Abuso: trabajar con recuerdos dolorosos y transformar la memoria
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Abuso está profundamente desestabilizadora para el cuerpo, psique y espíritu. La manera más segura de evitar que un niño descubre su luz interior es de abusar de ella físicamente, sexualmente o emocionalmente. Afortunadamente, la única fuerza igual a los efectos del abuso es nuestro instinto de crecer, sanar y amar.

El proceso de apertura y dejarse llevar, de tomar conciencia, pueden acabar con los dolorosos recuerdos que surgen del abuso, si han estado allí por mucho tiempo o están empezando a surgir. Ayuda a ver a estos recuerdos, como las cadenas de hechos de las reacciones de cuerpo y mente.

Por ejemplo, ser tocado puede despertar el recuerdo doloroso de abuso. Pero la memoria es sólo un pensamiento, lo que conduce a una emoción como la ira, la rabia o el miedo. A su vez, la emoción puede conducir a un movimiento físico, que se compone de sensaciones. Por ejemplo, puede sentir náuseas o pánico.

Tomando conciencia de la reacción en cadena de los pensamientos

A medida que nos damos cuenta de esta reacción en cadena y la observamos, los patrones se vuelven cada vez más funcionales. Nuestra conciencia momento a momento apunta un rayo láser en la cadena, y se deshace, eslabón por eslabón. Vemos que no importa qué tipo de pensamiento surja, es solo un pensamiento. Los pensamientos van y vienen. Cualquier emoción que pueda surgir es un pensamiento amplificado. También pasará.

Una vez que empezamos a ver que la reacción en cadena no es sólida, aprendemos que podemos cortarla en cualquier eslabón. El pensamiento puede dar lugar a miedo, por ejemplo, pero cuando nos damos cuenta del miedo, es posible que ya no reaccionemos con pánico o náuseas. A medida que el sufrimiento y la angustia contenidos en los recuerdos dolorosos se vuelven factibles y fluidos, nos liberamos del victimismo.


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Trabajar con recuerdos dolorosos

Esta es una técnica para trabajar con los recuerdos dolorosos.

Primero, en su imaginación, evoque la situación o las personas involucradas en el evento que está recordando. Trate de visualizarlos sin juicio negativo o resistencia. Visualiza la memoria como una cadena de hierro oscura alrededor de tu corazón.

Ahora concentre conscientemente su atención en la fuerza, el poder y el calor de su luz interior. Rocía la cadena con luz hasta que brille de color dorado y la plancha fría comience a ablandarse por el calor. Uno por uno, los enlaces se derriten a medida que su luz interior se vuelve más fuerte y brillante.

La memoria se funde eslabón por eslabón en su luz interior, alimentándola de modo que se vuelve más y más brillante a medida que la cadena se disuelve. La luz llena todo tu cuerpo. Deja que se desborde en rayos de perdón que irradias a las personas involucradas en tu doloroso pasado.

Cada vez que surja la memoria, transfórmala en luz interior y envíela como perdón y compasión hacia usted y los demás involucrados. Esto fortalece su propio sentido de la luz y la compasión, y beneficia a los demás también. Después, descanse todo el tiempo que quiera en la fresca comodidad de la libertad, lejos de la agudeza y el dolor de la memoria.

 

Extraído con permiso, copyright 2000,
publicado por Hay House Inc. www.hayhouse.com.

Fuente del artículo:

Rutas hacia el Alma: 101 maneras de abrir tu corazón
por Carlos Warter.

Rutas hacia el alma de Carlos Warter.Pathways to the Soul contiene diferentes ejercicios, visualizaciones y meditaciones de 101. Algunos están tomados de diversas tradiciones históricas y clásicas de las culturas del mundo, y algunos son simples, actuales y contemporáneos. Todos están diseñados para ayudarlo a crecer espiritualmente de muchas maneras diferentes, ya sea que sea un principiante o un estudiante avanzado. Si desea experimentar su verdadera belleza y lo sagrado de su vida, este libro contiene casi todo lo que necesita saber.

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Sobre la autora

Carlos Warter, MD, Ph.D.Carlos Warter MD, Ph.D. es un médico, psiquiatra transpersonal espiritual, conferencista y pionero en el campo de la toma de conciencia y la medicina alternativa. Él es el autor de Alma recuerda y ¿A quién te crees que eres? El poder curativo de Su Ser Sagrado. Nacido en Chile, el Dr. Warter ha sido galardonado con el Mensajero de la Paz de las Naciones Unidas y los premios de Pax Mundi por sus esfuerzos humanitarios. Presenta conferencias magistrales, talleres y seminarios, tanto en los EE.UU. y en todo el mundo. Su página web es www.doctorcarlos.com y su correo electrónico Esta dirección de correo electrónico está protegida contra robots de spam. Es necesario activar Javascript para visualizarla..

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