La supresión emocional causa daños graves al cuerpo, la mente y el espíritu

Supresión emocional causa daños graves a cuerpos, mentes y espíritus

La supresión emocional a veces sirve para un propósito útil, incluso esencial. Cuando sufre una lesión traumática grave, por ejemplo. Sin embargo, mientras que la supresión emocional a veces puede servir para un propósito útil, la inhibición del flujo libre de energías emocionales en el curso de una vida causa graves ...

Cinco maneras de lidiar con el estrés, más diez maneras de relajarse

Cómo lidiar con el estrés con diez formas seguras de relajarse

El estrés proviene de la ansiedad, el miedo, la culpa, y la presión. El estrés causa dolores de cabeza, dolor de oídos, dolor de muelas, dolores de pecho, palpitaciones, erupciones cutáneas, y las mariposas en el estómago. El estrés nos hace contener la respiración o respirar de forma desigual, nos da la indigestión y la diarrea, o las causas del estreñimiento. El estrés conduce a ...

Llegar al Sí y la energía de la vida

Llegar al Sí y la energía de la vida

Cuando no reconocemos nuestros sentimientos, podemos comer de manera reactiva para mayor comodidad. No enfrentar las tensiones en una relación puede llevar a temer discusiones o enojarse ante desacuerdos. Buscar escapar de las incomodidades de la vida puede atraparnos en patrones de ...

Once leyes que os hará libres

Once leyes que os hará libres

Si queremos crecer interiormente debemos encontrar nuevas formas de aprender sobre nosotros mismos. Estos descubrimientos más elevados requieren un mayor aprendizaje. Piensa en cada una de las siguientes once leyes como hilos mágicos individuales de una alfombra voladora. Haz que tu objetivo sea unirlos en tu mente. Luego observa cómo estas lecciones se combinan para llevarte sin esfuerzo a ...

Experimentar lesiones morales ante la violencia, la indiferencia y la confusión

Experimentar lesiones morales ante la violencia, la indiferencia y la confusión

La lesión moral es una herida en el alma. Sucede cuando participa o es testigo de cosas que transgreden sus creencias más profundas sobre lo correcto y lo incorrecto. Es un trauma extremo que se manifiesta como pena, pena, vergüenza, culpa o cualquier combinación de esas cosas. Aparece como pensamientos negativos, odio a sí mismo, odio a los demás, sentimientos de arrepentimiento ...

Dejar ir y volar libremente

Derribando barreras y volando libremente

A veces, cuando las cosas no salen como quiero, en lugar de dejar que las cosas sigan su camino, empiezo a empujar y empujar, y trato de hacer que las cosas sucedan. ¿Puedes relacionarte con este? Comenzamos a insistir en que las cosas sigan nuestro camino ...

¿De qué se trata?

¿De qué se trata?

¿No nos hemos hecho todos esta pregunta en algún momento? "¿De que trata todo esto?" Dado que para cada pregunta hay una respuesta, le pedí a mi Ser interno que respondiera. La respuesta que escuché fue "¡Se trata de ti!" Bien...

El camino por delante: cómo puedes estirar el tiempo

El camino por delante: cómo puedes estirar el tiempo

Por un lado, necesitamos mantener el ritmo de los nuevos desarrollos y estar al tanto de nuestras carreras. Por otro lado, necesitamos satisfacer las demandas de nuestra vida personal. ¿Resultado? Estamos en sobrecarga.

Incluso uno es suficiente ... ¿Qué amaría hacer?

Incluso uno es suficiente ... ¿Qué amaría hacer?

Vivimos en un mundo de extremos. Riqueza extrema, pobreza extrema. Hedonismo y alegría extremos, y miedo y dolor extremos. Devoción religiosa extrema, y ​​odio extremo. Y como con todo, el microcosmos y el macrocosmos son reflejos el uno del otro. En cada uno de nosotros reside estos extremos, o al menos una presencia de estas realidades, aunque tal vez no en el extremo.

¡Después de todo mañana es otro día!

¡Después de todo mañana es otro día!

Una de mis líneas favoritas en la película "Lo que el viento se llevó" es cuando Scarlett dice "Mañana es otro día". Esta línea me ha dado esperanza muchas veces cuando los cielos de mi vida eran sombríos y no podía ver a la vuelta de la esquina cualquier desafío que me enfrentara en ese momento ...

Complicado, complejo o ambos: distinciones críticas en un mundo nuevo

Complicado, complejo o ambos: distinciones críticas en un mundo nuevo

A mediados de la década de 1960, la canción de Bob Dylan, "The Times They Are A-Changin", se convirtió en un himno antisistema para los jóvenes frustrados. Cincuenta años más tarde, los tiempos ya no son "a-changin"; los tiempos han cambiado radicalmente. De hecho, el cambio rápido, continuo e impredecible es la "nueva normalidad".

Hojas de ruta de la vida: ¿estás en una rutina?

¡Animarse! Pon a tu genio en una botella más grande

Los seres humanos son criaturas de hábito, y, a veces nos quedamos atrapados en una rutina. A veces nos embarga. Nos enfrentamos a una tarea sencilla todos los días y el giro en el pánico o la congelación simplemente. Ni se abre nuestros corazones y mentes de los verdaderos retos o placeres a la mano. Tenemos que salir de ella y volver a vivir otra vez. Pero, ¿cómo?

Todo está en cómo lo miras

Todo está en cómo lo miras

Cuando Dee y yo crecimos una familia de perros, decidimos alimentarlos con carne. Esa fue una gran decisión para nosotros, ya que nunca habíamos tenido carne en la casa. Pero amamos a nuestros "hijos" y queremos que sean felices. ¿Por qué imponerles nuestra dieta? Entonces les compramos comida enlatada para perros y cocinamos carne para ellos.

Liberando las capacidades divinas de nuestra especie: la creatividad trae esperanza

La creatividad trae esperanza: La liberación de las capacidades divinas de nuestra especie

¿De dónde viene nuestra esperanza mentir? ¿Dónde vamos a basarnos para continuar y cambiar radicalmente nuestra manera? La creatividad puede redimir y salvar a nuestra especie. Estoy de acuerdo con la Dra. Clarissa Pinkola Estés que todas las mujeres y los hombres nacen dotados. Todo lo que tienes que hacer es liberar su creatividad, debe salir de su camino, como MC Richards solía decir.

Cómo su ritmo circadiano puede mantenerlo sano y sano

Cómo su ritmo circadiano puede mantenerlo sano y sano

El distanciamiento social y el lavado de manos se han convertido en la primera línea en la lucha contra COVID-19, pero hay otro recurso poderoso de protección disponible de inmediato para todos: su ritmo circadiano.

Lo que funciona para mí: preguntar por qué

Lo que funciona para mí: preguntar por qué

Fo yo, aprender a menudo proviene de comprender "por qué". Por qué las cosas son como son, por qué suceden las cosas, por qué las personas son como son, por qué actúo como lo hago, por qué otras personas actúan como lo hacen. Una vez que entiendo el "por qué" de una situación, puedo entender cómo necesito responder tanto ahora como en el futuro.

El arte de creer y aferrarse a su visión

El arte de creer y aferrarse a nuestra visión
A menudo, en la vida, tenemos dudas sobre el resultado de una situación ... si la duda tiene que ver con nuestras propias capacidades o las de otra persona. Sin embargo, la fe en nosotros mismos es una parte integral para tener éxito ... Cuando dejamos de creer en nosotros mismos, dejamos de intentarlo.

Reescribiendo el guión: de la separación a la simbiosis

Reescribiendo el guión: de la separación a la simbiosis
La ironía de cualquiera que se resista firmemente al cambio es que todos los días nos despertamos en un mundo completamente nuevo. Lo llamamos el universo, y nunca es el mismo lugar dos veces. Sin embargo, en nuestro universo, los cambios que ocurren a nuestro alrededor son tan constantes que los damos por sentado o tan lentos e imperceptibles que no nos damos cuenta.

7 pasos para salir de las arenas movedizas de la dilación

7 pasos para salir de las arenas movedizas de la dilación
Casi todos se demoran. Por lo general, lo hacemos para evitar una tarea desagradable o desalentadora. Cuando la dilación comienza a interferir con nuestra calidad de vida al hacernos sentir preocupados, temerosos, perezosos o irresponsables, entonces es hora de seguir adelante.

Aversión al bien, aversión al mal: los peligros de la indiferencia y el cinismo

Aversión al bien, aversión al mal: los peligros de la indiferencia y el cinismo
Las palabras que contengan una referencia al bien y el mal se han degradado, especialmente aquellos que se refieren a lo bueno - no sólo valor, sino también esfuerzo, paciencia, amor y esperanza - se reunió con el cinismo y la indiferencia. A menos que enfrentar con valentía el cinismo y la indiferencia, no podemos dar respuestas fundamentales y eficaz.

Grandes y nobles cosas: dejando a nuestros hijos un mundo mejor

Grandes y nobles cosas: dejando a nuestros hijos un mundo mejor
Todos queremos dejar a nuestros hijos un mundo mejor que el que encontramos. El mayor legado que puedes otorgar es alegría, que es una elección que puedes hacer ahora mismo. Si esperas hasta que el mundo cambie para dejar que tu luz brille, tu sueño se marchitará y morirá. Haz que tu alegría esté condicionada a nada fuera de ti y a todo lo que está dentro de ti ...

Depresión, ira y tristeza en relación con los tipos de cuerpo de Yang

Depresión, ira y tristeza en relación con los tipos de cuerpo de Yang
Todos tenemos un camino único en la vida que, si se viaja, saca lo mejor de nosotros. Sin embargo, nunca se ha forjado ningún camino para nosotros, y es posible que tengamos que abrirnos camino a través de un desierto inexplorado cuando falla nuestro equipo de navegación. La depresión es un estado emocional que todos los tipos de cuerpo son capaces de experimentar cuando se sienten atrapados ...

Cambiando ... Al instante: es mucho más fácil de lo que piensas

Cambiando ... Al instante: es mucho más fácil de lo que piensas
Comportamientos mecánicos son viejas formas de hacer las cosas que alguna vez funcionaron, o parecía haber trabajado, en situaciones que son estresantes o en situaciones que eran reales o percibidos como potencialmente poner en peligro su supervivencia.

¿Deberías escuchar música cuando trabajas?

¿Deberías escuchar música cuando trabajas?

¿Te gusta escuchar música cuando trabajas? Haga esta pregunta en una fiesta, y probablemente obtendrá algunas respuestas polarizadoras.

Eliminando el lenguaje inminente: cambiar tu idioma cambiará tu vida

Eliminando el lenguaje inminente: cambiar tu idioma cambiará tu vida
La forma en que te hablas a ti mismo y a los demás afecta directamente tu comportamiento. Distinguir los deseos de las necesidades, usar un lenguaje decisivo y eliminar el lenguaje indeciso, y poner adjetivos o sentir palabras y la palabra va a volver a su idioma le asegura tener ...

Cómo prosperar en un estresante grado 12

Cómo prosperar en un estresante grado 12

La investigación muestra que los niveles de ansiedad son altos para muchos estudiantes en el año 12, ya que se centran en objetivos académicos que pueden determinar su futuro.

Phantosmia: cuando hueles olores que no existen

Phantosmia: cuando hueles olores que no existen
¿Alguna vez has olido olores que otras personas no pueden oler? Si es así, es posible que haya experimentado phantosmia, el nombre médico de una alucinación con olor.

Exceso de velocidad a través del tiempo: cómo las computadoras y la impaciencia deforman nuestro sentido del tiempo

Cómo las computadoras y la impaciencia deforman nuestro sentido del tiempo
Cuando comencé a utilizar las computadoras durante los 1970s, me di cuenta que me estaban influyendo de manera inesperada, especialmente en relación con el sentido del tiempo. En cuestión de días pasé de maravillarse de la velocidad con la que el equipo ha podido completar las tareas de contabilidad que se utilizan para trabajo a lo largo, a gruñir a la estupidez ...

Nuestra primera responsabilidad en el camino hacia la autoconciencia

Sobre la responsabilidad y el camino hacia la autoconciencia
A medida que viajar hacia en nuestro camino hacia la auto-conciencia, tenemos que empezar a asumir la responsabilidad de quiénes somos, qué representamos y hacia dónde vamos. Esto suena muy fácil, pero para llevar a cabo no siempre es así de simple.

6 hechos curiosos sobre el olor

6 hechos curiosos sobre el olor
No subestimes el poder de tu nariz. Hace que nuestra experiencia de comer todos los días sea agradable e interesante y nos advierte sobre la comida en mal estado, el vino tapado con corcho y los peligros del gas y el humo.

¿De dónde viene esto? ¿Cuál es la línea de fondo?

¿De dónde viene esto? ¿Cuál es la conclusión?
Cuando algo está sucediendo y no te sientes en armonía dentro de ti mismo, pregúntate una simple pregunta: "¿De dónde viene esto?" Continúa repitiendo la pregunta y sigue paso a paso hasta llegar a la "línea de fondo": una creencia básica que tienes que es fundamental para crear tus reacciones (y tu realidad).

¿Por qué es probable que sea más susceptible a la desinformación de lo que cree?

¿Por qué es probable que sea más susceptible a la desinformación de lo que cree?

La desinformación en línea funciona, o eso parece. Una de las estadísticas más interesantes de las elecciones generales del Reino Unido de 2019 fue que el 88% de los anuncios publicados en las redes sociales por el Partido Conservador impulsaron cifras que la organización líder de verificación de hechos del Reino Unido ya había considerado engañosa,

Cómo la instrucción explícita ayuda a los niños a aprender

Cómo la instrucción explícita ayuda a los niños a aprender
La instrucción explícita es un término que resume un tipo de enseñanza en el que las lecciones se diseñan y entregan a los principiantes para ayudarlos a desarrollar conocimientos básicos disponibles sobre un tema en particular.

Cómo obtener el equilibrio correcto y la perspectiva de la vida

Cómo obtener el equilibrio correcto y la perspectiva de la vida
El equilibrio en todas las cosas es la forma correcta de vivir. Entonces, ¿cómo podemos equilibrar nuestras balanzas para obtener la perspectiva correcta de la vida? Tenemos que sopesar cada situación que llega a nuestras vidas y el equilibrio de nuestras mentes para entender qué se siente bien y lo que no.

¿Estás mentalmente bien para la universidad?


La primavera pasada, un estudiante de primer año universitario de 18 que obtuvo una calificación de A en la escuela secundaria, pero ahora estaba reprobando varios cursos, vino a mi oficina en el campus donde trabajo como psicólogo.

No hay manera incorrecta de comer un Reese, ¿o sí?

No hay manera incorrecta de comer un Reese, ¿o sí?
"No hay manera incorrecta de comer un Reese's". El eslogan de Reese plantea una pregunta más conmovedora: ¿hay una manera incorrecta de hacer algo? ¿Hay una forma incorrecta, o incluso una forma correcta, de vivir? Si es así, ¿hay alguna diferencia en cuanto a si eres feliz?

Todo lo que necesitas es amor ... y neumaplasma

Todo lo que necesitas es amor ... y neumaplasma
"Todo lo que necesitas es amor,"
cantó The Beatles y ¡cómo nos gustaría que fuera cierto! También necesitamos la verdad, que es un símbolo de palabra que describe la "traducción" esencial del Amor, L mayúscula, para aplicaciones específicas. Y el Amor transmite a través de un medio especial: neumaplasma

¿Qué es un psicópata? ¿Podrías ser uno?

¿Qué es un psicópata?
Millones recientemente acudieron al cine para ver Joker, la historia de origen de la famosa némesis de Batman. Muchos han comentado que la película es un retrato de un psicópata de libros de texto.

El problema de la conformidad: tratar de encajar y vendernos cortos

El problema de la conformidad: tratar de encajar y vendernos cortos
Desde muy temprana edad, no confiaba en la norma. Había algo en la conformidad que me parecía muy inestable. Supongo que mi corazón era una parte tan activa de mi percepción que ceder ante la opinión de otra persona no parecía ser una opción viable.

Por qué algunas pruebas psíquicas no son muy buenas

Por qué algunas pruebas psíquicas no son muy buenas
La investigación encuentra que pedirle a la gente que responda una pregunta rápidamente y sin pensar no obtiene respuestas honestas, especialmente si la respuesta rápida no es la más deseable socialmente.

Cómo aprendí a hacer que la distracción funcione para mí

Cómo aprendí a hacer que la distracción funcione para mí
Incluso hoy, 20 años después de mi diagnóstico infantil del trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), todavía soy muy consciente de cómo mi atención oscila, decae o se mantiene de manera diferente a la de la mayoría de las personas.

Por qué tantos de nosotros nos convertimos en impostores: el papel de la sociedad

Por qué tantos de nosotros nos convertimos en impostores: el papel de la sociedad
¿Cuál es el papel de la sociedad y cuáles son las razones psicológicas que pueden hacer que algunas personas sean propensas a sentirse falsas o falsas? Comprender estos factores lo ayudará a reconocer por qué puede haber desarrollado sus propios sentimientos de imposterismo y a apreciar que esto no es su culpa; No es una debilidad o no tener el Síndrome Imposter.

Saliendo del miedo al amor: el camino para volverse más consciente

Saliendo del miedo al amor: el camino para volverse más consciente
Usar la palabra conciencia en cualquier discusión puede ser confuso porque es una palabra que se usa para significar tantas cosas. Como Jung lo define, la conciencia es la percepción de una relación entre un sujeto (mi ego) y otra cosa que está fuera de mí o parte de mi mundo interior. Volverse consciente, en el sentido jungiano, requiere un esfuerzo comprometido para conocernos a nosotros mismos, pero este esfuerzo nos recompensa con un sentido de energía, seguridad y paz.

Todo está conectado y forma "El proceso"

Todo está conectado y forma
Todo está conectado para formar el proceso. Puedes probar esto por ti mismo con algunos ejemplos simples. Supongo que estás vestida ahora mismo mientras lees este libro. Mira la ropa que llevas puesta. ¿Como llegaron ahi? Probablemente porque te vestiste más temprano en el día. Vestirse fue un proceso.

Cómo aprendí a dejar de intentar encajar

Cómo aprendí a dejar de intentar encajar
Mi nombre es Eloise y soy muchas cosas a la vez: soy estudiante de posgrado en la Universidad de Oxford; Soy tutora, remera, feminista, nieta, hija, hermana, hermanastra, amiga. También soy autista.

Estas creencias sobre el aprendizaje te están frenando

Estas creencias sobre el aprendizaje te están frenando
Si crees que no tienes el cerebro para ciertas habilidades, te estás engañando a ti mismo, argumenta un nuevo libro. Esta creencia socava su capacidad de aprender, ya sea matemática, baloncesto o tocar el clarinete.

¿Por qué la cerveza tiene un problema de sexismo?

¿Por qué la cerveza tiene un problema de sexismo?
Cuando CAMRA, el grupo de campaña de cerveza real del Reino Unido, decidió prohibir las cervezas con nombres y etiquetas sexistas del Gran Festival Británico de la Cerveza este verano

¿Cuál es el punto de la educación?

¿Cuál es el punto de la educación?
Durante gran parte de la historia humana, la educación ha cumplido un propósito importante, asegurando que tengamos las herramientas para sobrevivir. La gente necesita trabajo para comer y para tener trabajo, necesita aprender a trabajar.

Aprovecha tu propia magia: donde miras es donde vas

Aprovecha tu propia magia: donde miras es donde vas
Al final del día, todos estamos buscando magia. Esto incluye la capacidad de afectar el cambio, a veces un cambio milagroso, en nuestras vidas a voluntad. La energía quiere moverse y fluir, y una vez que comiences a escucharla y sintonizarte, te llevará a viajes increíbles.

Pasando a la inteligencia cardíaca: comenzamos con solo tres preguntas

Pasando a la inteligencia cardíaca: comenzamos con solo tres preguntas
Cuando estamos en medio de una "ruptura abierta", puede ser difícil saber dónde estamos y qué está sucediendo. Cuando el suelo bajo nuestros pies se está moviendo y todo a nuestro alrededor parece estar cambiando, incluso podemos sentir que ya no reconocemos el mundo que nos rodea. Así que un primer paso es encontrar algo de claridad sobre Donde estamos Ahora y "lo que quiere suceder" a continuación.

Los rituales tienen el poder de aumentar tu motivación, comprensión y bienestar

Los rituales tienen el poder de aumentar tu motivación, comprensión y bienestar
Nuestras acciones diarias dan forma a nuestras vidas. Repite una acción el tiempo suficiente y se convierte en un hábito, pero los hábitos carecen de significado. Para garantizar un cambio significativo, nuestras acciones deben estar llenas de sentimientos y significados personales. Necesitan ser ritualizados.

Cómo construir su confianza y provocarla en otros

"La confianza es la chispa necesaria antes de todo lo que sigue", dice la educadora y activista Brittany Packnett. En una charla inspiradora, ella comparte tres formas de descifrar el código de confianza

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Por qué Donald Trump podría ser el mayor perdedor de la historia
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Actualizado el 2 de julio de 20020: toda esta pandemia de coronavirus está costando una fortuna, tal vez 2 o 3 o 4 fortunas, todas de tamaño desconocido. Ah, sí, y cientos de miles, tal vez un millón, de personas morirán ...
Ojos azules vs ojos marrones: cómo se enseña el racismo
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En este episodio de Oprah Show de 1992, la galardonada activista y educadora antirracista Jane Elliott enseñó a la audiencia una dura lección sobre el racismo al demostrar cuán fácil es aprender los prejuicios.
Un cambio vendrá...
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(30 de mayo de 2020) Mientras veo las noticias sobre los eventos en Filadelfia y otras ciudades del país, me duele el corazón por lo que está ocurriendo. Sé que esto es parte del gran cambio que está tomando ...
Una canción puede elevar el corazón y el alma
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Tengo varias formas que uso para despejar la oscuridad de mi mente cuando encuentro que se ha infiltrado. Una es la jardinería o pasar tiempo en la naturaleza. El otro es el silencio. Otra forma es leer. Y uno que ...
Mascota de la pandemia y tema musical para el distanciamiento y aislamiento social
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Me encontré con una canción recientemente y mientras escuchaba la letra, pensé que sería una canción perfecta como "tema musical" para estos tiempos de aislamiento social. (Letras debajo del video).