Eliminando el lenguaje inminente: cambiar tu idioma cambiará tu vida

Eliminando el lenguaje inminente: cambiar tu idioma cambiará tu vida
Imagen de Gerd Altmann

La forma en que te hablas a ti mismo y a los demás afecta directamente tu comportamiento. Distinguir los deseos de las necesidades, usar un lenguaje decisivo y eliminar el lenguaje indeciso, y poner adjetivos o sentir palabras y la palabra va a volver a su idioma le asegura que tendrá facilidad con el proceso de desorganización. Cambiar su idioma también mejorará su productividad y lo ayudará a cumplir sus objetivos antes, durante y después del proceso de desorganización.

Creo que "Necesito" es la frase más utilizada en nuestro idioma. Decimos "necesito" todo el tiempo: necesito salir de aquí; Necesito recoger a los niños; Necesito llamar a ese tipo; Necesito hacer algo con mi cabello; Necesito hacer ejercicio; Necesito ropa nueva; Necesito un auto nuevo ¡Necesito, necesito, necesito!

Esta frase aparece a menudo durante el proceso de desorganización. Alguien sostiene artículo tras artículo y dice: "Necesito esto". Pero la verdad es que "necesito" es una mentira piadosa. Decir que necesita algo que no es una necesidad esencial en lugar de decir que "quiere" algo o que "hará" algo es una forma de evitar reconocer o admitir que está haciendo una elección, y le impedirá mantenerse organizado y productivo.

En esencia, nos estamos "machacando" hasta la muerte. Hacer una aguja para hacer cosas en lugar de querer hacer las cosas es la barrera para el seguimiento. La punción es la causa de la tensión, la preocupación y el nerviosismo.

Siete necesidades esenciales

Creo que solo tenemos siete necesidades esenciales: aire, comida, agua, refugio, sueño, eliminación y luz solar. Estas son las siete cosas que nos mantienen vivos. Nada más es una necesidad.

En general, escuche a los demás y haga un seguimiento de cuántas veces escucha a las personas decir alguna versión de "Necesito", como "Debo", "Tengo que hacerlo" o "Tengo que". ¿Con qué frecuencia estas frases se refieren a las necesidades que nos mantienen vivos?

Más importante aún, a medida que avanza el proceso de desorganización, escúchese y pare cada vez que se escuche decir: "Necesito este elemento". Incluso cuando el artículo se utiliza para una de las necesidades esenciales, reformule para decir: "Estoy eligiendo mantener esto porque ..." Aclare por qué está haciendo esa elección; evalúe cómo encaja con sus valores fundamentales. Pregúntese: “¿Es útil? ¿Sirve para un propósito? ¿Es sentimental? ¿Me encanta?


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Por ejemplo, necesitamos comida. Pero el tipo de comida que comemos, y dónde y cómo la obtenemos, es una opción. La mayoría de la gente compra comida en los supermercados, pero usted no necesitas a. Algunas personas cultivan su propia comida y cazan, mientras que algunas personas nunca cocinan, comiendo únicamente en restaurantes.

Tu tampoco necesitas para pagar sus impuestos No pagarlos no lo matará, aunque eventualmente se encontrará en serios problemas con el IRS. Eso tampoco lo matará, pero puede conducir a desastres financieros y desafíos legales. Por esta razón, las personas usualmente escoger pagar sus impuestos para evitar esas consecuencias negativas.

No es semántica

Puede ver este cambio en su idioma como semántica, pero no lo es. Cuando deliberadamente toma decisiones conscientes, al decir "Quiero" o "Lo haré" en lugar de "Necesito", enfatiza las razones positivas, los valores y las motivaciones que son importantes para usted. Esto ayuda a evitar que te sientas atrapado por las obligaciones.

Por ejemplo, si tiene hijos, elige regularmente cómo cuidarlos. No "tienes" que comprarles ciertos juguetes o recogerlos de la escuela si no quieres. No morirán si no les compras cosas o si no apareces. Por supuesto, desea que sean felices y lleguen a casa con seguridad, pero hay otras formas de lograr todo eso: actividades divertidas en lugar de más cosas, ganar su propio dinero para comprar cosas, tomar un autobús o transporte público, compartir un viaje con alguien más, y caminar o andar en bicicleta. Es importante saber que nada de lo que hace es un "deber hacerlo", a menos que sea una de las siete necesidades reales.

A veces, admitir que no quieres hacer algo dará lugar a soluciones inteligentes. O tal vez, aunque las recogidas después de la escuela son una tarea molesta, usted va a hazlo porque quieres amar y cuidar a tus hijos. Sin embargo, también puede decidir que ciertas responsabilidades y roles son incongruentes con su vida ideal, e incluso detestables, y elegirá no hacer esas cosas para perseguir lo que disfruta.

Una vez que te liberas de "Necesito", comienza la libertad de la vida. Eliges satisfacer tus necesidades reales de varias maneras: en cómo respiras, qué comes y bebes, en el hogar en el que vives, la ropa que usas, tus hábitos de sueño, cómo cuidas el cuerpo, además de obtener suficiente sol. Darse cuenta de que satisfacer sus necesidades reales implica cientos de opciones, y que usted está a cargo de hacerlas, hace que la vida sea mucho más dulce y agradable.

Conscientemente la elección de ordenar y organizarse también facilita el proceso. Recuerde: no "necesita" deshacerse de nada, y no "necesita" guardar nada. Haga de todo una elección que sirva al propósito más grande de su vida.

Lenguaje indeciso versus lenguaje decisivo

Después de “Necesito”, la frase más común que escucho cuando ayudo a las personas a organizarse perpetuamente es “lo intentaré”: intentaré organizarme; Intentaré terminar este fin de semana; Intentaré mantener limpia la cocina y la casa de ahora en adelante; Intentaré no comprar tantas cosas nunca más. Yo llamo a este tipo de lenguaje impedimento "lenguaje indeciso".

El lenguaje indeciso te mantiene encadenado a tu desorden. Hace imposible la toma de decisiones. Usar un lenguaje decisivo te ayuda a cumplir tus sueños y metas. “Lo intentaré” o “Lo intenté” indica indecisión, duda, resistencia, reticencia o miedo. Expresa una falta de compromiso o confianza en sí mismo.

Si te escuchas decir "Lo intentaré" a medida que avanzas en este proceso, reconoce esto como una expresión de indecisión sobre la organización. Sepa que cumplirá o no sus objetivos. No "intentes" tener éxito. Ser decisiva. Decir "lo intentaré" indica no actuar; no significa nada.

Cuando las personas no terminan algo que se propusieron hacer, a menudo dicen "Lo intenté" como una forma de disculparse o escapar de la culpa. Por ejemplo, cuando alguien pierde una cita, dice: "Traté de llegar al consultorio de mi médico hoy", como si lo importante fuera intentarlo. Es una forma de culpar a las circunstancias en lugar de asumir la responsabilidad de no cumplir con los objetivos que se ha fijado:

"Lo intenté, pero había tráfico", "Perdí la noción del tiempo" o "Recibí una llamada telefónica importante". ¿Importan esas razones? No cuando se trata de seguir y realizar tareas. Se perdió la cita y la persona no vio al médico. Que alguien "intente" no cambia el resultado.

Lo mismo es cierto para ordenar y organizar su espacio. Cuando solo esté a medio camino del proceso y se detenga, su hogar permanecerá desordenado y desorganizado, y lo más probable es que cualquier progreso que realice esté plagado de indecisión. De nuevo, esto es más que semántica; El uso de un lenguaje obstaculizador pondrá en peligro avanzar hacia un resultado positivo.

Además de “lo intentaré”, escuche estas otras frases indecisas: podría, podría, quizás, pero, probablemente, quizás, veremos, algún día, en algún momento, de alguna manera, si, podría, debería, posiblemente, no necesariamente, y lo pensaré. Finalmente, las dos palabras indecisas más populares, que escucho constantemente, son "un poco" y "algo así".

Mejorará el éxito organizacional al establecer objetivos claros y comprometerse con ellos. Una cosa que ayuda es especificar un marco de tiempo. Diga: "Me organizaré dentro de un mes". Eliminar el lenguaje indeciso te ayudará a ser más decisivo sobre qué guardar y qué no guardar y qué hacer y qué no hacer.

Al ordenar, algunos elementos se pueden colocar en la categoría de "proyectos". Estos son elementos sobre los que tiene incertidumbre, sobre los cuales trabajará en el futuro, y por lo tanto se convierten en "tareas pendientes". El lenguaje decisivo también te ayuda a expresar cómo te sientes, decisivamente.

Claridad emocional: identificando tus sentimientos

El proceso de desorganización es a veces como sacar un rosal de la tierra con las manos desnudas. Encontrarás espinas, en forma de sentimientos punzantes e incómodos. En esencia, para eliminar el desorden emocional y organizar con éxito tu espacio, querrás sacar esas espinas mientras trabajas. Eso significa reconocer las emociones a medida que surgen, etiquetarlas y comprenderlas correctamente, y luego curar cualquier dolor o dolor persistente.

Un desafío que enfrentan las personas durante el proceso de desorganización es que no están familiarizadas con sus propios sentimientos, en general. El desorden serio a menudo ocurre porque alguien ignora o evita activamente ciertas emociones o sentimientos difíciles derivados de eventos traumáticos pasados. Cuando este es el caso, descubrir, comprender y sanar esas emociones es parte del proceso.

Solo tú sabes lo que sientes. Solo usted puede decir cuándo los sentimientos negativos le impiden avanzar, cuáles son esos sentimientos y de dónde provienen. Otros pueden ayudar, escuchando y brindando apoyo e información, pero no pueden hacerlo por usted.

Esto es lo mismo que desorganizarse: las personas de apoyo lo ayudarán a transportar y mover cosas y le ofrecerán consejos sobre su espacio, pero depende de usted decidir qué guardar, donar, regalar o vender y dónde colocar todo, según sobre con qué frecuencia y dónde usa las cosas. Idealmente, el proceso de desorganización será una experiencia de curación en lugar de una agitación tenaz, y le ayudará a reconocer y hacer frente a cualquier sentimiento negativo que le impida florecer.

"¿Cómo me siento acerca del desorden?"

Un buen lugar para comenzar es preguntarse: "¿Cómo me siento acerca del desorden?" Hágase esta pregunta antes de comenzar y hágalo nuevamente durante el proceso. Mientras lo hace, vea si su respuesta cambia o se vuelve más clara.

Puedes sentirte desesperado o esperanzado, descontento o emocionado, dependiendo de cómo veas el desorden y lo que quieras hacer al respecto. Cuando se le pregunta o presiona sobre el desorden, puede sentirse molesto y afirmar que "no le importa" el desorden. La forma en que respondas esa pregunta determinará lo que quieres hacer para extraer cualquier espina emocional negativa. Cuando dices que no te importa el desorden, eso es apatía.

A veces, cuando les pregunto a las personas cómo se sienten acerca de su desorden, se sienten insultados y se ponen a la defensiva, alegando que "no les importa organizarse". Afirman ser apáticos, lo cual es un sentimiento y una reacción muy comunes en la actualidad. Pero en mi experiencia, cuando la gente responde diciendo: "No me importa", eso es lo contrario de la verdad. El desorden representa una situación que les importa profundamente, y su terquedad defensiva se ha convertido en un obstáculo para solucionarlo.

A veces, las personas fingen apatía para ocultar la decepción o la vergüenza por lo que perciben como un fracaso pasado. Se están protegiendo detrás de un muro de "No me importa" y tienen miedo de lo que sucederá y de lo que sentirán cuando lo derriben. De hecho, su desorden se ha convertido en un muro físico, y se resisten a quitarlo por la misma razón por la que construyeron su muro emocional: miedo a sentirse decepcionados y heridos por sus circunstancias. Sus emociones a su vez pueden ser más grandes que su desorden.

Por eso es importante construir un puente para alcanzar sus sueños y despejar el camino hacia su estilo de vida ideal. Derribar muros y despejar su espacio para una comprensión más clara de lo que quiere y saber lo que le apasiona es el comienzo de vivir su vida ideal.

Extraído del libro The Clutter Remedy.
Copyright © 2019 de Marla Stone.
Impreso con permiso de New World Library,
www.newworldlibrary.com

Artículo Fuente

El remedio para el desorden: una guía para organizarse para aquellos que aman sus cosas
por Marla Stone

The Clutter Remedy: una guía para organizarse para quienes aman sus cosas por Marla StoneHay muchos enfoques válidos para crear espacios limpios y ordenados, pero estos enfoques tienden a fallar con el tiempo porque sugieren que desechamos nuestras cosas, ¡y la mayoría de nosotros amamos nuestras cosas! El enfoque fresco y amigable de Marla Stone, basado en su trabajo como organizadora profesional y ex psicoterapeuta, va más allá de ordenar para ofrecer la estrategia Clutter Remedy que creará espacios que ama y lo mantendrá perpetuamente organizado. (También disponible como edición Kindle, audiolibro y CD de audio).

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Sobre el Autor

Marla Stone, MSWMarla Stone, MSW es ​​el propietario de I-Deal-Lifestyle Inc., que ofrece servicios de limpieza, diseño, capacitación corporativa y entrenamiento de estilo de vida. Ella es una ex trabajadora social y psicoterapeuta convertida en organizadora profesional que ayuda a las personas a vivir ideal estilo de vida llegando a la raíz de sus desafíos mentales, emocionales, espirituales y ambientales. Mas información en www.i-deal-lifestyle.com

Video / Entrevista: Marla Stone responde preguntas sobre The Clutter Remedy

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