Muchas personas vienen a mí y dicen que no pueden disfrutar hoy debido a algo que sucedió en el pasado.

Debido a que no hicieron algo o lo hicieron de cierta manera en el pasado, hoy no pueden vivir una vida plena ...

Porque ya no tienen algo que tenían en el pasado, no pueden disfrutarlo hoy ...

Debido a que fueron heridos en el pasado, ahora no aceptarán el amor ...

Debido a que sucedió algo desagradable cuando hicieron algo una vez, están seguros de que volverá a suceder hoy ...

Porque una vez hicieron algo por lo que lamentan, están seguros de que son malas personas para siempre ...

Porque una vez que alguien les hizo algo, ahora es culpa de la otra persona que su vida no esté donde ellos quieren que esté ...

Debido a que se enojaron por una situación en el pasado, se aferrarán a esa autojustificación ...

Debido a una experiencia muy antigua donde fueron maltratados, nunca perdonarán y olvidarán ...

Debido a que no me invitaron al baile de graduación de la escuela secundaria, hoy no puedo disfrutar de la vida.

Como lo hice mal en mi primera audición, me aterrorizarán las audiciones para siempre.

Debido a que ya no estoy casado, no puedo vivir una vida plena hoy.

Como una vez me dolió un comentario, nunca volveré a confiar en nadie.

Como robé algo una vez, debo castigarme para siempre.

Debido a que era pobre como niño, nunca llegaré a ningún lado.

Lo que a menudo nos negamos a darnos cuenta es que aferrarnos al pasado, sin importar lo que fuere o lo horrible que fue, SOLO nos está lastimando. Realmente no les importa. Por lo general, ni siquiera están al tanto. Solo nos lastimamos al negarnos a vivir en este momento al máximo.

El pasado ha terminado y no se puede cambiar. Este es el único momento que podemos experimentar. Incluso cuando nos lamentamos sobre el pasado, estamos experimentando nuestra memoria de él en este momento, y perdiendo la experiencia real de este momento en el proceso.

Ejercicio: liberar apegos emocionales

Déjenos ahora limpiar el pasado en nuestras mentes. Libera el apego emocional a eso. Permita que los recuerdos sean solo recuerdos.

Si piensas en lo que solías usar en tercer grado, generalmente no hay apego emocional. Es solo un recuerdo.

Puede ser el mismo para todos los eventos pasados ​​en nuestras vidas. A medida que nos soltamos, nos hacemos libres para usar todo nuestro poder mental para disfrutar este momento y crear un gran futuro.

Haga una lista de todas las cosas que está dispuesto a dejar ir. ¿Qué tan dispuesto estás a hacer esto? Fíjate en tus reacciones. ¿Qué vas a tener que hacer para dejar que estas cosas vayan? ¿Qué tan dispuesto estás a hacer eso? ¿Cuál es tu nivel de resistencia?

El perdón nos libera del pasado

Siguiente paso, perdón. El perdón de nosotros mismos y de los demás nos libera del pasado. El Curso de Milagros dice una y otra vez que el perdón es la respuesta a casi todo. Sé que cuando estamos estancados, generalmente significa que hay que perdonar algo más.

Cuando no fluimos libremente con la vida en el momento presente, generalmente significa que estamos aferrándonos a un momento pasado. Puede ser arrepentimiento, tristeza, dolor, miedo o culpa, culpa, ira, resentimiento y, a veces, incluso el deseo de venganza. Cada uno de estos estados proviene de un espacio de falta de perdón, un rechazo a dejar ir y entrar en el momento presente.

El amor es siempre la respuesta a la curación de cualquier tipo. Y el camino hacia el amor es el perdón. El perdón disuelve el resentimiento. Hay varias formas en que me acerco a esto.

Ejercicio: Disolución del resentimiento en la película de tu vida

Hay un viejo ejercicio de Emmet Fox para disolver el resentimiento que siempre funciona. Le recomienda que se siente en silencio, cierre los ojos y permita que su mente y su cuerpo se relajen. Entonces, imagínese sentado en un teatro oscuro, y frente a usted hay un pequeño escenario. En esa etapa, coloque a la persona que más le molesta. Podría ser alguien del pasado o presente, vivo o muerto. Cuando vea a esta persona con claridad, visualice las cosas buenas que le suceden a esta persona, las cosas que serían significativas para ella. Verla sonriendo y feliz.

Sostenga esta imagen por unos minutos, luego déjela desaparecer. Me gusta agregar otro paso. A medida que esta persona abandona el escenario, colóquese allí. Ver cosas buenas que te suceden Vete a ti mismo sonriendo y feliz. Tenga en cuenta que la abundancia del Universo está disponible para todos nosotros.

El ejercicio anterior disuelve las oscuras nubes de resentimiento que la mayoría de nosotros llevamos. Para algunos, será muy difícil de hacer. Cada vez que lo haces, puedes obtener una persona diferente. Hazlo una vez al día durante un mes y observa cuánto más ligero te sientes.

Ejercicio: ¿venganza antes del perdón?

Aquellos en el camino espiritual conocen la importancia del perdón. Para algunos de nosotros, hay un paso que es necesario antes de que podamos perdonar por completo. A veces, el niño pequeño en nosotros necesita vengarse antes de que sea libre de perdonar. Para eso, este ejercicio es muy útil.

Cierra los ojos, siéntate en silencio y en paz. Piensa en las personas que son más difíciles de perdonar. ¿Qué le gustaría hacerles realmente? ¿Qué necesitan hacer para obtener su perdón? Imagina que eso sucede ahora. Entrar en los detalles. ¿Cuánto tiempo quieres que ellos sufran o hagan penitencia?

Cuando te sientas completo, condensa el tiempo y deja que se acabe para siempre. Usualmente en este punto te sientes más ligero, y es más fácil pensar en el perdón. Para disfrutar de esto todos los días no sería bueno para usted. Hacerlo una vez como ejercicio de cierre puede ser liberador.

Ejercicio: proceso de perdón una vez a la semana

Ahora estamos listos para perdonar Haga este ejercicio con un compañero si puede, o hágalo en voz alta si está solo.

Nuevamente, siéntese en silencio con los ojos cerrados y diga: "La persona que necesito perdonar es ___________ y ​​te perdono por ___________".

Haz esto una y otra vez. Tendrás muchas cosas para perdonar a alguien y solo una o dos para perdonar a otros. Si tienes pareja, que te diga: "Gracias, te liberé ahora". Si no lo haces, imagina a la persona a la que perdonas diciéndoselo. Haga esto durante al menos cinco o diez minutos. Busca en tu corazón las injusticias que todavía llevas. Entonces déjalos ir.

Cuando haya despejado todo lo que pueda por el momento, dirija su atención hacia usted mismo. Diga en voz alta a usted mismo: "Me perdono a mí mismo por ___________." Haga esto por otros cinco minutos más o menos. Estos son ejercicios potentes y buenos para hacer al menos una vez a la semana para eliminar cualquier resto de basura. Algunas experiencias son fáciles de dejar y otras tenemos que eliminarlas, hasta que de repente un día se sueltan y se disuelven.

Ejercicio: visualización para los niños Tú y tus padres fueron

Otro buen ejercicio. Pídale a alguien que le lea esto si puede, o póngalo en cinta y escúchelo.

Comience a visualizarse como un niño de cinco o seis años. Mira profundamente en los ojos de este pequeño niño. Vea el anhelo que existe y comprenda que solo hay una cosa que este pequeño niño quiere de usted, y eso es amor. Así que extiende tus brazos y abraza a este niño. Sostenlo con amor y ternura. Cuéntale cuánto te gusta, cuánto te importa. Admire todo sobre este niño y diga que está bien cometer errores mientras aprende. Prométeme que siempre estarás allí sin importar nada.

Ahora deja que este pequeño niño se vuelva muy pequeño, hasta que tenga el tamaño adecuado para que encaje en tu corazón. Ponlo allí para que cuando mires hacia abajo, puedas ver esta pequeña cara mirándote, y puedes darle mucho amor.

Ahora visualice a su madre como una niña de cuatro o cinco años, asustada y en busca de amor y sin saber dónde encontrarla. Extiende tus brazos y sostén a esta pequeña niña y hazle saber cuánto la amas, cuánto te importa. Hágale saber que puede confiar en que siempre estará allí, sin importar qué. Cuando ella se tranquilice y comience a sentirse segura, déjela ponerse muy pequeña, del tamaño que se ajuste a su corazón. Ponla allí con tu propio hijo pequeño. Deja que se den mucho amor.

Ahora imagine a su padre como un niño de tres o cuatro años, asustado, llorando y buscando amor. Ver las lágrimas rodando por su pequeña cara cuando no sabe a dónde ir. Te has vuelto bueno para consolar a los niños pequeños asustados, así que extiende tus brazos y sostén su cuerpecito tembloroso. Consolarle. Croon para él. Déjalo sentir cuánto lo amas. Déjalo sentir que siempre estarás ahí para él.

Cuando sus lágrimas estén secas, y sienta el amor y la paz en su pequeño cuerpo, permita que se vuelva muy pequeño, del tamaño adecuado para su corazón. Ponlo allí para que esos tres niños pequeños puedan darse mucho amor y puedas amarlos a todos.

Hay tanto amor en tu corazón que puedes sanar a todo el planeta. Pero solo por ahora, usemos este amor para curarte. Siente un calor que comienza a brillar en el centro de tu corazón, una suavidad, una dulzura. Permita que este sentimiento comience a cambiar su forma de pensar y hablar sobre usted mismo.

En la infinitud de la vida donde estoy, todo es perfecto, completo y completo.

El cambio es la ley natural de mi vida. yo

bienvenido cambio Estoy dispuesto a cambiar.

Elijo cambiar mi forma de pensar Elijo cambiar las palabras que uso.

Me muevo de lo viejo a lo nuevo con facilidad y alegría.

Es más fácil para mí perdonar de lo que pensaba. Perdonar me hace sentir libre y ligero.

Es con alegría que aprendo a amarme más y más.

Mientras más resentimiento publico, más amor tengo para expresar.

Cambiar mis pensamientos me hace sentir bien.

Estoy aprendiendo a elegir hacer hoy un placer de experimentar. Todo va bien en mi mundo.

Publicado por Hay House, PO Box 5100, Carlsbad, CA 92018.
800-654-5126. Visite su sitio web en www.hayhouse.com

Artículo Fuente

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Sobre la autora

Louise L. Hay (Octubre 8, 1926 - August 30, 2017) fue un profesor y profesor metafísico y el autor más vendido de numerosos libros, incluyendo Usted puede sanar su vida y Empoderamiento de Las Mujeres. Sus trabajos han sido traducidos a diferentes idiomas de 26 en países 35 de todo el mundo. Louise fue fundadora y presidenta de Hay House, Inc., una editorial que difunde libros, audios y videos que contribuyen a la curación del planeta.

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