Art Credit: Thorn entre las rosas by Jonairadsylva. (cc 3.0)
La empatía es esencial para las buenas relaciones. Cuando podemos apreciar la experiencia real de otra persona, no confiamos en nuestra proyección distorsionada de sus motivos; vamos directamente a la fuente sin confundir la situación con nuestros propios miedos y actitud defensiva.
Cuando realmente nos imaginamos mirando desde los ojos de otra persona, comenzamos a apreciar sus sentimientos y percepciones que son independientes de nosotros. Obtenemos compasión por su vulnerabilidad y recibimos nueva información sobre lo que no funciona y cómo podríamos ser diferentes en la relación. Esta información es fundamental para actuar de nuevas formas. Se vuelve simple cuando salimos de nuestras racionalizaciones egocéntricas y nos permitimos recibir los sentimientos de los demás.
Obtener información a través de la perspectiva de otra persona
Cuando te miras a ti mismo a través de la perspectiva de otro, obtienes puntos de vista que normalmente no están disponibles. Cuando mi hijo estaba entrevistando para un trabajo de verano durante la escuela secundaria, no estaba yendo bien. Para tener una idea de lo que no funcionaba, le sugerí que cerrara los ojos e imaginara mirar desde la perspectiva del entrevistador. Sorprendido, se vio a sí mismo como un adolescente tímido e indeciso. No se sentía inseguro, pero su cuerpo reflejaba su inexperiencia.
Una vez que vio el problema específico, pudo corregirlo. Ahora podía hablar con confianza en su lugar. Cuando podía cerrar los ojos y verse a sí mismo de esta manera, sabía que estaba listo. El resultado: obtuvo un trabajo muy responsable que pagó más de lo que esperaba y se veía muy bien en su currículum.
Localizar y reconfigurar un evento problemático original
Otro beneficio de ver cómo miramos a través de la perspectiva de otra persona es que nos permite ubicar y volver a conectar un evento problemático original y obtener un cambio de curación y de comportamiento; sucede en el cuerpo en el sitio donde se almacena la emoción.
Justin es un consultor organizacional exitoso con hijos gemelos en la escuela secundaria. Cuando se convirtió en padre soltero, la paternidad eficaz era importante para él. Había crecido en una familia tradicional con un padre extremadamente dominante. Cuando Justin mira desde la perspectiva de sus hijos, ve los mismos comportamientos paternos que odiaba en su propia educación.
Como Justin retrocede en el tiempo [en su imaginación] y habla con su padre, libera una montaña de furia ardiente. Mientras conecta una nueva conexión emocional con su padre, se da cuenta de que nunca es demasiado tarde. Usando su conexión regenerada padre-hijo como modelo, establece una relación cercana y lúdica con sus hijos que se vuelve más agradable durante sus años de escuela secundaria y universidad.
Abrazar y transformar nuestra fealdad
Cuando estamos dispuestos a abrazar nuestra fealdad, nos transformamos. Muchas personas automáticamente se ven y se comportan de manera diferente después de hacer esta profundidad del trabajo interno. Al ir por debajo de hablar con la experiencia directa, inmediatamente grabamos nuevas imágenes en la memoria emocional, lo que resulta en diferentes comportamientos espontáneos.
Una anestesióloga de mediana edad descubrió un dolor oculto que se le retenía desde tercer grado, cuando regresó a la escuela de una enfermedad prolongada y descubrió que su mejor amiga la había reemplazado. Al ver esta experiencia a través de los ojos de su amiga, descubrió que nunca compartió sus sentimientos heridos (un patrón en su matrimonio también). Después de reconocer en voz alta sus sentimientos a sí misma y a su amiga durante RIM (Regenerando imágenes en la memoria), obtuvo un resultado diferente emocional y físicamente. Ella comentó unas semanas más tarde:
Tuve una experiencia extraña He estado yendo a clase de yoga con mi mejor amigo durante seis años. Nunca hablo durante la clase excepto a ella. Al final de la clase de esta semana, me di cuenta de que había iniciado tres conversaciones espontáneas con otras mujeres. Fue muy divertido, y ni siquiera estaba pensando en eso.
Cuando la experiencia de origen se vuelve a cablear, vemos todo de manera diferente. La magia de la autoconciencia humana que limpia orgánicamente permite un retorno rápido a la alegría y la curiosidad infantil, que se expresan naturalmente como un destello en los ojos.
Al darse cuenta de nuevas opciones
Cuando miramos profundamente y reconocemos los sentimientos ocultos y sus efectos, se abre un nuevo mundo de posibilidades. Podemos tomar decisiones perspicaces en lugar de motivadas emocionalmente.
Numerosas personas han descubierto a través de los viajes de RIM que un síntoma / enfermedad crónica de salud está resaltando sus elecciones. Rosie está extremadamente angustiada después de haber sido diagnosticada con diabetes tipo 2. Cuando le pide a su imaginación una imagen para representar la diabetes, aparece una enorme araña llamada Harry.
El tamaño gigantesco de Harry y su fiera apariencia hacen que Rosie se encoja en su silla. Harry habla: "Estoy aquí para ayudarte a cuidar mejor tu cuerpo. Si te cuidas a ti mismo, vivirás una vida larga y normal ". Mientras habla, se encoge a su tamaño normal y parece más" amistoso ".
Rosie es enfermera, por lo que sabe que él tiene razón y le dice: "Harry, siento que eres mi amigo y me estás ayudando a vivir una vida más saludable. Gracias. Comuníquenos directamente cada día cuando me despierto y me acuesto, así sé cómo me va. Sé que serás honesto conmigo así que no puedo engañarme a mí mismo ".
Rosie demuestra cómo las experiencias de la vida que inicialmente parecen aterradoras y feas pueden convertirse en un apoyo amistoso que nos ayuda a cuidarnos mejor.
Un regreso a la alegría inherente
Abrazar sentimientos desagradables los hace morir para revelar estados naturales de paz y amor. Algunas personas incluso encuentran su camino hacia grandes revelaciones.
Josh es un israelí de veintiocho años que participa en una sesión de Skype porque se siente llamado a inspirar a los demás hablando en lugar de hacerlo a través de sus pinturas, que le han proporcionado su sustento hasta este momento. Mientras sigue las sensaciones de su cuerpo, encuentra un bloqueo energético en su pecho y garganta. Entra en él y siente una experiencia que tuvo a los cuatro años cuando su madre se irrita mucho con él por llevar yogur en lugar de mantequilla a la mesa. El sensible niño se siente muy herido cuando se avergüenza de este inocente error y le habla de sus sentimientos.
Cuando se mueve para mirar por los ojos de su madre, siente una gran inseguridad en su cuerpo. Cuando solicita una imagen de la fuente de la misma, aparecen escenas del Holocausto. Su mentor virtual, Jesús, lo levanta para ver el Holocausto desde arriba. Las escenas gráficas son horribles, y Josh llora y se retuerce de dolor emocional. Con Jesús apoyándolo, lamenta esta histórica pérdida de inocencia. Los sentimientos fluyen intensamente hasta que eventualmente llega a un lugar de vacío donde hay comunicación sin palabras de Jesús, y Josh acepta que sucedió pero no puede ser explicado.
A medida que el dolor completa su curso, su conciencia le recuerda un incidente reciente cuando los israelíes quemaron a un bebé vivo. Siente una intensa tristeza por los palestinos y especialmente por los padres de este bebé. Después de que termina la sesión, hace una apología en video a los palestinos en árabe en YouTube y reconoce que no hay excusa para que los israelíes maten de esta manera, independientemente de lo que otros les hayan hecho. Se siente cambiado y listo para seguir avanzando hacia su nuevo objetivo profesional.
Los sentimientos feos conducen a un mayor amor y conciencia
Una rosa es una gran metáfora de la naturaleza de la emoción. La belleza estética de la flor con su textura aterciopelada y su dulce aroma solo se puede apreciar a riesgo de desafiar las espinas. Los jardineros consideran que la espina es una protección práctica contra los animales y los humanos, y los griegos tienen un proverbio para expresar su relación integral: "De una espina sale una rosa, y de una rosa sale una espina".
Abraham Lincoln sugirió perspicazmente: "Podemos quejarnos porque los rosales tienen espinas, o regocijarnos porque los arbustos espinosos tienen rosas". De manera similar, podemos quejarnos porque la vida tiene sentimientos desagradables, o podemos apreciarlos como catalizadores para un mayor amor y compasión.
Practica RIM (Regenerando imágenes en la memoria)
Ver a ti mismo a través de la actividad de perspectiva de otro
- Encuentre un espacio privado y tranquilo y siéntese en él.
- Cerrando los ojos, tómese el tiempo que necesite para relajarse mientras su atención se instala en su estómago y percibe el interior de su cuerpo como una película 3-D.
- Imagine que respira por el ombligo y sale por la parte baja de la espalda durante varios minutos hasta que se sienta muy relajado. La música suave sin letras puede ser útil.
- Imagine una pantalla mágica frente a usted, donde su imaginación muestra una imagen o el nombre de una persona de la que necesita saber. Recibe a quien sea que aparezca, soltando cualquier impulso de editar.
- A medida que reciba esta imagen, observe quién es y cómo se ve esta persona. Fíjate cómo te sientes cuando ves a esta persona.
- Moviendo su atención hacia esta persona, mire fuera de sus ojos. A través de estos ojos, mírate a ti mismo y siente cómo te ves. Continuando mirando desde la perspectiva del otro, perciba los sentimientos y pensamientos internos de esta persona sobre usted y su relación con usted. Usando estas pistas de oraciones, habla más en nombre de esta persona:
- Lo que no te dije que necesitas saber (tu nombre) es ...
- Lo que he estado ocultando es . . porque ...
- Lo que necesito de ti es . . porque ...
- Lo que más me gusta de ti es ...
- Mi deseo para nuestra relación es ...
- ¿Qué más quiere ser hablado es ...
- Cómo se siente hablarle esto es ...
- Volviendo su atención a sí mismo, mire con sus propios ojos a la persona y observe cómo esta persona parece diferente ahora. Observe cómo se siente después de sentir los sentimientos internos de esta persona. Si lo desea, hable / escriba a esta persona. Continúe y exprese cualquier otra cosa que quiera ser expresada, comenzando con “Como te escucho, siento. . . " En el proceso de RIM, siempre tienes la última palabra.
- Tómese su tiempo para grabar o compartir su experiencia verbalmente. Nuevos pensamientos y conciencias continúan surgiendo a medida que escribe y habla de ello.
Los sentimientos son la base de tu estado de ánimo
¿Cuál es la actitud de tus días?
Lo cual inspira una forma de vida
Que genera sentimientos
Y así continúa . . .
Subtítulos añadidos por InnerSelf.
© 2016 por Deborah Sandella. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso del editor, Conari Press,
una huella de la rueda roja / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Artículo Fuente
Adiós, dolor y dolor: 7 sencillos pasos para la salud, el amor y el éxito
por Deborah Sandella PhD RN.
Deborah Sandella utiliza la investigación de neurociencia de vanguardia y su revolucionaria técnica Regenerating Images in Memory (RIM) para mostrar cómo los sentimientos bloqueados nos impiden obtener lo que queremos, y presenta un proceso que pasa por alto la lógica y el pensamiento para activar nuestro propio "yo" emocional. limpiando el horno ".
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Sobre la autora
Dr. Deborah Sandella ha ayudado a miles de personas a desempeñarse durante 40 años como una psicoterapeuta galardonada, profesora universitaria y creadora del revolucionario Método RIM. Ha sido reconocida con numerosos galardones profesionales, entre los que se incluyen Especialista Clínico Destacado, Excelencia en Investigación y el EVVY Best Personal Growth Book Award. Ella es la coautora con Jack Canfield de Despertar Poder. Crédito de la foto: Doug Ellis. Para obtener más información, visite Sitio web del autor.
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