pasamos nuestro tiempo con nuestro "charlatán interno" quejándose de esto y lo otro, o acerca de el comportamiento de alguien, o sobre cualquier otra cosa que nos moleste, estamos eligiendo la infelicidad sobre la felicidad. Cada vez que elegimos "vengarnos" o "hablar a espaldas de alguien", o hacemos o decimos algo malicioso, elegimos la infelicidad.

Ahora, por supuesto, no te animo a que te conviertas en un felpudo y a que aceptes un comportamiento que es inaceptable. Más bien, estoy sugiriendo que analicemos más de cerca cómo reaccionamos y cómo podemos llevar la ira y el resentimiento junto con nosotros durante días y días.

El hecho de que "nos salgamos del control" o que nos enojemos por la acción de alguien, no significa que no tengamos otra opción. Simplemente significa que reaccionamos antes de dar tiempo a nuestro "yo superior" para intervenir con otra respuesta. Pero entonces la ira en sí no es el problema. Está bien enojarse con algo. El problema realmente comienza cuando nos aferramos a esa ira y la convertimos en una cuña finamente afinada entre nosotros y los demás.

Aquí hay ciertos comportamientos a tener en cuenta: Escoger un resentimiento. Elegir permanecer enojado. Elegir resentir el comportamiento de alguien. Eligiendo "mostrarles" quién es el jefe. Elegir "hacer pucheros". Elegir retrasar el perdón para "enseñarles una lección", etc.

Ser inconsciente e inconsciente

¿Cuál es la solución? La clave está en permanecer consciente al observar nuestros pensamientos y acciones de manera desapasionada, como si fuera del exterior. Si te estuvieras observando a ti mismo, de la misma manera que observas a un personaje en una película que estás viendo, entonces muchas cosas se aclararán. Usted podría "ver" su comportamiento incluso antes de que sucediera, o al menos durante o después de que sucediera.

Muchas veces reaccionamos inconscientemente, simplemente reaccionamos sin pensar en nuestra reacción. Simplemente reaccionamos con ira en el fragor del momento, más tarde para arrepentirnos de nuestras palabras y acciones. Si fuéramos conscientes de nuestros pensamientos antes de permitir que se traduzcan en acciones y palabras, entonces muchas cosas podrían permanecer sin decir.

Es difícil, a veces, permanecer consciente durante todo el día a medida que nuestras rutinas diarias y ocurrencias y agravamientos habituales tienen lugar. Es posible que nos hayamos enredado en viejos hábitos, viejas reacciones, viejas percepciones. Es posible que "siempre" nos moleste el perro que ladra de nuestro vecino, o la música a todo volumen, o lo que sea. Sin embargo, a menudo hemos tenido una "reacción automática" a una ocurrencia, todavía tenemos la opción de salir de "automático" y pasar al "modo consciente".

Ser consciente y consciente

Elige ser feliz, aquí mismo, ahora mismoCuando estamos en modo consciente, no reaccionamos sin un pensamiento consciente. No arremetimos contra un conductor grosero, un compañero de trabajo desconsiderado o un compañero desatento.

Cuando estamos en modo consciente, buscamos comprender en lugar de solo reaccionar por el daño, el resentimiento y la frustración. Nos tomamos unos segundos adicionales para ver la situación desde una perspectiva "superior". Tal vez ese rudo conductor que te cortó tiene una emergencia personal, tal vez simplemente lo despidieron y está reaccionando. El entendimiento no hace una situación "correcta", pero nos ayuda a reaccionar de manera diferente. Puede ser útil recordar que cuando nos enojamos o enojamos, somos a quienes más les afecta la ira. Terminamos con dolor de cabeza, acidez estomacal, úlcera o cáncer, o simplemente nos sentimos infelices en general.

A veces nos afectan las cosas sin siquiera saber qué son. Tal vez tuvimos un sueño que elude nuestra memoria consciente, pero ha afectado nuestra forma de sentir. Quizás simplemente nos sentimos decepcionados en general con el giro que ha tomado nuestra vida, o tal vez la dirección que ha tomado la vida en el planeta. A veces, eventos más grandes que nuestros cotidianos colorean nuestros estados de ánimo. Sin embargo, aquí también podemos elegir reaccionar con desesperación y desaliento, o podemos "mirar al futuro" con optimismo y elegir tomar medidas positivas en lugar de caer en la desesperación.

La vida es un proceso continuo

La clave permanece en "ser consciente" o consciente de nuestros pensamientos antes de dejar que se conviertan en palabras y acciones. Cuando examinamos nuestros pensamientos a medida que "surgen", podemos tomar decisiones sobre si eso es algo que queremos "convertir en realidad concreta" para nosotros mismos. Este es un proceso en marcha. No es una decisión que toma una vez y luego puede olvidarse. Es más bien una decisión que se toma con cada pensamiento cada minuto del día.

Lo bueno es que siempre hay una nueva oportunidad de elegir de nuevo. Entonces, incluso si eligió el resentimiento hoy o esta mañana, tan pronto como se da cuenta de su elección (su estado de ánimo), puede tomar una decisión diferente. Es realmente bastante simple, pero requiere una voluntad de dejar de "estar en lo correcto" y dejar de lado la autocompasión, la autojustificación y todas esas cosas.

Sí, a veces tendemos a "autojustificarnos" cuando creemos que tenemos razón, y eso nos impide elegir la paz. Pero, como es nuestra elección, lo que sea que elijamos está bien. Siempre podemos elegir de manera diferente, la próxima vez. Y la próxima vez es siempre ahora.

Sobre el Autor

Marie T. Russell es el fundador de InnerSelf Revista (Fundada 1985). También produjo y presentó un programa semanal de radio del sur de Florida, poder interior, de 1992-1995 que se centró en temas como la autoestima, crecimiento personal y el bienestar. Sus artículos se centran en la transformación y volver a conectar con nuestra fuente interna de alegría y creatividad.

Creative Commons 3.0: Este artículo está licenciado bajo una licencia Creative Commons Reconocimiento-Compartir Igual 3.0. Atribuir al autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Enlace de regreso al artículo: Este artículo apareció originalmente en InnerSelf.com

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