Sé amable con tu cuerpo en el encierro, mira la diversidad de las personas en el mundo real

Sé amable con tu cuerpo en el encierro, mira la diversidad de las personas en el mundo real Mirar imágenes diversas puede hacer que las personas sean menos críticas con sus cuerpos. GoodStudio / Shutterstock

En los últimos 30 años, ha habido un aumento dramático en las críticas corporales. La mayoría de las mujeres, y muchos hombres, se sienten insatisfechos con su aspecto. Se sienten demasiado pequeños, redondos, cortos, manchados, rayados ... la lista continúa. Como era de esperar, esto ha llevado a un aumento de la baja autoestima y bajos niveles de confianza.

Una fuente clave de esta crítica del cuerpo son los medios de comunicación (desde la televisión y las vallas publicitarias hasta las redes sociales) que, a pesar de las campañas más diversas del cuerpo, continúa promoviendo el "ideal delgado". Como todos pasamos más tiempo en los medios de comunicación que consumen en casa y menos tiempo moviendo nuestros cuerpos, necesitamos mostrarnos más amabilidad corporal por el bien de nuestra salud mental.

Afortunadamente, en los últimos años ha habido una reacción violenta contra este enfoque y un llamado a una mayor diversidad corporal en los medios.

En nuestros último estudio 106 mujeres de 16 a 30 años calificaron cómo se sentían acerca de sus cuerpos antes y después de ver uno de los tres conjuntos de 26 imágenes. El primer conjunto era de imágenes neutrales de objetos domésticos, el segundo conjunto era de imágenes de cuerpos y caras de mujeres que eran mucho más diversas en términos de tamaño y forma de lo que solemos ver, y el tercer conjunto reflejaba el ideal delgado más tradicional. imágenes de mujeres con las que estamos tan familiarizados.

Los resultados mostraron que ver las imágenes de diversidad corporal hizo que los participantes fueran menos críticos con sus cuerpos, pero más críticos con el uso que hacen los medios de imágenes de "ideal delgado". La simple exposición a una mayor diversidad corporal tuvo un impacto inmediato en cómo se sentían acerca de sí mismos.

El poder de los medios

Los medios de comunicación son omnipresentes y nos bombardean con imágenes a través de la televisión, vallas publicitarias, películas, nuestras computadoras y nuestros teléfonos. Esto puede resultar en dos procesos clave sin que nosotros lo sepamos. La primera es la comparación social, ya que hacemos comparaciones desfavorables entre nosotros y el mundo de los medios. Esto nos hace sentir que hemos fallado, no hemos logrado lo suficiente y que estamos destinados a ser nadie. El segundo es la internalización, mediante la cual internalizamos las imágenes y cambiamos nuestra mentalidad para creer que son "normales".


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Para las críticas corporales, cuando vemos el amplio rango de imágenes de mujeres “delgadas ideales” en los medios de comunicación, nuestras comparaciones sociales nos dicen que no somos lo suficientemente buenas y nuestra nueva normalidad interiorizada permite que esta comparación ascendente continúe incluso cuando Las imágenes ya no están allí.

Sin embargo, el poder de los medios va más allá de su omnipresencia y se ve exacerbado por un ingenioso juego de manos. Debido a que los medios están en todas partes, creemos que lo que estamos viendo es todo lo que hay que ver. Que las noticias son todas las noticias, la ciencia es toda la ciencia y que la cultura es toda la cultura. Hay tanto que debe ser todo. Pero sin saberlo, todos estamos atrapados dentro de nuestras pequeñas cámaras de eco que simplemente nos alimentan más de lo que estamos acostumbrados. Entonces vemos una gama muy limitada de imágenes de mujeres porque esto es lo que usan los medios.

Además de esto, todos hemos notado cómo Internet mira lo que vemos y sugiere más de lo mismo. Esto reduce aún más el rango de lo que consumimos para crear una cámara de eco aún más restrictiva. Y, como nunca vemos nada que contradiga este mundo controlado por los medios, creemos que estas imágenes son normales, por lo que la espiral descendente continúa. ¿Y cuándo podría ser un peor momento para que esto suceda, que cuando el mundo está encerrado y nuestros mundos se han vuelto los más estrechos que alguna vez han sido?

Salir de la cámara de eco.

Los medios de comunicación deben promover más la diversidad corporal y dejar de defender la forma de un cuerpo sobre los demás. Las imágenes que utilizamos eran de Retrato positivo, desarrollado por el organizador del evento Stephen Bell y el diseñador de moda Steven Tai, en 2018. Este proyecto tuvo como objetivo desafiar las percepciones tradicionales de belleza fotografiando a 16 mujeres con diferencias visibles en el cuerpo y la cara y fue en apoyo de la organización benéfica Leading Faces cambiante.

Junto con el movimiento de positividad corporal - y campañas recientes como las de donde, #ThisGirlCan y empresa de ropa de mujer Aerie - iniciativas como esta han desafiado a los medios a alejarse de sus estrechos ideales de belleza.

También podríamos simplemente buscar en otras partes nuestras normas. Es posible que los medios de comunicación nos bombardeen con una idea limitada de la belleza, pero cuando miramos desde nuestros teléfonos o computadoras, el mundo real hace un trabajo maravilloso de diversidad corporal. Ahí afuera, hay personas más gordas, más delgadas, más viejas, más jóvenes, más calvas, más peludas, más arrugadas, más temblorosas, de nariz más grande y boca más pequeña que cualquier cosa que podamos ver en nuestras pantallas.

Y aquí es donde deberíamos buscar nuestras comparaciones e internalizaciones sociales. Nuestros amigos, colegas, familiares y transeúntes nos presentan el conjunto perfecto de normas de diversidad corporal. Entonces, cuando termine este bloqueo, si pudiéramos recordar mirar hacia arriba, en lugar de mirar hacia abajo, nuestro rango de normalidad podría volverse amplio, irrestricto, saludable y positivo nuevamente.La conversación

Sobre el Autor

Jane Ogden, profesora de psicología de la salud, Universidad de Surrey

Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.

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