Cuando tienes un momento crítico de estrés emocional

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Cuando tienes un momento crítico de estrés emocional

¿Alguno de ustedes ha notado que a veces, cuando intenta crear algo, surgirán ciertos obstáculos que cuestionan exactamente qué está tratando de crear? Me pregunto si esto es algún tipo de prueba para ver si realmente quiero la creación.

Por ejemplo, decidí crear "buena salud". He estado haciendo todo bien. Entonces sucede algo que me quita la salud emocional y, a su vez, me afecta la forma en que me siento físicamente.

En medio de esto, empiezo a cuestionar mi creación porque ciertamente no sentía que de ninguna manera estuviera "creando buena salud". Me sentí totalmente fuera de control cuando estas emociones parecieron apoderarse de mi cuerpo. No podía hacer ejercicio ... No podía dormir bien ... lo que afectaba a lo que estaba tratando de crear. Empecé a cuestionar las afirmaciones, mi capacidad e incluso mi propia existencia. ¿Alguien más experimenta esto?

Qué hacer en un momento crítico de estrés emocional

He creado una lista de cosas que hacer en un momento crítico como lo que estaba experimentando. Estas son cosas que pueden usarse para aliviar el estrés emocional actual y volver a ser un creador de su propio bien. Puede hacer una o más de estas cosas en un momento crítico ... lo que más le convenga.

1. Ora ... entrega la emoción y la circunstancia a tu Dios y respira profundamente y ora.

2. El llanto ... el llanto libera la tensión que tu cuerpo puede estar experimentando. Para mí, el estrés emocional es como una tormenta que se avecina en el interior ... Puedo escuchar, ver y sentir física y mentalmente el trueno y el relámpago en mi mundo interior. Llorar es la lluvia que viene durante la tormenta ... limpia el cuerpo y el alma al igual que una lluvia de verano limpia la tierra. Me siento refrescado después, justo cuando la tierra huele limpia y fresca después de una ducha. Haz lo que puedas para llorar ... ve solo a una habitación y déjalo venir. Mire una película triste, simplemente encuentre algo para animar a que salgan las lágrimas.

3. Ríe ... la risa también libera el estrés y las emociones. Ríete de lo ridículo que es que cuando intentas crear una cosa, inconscientemente crees obstáculos adicionales ... ríete al pensar que te estás probando a ti mismo de esta manera, y que tonta parece estar diciendo estas afirmaciones cuando ciertamente no lo haces. Siento que incluso se aplican. Mira una película cómica o recuerda una memoria humorística. Pero ríete ... te hará sentir mejor y te devolverá al estado en el que deseas estar después.

4. Háblelo ... a su cónyuge, amigo de confianza o pareja. Si no hay nadie, habla contigo mismo. Hazte preguntas y contestalas. Esto ayuda a sacar a la luz lo que está sucediendo. Y hablar contigo mismo podría causar risas, lo que también sería útil. <smile>

5. Hacer algún tipo de ejercicio físico. El ejercicio afloja tus entrañas a medida que la adrenalina comienza a fluir. Con cada movimiento que hace durante el ejercicio, puede ver que no ha perdido el control ... todavía tiene el control. Esto parece ayudar cuando te sientes fuera de control. Debido a que usted controla cada posición sentada o levantando las piernas o los pasos que toma, poco a poco se da cuenta de que sigue siendo el responsable aquí.

6. Pídele a alguien que te abrace. Hay algo sobre el contacto físico de otra persona que lo ayuda a darse cuenta de un sentimiento de "apoyo". A veces, al hacer estas afirmaciones, uno puede comenzar a sentirse solo. Un abrazo de alguien te permite saber que no estás solo y que te apoyan. Si se siente incómodo pidiendo un abrazo, entonces DÉ UN ... está casi seguro de obtener uno a cambio.

7. Respirar. Concéntrate en tu respiración - dentro y fuera. Intenta ralentizarlo, intenta acelerarlo. Mira el control que tienes y la experiencia mientras haces esto. Imagine su respiración como una película en la videograbadora ... puede adelantarla o ralentizarla. Cierra los ojos y visualiza una respiración clara que se mueve a través de tu cuerpo. Sólo respira.

8. Rendición. No te apegues al resultado. Continúe con sus esfuerzos y sepa que son las cosas correctas que debe hacer en este momento. Entregue cualquier apego que tenga en cuanto al resultado. Es el apego al resultado, a que las cosas sean de cierta manera, lo que nos trae dolor. La paz viene con dejar ir, rendirse y aceptación. También nos hace más abiertos a aprender de nuestra experiencia, en lugar de resistirnos.

Si al principio no tienes éxito ...

Cuando tienes un momento crítico de estrés emocionalTodas estas cosas pueden ayudar ... Usé cada una de ellas durante un momento estresante reciente que estaba teniendo. Pero no los usé al principio ... al principio, traté de * pelear * los sentimientos emocionales. ¡Los cuestioné y les dije que se fueran! No funcionó.

Tuve que recurrir a otras medidas y, después de sufrir angustia emocional casi todo el día, finalmente lo dejé ir e hice todas las cosas anteriores. Primero hice los números 1, 4 y 7 en la lista. Me sentí un poco mejor. Entonces hice #6. Me sentí un poco más aliviado. Luego hice #2, luego #5, luego #3. Y finalmente, #8, como lo sugirió un estudiante mío. Y entonces ya no estaba. La angustia finalmente había dejado mi cuerpo y ahora he vuelto a ser un Creador de Mi Bien.

Este artículo fue extraído con permiso del folleto "Una buena vida".

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Sobre el Autor

Michele Janine Johnson es una sanadora intuitiva, que le ofrece orientación y conocimientos con la intención de ayudarlo a desarrollar todo su potencial, identificar las áreas que necesitan más observación y capacitarlo para buscar significados más altos en las circunstancias de su vida cotidiana. Ella es la autora de ONE LOVE, una novela curativa de ficción que nos enseña a través de Emily, una mujer desesperada, y Nicholas, un alma en transición, cómo aprovechar el poder del amor incondicional. One Love se puede pedir desde esta dirección a continuación para $ 9.95 para la versión impresa y $ 5.50 para el libro electrónico en disco en formato PDF. Copias usadas de ONE LOVE también están disponibles en Amazon. El folleto completo del curso "A Good Life" se puede obtener enviando $ 5.50 a Petals of Life Publishing, 231 Oil Well Road, Suite C, Jackson, TN 38305.

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