Cómo cortar a través de la autoconversación negativa

Cómo hablar con usted mismo

Cuando nos damos cuenta de nuestras líneas de la historia, las cosas que nos contamos para no seguir adelante - se puede utilizar para hacer afirmaciones de fluidos de nuestro parloteo mental más.

Las afirmaciones de contrarrestar las negativas de la historia con palabras y sentimientos positivos. Ellos tienen el poder para cortar instantáneamente a través de diálogo interno negativo y nos llevan a un lugar donde podemos conocer nuestra luz interior.

Por ejemplo, cuando algo sale mal, podemos decir: "Esto demuestra lo estúpido que soy, ¡nunca puedo hacer nada bien!". Para aumentar el conocimiento, puede usar una afirmación como: "Todo lo que hago funciona a la perfección, independientemente de pequeños contratiempos".

Después de repetir esto, tu forma de pensar cambiará, y podrás ajustar tu argumento a algo así como, "Bueno, realmente lo arruiné esa vez, pero averiguaré qué sucedió, haré algunos ajustes, y ¡Inténtalo de nuevo!"

Cambiando su autoconversación

Aquí hay algunas otras posibilidades para cambiar lo que te dices a ti mismo: cuando te encuentras pensando pensamientos negativos sobre otra persona, puedes decir:

"Puedo aceptar a todos los seres tal como son"
en lugar de
"Si solo meditara, estaría bien".

Cuando te encuentras desviado por una situación, puedes decir:

"Que no me perturbe el ir o venir de los acontecimientos"
en lugar de
"Debo estar envejeciendo. Ya no puedo soportar el cambio".


Obtenga lo último de InnerSelf


Cuando te encuentras completamente obsesionado con un desacuerdo, puedes decir:

"¿No es esto gracioso?"
en lugar de,
"Si no salgo de esta habitación en este momento, voy a morir".

Cuando te encuentres incapacitado para continuar, puedes decir:

"He recorrido un largo camino y seguiré, paso a paso".
en lugar de,
"No hay manera de que pueda terminar este trabajo hoy".

Cuando te encuentras acosado por la ansiedad y la impotencia sobre el bienestar de otra persona, puedes decir:

"Me preocupo por ti profundamente, pero no puedo evitar que sufras"
en lugar de
"Soy un padre terrible (o amigo)".

Cuando descubres que te sientes culpable porque alguien más depende de ti y no puedes satisfacer sus expectativas, puedes decir:

"Te deseo felicidad, pero no puedo tomar tus decisiones por ti"
en lugar de,
"Lo siento, creo que soy una persona egoísta. Mi madre siempre lo dijo. De todos modos, simplemente no sé cómo ayudar".

Cuando te encuentras atravesado por la culpa y la culpa, puedes decir:

"Hoy marca un punto de inflexión en mi vida"
en lugar de
"¿Por qué siempre lo arruino todo?"

Cuando quieres algo que parece imposible de tener, puedes decir:

"Tengo todo lo que necesito para ser feliz"
más bien que,
"Soy tan tonto, nunca planifico el futuro".

Una vez que comience a experimentar con el lenguaje interno positivo, verás que tiene una variedad casi infinita de formas. Y como el sol, la luna y las estrellas, tiene una curiosa capacidad para conectarse con el brillo en ti mismo ya los demás.

Derechos de autor 2000, publicado por Hay House Inc.
www.hayhouse.com.

Artículo Fuente

Rutas hacia el alma de Carlos Warter.Rutas hacia el Alma: 101 maneras de abrir tu corazón
por Carlos Warter.

Esta guía tiene como objetivo mostrar al lector todo lo que necesitan saber para disfrutar de su verdadera belleza y la santidad de su alma.

Información / Encargar este libro.

Sobre el Autor

Carlos Warter, MD, Ph.D.Carlos Warter MD, Ph.D. es un médico, psiquiatra transpersonal espiritual, conferencista y pionero en el campo de la toma de conciencia y la medicina alternativa. Él es el autor de Alma recuerda y a la ¿A quién te crees que eres? El poder curativo de Su Ser Sagrado. Nacido en Chile, el Dr. Warter ha sido galardonado con el Mensajero de la Paz de las Naciones Unidas y los premios de Pax Mundi por sus esfuerzos humanitarios. Presenta conferencias magistrales, talleres y seminarios, tanto en los EE.UU. y en todo el mundo. Su página web es http://www.drwarter.com.

Libros relacionados

{amazonWS: searchindex = Libros; palabras clave = hablar contigo mismo; maxresults = 2}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seguir a InnerSelf en

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Obtenga lo último por correo electrónico

{Off} = emailcloak