Los seres humanos tienen esencialmente dos modos o conjuntos mentales en los que operamos o vivimos, con, por supuesto, algunos tonos de gris en el medio. Tenemos lo que podríamos llamar un modo saludable, y otro, que puede pensar como reactivo.

Cuando estamos en nuestro estado mental más saludable, "bailamos" con la vida. Estamos en el flujo de las cosas. Somos pacientes, sabios, atentos y amables. Tomamos decisiones buenas y sensatas. Tratamos a los demás con respeto y compasión, y también nos tratamos de esa manera. Hacemos ajustes cuando es necesario y somos flexibles en nuestro pensamiento. Reflexiona, por un momento, en tu propia vida. ¿Puedes recordar momentos en los que te has quedado, incluso por un momento, en un estado mental saludable y tranquilo, a pesar de las circunstancias difíciles?

Notando la diferencia

Nuestro estado de ánimo reactivo es bastante diferente. De hecho, si eres como yo, probablemente haya momentos en los que te preguntes cómo la misma persona puede responder (o reaccionar) de manera tan diferente a un conjunto de hechos notablemente similar. En un momento podemos manejar algo realmente bien, incluso cuando es "grande". ¡Pero al siguiente momento volamos del mango! En un estado mental reactivo, somos menos pacientes. En lugar de ser sin esfuerzo, nuestro pensamiento es difícil. Nos batimos y luchamos. Somos irascibles y críticos. Estamos frustrados y somos duros con nosotros mismos y con los demás. Nuestras habilidades para resolver problemas son limitadas, al igual que nuestra perspectiva y visión.

Es útil notar y reconocer la diferencia entre estas dos formas de ser (o estados de ánimo) porque te proporciona una "base de operaciones" y un punto de partida; te da algo con lo que trabajar. Es muy reconfortante saber el poder de su propio estado de ánimo porque, a diferencia de muchos otros factores, proviene de usted. Usted tiene cierta capacidad para controlarlo.

A veces es difícil de creer, pero al final somos la fuente de nuestro propio amor. En el hermoso curso de cinta de audio Para amar y ser amado por Stephen y Ondrea Levine (publicado por Sounds True), los Levines hablaban de una mujer que dijo: "Mi madre no puede permitir que la ame". Señalaron algo que me llevó algo de tiempo digerir. En un tono muy compasivo, señalaron que, "En realidad, no puede evitar que la ames".

Nuestro estado mental más saludable es así de fuerte. Es un estado de ánimo lleno de amor. Cuando estamos en él, nos sentimos seguros y en paz, en cierta medida independientemente de lo que esté sucediendo a nuestro alrededor. Este es nuestro estado mental más natural.

Estas cosas pasan

Todo el mundo reacciona, y a veces parece que siempre somos así. Y no hay nada de malo en esto, ni estoy al tanto de ninguna forma de eliminarlo por completo. Pero si alguna vez has sentido la paz de tu bienestar mental, entonces sabes que está en ti y puede ser encontrado nuevamente. Simplemente saber que está ahí es la mitad de la batalla. Al reconocer la existencia de un estado mental saludable, puedes aprender a confiar en él y acceder a él con más frecuencia. Y esta es la clave: cuando estás en un estado mental saludable, sabrás a quién recurrir, quiénes son tus amigos y qué hacer. Eso no es una charla de ánimo, es la verdad.

Irónicamente, la forma de acceder a su salud y fortaleza internas no es "intentar", sino dejarlo ir. La idea es aclarar nuestras mentes y dejar ir nuestro pensamiento analítico cuando se trata de obtener lo mejor de nosotros. Cuando lo hagamos, y mientras nos calmamos, un flujo natural y ordenado de pensamientos comenzará a surgir, incluyendo ideas sobre qué hacer a continuación. Es este lugar más tranquilo donde existe nuestra sabiduría más profunda.

Notarás que cuando estás en tu estado mental más saludable, la vida parece bastante manejable y sin esfuerzo. Las decisiones y acciones que necesita hacer fluirán, como si estuviera bailando. Verá directamente en el corazón del asunto y actuará en consecuencia. Por otro lado, cuando te deslizas hacia un estado más reactivo, te sentirás abrumado y estresado. La clave es que sentirás la diferencia.

¿En qué modo estás?

Mi querido amigo y coautor de Ir más despacio a la velocidad de la vida, Joe Bailey, iguala nuestro pensamiento a un walkie-talkie. Él dice que estamos en "hablar" o "escuchar". La metáfora sugiere que estamos en un estado saludable o reactivo. Y al igual que un walkie-talkie, para pasar de la conversación a la escucha, es necesario saber en qué modo se encuentra. Pero una vez que lo hace, todo lo que se necesita es soltar el botón, y el cambio se produce automáticamente.

Entonces es cuando estamos pensando. Cuando somos reactivos, agitados e intentamos resolver todo, la clave es reconocer que lo estamos haciendo. Entonces, como el sedimento que se instala en un estanque, no hacemos nada más que calmarnos y esperar. Relájate y confía en que tu sabiduría se pondrá en marcha. No requiere esfuerzo, pero requiere fe, humildad y paciencia. Requiere fe porque debes confiar en que tu sabiduría y tu mentalidad sana existen de hecho. Requiere humildad porque a menudo es difícil admitir que el esfuerzo no es la respuesta. Finalmente, requiere paciencia porque, aunque el proceso es simple, no es tan fácil como parece.

Una cosa es cierta, sin embargo. Si puedes bailar con él, haciendo los ajustes necesarios a lo largo del camino, puedes y lo superaré. Tómese tiempo y espacio suficientes y sea compasivo con usted mismo. Hay una parte de ti que es más fuerte que cualquiera de tus problemas.

Reproducido con permiso del editor,
Hyperion. © 2002. www.hyperionbooks.com

Artículo Fuente

¿Qué pasa con las cosas grandes: Encontrar la fuerza y ​​seguir adelante cuando las apuestas son de alta
por Richard Carlson, Ph.D.

Con más de 21 millones de copias impresas, la exitosa serie Do not Sweat de Richard Carlson ha demostrado a innumerables familias, amantes y trabajadores cómo no preocuparse por las cosas pequeñas. Ahora, en su tono calmante y sabio, Carlson toma un enfoque diferente y discute los problemas más importantes de la vida, incluida la muerte de un ser querido; cómo el divorcio afecta a su familia y amigos; enfrentando enfermedades, ya sea en ti o en otros; y manejando situaciones financieras difíciles. En capítulos como 'Rebote del divorcio', 'Encontrar la vida después de la muerte' y 'Siéntase libre de afligirse', Carlson ofrece una visión curativa y un consejo sincero sobre cómo encontrar la paz interior y la fortaleza para lidiar con las cosas importantes.

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Sobre la autora

RICHARD CARLSON es el autor del éxito de ventas No Sweat the Small Stuff en el Trabajo; No Sweat the Small Stuff para los adolescentes; y No Sweat the Small Stuff for Men, Entre muchos otros títulos. Richard falleció inesperadamente en diciembre 13, 2006. Visite el sitio web de No Sweat en www.dontsweat.com.

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