Recuperándose más rápidamente de los impactos emocionales

Recuperándose más rápidamente de los impactos emocionales

Me considero un experto en la recuperación de las conmociones emocionales. Los últimos seis años han sido una larga serie de eventos extremadamente difíciles que fueron acompañados por una fuerte conmoción emocional para mí.

Me negaron la entrada en la frontera de los Estados Unidos por razones complicadas, tuve una experiencia cercana a la muerte durante un embarazo ectópico, descubrí que un novio me estaba engañando con una docena de mujeres, una amiga y compañera de cine resultó ser una Mentirosa y ladrona, mi madre falleció de cáncer en una muerte trágica, otro novio sufrió una crisis mental y mi dulce gatita de trece años se escapó una noche y nunca regresó.

Todo esto sucedió en el espacio de seis años. Si tus años recientes se parecen a los míos, entonces sabes lo difícil que es recoger los pedazos rotos y tratar de permanecer separado y en paz. En este artículo, me gustaría compartir cómo lidiar con las crisis emocionales y cómo usted también puede recuperarse más rápidamente de los choques emocionales intensos.

¿Por qué me ha ocurrido esto a mi?

Por lo general, la primera respuesta de todos cuando se enfrentan a un evento de vida difícil es sentirse como una víctima. Tan conscientes y avanzados como podríamos estar en el camino espiritual, la mayoría de nosotros reaccionamos de la misma manera. Nos preguntamos: "¿Por qué me pasó esto a mí? ¿Por qué yo? ¿Como me pudo pasar esto a mi? ¡Soy una buena persona, esto no es justo! "Dependiendo de su inteligencia emocional, este estado podría durar un tiempo corto (un día) o muy largo (meses, años).

Normalmente me permito bañarme en la mentalidad de víctima por un día o unos días para permitirme recuperarme del shock inicial. En esos momentos, me aísto en la naturaleza y dejo que la realidad se hunda lentamente. Normalmente no hablo con otros mientras me adapto a mi nuevo mundo, poco a poco, y disfruto el silencio a mi alrededor.

El problema comienza cuando te mantienes en este estado de sentimiento como una víctima. Como escribe Paulo Coelho, "si actúas como una víctima, es probable que te traten como a uno". Mientras se baña en este sentimiento de ser una víctima, otros comenzarán a verlo como impotente y caído, en lugar de poderoso y fuerte. Está bien permitirnos momentos de autocompasión, pero debe llegar el momento en que comiences a serlo, como dijo Nora Ephron, "La heroína de tu vida, no la víctima". ¿Cuánto tiempo te permitirás ser una víctima de la vida antes de que comiences a ser un héroe otra vez?

Comparta sus sentimientos con amigos

Sentarse solo en su habitación interpretando a la víctima creará sentimientos de depresión, soledad, desesperación y aislamiento. He estado allí, sé cómo es. El segundo paso es acercarse y hablar con sus amigos más cercanos sobre esta dificultad reciente.

Conéctese con otro ser humano compasivo. Levante el teléfono, envíele un mensaje de texto a alguien cercano a usted, vaya a cenar, salga a caminar, haga algo. No te quedes solo en casa con tus sentimientos de tristeza y agonía, ya que esto generalmente te lleva a caminos sin salida.

Hablar con otra persona nos trae nuevas perspectivas en nuestras vidas y nos saca de nuestros caminos unidireccionales para ver el momento presente. ¡Es increíble lo ligeros y libres que nos sentimos después de compartir nuestros sentimientos con amigos! Nuestros amigos no solo pueden sugerir nuevos caminos para explorar, sino que también pueden ayudarnos a cargar con parte de la carga que estamos cargando. Si tienes amigos realmente buenos como yo, terminas haciendo Tai Chi o Reiki juntos para elevar las vibraciones a tu alrededor y siempre te vas a casa más feliz y transformado.

¿Qué he aprendido?

Después de salir de la mentalidad de víctima y compartir mis sentimientos con mis amigos cercanos, me siento a meditar. Cierro los ojos y trato de mirar el evento a través de los ojos del desapego y no del resentimiento. Esto a veces puede tomar varias sesiones de meditación porque todavía podría sentir ira, tristeza, traición, confusión o abandono.

Miro con los ojos de mi espíritu al reciente evento y le hago a mi espíritu las simples preguntas: "¿Por qué me ha pasado esto a mí? ¿Qué debo aprender de esto para no sufrir más? "

Algunos de nosotros recibimos respuestas muy rápidamente en forma de visiones, mientras que otros recibirán respuestas a través de palabras, sensaciones o sueños. Confíe en que su espíritu tiene suficiente poder para comunicarle claramente por qué sufrió este shock reciente y qué debe integrar para no repetir el sufrimiento que está experimentando actualmente.

¿Cómo puedo ayudar a otros?

Cuando se haya dado un tiempo para interpretar a la víctima, hable con amigos y haya recibido un buen consejo, y haya pedido claridad a su espíritu, puede convertir esta lección de vida en parte de su biblioteca de sabiduría. Ahora está en la posición de ayudar a otros a su alrededor que están viviendo un shock emocional similar.

Presta atención a los personajes que aparecen a continuación en tu pantalla de vida, a menudo están luchando con una batalla emocional similar que acabas de sobrevivir e integrar. Ahora está preparado para escucharlos y brindarles el apoyo emocional y mental que tanto necesitan.

Como dice Mark Kahn en su video "Reclamando tu poder"En YouTube", ¿te das cuenta de que todo lo que encuentras es tu propia creación? ¿Que estos personajes han sido puestos allí por una razón?

Estás en la tierra para expandir tu conciencia, reparar parte de la inconsciencia hecha en vidas pasadas, descubrir el amor propio, el amor y el respeto. Todo lo que sucede en tu vida es un resultado directo de ti necesidad vivir esto para entrar en contacto con tu Ser Superior. La mayoría de nosotros conoce esta filosofía, pero puede ser un desafío aplicarla diariamente cuando enfrentamos grandes conmociones emocionales.

Las crisis emocionales, si no se tratan, pueden convertirse en enfermedades de por vida. Pueden transformarse en enfermedades mentales, emocionales y físicas severas que podrían afectar negativamente su vida y la de quienes lo rodean. No te sientas en la mentalidad de víctima demasiado tiempo. Obsérvate a ti mismo, ámate más a ti mismo, perdónate a ti mismo y vuelve a elevarte. ¡Siempre hay sol después de la lluvia!

© 2016. Nora Caron. Todos los derechos reservados.

Sobre el Autor

Nora CaronNora Caron tiene una maestría en literatura inglesa del Renacimiento y habla cuatro idiomas. Después de luchar en el sistema académico, se dio cuenta de que su verdadera vocación era ayudar a las personas a vivir desde sus corazones y explorar el mundo a través de los ojos de su espíritu. Nora ha estudiado con varios maestros espirituales y sanadores desde 2003 y practica medicina energética, así como Tai Chi y Qi Gong. En septiembre 2014, su libro "Viaje al corazón", recibió la Medalla de Plata del Premio Living Now Book a la Mejor Ficción Inspirada. Visite su sitio web en: www.noracaron.com

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