3 formas de estudiar mejor según la investigación cognitiva

3 formas de estudiar mejor según la investigación cognitiva La clave para la retención de información a largo plazo es practicar la recuperación de esa información. (Shutterstock)

Ya sea que sea un estudiante o el padre de alguien que se enfrenta al cierre de escuelas por coronavirus, este año "Regreso a la escuela" significa estudiar en circunstancias inusuales..

El aprendizaje y la enseñanza pueden brindar grandes oportunidades para el crecimiento académico y personal, pero en medio de factores estresantes, vale la pena recordar que algunas formas de aprender y retener información son más efectivas que otras.

Por ejemplo, los estudiantes informan que confían en técnicas antiguas como Releer libros de texto o notas y resaltar las partes importantes., pero estos no son los enfoques más efectivos. Más de un siglo de investigación nos dice que probarse a sí mismo con preguntas de práctica y dejar espacio entre sesiones de estudio (a veces llamado práctica distribuida) mejora el aprendizaje y la memoria a largo plazo. En última instancia, estos enfoques ahorran tiempo.

En mi investigación educativa en el departamento de kinesiología de la Western University, me interesa cómo aprenden las personas y qué pequeños cambios pueden hacer los instructores y los estudiantes para mejorar sus resultados. Mi prioridad es comprender cómo los estudiantes novatos aprenden anatomía y qué estrategias cognitivas pueden optimizar el aprendizaje, tanto académicamente como en la vida diaria.

Un joven se sienta frente a una pantalla de computadora destacando notas El resaltado está bien, pero no permita que sea su estrategia principal para retener información. (Shutterstock)

Mejorando el aprendizaje

Cuando las pruebas de práctica y el estudio espaciado se usan juntos, los investigadores llaman a esta súper técnica "reaprendizaje sucesivo" y sus beneficios son claros.

Por ejemplo, los investigadores de la Universidad Estatal de Kent encontraron que los estudiantes que estudian por reaprendizaje sucesivo obtuvieron puntajes en las pruebas un 12 por ciento más altos que sus compañeros de clase que usaban métodos convencionales. También retuvieron significativamente más información cuando se volvieron a probar días y semanas después de sus exámenes finales. Esta situación se aproxima a cómo podría esperar utilizar el conocimiento mucho más allá de un curso.


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Además, un gran estudio en línea de Las prácticas de estudio autorreguladas encontraron que el aprendizaje espaciado parece tener los mayores beneficios para los estudiantes con calificaciones más bajas en los exámenes finales. e incluso puede amortiguar los efectos de completar menos actividades de aprendizaje a lo largo de un curso.

Hablemos de cómo y por qué funciona.

Recuperar información es clave para la retención

Solo una parte de la información que aprende se convierte en parte de su conocimiento permanente o de largo plazo. Cuando aprende algo nuevo, su memoria de trabajo mantiene esa información en un estado activo, manteniéndola disponible para que lo use y combine con otras cosas que ya sabe (memoria a largo plazo) o que está experimentando en el momento (memoria a corto plazo).

Esto es lo que sucede, por ejemplo, cuando intenta recordar un número de teléfono. Mientras se concentra en el número, puede obtener información relevante sobre la persona a la que planea llamar o trucos de memorización que ha utilizado para los números de teléfono en el pasado.

Sin embargo, cuando la información en su memoria de trabajo deja de usarse, su presencia se desvanece. Su transición de recién aprendido a largamente recordado depende de cómo se usó o ensayó la información.

Practicando el la recuperación de información es clave para la retención a largo plazo. Espaciar estas sesiones le da la oportunidad de olvidar lo suficiente para que su recuerdo sea efectivo, permitiéndole recordar lo que aprendió - que mejora la memoria y ralentiza el olvido.

Afortunadamente, de esta manera se puede aprender casi cualquier cosa, desde tareas escolares hasta nuevos idiomas.

Una estudiante descansa su cabeza, durmiendo en una mesa, con libros abiertos frente a ella. Las sesiones intensivas funcionan para recordar al día siguiente, pero pronto olvidará la mayor parte de lo que aprendió. (Shutterstock)

Precaución para los crammers

El reaprendizaje sucesivo puede resultar difícil en comparación con las estrategias típicas (aunque ineficaces) como resaltar y releer.

Si ha sido un estudiante que se ha abarrotado para un examen, es posible que sepa que para recordar al día siguiente, las sesiones de abarrotamiento realmente funcionan. Pero los estudiantes generalmente no se dan cuenta de cuánto y qué tan rápido olvidan el contenido, ya que el curso generalmente termina con el examen.

Esto significa que los alumnos pueden identificar falsamente el abarrotamiento como una estrategia fácil y efectiva y evitar estrategias más difíciles pero más efectivas, como el reaprendizaje sucesivo, que en realidad promueven la retención a largo plazo.

Entonces, ¿cómo "reaprender sucesivamente"?

Divide las cosas en tres pasos

Pon una meta: Averigüe qué estudiará, como temas clave de una conferencia o un manual del conductor, y cuándo lo hará, creando y siguiendo un horario. Apunta a sesiones de estudio más cortas que estén espaciadas en el tiempo. Por ejemplo, cinco Las sesiones de una hora son mejores que una sesión de cinco horas..

Práctica: Cree oportunidades para recordar lo que ha aprendido para ayudar a trasladar la información al almacenamiento a largo plazo. Las aplicaciones de tarjetas flash en línea son excelentes (consulte las opciones gratuitas como Anki y Tarjetas didácticas de NKO), aunque todo lo que realmente necesita es papel y un bolígrafo.

Si eres un estudiante, intenta dejar espacios en blanco en las notas del curso para recordar y escribir conceptos después de la clase.

Si está enseñando, incorpore pruebas informales en sus lecciones. Más allá de modelar la técnica, También ayuda a los estudiantes a mantener su atención, tomar mejores notas y reduce la ansiedad ante los exámenes..

Consolidar el éxito: Verifique su trabajo y monitoree su progreso a lo largo del tiempo. Si está recordando algo con éxito la mayor parte del tiempo, puede disminuir la frecuencia con la que revisa ese contenido y reemplazarlo con contenido nuevo a medida que avanza. Recordar información deliberadamente es el ingrediente fundamental para el reaprendizaje sucesivo, así que asegúrese de guardarla en su memoria escribiendo y comprometiéndose con una respuesta antes de revisar sus notas o libro de texto.

Recuerde que sin la práctica deliberada de recordar, poca información llega a su memoria a largo plazo, lo que inhibe el aprendizaje efectivo a largo plazo.

Entonces, deja tu iluminador y prueba algo nuevo. El simple hecho de pensar regularmente en un tema y recordar los detalles es una oportunidad real de éxito.La conversación

Sobre el Autor

Danielle Brewer-Deluce, profesora asistente, Escuela de Kinesiología, Universidad de Western

Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.

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