Ver a través de nuevos ojos: Doce claves para una nueva vida

Ver a través de nuevos ojos: Doce claves para una nueva vida

Le recomendamos los siguientes doce teclas a ver su vida a través de nuevos ojos.

1. Permítete sentir y experimentar lo que está sucediendo en el momento, tomar conciencia de ti mismo a través de la autoobservación.

2. Deja de afrontar de manera habitual. Comienza a cambiar viejos patrones. Ser creativo.

3. Ver incongruencias aparentes como separadas pero no contradictorias o eventos paradójicos, como entre regalos y heridas, o amor y dolor. Esto le permite apreciar la posibilidad de que estos diferentes eventos se puedan conectar en el tiempo y el espacio y, sin embargo, la mayoría de las veces se separan en términos de significado e implicación. Intenta no crear un significado fijo a partir de la paradoja. Deja la incertidumbre en la respuesta.

4. Permanezca con la incomodidad de pasar los viejos significados y reacciones a las nuevas experiencias de la vida.

5. Reconozca sus necesidades no satisfechas y conózcalas usted mismo, como lo harías con tu mejor amigo. Se tu propio mejor amigo. Tal vez su mayor vocación es satisfacer sus propias necesidades no satisfechas. Tal vez no se cumplieron a propósito a fin de que pueda comenzar el viaje de recuperación. A menudo es la grieta en nuestra psique que deja entrar la luz.

6. Enfrenta tu sombra, recupera tus partes repudiadasy descubre todas las caras ocultas del amor Es esencial que equilibre su obsequio más preciado con su opuesto. También es importante darse cuenta de que los dones ocultos dentro de las heridas pueden convertirse en adicciones y obstáculos a la intimidad.

7. Encuentre seguridad tanto en la soledad como en la unión. Esto le dará opciones: la opción de reaccionar de manera antigua, que a veces puede ser adecuada, o optar por una respuesta nueva y diferente.

8. Ofrecerse en servicio a los demás, no por temor o necesidad de aprobación, sino por el derramamiento de un corazón en desbordamiento, por la plenitud de haber satisfecho tus propias necesidades emocionales.

9. Comienza a vivir en sociedad, viéndote a ti mismo como un espejo - No solo con tu pareja, sino con toda la vida. Todos nacimos dependientes y debemos vivir en interdependencia continua. Con una conciencia renovada, la dependencia ya no se ve como una debilidad, sino como una oportunidad para la alegría compartida, la intimidad, la curación y la interconexión. Co-crear con la vida en la vida.

10. ¡Respirar! Permita que tanto el dolor como la alegría entren y salgan lo más rápido posible. Aferrarse a la alegría o al dolor crea sufrimiento. Respira profundamente, siente lo que es ser humano y observa las pistas de momento a momento que te llevan al siguiente paso en el camino de la vida. La vida es una búsqueda del tesoro.

11. Practica "contención escandalosa". Ser escandalosamente contenido es sentir que las experiencias de vida fueron creadas solo para ti. Vive tus ideas Es un equilibrio entre la vitalidad radical y los límites saludables, entre vivir en alegría y vivir con compasión.

12. Crea y mantén una actitud de gratitud (o, como nos gusta llamarlo, "gran plenitud"). La gratitud es la clave de la puerta que abre el corazón.

Una vez que usted comienza a practicar estas formas de ser, las indicaciones que señalan el camino hacia su don único a la vida, vuestra vocación, comenzará a hacerse más evidente. Recuerda: La vida te encuentre donde se encuentre.

Viendo a través de nuevos ojos

Una vez que haya comenzado a ver con ojos nuevos, todavía puede parecer a los demás que no hay nada acerca de usted ha cambiado. Sin embargo, tú sabes dentro de ti mismo que todo ha cambiado. Un proverbio Zen dice: Antes de la iluminación, cortar leña, acarrear agua, después de la iluminación, cortar leña, acarrear agua.

Hay incluso más en la vida que la iluminación:

La vida es proceso.
La vida es un proposito.
La vida es servicio.
La vida es juego.
La vida es dolorosa
La vida es alegre

Somos un "trabajo en progreso". Las soluciones de hoy pueden convertirse fácilmente en los problemas de mañana.

Por último, si nuestra impronta genética influye en nuestras preferencias ambientales, y si las experiencias del medio ambiente puede dar forma a nuestros comportamientos dados, luego por ser plenamente conscientes, tenemos la opción de vivir lo que Carl Rogers denominó la "buena vida", que es "un proceso, no un estado de ser ... una dirección, no un destino ... cuando hay libertad psicológica para moverse en cualquier dirección. " [Rogers, De convertirse en persona]

¡Aquí está la buena vida!

Con el dibujo de este Amor y la voz de este llamado
No cesaremos de explorar
Y el final de toda nuestra exploración
Será llegar al punto de partida
Y conocer el lugar por primera vez.
- TS Eliot

Reproducido con permiso del editor,
Más allá de la publicación de palabras. © 2000, 2012.
Para obtener información, visite http://www.beyondword.com.

Artículo Fuente

Al ver su vida con nuevos ojos: Perspectivas para la libertad de su pasado
Paul Brenner, MD, Ph.D. y Donna Martin, MA

 ¿No sería maravilloso hacer un autodescubrimiento en la privacidad de su hogar? Al utilizar el proceso The Family Triangles y responder tres preguntas simples, puedes descubrir patrones inconscientes que definen cómo amas, qué valoras y qué dones únicos tienes en la vida. Este libro revela aquellos obstáculos que con demasiada frecuencia interfieren con las relaciones amorosas y la expresión creativa, e incluye diagramas para su exploración y crecimiento personal. Paul Brenner y Donna Martin describen un proceso psicológico invaluable para cualquiera que busque vivir con mayor autenticidad, alegría y amor. La claridad de esta guía la hace práctica y poderosa para individuos y terapeutas.

Info / Libro de pedidos (nueva edición de 2012)

Acerca de los autores

Paul Brenner, MD Ph.DPaul Brenner, MD Ph.D, es un médico y psicólogo ampliamente conocido en la comunidad médica, así como en el campo de la autoayuda. Tiene una cita en el Departamento de Estudios de Comportamiento Social de la Facultad de Medicina de la Universidad de California en San Diego, y recibió el Premio Internacional de Preocupación por la Vida Humana, 2004. Sus otros dos libros son La vida es una creación compartida y Buda en la sala de espera. El Dr. Brenner mantiene una práctica privada en asesoramiento psicológico en California y enseña y habla extensamente en los Estados Unidos, Canadá y Europa. Para obtener más información sobre el Dr. Brenner, visite https://sdcri.org/dr-paul-brenner-m-d-ph-d/

Donna Martin, MADonna Martin, MA, es un psicoterapeuta centrado en el cuerpo y entrenador internacional en el Método Hakomi. Donna tiene experiencia en la enseñanza de yoga y meditación, así como en el manejo del estrés. Viaja por todo el mundo enseñando y hablando a personas que quieren ser más conscientes y compasivas en el servicio a los demás. Para más información, visite donnamartin.net/

Video con el Dr. Brenner:

Video con Donna Martin: Hakomi como práctica espiritual

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