Me gustaría compartir una herramienta muy útil para que su mente vuelva al momento presente cuando está tratando de aferrarse a algo que aún no ha sucedido. Realiza su perspectiva de lo que sea que lo atraiga hacia el futuro y lo vuelva a conectar con el ahora.

Cuando notes que no estás disfrutando este momento porque anhelas el momento en que alcanzas tu objetivo, pregúntate: "¿Y luego qué?" En el momento en que tenga lo que ha estado luchando, ¿todo será perfecto en su vida? ¿Te sentirás satisfecho durante mucho tiempo o el ciclo empezará de nuevo, como lo ha hecho miles de veces en tu vida? ¿Tendrá hambre de una nueva meta, algo nuevo que lograr y se encontrará de nuevo en el mismo estado interior?

Preguntándose "¿Y luego qué?" es un recordatorio eficaz de que está perdiendo el placer de lograr su objetivo porque no está presente en lo que está haciendo. Es una especie de detonante que disuelve la sensación de "Solo necesito llegar al siguiente lugar, y luego me sentiré satisfecho".

Querer crecer y aprender

Los seres humanos han incorporado en su ADN el deseo de expandirse. El espíritu humano constantemente quiere crecer, aprender, refinarse. Este es verdaderamente uno de nuestros mejores atributos. Sin embargo, podemos malinterpretar con demasiada facilidad esta atracción como una sensación de estar incompletos, y cuando lo hacemos, surge una sensación de lucha. Aquí es donde entra en juego el título de este capítulo / artículo.

Si prestas atención a tu diálogo interno durante el día y examinas lo que estás experimentando en un momento de ansiedad o una sensación de estar incompleto, de anhelo, lo más probable es que notes que estás intentando internamente llegar a un lugar diferente al que estás. están en este momento. Estás tratando de estar en algún lugar al que aún no has llegado, de experimentar algo que aún no ha sucedido o de ganar algo que aún no tienes, como una posesión material.

Este tipo de malas interpretaciones no es tan fácil de dejar de lado, ya que nos bombardea una enorme cantidad de marketing que sirve para alimentar este sentimiento de incompletitud. Si prestas atención a tus sentimientos, notarás este anhelo inactivo en el fondo. Casi siempre existe la sensación de que algo debe cambiar en nuestra vida para que todo salga bien. No importa lo que logremos o logremos, este sentimiento tiene una forma de contaminar lo que estamos experimentando en este momento.

Siempre queriendo más, siempre queriendo mejor

Se invierten millones de dólares en investigación para comprender formas de explotar este falso sentido dentro de nosotros. Hace poco vi un programa documental que describe la psicología que se utilizó en el diseño de un importante aeropuerto internacional en Alemania. La sección comercial del aeropuerto se colocó en el centro, como el eje de una rueda. Todas las puertas de las diferentes aerolíneas salieron a este centro.

La investigación de los diseñadores había demostrado que los vuelos que llegaban a este aeropuerto eran generalmente largos. Esto significaba que, psicológicamente, los pasajeros habían experimentado un período prolongado de tiempo en el que sentían que tenían muy poco control y, por lo tanto, sentirían la necesidad de una sensación de control, que podrían lograr comprando algo.

El diseño de las tiendas individuales se investigó igualmente bien. La forma de los mostradores y la longitud y la forma de los pasillos se diseñaron basándose en los resultados de la investigación de mercados. Parte de esa investigación implicó traer a las personas y darles anteojos para usar que tenían pequeñas cámaras con láseres montados en ellos para que los movimientos de sus ojos pudieran ser rastreados mientras caminaban por los centros minoristas simulados, que esencialmente reflejaban cómo los centros minoristas terminados sería construido. Esto mostró a los diseñadores exactamente cómo los diseños afectaron la atención de las personas.

Si es consciente de que este tipo de manipulación se está utilizando en usted, tiene poco o ningún impacto en usted, pero la mayoría de las personas simplemente participan en el escenario. Por ejemplo, una de las principales tiendas del centro comercial cerca de mi casa tenía un plano de planta diseñado deliberadamente para que la gente se perdiera en la tienda. Por supuesto, la gente no se dio cuenta de esto cuando se construyó la tienda. Cada pasillo se parecía a cualquier otro pasillo. Dirías: "¿Quiero ir por este camino?" y poco después te estabas haciendo la misma pregunta porque no tenías idea de dónde estabas.

La gente no pudo encontrar la salida de la tienda. Esto fue genial para los negocios porque mantuvo a las personas en la tienda más tiempo del previsto y los hizo recorrer los departamentos en los que no planeaban comprar. Sin embargo, una vez que reconoció este diseño intencional (y la gente lo hizo con el tiempo), perdió su efectividad. . Las personas que reconocieran esto prestarían mucha atención a las señales visuales que les permitirían encontrar el camino directamente al departamento que querían y luego salir de la tienda. Este sentimiento de estar incompleto puede servir a los negocios, pero no nos sirve a nosotros.

La observación trae desapego y elegir su respuesta

El entrenamiento diario de la conciencia del pensamiento lo conectará cada vez más con el observador, permitiéndole estar más involucrado en este momento y notar este sentimiento más rápidamente cuando comienza. Esta perspectiva desapegada le da la oportunidad de elegir su respuesta a esos pensamientos y sentimientos en lugar de simplemente estar absorto en ellos y arrastrado por ellos como un participante involuntario. En ese momento cuando notes que estás experimentando esta mala interpretación, di para ti mismo: “Está bien, hagamos como que tengo esta cosa, he llegado a este lugar, he logrado esto. ¿Y entonces que?"

Encontrará que el "¿Y luego qué?" mantra puede restablecer su perspectiva. Te permite preguntarte: "¿Esta sensación que estoy experimentando realmente desaparecerá cuando tenga esto, o tendré una sensación de gratificación a corto plazo que se disolverá en una sensación de estar incompleto en el momento en que vea algo? más eso me hace sentir lo mismo? " Podrá revisar cuántas veces ha experimentado este ciclo y recordar cuáles fueron los resultados.

En ese momento, debido a que estás completamente presente, tendrás un profundo conocimiento de que esta perspectiva es inexacta y que siempre que adquieras o logres lo que buscas, anhelarás una mayor expansión. Y así es como debe ser.

Nuestro deseo natural de expandir quiénes somos y de lo que somos capaces es un activo, no un indicador de lo que nos falta. Cuando experimentamos estos sentimientos, debemos exhalar y decirnos a nosotros mismos: “Es bueno saber que todos mis sistemas funcionan correctamente. Puedo relajarme y continuar con el proceso de expansión y simplemente disfrutar de la experiencia ".

Estar presente y completamente comprometido

No estoy diciendo que cuando realmente necesites algo, como un auto nuevo, no deberías estar completamente involucrado en el proceso de adquirirlo y disfrutarlo al máximo. Tampoco estoy insinuando que está mal querer (y luego comprar) algo que no necesitamos especialmente pero que podemos permitirnos. No deberias necesite unas vacaciones en un lugar específico, pero es un lugar que siempre has querido visitar. No deberias necesite un nuevo trabajo, pero estás listo para un nuevo desafío.

Lo que estamos tratando de lograr es ser el observante de lo que estamos experimentando en este momento, para ser plenamente conscientes de cómo nos hace sentir y saber de dónde viene ese sentimiento. De esta manera somos un tomador de decisiones consciente y podemos elegir si participar o no. Cuando tienes esta perspectiva, sabes que estás en el momento presente y no estás siendo manipulado. Cuando te das cuenta de que te sientes incompleto, en cierto sentido te has dado cuenta de que no estás en el momento presente y ahora puedes regresar a donde tienes todo el poder.

Con la práctica, la sensación de estar incompleto se convierte en el disparador que automáticamente desata esta simple pregunta: "¿Y luego qué?" Queremos que esta sea nuestra respuesta natural a esos sentimientos.

© 2016 por Thomas M. Sterner. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso de New World Library, Novato, CA. 
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Artículo Fuente

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Sobre la autora

Thomas M. Sterner es el fundador y CEO del Practicing Mind Institute. Como emprendedor exitoso, es considerado un experto en Present Moment Functioning, o PMF ™. Es un orador y coach popular y solicitado que trabaja con grupos e individuos de la industria de alto rendimiento, incluidos los atletas, ayudándolos a operar eficazmente en situaciones de alto estrés para que puedan alcanzar nuevos niveles de dominio. Visite su sitio web en thepracticingmind.com