Imagen de Yogendra Singh 

¿Cuántas veces has sido herido por lo que alguien dijo sobre ti? ¿Cuántas veces has dudado de tu autoestima porque alguien te criticó, ya sea en tu cara o 'a tus espaldas'?

¿Por qué reaccionamos con tanta duda o indignación cuando alguien nos critica o dice cosas negativas sobre nosotros?

Creo que nuestra reacción refleja nuestras creencias negativas y limitantes sobre nosotros mismos. Si alguien dijera algo 'malo' sobre ti y supieras completamente dentro de cada célula de tu cuerpo que no es cierto, no te molestaría. Simplemente se encogería de hombros y se escurrirá como agua en el lomo de un pato. La razón por la que la crítica nos molesta es que nosotros también, de alguna manera, en alguna parte, en lo más profundo de nosotros, creemos que es verdad, o al menos nos preguntamos si podría ser verdad.

Ahora tu mente (ego) puede rebelarse ante este pensamiento. Por supuesto que no crees cosas tan desagradables sobre ti. Pero recuerde ... ¿Cuántas veces se ha insultado a sí mismo cuando cometió un error? ¿Recuerdas que te habías dicho a ti mismo lo estúpido que eras? Sé que, en ocasiones, cuando he cometido un error, me he oído murmurar para mí mismo: "¡Eres un idiota!".

La opinión de la otra persona no importa

Entonces, cuando alguien dice algo 'negativo' sobre usted, aproveche la oportunidad para erradicar la misma creencia (o similar) que usted tiene acerca de usted o de los demás. La opinión de la otra persona no importa en sí misma. Puede simplemente reflejar los juicios y sentimientos que tienen sobre sí mismos. Pero eso no te concierne. Su única preocupación debe ser cómo su declaración refleja las creencias subconscientes que tiene sobre usted.

Lo que siento que tenemos que hacer cuando alguien nos "critica" es primero mirar nuestras reacciones. Eso es lo que importa aquí. No lo que dijo la persona, no por qué lo dijeron, no lo que podemos decir en nuestra defensa. Lo que es importante es nuestra reacción. ¿Nos enoja? Nos duele?

Si su reacción es de enojo o dolor, tenga en cuenta que la ira y el dolor son la forma en que el ego se defiende. Así que pregúntese: "¿Dónde en el pasado he escuchado esta declaración acerca de mí mismo? ¿De dónde proviene esta herida? ¿De quién se puede rastrear esta creencia? ¿Qué creencia llevo que resuena con lo que esta persona ha dicho sobre mí? ¿La creencia ha aceptado mi subconsciente acerca de mí?

Desarraigar viejas creencias profundamente ocultas sobre ti

Cualquier declaración negativa que alguien haga sobre ti puede estar relacionada con algunos sentimientos de culpa profundamente ocultos que tienes. Solo tú puedes desarraigar las creencias que te has formado y aceptado a lo largo de los años.

Pregúntate a ti mismo otra vez y haz una lista: "¿Cuáles son las cosas, incluso las cosas pequeñas, en mi pasado o presente de las que me siento culpable?" Y luego escriba cualquier pensamiento trivial que se le ocurra.

No juzgues los pensamientos que surgen. Anótelos incluso si piensa que son estúpidos, tontos o inconsecuentes. Puede ser incluso algo muy pequeño como: "Tomé un dulce de mi amigo cuando era pequeño y fingí que alguien más se los había robado". Esa pequeña acción puede traducirse en su sistema de creencias en algo como 'No soy confiable', 'Soy codicioso' o 'No se puede confiar en los amigos'. 

De la misma manera, los miles de comerciales que has visto a lo largo de los años de mujeres (u hombres) delgados y sexys pueden haberse traducido en la creencia de que "soy feo si no tengo la forma de ellos". Las experiencias de la vida también forman nuestras creencias. Un divorcio o ruptura de una relación puede haber llegado a ser una creencia en ser un fracaso y no merecer el amor.

¿Qué creencias has aceptado con base en Old Guilts?

Una vez que tengas tu lista de culpas, grandes y pequeñas, pregúntate y escribe qué creencia te has formado a partir de cada una. Puede que te sorprendan los resultados. Esté dispuesto a ser 100% honesto consigo mismo. El propósito es mirar las creencias que te has formado a lo largo de los años para poder transformarlas.

Una vez que tenga la lista de creencias negativas que ha formado, escriba la creencia más positiva que pueda pensar para reemplazar o reprogramar cada creencia limitante. Esté dispuesto a aceptar una nueva verdad por sí mismo.

Entonces realmente reflexione y medite en estas listas. Mire en lo profundo y descubra cualquier otra creencia y programa que respalde esas afirmaciones negativas. Muchas veces, estas creencias fueron implantadas por padres, maestros o hermanos. Los aceptamos ciegamente como la verdad, ya que provienen de alguien más viejo y "más sabio" que nosotros. Sin embargo, es hora de reconocer la verdad real sobre nosotros mismos y rechazar cualquier creencia que niegue nuestra verdadera naturaleza como hijos de la Luz.

No es necesario crear situaciones de indignidad e infelicidad para nosotros mismos. Podemos tomar cada experiencia desafiante como una oportunidad para mirar dentro de nosotros mismos y eliminar las viejas creencias limitantes. Todo lo que vemos "ahí fuera" en el mundo es un reflejo de lo que está "ahí dentro" dentro de nuestra mente.

Si ve enojo a su alrededor, pregúntese qué Usted están enojados. Si ve juicio y condena, mire dentro y vea cómo Usted también juzgar y condenar a los demás (ya usted mismo). No se trata de la otra persona. Se trata de nuestra propia perspectiva y creencias.

¡Es tiempo de escarda!

Excave profundamente, y encontrará esas creencias y actitudes menospreciativas, luego saque las 'malas hierbas'. Mereces tener un Jardín del Edén dentro de ti y alrededor de ti, no las malas hierbas del juicio, la falta de armonía y la autocondenación. Ámate a ti mismo y saca las malas hierbas, de lo contrario, pueden aparecer en los momentos más inesperados y sabotear las situaciones más bellas.

La gente a menudo se pregunta por qué las relaciones comienzan de manera tan armoniosa y amorosa y luego parecen amargarse a medida que pasa el tiempo. Una explicación muy simple es que cualquier relación comienza con una borrón y cuenta nueva. Luego, cuando dos personas pasan tiempo juntas, cada una comienza a tomar conciencia, consciente o inconscientemente, de los "puntos débiles" y creencias negativas del otro.

Cualquier situación o creencia que provoque una baja autoestima y autoestima en un compañero será sentida por el otro. Después de un tiempo, la segunda persona comienza a creer estas mentiras también. Por ejemplo, el esposo puede sentir que tiene una esposa maravillosa. Sin embargo, si constantemente se está humillando por ser descuidada, fea, desagradable, etc., entonces, finalmente, el compañero también comienza a creer en estas cosas. Por lo tanto, la relación comienza a deteriorarse debido a la autoevaluación y los juicios de una persona.

La actitud de la pareja se convierte en un reflejo del odio hacia sí mismo y la baja autoestima del otro. Las creencias se hacen más fuertes cuando se reflejan en los ojos de otra persona y, por lo tanto, la "nueva realidad" se vuelve más fuerte y, por lo tanto, puede destruir la belleza y el amor que existían al principio.

Entonces, una vez más, la clave es desenterrar las creencias limitantes y erradicarlas. Son venenosos y pueden envenenar las relaciones, las situaciones laborales y la vida misma. Tome las riendas de sus propias manos y solo acepte y alimente esas creencias que respaldan su salud y felicidad perfectas.

© 2007 por Marie T. Russell

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Sobre el Autor

Marie T. Russell es el fundador de InnerSelf Revista (Fundada 1985). También produjo y presentó un programa semanal de radio del sur de Florida, poder interior, de 1992-1995 que se centró en temas como la autoestima, crecimiento personal y el bienestar. Sus artículos se centran en la transformación y volver a conectar con nuestra fuente interna de alegría y creatividad.

Creative Commons 3.0: Este artículo está licenciado bajo una licencia Creative Commons Reconocimiento-Compartir Igual 4.0. Atribuir al autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Enlace de regreso al artículo: Este artículo apareció originalmente en InnerSelf.com