Cambiar su vida para mejor vivir un día a la vez

"El ayer se fue. Mañana aún no ha llegado.
Solo tenemos hoy. Empecemos."

                                               -- Madre Teresa

Si solo lees esta página, descartas el resto del libro y empiezas a vivir un día a la vez, puedo asegurarte que tu vida cambiará para mejor. Esto suena como una afirmación radical y puede que no lo crea, pero a lo largo de mi carrera he encontrado que el principio de vivir en el momento, que proviene de la filosofía del yoga, es el mejor consejo, el más gratificante y el más eficaz. alguna vez entregado a alguien en cualquier lugar.

A partir de hoy, se esforzará por vivir solo un día a la vez. Sí, es tan simple como eso. No hay maratón para correr, ni un largo informe para escribir, ni ejercicios físicos pesados ​​(¡a menos que quieras, por supuesto!). Todo lo que se requiere de usted es vivir hoy plenamente, como si fuera su primer día y el último.

Trate de concentrarse en todo lo que haces, no importa lo mundano. Tratar de concentrarse en cada momento, ya que se te presenta. Tenga en cuenta, la verificación frecuente que sus pensamientos no están viviendo en el pasado o las carreras hacia el futuro. Si se encuentra que son, STOP - y suavemente traer su atención a la presente, centrándose en dónde se encuentra, lo que está haciendo y lo que está sucediendo en el aquí y ahora.

Beneficios de vivir en el momento presente

Reconocer los beneficios de vivir en el momento presente; sabe que cada momento que tenemos hoy es en sí mismo muy valioso. Pensar en ello - es suficiente con una vez cada momento. Sólo se vive su vida un día a la vez. ¿Por qué gastar tanto tiempo pensando en el pasado o preocuparse por el futuro, cuando todo lo que tiene es el presente, y que nunca tendrá que "ahora" de nuevo? Acariciar, vivirla plenamente, estar contento de que lo tiene.


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Incluso si no lo disfruta en particular, incluso si siente dolor o está pasando por dificultades, simplemente haga todo lo posible para enfrentar la realidad. Acéptalo con una mente quieta y tranquila (en breve aprenderás cómo hacerlo), porque si lo haces, podrás sobrellevarlo mucho más fácilmente, moviéndote hacia el futuro con fuerza, dignidad y esperanza. Resuelva hacer esto todos los días. Recuerde que este es un nuevo comienzo. Empezar ahora. El tiempo es ahora. Este es tu regalo!

Vivir por el momento puede ser la manera más efectiva y rápida de aliviar el estrés y la ansiedad. Si lo piensas, la mayoría de tus ansiedades son sobre el pasado o el futuro. "Oh, si tan solo no hubiera hecho esto o aquello, realmente lamento no haberlo hecho y entonces ..." "La vida era mucho mejor entonces". "Si tan solo pudiera regresar y cambiar las cosas". "Estoy temiendo". ... "" ¿Qué pasa si eso sucede? "" ¿Qué pasa si todo sale mal? "" ¿Qué pasa si todo se derrumba? "" ¿Alguna vez volveré a ser feliz? "," ¿Qué pasaría si ..., qué pasaría si ..., qué pasaría si ...? " Y así. ¿Puedes imaginarte lo que estos pensamientos te hacen a lo largo de un período de tiempo? Cuán miserable e infeliz o estresado y ansioso te convertirías.

Tus pensamientos anteriores te han hecho lo que eres

Recuerde que su forma de vivir en el pasado lo ha llevado a este día, a dónde se encuentra ahora, a cómo se siente ahora y qué hace y cómo lo hace. Todos y cada uno de los pensamientos que tienes se almacenan en tu subconsciente, y eso a su vez te convierte en lo que eres hoy. Si, por lo tanto, continúas teniendo pensamientos, sentimientos y acciones negativos, pesimistas y contraproducentes similares, tu resultado futuro será el mismo. Lo que pones, sales. Si continúas haciendo lo que estás haciendo, ¡continuarás obteniendo lo que obtienes!

Lo importante es darse cuenta y recordar que no se puede retroceder al pasado, volver atrás los relojes y poner todo en orden. No puedes borrar ciertos recuerdos y cambiar las decisiones que tomaste. Del mismo modo, no puedes volver a un momento de tu vida en que todo era (o crees que era) un lecho de rosas. Entonces, ¿por qué desperdiciar energía, abatirse al permitir que estos pensamientos y miedos se pudran y te afecten tanto hoy? No tiene ningún sentido y ciertamente no ayuda.

La respuesta es detener estos pensamientos que no tienen cabida en el presente. El pasado se ha ido y el futuro no está aquí todavía, así preparar de manera responsable y positiva para el futuro por vivir positivamente en el aquí y ahora. Piense en esto de nuevo; vale la pena destacar - los pensamientos más negativos que tiene por vivir en el pasado o en el futuro, la más negativa a convertirse, no sólo en el momento presente, sino también en el futuro; Por el contrario, cuanto más positiva sea usted, más positiva su futuro llegarán a ser.

Eso no quiere decir que nunca debes pensar en el futuro. Por supuesto, necesitamos hacer planes, establecer metas, sentirnos entusiasmados con algo hermoso que va a suceder en algún momento en el futuro, pero dejarlo allí y regresar a la realidad, el momento presente. Concéntrate en el tiempo que tienes ahora. Del mismo modo, por supuesto, hay momentos en que necesitamos recordar algo del pasado, o de hecho, cuando disfrutamos pensando en eventos felices que tuvieron lugar en el pasado, y eso está bien, ¡simplemente no se quede allí! El momento es AHORA y nunca puedes tener el ahora de vuelta. ¡No hay botón de rebobinado en la realidad!

De vuelta al aquí y ahora

Si estás pensando que el aquí y el ahora, tu realidad, es realmente terrible, la única respuesta es hacer todo lo posible para mantenerte positivo. Cree un poco más en ti mismo y trata de creer que las cosas pueden mejorar. Nada dura para siempre. Visualízate llevando una vida plena y feliz en un futuro no muy lejano.

Recuerde que nada permanece igual; la vida es un programa en constante cambio. Cada día es diferente, cada día sucede algo nuevo. Es posible que usted se haga más y más fuerte todos los días en lugar de volverse más débil o más y más deprimido.

Si sus circunstancias no cambian para mejor, haga que cambien. Comience a crear las circunstancias que desee. Establezca sus objetivos para asegurarse de que su vida sea mejor de alguna manera en el futuro.

© 2015 por Mary Heath. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso del editor,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

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Sobre la autora

Mary HeathMary Heath tiene experiencia de 30 años en el sector privado y el Sistema Nacional de Salud Británico como Consultora de Gestión del Estrés, Consejera y Life Coach, trabajando mano a mano y desarrollando y ofreciendo cursos, talleres y seminarios. Ella es una profesora de Yoga entrenada y ha adoptado otras terapias como EFT, CBT y PNL. Más información en su sitio web: www.maryheath.co.uk