¿Quieres desarrollar agallas y perseverancia? Take Up Surfing

¿Quieres desarrollar agallas y perseverancia? Take Up Surfing
Rhi Willmot, autor proporcionado Rhi Willmot, Universidad de Bangor

Mi amigo, Joe Weghofer, es un entusiasta surfista, así que cuando le dijeron que nunca volvería a caminar, después de una caída devastadora de 20ft, fue casi la peor noticia que pudo haber recibido. Sin embargo, un mes después, Joe logró ponerse de pie. Un mes más, y él estaba caminando. Varios años después, él está de vuelta en el agua, con una tabla debajo de sus pies. Joe tiene lo que las personas en el campo de la psicología positiva llaman "arenilla", y creo que el surf lo ayudó a desarrollar este rasgo.

Arena describe la capacidad de perseverar con los objetivos a largo plazo, mantener el interés y la energía durante meses o años. Para Joe, esto significaba luchar a través de arduos ejercicios de fisioterapia y permanecer comprometido y con esperanzas a lo largo de su recuperación.

La investigación sugiere que las personas valientes tienen más probabilidades de tener éxito en una variedad de situaciones desafiantes. Grittier estudiantes de secundaria es más probable que se gradúen Grittier maestros principiantes son más propensos a permanecer en la profesión y cadetes militares arenosos es más probable que logren un intenso entrenamiento mental y físico. El secreto de este éxito se encuentra en la capacidad de seguir adelante cuando las cosas se ponen difíciles. Las personas arenosas no se dan por vencidas y no se aburren.

La investigación también sugiere que la arena puede ser aprendido. Ciertas condiciones pueden fomentar la arena, permitiendo que la arena desarrollada en un dominio transferir a otras situaciones más desafiantes El surf es un buen ejemplo de cómo la arena puede cultivarse, fortalecerse y afilarse suavemente. Así que, aunque volver a sumergirse en el agua era importante para Joe, su experiencia previa en el surf bien pudo haber desarrollado su capacidad de perseverar mucho antes de que se lesionara. Así es cómo:

Esfuerzo

Las personas arenosas tienen una fuerte apreciación de la conexión entre trabajo duro y recompensa. En contraste con simplemente correr hacia un campo de hockey, o zambullirse en una piscina, el surf es único en el sentido de que tiene que luchar a través del agua blanca en la costa antes de que pueda comenzar a disfrutar la sensación de deslizarse por una ola verde y cristalina. Esto es difícil, pero la adrenalina de montar una ola vale la pena el costo de remar.

El teoría de la laboriosidad aprendida sugiere que combinar el esfuerzo y la recompensa no solo refuerza el comportamiento sino que también hace que la propia sensación de esfuerzo sea gratificante en sí misma. Los ciclos repetidos de remar y navegar son particularmente efectivos para desarrollar una asociación entre el esfuerzo intenso y la recompensa potente. Esto es especialmente relevante dado que la arena se describe como una combinación de esfuerzo y disfrute. Las personas arenosas no solo se escapan, sino que persiguen con entusiasmo objetivos difíciles en una feroz búsqueda del éxito.

Pasión

La pasión de los surfistas por su deporte es bien conocida, incluso puede describirse como una adicción. Una de las propiedades que hace que el surf sea tan adictivo es su imprevisibilidad.


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El océano es un entorno en constante cambio, por lo que es difícil saber exactamente cuándo y dónde está a punto de romperse la próxima ola. Esto significa que el refuerzo acuoso se entrega en algo llamado horario de intervalo variable; cualquier cantidad de ondas de calidad podría llegar en cualquier punto en un marco de tiempo determinado. Es importante destacar que recibimos una liberación más fuerte del neurotransmisor dopamina motivador cuando se obtiene una recompensa inesperado. Entonces, cuando un surfista se sorprende con la siguiente ola perfecta, los centros de placer sensibles a la dopamina en el cerebro se vuelven más estimulados.

El comportamiento que se entrena bajo un programa de intervalo variable es mucho más probable que se mantenga que el comportamiento que se recompensa mas consistentemente, haciendo que los surfistas sean más capaces de perseverar cuando las olas tardan mucho en materializarse.

Propósito

El elemento final de afilado de arena del surf es su capacidad para proporcionar un sentido de propósito. Sentirse decidido: un psicólogo estatal describir como una creencia de que la vida es significativa y que vale la pena, implica hacer cosas que nos acercan a nuestros objetivos importantes. Por lo general, significa actuar de acuerdo con nuestros valores y ser parte de algo más grande que nosotros mismos. Esto podría referirse a la práctica religiosa, conectarse con la naturaleza o simplemente ayudar a otras personas.

La investigación sugiere que a medida que aumentan los niveles de arena, también lo hace una sentido de propósito. Pero esto no significa que las personas arenosas sean santas, sino que tienen conciencia de cómo sus actividades se conectan con una causa que va más allá de sí mismas, así como de sus propios valores profundamente arraigados.

El desafío físico y mental que ofrece el surf proporciona una sensación de realización personal. Siempre es posible remar más rápido, andar más tiempo o intentar la siguiente maniobra, pero pasar tiempo esperando la próxima ola también brinda una valiosa oportunidad para reflexionar.

El océano es una bestia poderosa. La serenidad puede ser rápidamente reemplazada por el caos cuando llega un conjunto indomable de olas, paredes de agua de cinco pies de altura, apiladas una detrás de la otra. Ser testigo del poder de la naturaleza de esta manera ciertamente puede brindar un sentido de perspectiva, ayudándote a sentirte conectado con algo significativo e inspirador.

La conversaciónPor supuesto, surfear no es la única forma de construir arena. La lección importante aquí es que desarrollar nuestra pasión e identificar nuestro propósito puede ayudarnos a perseverar con las actividades que amamos. Esto proporciona un valioso reservorio de fuerza, que se utilizará cuando más lo necesitemos. Y aunque volver de una lesión tan grave requiere algo más que agallas, el esfuerzo persistente de Joe y la falta de voluntad para ceder le han ayudado sin dudas a disfrutar una vez más del deporte que lo hizo tal como es.

Sobre el Autor

Rhi Willmot, PhD Investigadora en Psicología Conductual y Positiva, Universidad de Bangor

Este artículo se publicó originalmente el La conversación. Leer el articulo original.

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