La ciencia está demostrando rápidamente que la mente, el cerebro y el cuerpo están estrechamente vinculados. Ethan Kross y sus colegas de la Universidad de Michigan y la Universidad de Colorado Boulder compararon los patrones de resonancia magnética entre las personas que se sienten angustiadas por una ruptura y las personas que sufren la experiencia sensorial del dolor físico.

Descubrieron que ambos tipos de dolor ocupan áreas similares del cerebro y son igualmente angustiantes. El dolor emocional, sin embargo, duró más y pudo recordarse, mientras que el dolor físico no pudo. Aunque el dolor físico y emocional se registra en el cuerpo de manera similar, los efectos a largo plazo del dolor emocional son en realidad mayores que los del dolor físico.

Curiosamente, Naomi Eisenberger, profesora asistente de psicología en UCLA, descubrió que el cerebro interpreta el rechazo social como igualmente dañino que una lesión física. Dado que el dolor emocional se registra en la misma área del cerebro que el dolor físico, DeWall descubrió que tomar Tylenol disminuía los sentimientos heridos y la exclusión social. (¿Podría esto explicar el problema prevalente de la adicción a los medicamentos recetados?) En RIM (Regeneración de imágenes en la memoria), hemos descubierto que lo contrario también puede funcionar. La resolución del dolor emocional ha disminuido el dolor físico y la enfermedad. El dolor emocional es físico y el dolor físico es emocional.

Nuestra función inmunológica está inhibida por emociones negativas crónicas. El Dr. John Arden, director de capacitación para la salud mental en Kaiser Permanente del norte de California, encuentra que las personas que están deprimidas o solas tienen más resfriados, y las personas que están deprimidas en la edad adulta contraen demencia antes ".

Sí, es verdad. ¡Cuidar tus sentimientos es cuidar tu cuerpo!

El carisma natural sigue a las emociones curadas

Durante los últimos veinte años, he notado que las personas se vuelven naturalmente más carismáticas después de eliminar los bloqueos emocionales, lo que atrae a más amigos, socios, clientes e incluso extraños. Más de una vez después de las sesiones de RIM, los clientes sorprendidos comentan cómo los extraños se sienten atraídos por ellos: una nueva experiencia. Para algunos, estas interacciones han resultado en relaciones. Su "encanto personal" (el significado mundano del carisma) es activo y atrae a los demás.¹⁴ Probablemente no sea una sorpresa que sentirse libre y seguro crea magnetismo personal.

Cuando el investigador Stephen Porges introdujo la teoría polivagal en 1994, demostró que los sutiles cambios faciales y tonales de las personas se perciben a nivel inconsciente y nos hacen sentir seguros o sospechosos de forma orgánica. Estas respuestas se sienten incluso antes del pensamiento consciente. Detalles como la tensión facial, la curvatura de los labios y el ángulo del cuello comunican si alguien se siente cómodo, sospechoso, relajado o asustado. Explica por qué un rostro amable y una voz tranquilizadora nos influyen para sentirnos seguros a nivel intestinal.

Las experiencias infantiles que estimulan sentimientos de peligro pueden hacer que nos deslicemos bajo el radar para mantenernos a salvo. Rehacer estos momentos críticos a nivel neurofisiológico internaliza una sensación de seguridad interior. Este cambio nos ayuda a sentirnos cómodos compartiéndonos y atrayendo a otros a acercarse.

Vivir es un negocio sucio

La vida se revela continuamente. Aprendemos, crecemos, y autoevolucionamos, y aún así no llegamos. Las tensiones, enfermedades y eventos imprevistos permanecen, independientemente de nuestros mejores esfuerzos.

Por otro lado, podemos optar por una vida que desaloje el perfeccionismo y la comparación. Cuando permitimos que nuestro estado inherente de curiosidad sea nuestro principal impulsor, la vida se vuelve cada vez más fácil. Como los bebés que exploran el medio ambiente, agradecemos nuestra experiencia inmediata como maestra. Somos seres resistentes y nuestra curiosidad nativa mantiene la vida interesante incluso cuando las cosas se ponen difíciles.

Con frecuencia escucho quejas de "Ya trabajé en ese tema emocional", como si una vez que aclaramos una emoción, hubiéramos terminado. La verdad es que vivir es un asunto complicado. Acumulamos sentimientos residuales de la misma manera que nuestros hogares acumulan polvo.

Nunca esperaría que la limpieza de una casa dure para siempre, pero a veces esperamos que un trabajo emocional intenso signifique que hemos terminado. En cambio, nuestro panorama emocional es similar a nuestro entorno externo: requiere una atención constante para mantenerse cómodo y atractivo.

Cuando miras hacia adentro, tu imaginación aprovecha la oportunidad para proyectar lo que está burbujeando allí dado el contexto de quién eres, incluso cuando no estás pensando en ello. Tenemos un sistema operativo emocional orgánico diseñado para aumentar nuestra conciencia de nosotros mismos. Simplemente necesitamos mirar hacia adentro con curiosidad infantil.

PRÁCTICA EN TI MISMO

Puedes hacer esta actividad en tu mente (con los ojos abiertos o cerrados) o en el papel sobre la marcha. O usted y un amigo pueden guiarse entre sí a través del proceso. Comience por escribir una pregunta o tema acerca de cuál le gustaría una mayor comprensión.

* Cerrando los ojos, sintonícese hacia adentro y concéntrese en el interior de su cuerpo. Su atención se establece detrás de su ombligo mientras imagina inhalar y exhalar hasta que esté más relajado.

* Al percibir dónde se atrae su atención en su cuerpo, vaya allí. Explore el tamaño, forma, color, movimiento de esta área, etc.

* Aparece un recurso virtual que quiere apoyarte con este problema. Observe los detalles de su apariencia, ubicación, etc.

* Usted y su recurso virtual se mueven hacia cualquier aspecto de esta energía que sea más convincente y lo permiten tanto como sea posible.

* Al sumergirse en esta energía, su imaginación genera una imagen que representa este problema.

* Al detectar esta imagen, recibe lo que se muestra, incluso si no tiene sentido.

* Al notar todos los detalles, siente cómo te sientes.

* Ahora, moviendo su conciencia hacia la imagen, mire hacia atrás.

* Tras haber movido su conciencia hacia esta imagen y haber mirado hacia atrás, perciba qué imagen está aquí para compartir usando una corriente de conciencia no escrita de habla o escritura automática. Expresa espontáneamente lo que la imagen te quiere decir, usando la siguiente oración. Habla o escribe qué respuestas intuitivamente surgen en la conciencia para explorar los detalles:

* Lo que estoy aquí para representar y compartir es. . . porque . . .
* Lo que sé de ti es ...
* Lo que sé sobre este tema es ...
* Lo que más quiere ser compartido es ...
* Cómo se siente hablar con usted es ...

* Moviendo tu atención hacia ti mismo, recibe toda la imagen que ha compartido como una corriente de energía coloreada, notando el color y la calidad de la misma y por dónde está entrando en tu cuerpo.

* Al recibir completamente la corriente de energía coloreada, observe cómo se siente.

* Mirando la imagen ahora, fíjate si se ha ido o si ha cambiado de forma.

* Tu imaginación crea una película mágica frente a ti sobre cómo será tu próxima semana ahora que tienes esta nueva conciencia. Míralo y nota lo que es diferente.

* Rebobina la película y salta a ella para imaginarla viviendo.

* Observe cómo se siente esto: la película se mueve dentro o alrededor de su cuerpo, o ambas cosas, y se vuelve completamente disponible para usted.

Llegas a ser tú
No importa lo que pase
Tu Espíritu Recuerda
y te recuerda quién eres
 

© 2016 por Deborah Sandella. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso del editor, Conari Press,
una huella de la rueda roja / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artículo Fuente

Adiós, dolor y dolor: 7 sencillos pasos para la salud, el amor y el éxito
por Deborah Sandella PhD RN.

Deborah Sandella utiliza la investigación de neurociencia de vanguardia y su revolucionaria técnica Regenerating Images in Memory (RIM) para mostrar cómo los sentimientos bloqueados nos impiden obtener lo que queremos, y presenta un proceso que pasa por alto la lógica y el pensamiento para activar nuestro propio "yo" emocional. limpiando el horno ".

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Sobre la autora

Dr. Deborah Sandella ha ayudado a miles de personas a desempeñarse durante 40 años como una psicoterapeuta galardonada, profesora universitaria y creadora del revolucionario Método RIM. Ha sido reconocida con numerosos galardones profesionales, entre los que se incluyen Especialista Clínico Destacado, Excelencia en Investigación y el EVVY Best Personal Growth Book Award. Ella es la coautora con Jack Canfield de Despertar Poder. Crédito de la foto: Doug Ellis. Para obtener más información, visite Sitio web del autor.

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