¿Cómo podemos encontrar descanso, renovación y deleite en nuestras vidas ocupadas?

Encontrar descansar, renovarse y Deleite en nuestras vidas ocupadas

En el incesante ajetreo de la vida moderna, hemos perdido el ritmo entre el trabajo y el descanso. Toda la vida requiere un ritmo de descanso. Hay un ritmo en nuestra actividad de vigilia y en la necesidad del cuerpo de dormir. Hay un ritmo en la forma en que el día se disuelve en la noche y la noche en la mañana. Hay un ritmo ya que el crecimiento activo de la primavera y el verano se calma por la latencia necesaria de otoño e invierno. Hay un ritmo de marea, una conversación profunda y eterna entre la tierra y el gran mar. En nuestros cuerpos, el corazón descansa perceptiblemente después de cada latido que da vida; los pulmones descansan entre la exhalación y la inhalación.

Hemos perdido el ritmo esencial. Nuestra cultura siempre supone que las acciones y los logros son mejores que los demás, que hacer algo - cualquier cosa - es mejor que no hacer nada. A causa de nuestro deseo de tener éxito, para cumplir con estas expectativas cada vez mayores, no descansamos. Debido a que no descansan, perdemos nuestro camino. Echamos de menos los puntos de la brújula que nos muestran a dónde ir, pasar por alto que el alimento que nos diera auxilio. Echamos de menos la tranquilidad que nos da la sabiduría. Echamos de menos la alegría y el amor nace del placer sin esfuerzo. Envenenado por esta creencia hipnótica que las cosas buenas vienen sólo a través de renovada determinación y el esfuerzo incansable, nunca podremos descansar. Y por falta de descanso, nuestras vidas están en peligro.

La seducción de ... Más

En nuestra búsqueda de éxito que se dejan seducir por las promesas de más: más dinero, más reconocimiento, más satisfacción, más amor, más información, más influencia, más posesiones, más seguridad. Incluso cuando nuestras intenciones son nobles y nuestros esfuerzos sinceros - incluso cuando dedicamos nuestras vidas al servicio de los demás: la presión de la hiperactividad frenética corrosivos sin embargo, puede causar sufrimiento en nosotros mismos ya los demás.

Thomas Merton:
"Hay una forma generalizada de la violencia contemporánea ... [y que es] el activismo y el exceso de trabajo. La prisa y la presión de la vida moderna son una forma, quizás la forma más común, de su violencia innata.

Dejarse llevar por una multitud de preocupaciones en conflicto, para entregarse a demasiadas exigencias, a comprometerse con demasiados proyectos, querer ayudar a todos en todo, es sucumbir a la violencia ".

El frenesí de nuestro activismo neutraliza nuestro trabajo por la paz. Destruye nuestra propia capacidad interna para la paz. Se destruye la fecundidad de nuestro propio trabajo, porque mata la raíz de la sabiduría interior que hace que un trabajo fructífero.

Un "éxito" la vida se ha convertido en una empresa violenta. Hacemos la guerra a nuestros propios cuerpos, los llevan más allá de sus límites; la guerra a nuestros hijos, porque no podemos encontrar tiempo suficiente para estar con ellos cuando están heridos y asustados, y la necesidad de nuestra empresa, la guerra en nuestro espíritu, porque somos demasiado preocupado por escuchar las voces tranquilas que buscan nutrir y refrescar con nosotros, la guerra en nuestras comunidades, porque estamos temerosos proteger lo que tenemos, y no se siente lo suficientemente seguro para ser amable y generoso, la guerra en la tierra, porque no podemos tener el tiempo para poner los pies en el suelo y deje que se nos dan de comer, a degustar sus bendiciones y dar gracias.


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¿Cómo hemos perdido?

¿Cómo hemos permitido que esto suceda? Esta no era nuestra intención, este no es el mundo que soñamos cuando éramos jóvenes y toda nuestra vida estaba llena de posibilidades y promesas. ¿Cómo hemos llegado tan terriblemente perdido en un mundo saturado de esfuerzo y agarrar, pero de alguna manera carente de alegría y gozo?

Yo sugiero que es la siguiente: Nos hemos olvidado el día de reposo.

Antes de despedir a esta afirmación tan simplista, incluso ingenua, tenemos que explorar más a fondo la naturaleza y la definición de día de reposo. Mientras sábado se puede referir a un solo día de la semana, el sábado también puede ser un gran alcance, herramienta revolucionaria para el cultivo de esas preciosas cualidades humanas que sólo crecen en el tiempo.

Si ajetreo puede convertirse en un tipo de violencia, no tenemos para estirar nuestra percepción muy lejos para ver que el tiempo de reposo - el descanso sin esfuerzo, nutritiva - puede invitar a una curación de esta violencia. Al consagrar un tiempo para escuchar a las voces muertas, pequeños, nos acordamos de la raíz de la sabiduría interior que hace que el trabajo fructífero. Nos recuerda de donde somos más profundamente nutrida, y ver con mayor claridad la forma y la textura de las personas y las cosas que tenemos ante nosotros.

Sin descanso, debemos responder de un modo de supervivencia, donde todo lo que supone cumplir con un protagonismo aterrador. Cuando estamos conduciendo una motocicleta a gran velocidad, incluso una pequeña piedra en el camino puede ser una amenaza mortal. Así que, cuando nos estamos moviendo más y más rápido, cada encuentro, cada detalle se infla en importancia, todo parece más urgente de lo que realmente es, y reaccionamos con desesperación descuidado.

Los efectos del agotamiento

Carlos es un médico dotado, pensativo. Un día estábamos hablando de los efectos del agotamiento de la calidad de nuestro trabajo. Los médicos están capacitados para trabajar cuando se han agotado, se requiere desde el momento en que comienzan la escuela de medicina para llevar a cabo cuando son privados de sueño, se apresuró, y sobrecargado.

"He descubierto en la escuela de medicina", Carlos me dijo: "que si veía a un paciente cuando estaba cansado o con exceso de trabajo, me gustaría pedir un montón de pruebas. Yo estaba tan exhausto, no podía decir exactamente lo que estaba pasando. Pude ver los síntomas, pude reconocer los posibles diagnósticos, pero realmente no podía oír cómo encajan entre sí. Así que tengo la costumbre de ordenar una batería de pruebas, esperando que me dijera lo que me faltaba.

"Pero cuando estaba descansado - si tuviera la oportunidad de dormir un poco, o ir a dar un paseo tranquilo - cuando vi el próximo paciente, que podía confiar en mi intuición y la experiencia que me diera una lectura bastante acertada de lo que que estaba sucediendo. Si había alguna duda acerca de mi diagnóstico, me gustaría pedir una prueba única y específica para confirmar o negarlo. Pero cuando pude tomar el tiempo para escuchar y estar presente con ellos y su enfermedad, que casi siempre tenía razón. "

Yo uso la palabra sábado, tanto como una práctica específica y una metáfora más grande, un punto de partida para invocar una conversación acerca de la necesidad de olvidarse del resto. Sábado es tiempo para el descanso sagrado, puede ser un día santo, el séptimo día de la semana, al igual que en la tradición judía, o el primer día de la semana, como para los cristianos. Pero el tiempo de reposo puede ser también un sábado por la tarde, una hora de reposo, a un paseo del sábado - de hecho, cualquier cosa que se conserva una experiencia visceral de la vida que da el alimento y el descanso. Tiempo de reposo es el momento de la rueda, momento en que tomamos la mano del arado y dejar que Dios y el cuidado de la tierra de las cosas, mientras que bebemos, aunque sólo sea por unos momentos, de la fuente de descanso y placer.

Encontrar descansar, renovarse y Deleite en nuestras vidas ocupadas por Wayne MullerDescanso para el cansado

"Hay más en la vida que simplemente aumentar su velocidad". - Gandhi

De septiembre. Estoy rodeado de flores. Todos los días las flores más, hasta que me piden a las enfermeras para compartir con otros pacientes que podrían ser animados por ellos. Un colega de la clínica de sida se reduce a la de cantar "La Oración del Señor" en una rica Alto a mis pies. Uno de los visitantes, un antiguo cliente, me trae un pequeño Buda. Un viejo amigo me trae mis enchiladas de pollo con chile verde favoritos. Otro se sienta a mi lado y, con una práctica tibetana, respira en mi sufrimiento, mientras que exhala la curación y la fuerza para mí. Un vecino me trae una imagen de Nuestra Señora de Guadalupe. Mi hijo me trae Gizmo, su peluche favorito, para ver por encima de mí en la noche. Muchos vienen, me entero más tarde, y salen sin despertarme. No tengo ni idea de quién fue y quién no. Estoy agotado. No puedo levantar mi cabeza ni abrir los ojos.

Yo estoy cerca de la muerte, infectados con neumonía por estreptococo, una infección bacteriana poco frecuente ya menudo mortal. Jim Henson, el titiritero de la invención, murió a causa de esta enfermedad. Respiro sólo con gran dificultad. Estoy en un programa de emergencia: cada cuatro horas, alguien viene y me da el albuterol, para inhalar. Entonces estoy apuntando hacia el suelo por un terapeuta respiratorio, que me azota en la espalda y los lados mientras yo estoy con la cabeza debajo de mis pies. Ellos están tratando de hacerme toser la flema que me está ahogando.

Un mes antes, había estado viviendo una vida normal, al menos para mí. Yo estaba viendo pacientes en psicoterapia, corriendo pan para el camino, y viajar por todo el país, dando conferencias y la enseñanza. Cuando yo estaba en casa me sirvió como el capellán de la clínica de sida en Santa Fe, y yo también estaba terminando un libro al intentar mi mejor esfuerzo para ser un buen esposo y padre. Un mes antes, yo había puesto una cita del hermano David Steindl-Rast en mi tablón de anuncios. La vida, dijo, era como la respiración: Tenemos que ser capaces de vivir en un ritmo fácil entre toma y daca. Si no podemos aprender a vivir y respirar en este ritmo, aconsejó, nos coloca en grave peligro.

Aprender a Dar y Tomar

Aquí estoy, exhausto, casi sin poder respirar en absoluto. Estoy unido y entrelazado; largos tubos de plástico darme de comer líquidos alimentarios, antibióticos, oxígeno. Los visitantes, cada uno con su particular don de la amabilidad, la comodidad y el neumático mí. Incluso con los amigos queridos que sentir la energía de salir de mí, la energía de la atención, de escuchar a las palabras, de ser aún una presencia marginal. Al final de cada visita, me quedo a dormir de inmediato antes de que mis visitantes están fuera de la puerta.

Yo siempre había supuesto que la gente que amaba la energía que me dieron, y la gente que no me gustaban lo llevó lejos de mí. Ahora veo que todo acto, no importa cuán agradable o nutritiva, requiere esfuerzo, consume oxígeno. Cada gesto, cada pensamiento o el tacto, utiliza un poco de vida.

Me recuerda la historia de Jesús caminando a través de una multitud de personas. Una mujer, tratando de ser curado, se acercó a tocar el borde de su manto. Jesús le preguntó: ¿Quién me ha tocado? Sus discípulos le dijeron, la gente te está tocando todo el tiempo, ¿qué estás hablando? Pero Jesús dijo, yo podía sentir el poder salir de mí. Profundamente consciente del flujo de la fuerza de la vida, Jesús pudo sentir el gasto de energía en cada encuentro.

Este es un descubrimiento útil para saber cómo van nuestros días. Nos reunimos decenas de personas, tienen tantas conversaciones. No sentimos la cantidad de energía que gastamos en cada actividad, porque nos imaginamos siempre vamos a tener más energía a nuestra disposición. Esta conversación un poco, esta llamada de un teléfono adicional, esta reunión de un rápido, lo que puede costar? Pero cuesta, drena una nueva caída de nuestra vida. Luego, en la final de los días, semanas, meses, años, que el colapso, que se queman, y no puede ver dónde ocurrió. Sucedió en un millar de eventos inconscientes, las tareas y responsabilidades que le resultaban fáciles y sencillos en la superficie pero que cada uno, uno tras otro, que se utiliza una pequeña parte de nuestra preciosa vida.

Recordar para descansar y recargar

Y así se nos da un mandamiento: Acuérdate del sábado. El descanso es una enzima esencial de la vida, tan necesaria como el aire. Sin descanso, no podemos mantener la energía necesaria para tener vida. Nos negamos a descansar en nuestra cuenta y riesgo - y, sin embargo en un mundo donde el exceso de trabajo es visto como una virtud profesional, muchos de nosotros sentimos que legítimamente puede ser detenida sólo por una enfermedad física o colapso.

Mi amigo es un médico talentoso que siempre estaba ocupado. Cuando apenas se sobrevivió a un ataque masivo al corazón, él utilizó su enfermedad como una oportunidad para reevaluar su vida, y comenzó a disminuir, teniendo especial cuidado en tomar el tiempo con sus nietos. Helena es una terapeuta de masaje apasionada y basada en que encontró un bulto en el pecho y, al descubrir que era cáncer, comenzó a pintar, hacer yoga, y tomar una siesta en su hamaca por las tardes.

Pamela, un trabajador con exceso de trabajo social, casi muere en un choque de golpear y correr, y durante su larga rehabilitación empezó a prestar más atención a esas cosas que llevaron a su alimento y la alegría. Recordó los momentos de oración y de culto como a un niño, y se sintió reconfortado por la fragancia de su espiritualidad primitiva. Cuando se recuperó lo suficiente, ella entró en el seminario y se convirtió en un consejero pastoral. Ella ahora sirve a los necesitados con entusiasmo suave.

Dolores era una devota psicoterapeuta con una próspera práctica privada con clientes mucho más realista de lo que podría servir. Ella fue derribado por una misteriosa enfermedad que la dejó débil y agotado físicamente por casi tres años. Más tarde, con un menor número de clientes, y la fragancia de descanso en su cuerpo, sus oídos y los ojos se han vuelto como el cristal, se oye y ve profundamente en los corazones de aquellos que acuden a ella.

Teniendo en cuenta un ritmo de descanso en nuestras vidas demasiado ocupadas

Si no nos permiten un ritmo de descanso en nuestras vidas demasiado ocupados, la enfermedad se convierte en nuestro día de reposo - nuestra neumonía, el cáncer de nuestra, nuestro ataque al corazón, los accidentes de crear sábado para nosotros. En mis relaciones con las personas que sufren de cáncer, el SIDA y otras enfermedades potencialmente mortales, siempre me han impresionado por la mezcla de tristeza y alivio que experimentan cuando se interrumpe la enfermedad de su vida demasiado ocupada. Mientras que cada uno comparte sus miedos particulares y los dolores, casi todos se confiesa un secreto de gratitud. "Por fin", dicen, "al fin. Yo pueda descansar."

A través de un buen amigo y médico que, literalmente, me lo puso en su camioneta y salió corriendo me llevaron al hospital, a través de la administración sabia y rápida de la buena medicina, a través de oraciones y un sinnúmero de grandes bondades, se me concedió la bendición de ser sanado de mi infección. Ahora, me tomo más bases por bolas. Puedo jugar con mis hijos, Yo trabajo sobre todo con los pobres, y han dejado de ver a los pacientes. Escribo cuando puedo, y le pido más. Trato de ser amable. Y sin falta, al final del día, me detengo, decir una oración, y dar gracias. La mayor lección que he aprendido es la rendición. Hay fuerzas más grandes, fuertes y sabios, en el trabajo aquí. Estoy dispuesto a ser detenido. Le debo mi vida al simple acto de descanso.

PRÁCTICA: encender las velas de Shabat

El tradicional día de reposo judío comienza al ponerse el sol, el día de reposo cristiano con la adoración de la mañana. En tanto, el tiempo del sábado comienza con el encendido de velas. Los que celebrar el sábado encontramos que en este momento, la interrupción comienza realmente. Se toman unas cuantas respiraciones, permitir que la mente tranquila, y la calidad del día empieza a cambiar. Irene dice que ella puede sentir la tensión salir de su cuerpo como la mecha se la llama. Kathy dice que a menudo llora, tan grande es su alivio de que el tiempo para el descanso ha llegado. Este es el comienzo del tiempo sagrado.

Incluso Sara, que no celebrar el sábado en absoluto, me dice que cuando se ha preparado la cena para su familia y está listo para comer, ella le gusta especialmente el momento en que enciende las velas. Es, dice, una especie de gracia silenciosa, un principio ritual de tiempo para la familia.

Buscar una vela que tiene algo de belleza o significado para usted. Cuando han dejado de lado algo de tiempo - antes de una comida, o durante la oración, la meditación, o simplemente la lectura silenciosa - conjunto de la vela antes de que usted, por ejemplo una simple oración o bendición para usted o alguien que usted ama, y ​​encienda la vela. Tome algunas respiraciones conscientes pocos. Por este mismo momento, vamos a la prisa del mundo desaparecen.

Reproducido con permiso de Bantam, una división de Random House, Inc.
© 2000. Todos los derechos reservados. No se puede reproducir ninguna parte de este fragmento
o reproducirse sin el permiso por escrito del editor.

Artículo Fuente

Sábado: Descanso La búsqueda, renovación, y el placer en nuestras vidas ocupadas
por Wayne Muller.

Sábado por Wayne MullerEn un libro que puede sanar nuestras vidas apresuradas, Wayne Muller, autor del clásico espiritual ¿Cómo, entonces, Shall We Live?, nos muestra cómo crear un tiempo especial de descanso, deleite y renovación, un refugio para nuestras almas. Ni siquiera necesitamos programar un día completo cada semana. Con maravillosas historias, poemas y sugerencias para la práctica, Wayne Muller nos enseña cómo podemos usar este tiempo de descanso sagrado para refrescar nuestros cuerpos y mentes, restaurar nuestra creatividad y recuperar nuestro derecho de nacimiento de la felicidad interior.

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Sobre el Autor

Wayne Muller, autor del artículo de InnerSelf: Encontrar descanso y renovaciónWayne Muller es un ministro ordenado y el terapeuta y fundador de Pan para el viaje, Una organización innovadora que sirve a familias en necesidad. Un graduado de la Escuela de Divinidad de Harvard, es Senior Scholar en el Instituto Fetzer y miembro del Instituto de Ciencias Noéticas. También se corre el Instituto de Espiritualidad Comprometido e imparte conferencias y retiros en todo el país. Él es el autor de Legado del Corazón, ¿Cómo, entonces, Shall We Live?, así como el libro electrónico Sábado.

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