Te preocupas?

Preocuparse por las cosas que no tienen ningún control sobre es contraproducente. Te hace tiempo - que, a su vez, las ruinas de su juicio. Cuando usted se preocupa, usted vive en un estado de miedo. Esto hace que sea difícil, si no imposible, ser cariñoso, servicial y amable en el día a día, momento a momento base. Y ser bueno es lo que el mundo más necesita en este momento. Necesitamos ejemplos vivos entre nosotros que tienen confianza, amoroso, amable, valiente y generoso.

Como individuos, excesivamente preocupados por nuestra seguridad personal y nacional no es compatible con estos ideales. Cuando estamos demasiado preocupados, que tienden a ser menos generoso. Estamos tan preocupados por nuestras propias necesidades y temores que nos olvidamos de los demás. Hay excepciones, como inmediatamente después de una crisis nacional, cuando la gente puede ser muy generosa, pero en términos generales, que suelen ser más tacaños con nuestro tiempo y dinero cuando nos centramos en nosotros mismos y nuestras propias preocupaciones.

Estar demasiado preocupado ... o no

Cuando usted no está demasiado preocupado, confía en que todo va a estar bien. Por lo tanto es más fácil para que usted pueda llegar a otros y ser un ejemplo de alguien que no tiene miedo. Usted entiende intuitivamente que dar y recibir son dos caras de una misma moneda. Cuanto más das, más recibes. Puedes confiar en tu corazón en vez de depender solamente en su cabeza. Otras personas ven la forma en que vives tu vida y empezar a confiar en que está bien ser generoso y amable a sí mismos. Su falta de miedo se propaga un mensaje positivo.

Por otro lado, uno de los problemas con una excesiva preocupación es que también es contagiosa. Cuando usted está preocupado, se tiende a hablar de sus miedos y compadecer a los demás acerca de esos temores. A continuación, se centran demasiado en lo que está mal con el mundo, en lugar de recordar lo mucho bueno que hay también. Esta preocupación se extiende y la negatividad, lo cual agrava el problema y nos hace sentir aún más inseguro. Preocuparse demasiado hace que las personas sospechosas y cínico. Cuando nuestros hijos nos ven preocupados, entonces ellos también se asustan. Se crea un círculo vicioso, y la mejor manera de ayudar es dar un paso fuera de los límites de ese ciclo.

Reconociendo Worry y saber dónde está viniendo

Te preocupas? por Richard CarlsonMás allá de todos los aspectos negativos prácticas del miedo es la simple verdad de que la preocupación interfiere con la calidad de su vida. En lugar de ser impresionada por la belleza de la vida, que se centran demasiado en sus peligros potenciales. Usted tiene menos experiencias por miedo a lo que podría suceder. La preocupación interfiere con la alegría espontánea. Nos mantiene tenso y en guardia. Nos hace mucho más reactiva, que a su vez afecta negativamente a todas nuestras relaciones, personales y de otra manera. Nuestra paciencia se ve afectada, como es nuestro temperamento. Cuando nos preocupamos demasiado, es más difícil ver la inocencia en la gente y recordar que, aunque hay excepciones obvias, la gran mayoría de la gente es decente y amorosa.


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Esto no significa que no hay cosas legítimas para preocuparse. Es sólo que es importante saber que se preocupe en sí es algo que hacemos a nosotros mismos, dentro de nuestro propio pensamiento. No está mal. Es importante saber de dónde viene desde el fin de crear la posibilidad de dejarlo ir. La preocupación es una de esas cosas que tiende a magnificar y alimentarse a sí mismo a menos que y hasta que podamos reconocer el papel que nuestro pensamiento está jugando en el proceso.

Preocupación: ¿Qué tiene eso que ver con el cuidado?

Muchas personas comparan estar preocupado con cariño, como si los dos están interconectados. Hasta cierto punto, no estoy de acuerdo con esta noción. Si bien es cierto que hay momentos apropiados para preocuparse por aquellos a quienes amamos, también es importante saber que la preocupación no es sinónimo de amor. De hecho, al describir o pensar en el amor o el cariño, ¿qué palabras se utilizan? Para mí, palabras como gentil, amable, la confianza, relajado, desinteresado, generoso, solidario, escuchando, dispuesto y abrazos vienen a la mente. ¿Y usted?

Por otro lado, cuando se piensa en la preocupación, los adjetivos opuestos vienen a la mente palabras como: tenso, desconfiado, suspicaz cínico, y en el borde, para nombrar unos pocos. Traigo esto a su atención como una justificación adicional para tratar de eliminar, o al menos reducir en gran medida, su sensación de miedo. Siempre es más fácil para deshacerse de algo cuando lo ven como perjudiciales en lugar de como un activo.

Best The Fear-Buster

Hagas lo que hagas, no pretendas que no tienes miedo. No es necesario, y no es la mejor manera de deshacerse del miedo de todos modos. La forma más eficaz "miedo-buster" que yo sepa es reconocer el miedo por completo, pero en lugar de huir de ella - o reaccionar a ella - la técnica consiste en volverse hacia el miedo, de frente.

Incluso se puede hablar con él de esta manera: "Te veo, el miedo, y está bien que estés aquí estoy, sin embargo, dispuesto a darle menos importancia A partir de ahora, cuando sale a la superficie, lo voy a hacer.. descartar con mayor rapidez ".

Reproducido con permiso del editor,
Hyperion. © 2002. www.hyperionbooks.com

Artículo Fuente

¿Qué pasa con las cosas grandes: Encontrar la fuerza y ​​seguir adelante cuando las apuestas son de alta
por Richard Carlson, Ph.D.

¿Qué pasa con las cosas grandes? por Richard Carlson, Ph.D.Richard Carlson discute asuntos más importantes de la vida, que abarque incluso con la muerte de un ser querido., Cómo el divorcio afecta a su familia y amigos, frente a la enfermedad, ya sea en sí mismo o para otros, y la gestión de situaciones financieras difíciles En los capítulos tales como "Bouncing Back de divorcio", "Finding Life After Death" y "Feel Free to Grieve, 'Richard ofrece curación perspicacia y consejo sincero sobre cómo encontrar la paz interior y la fuerza para lidiar con las cosas grandes.

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Sobre la autora

Richard Carlson

RICHARD CARLSON es el autor del éxito de ventas No Sweat the Small Stuff en el Trabajo; No Sweat the Small Stuff para los adolescentes; y No Sweat the Small Stuff for Men, Entre muchos otros títulos. Richard falleció inesperadamente en diciembre 13, 2006. Visite el sitio web de No Sweat en www.dontsweat.com.

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