¿Es necesario su estrés? ¡Recuerde, no puede hacerlo todo!

Adiós Wonder Woman, Hello Stress Reduction
Imagen de Pete Linforth

(Nota del editor: Si bien este artículo está escrito para mujeres, sus conclusiones también se pueden aplicar a los hombres ...)

En su mayor parte, las mujeres nunca han tenido tan buena. Gracias a nuestras madres, abuelas y bisabuelas, hemos logrado la igualdad con los hombres (aunque algunos hombres no lo creo). Hemos dado pasos increíbles en las arenas blancas-profesionales y obreros, y hemos roto las barreras de género estrictos en casi todas las industrias. Más que nunca, estamos respetado por los demás y nos respetan. Y se lo merece! Contamos con más independencia, opciones y comodidades que nunca, así como la capacidad de vivir una vida rica y plena.

Junto con las muchas opciones que hemos creado para nosotros mismos, sin embargo, viene una confusión muy real acompañado por una sensación de agobio. A diferencia de las mujeres que venían en las generaciones anteriores a nosotros, nos falta un paradigma concreto para vivir. En cambio, se espera que hagan todo - todo el tiempo. Hemos tomado nuestra capacidad de multi-tarea, y para llevar a cabo una gran cantidad, a nuevos niveles. Somos "súper mujeres" con mucho que celebrar - sin embargo, se agotan!

Una cosa que no ha cambiado mucho es que muchos de nosotros tenemos una tendencia a sudar las cosas pequeñas! Las mujeres son increíblemente fuerte e, irónicamente, lo hacemos muy bien cuando hay mucho en juego. Si hay una crisis, estamos en la cima de la misma. Si un amigo está en necesidad, allí estaremos. Si hay un niño enfermo, a su vez a una mujer por la fuerza. Si un sacrificio hay que hacer, es probable, estaremos a la altura de las circunstancias y encontrar una manera de hacer lo que hay que hacer.

Por otro lado, somos los primeros en "perderlo" sobre cosas bastante pequeño! Podemos ser quisquillosa, mezquina, tenso, y tenso. Muchos de nosotros somos perfeccionistas, excesivamente controlador, y se ofende fácilmente. Nos tomamos las cosas personalmente, y puede ser muy reactivo y dramático. Estamos a menudo rápidos te molestan, irritado y frustrado.

"Normal" Problemas y Desafíos

Soy una persona normal, común y corriente que ha tratado bien, o está tratando actualmente, la mayoría de los problemas y desafíos de este libro. De una forma u otra, la mayoría de nosotros hemos luchado con la imagen corporal, la elección de la familia, los presupuestos, los hombres, los amigos, estilo de vida, gestión del tiempo, problemas de comunicación, la paternidad y el equilibrio. Ciertamente tengo. Esta es la vida material está hecho, y de la que ninguno de nosotros está exento!

Supongo que mi mayor activo es que soy una persona realmente feliz la mayor parte del tiempo. Tiendo a ver el vaso medio lleno en lugar de medio vacío. Siempre me he sentido agradecido de ser mujer y estar vivo. La felicidad y la paz de la mente han sido siempre una prioridad. Debido a mi naturaleza básica y los esfuerzos que he tomado en este sentido, me he dado cuenta de que no es necesario (la mayoría del tiempo) para preocupe por las cosas pequeñas. He descubierto que cuanto menos molesta me hago, más soy capaz de celebrar ser mujer.


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Al igual que tantas otras mujeres, me parece todo tipo de razones (aunque algunos muy superficial, pero agradable, no obstante) para disfrutar de ser mujer. Me encantan las camisetas con un poco de encaje, grabados franceses del país, y los olores de canela especias. Me encanta tomar baños de aromaterapia y jugar con el maquillaje. Para mí, no hay nada más grande que ser "mamá", y yo adoro hacer mis cabellos de las niñas y las uñas. También me encanta ser esposa de Richard. Acaricio mis amigas y de la sensibilidad, comprensión y compasión que ofrecerse mutuamente día a día. Me encanta expresarme con pasión por el arte, la creación de un refugio fuera de mi casa, hacer ejercicio, practicar yoga y meditación - y lo admito, yo también les encanta ir de compras!

Por otro lado, también he experimentado de primera mano los muchos desafíos, las circunstancias y los problemas que enfrentan las mujeres hoy en día, todo lo que de ser un negocio a tiempo completo para mujer de carrera a tiempo parcial combinado con la maternidad. También he sido una madre a tiempo completo y director de origen. He tenido éxito en algunas cosas, y menos éxito en otros. Hubo un tiempo cuando hemos tenido problemas para llegar a fin de atender financieramente. He estado solo y he estado casada. Y, por supuesto, hubo un tiempo, aunque a veces tienen dificultad para recordar aquellos años, cuando yo era un adolescente luchando y estudiante universitario.

Yo soy mujer! Soy invencible! Estoy cansado!

Yo vi una calcomanía que decía: "... Soy Mujer Soy invencible estoy cansado" Novia, no dice eso todo? ¿Dónde las mujeres nos dan la idea de que tenemos que ser perfecto y hacer todo con el entusiasmo y la gracia de la Mujer Maravilla? No hay nada malo en dar todo lo que haces lo mejor que tiene que ofrecer, pero cuando sus expectativas son demasiado altas y me duele la cabeza o el cabello se siente como si pudiera caerse, es necesario considerar que deseen la Mujer Maravilla en ti adiós.

La clave de esta estrategia es triple. Una, dejar de lado la idea de que puede hacerlo todo. Cuando no se puede lograr todo en la lista, eso no significa que usted es inadecuada. Dos, dispuestos a pedir ayuda cuando la necesite. Tres, estar dispuesto a hacer cambios cuando el sistema falla. Si usted puede hacer estas tres cosas, que ha comenzado a decir adiós a la Mujer Maravilla!

Recuerdo que pensé que sería el tipo de mujer que fácilmente podría equilibrar la maternidad, la carrera y los intereses externos, así como tener un matrimonio perfecto. Hice un trabajo bastante bueno hasta que llegó nuestra segunda hija, nuestra encantadora Kenna. Entonces mi sistema falló y se desequilibró. Kenna fue uno de los bebés más dulces jamás creados. Sin embargo, ella era una infante con infección de oído y tenía fiebres altas con frecuencia. Bañada con antibióticos, estuvo enferma gran parte del tiempo. La guardería estaba fuera de discusión; No soñaría con tener a alguien más que se ocupe de mi hijo enfermo. Pero Richard y yo nos estábamos quedando sin respuestas.

Deseando Goodbye Wonder Woman!

Adiós Wonder Woman por Kristine Carlson

Por último, la solución vino a mí un estresado mañana. A medida que finalmente se calmó, me di cuenta que yo estaba tratando de mantener una imagen que era ahora totalmente fuera de control, y que era más grande de lo que yo tenía energía para o que yo nunca imaginé que sería. Era como si una bombilla se encendió, se hizo evidente que era el momento para desear a Wonder Woman adiós - y eso es exactamente lo que hice!

Empecé a pensar que era hora de cambiar mi primera carrera, yo iba a ir de diseñador gráfico para gestor casa. Aunque no era el mejor momento económicamente, decidimos que nuestra familia estaría mejor si yo tomó una licencia para ausentarse de mi negocio. Yo sabía que esto era probablemente va a cerrar un capítulo de mi historia personal, y que no iba a ser fácil, a medida que cambian rara vez lo es. Sin embargo, decidí que tenía que dar prioridad a las necesidades de mi familia (y cordura) por encima de mi propia necesidad de aferrarse a la "Mujer Maravilla", quien pensaba que podía manejar gestión de una empresa durante las siestas. Era demasiado!

Después del ajuste inicial, me di cuenta de que el cuidado de nuestros dos hijas a tiempo completo era muy divertido, incluso si eso significaba menos dinero - y que era mucho más gratificante sin la frustración de tener un horario de trabajo para asistir a .

Es su estrés necesario?

El estrés es un fenómeno muy real, pero tenga en cuenta cuánto de él se crea por sí mismo. Si los ingresos de su marido por sí sola no es suficiente para proveer adecuadamente a su familia, entonces su única opción puede ser la de ir a trabajar. Por otro lado, si el ingreso de su esposo es amplia, sin embargo, usted elige trabajar, y usted está constantemente estresado e hizo miserable por su trabajo - bien, en mi libro, eso es una historia diferente.

Puede sonar como si estuviera haciendo el caso que todas las madres deben quedarse en casa con sus hijos en vez de trabajar. Yo no lo soy. Todo lo que estoy diciendo es que todos nosotros necesitamos echar un vistazo a nuestras vidas como las circunstancias cambian, y reflexionar sobre nuestras prioridades. Como los grandes eventos ocurren - traer bebés a casa desde el hospital, tener padres enfermos o cuidar a un niño enfermo, por ejemplo - no podemos esperar que nuestras vidas para seguir como de costumbre. Tenemos que evaluar si es o no nuestro estilo de vida actual nos sirve mejor, y si no, a navegar en nuestro camino hacia una nueva dirección al hacer pequeños cambios y ajustes. Estar estresado al máximo prácticamente todo el tiempo no está dando a su familia lo mejor que tiene que ofrecer, porque no hay forma de las cosas materiales que Usted suministre reemplazará su cordura, y la de su familia.

Si, por el contrario, puede crear una cierta flexibilidad en su horario de trabajo cuando sea necesario, y tiene una excelente ayuda, y todos los miembros de la familia están prosperando, bueno para usted - usted ha encontrado un equilibrio que funciona.

¡No podemos hacerlo todo!

Tenga en cuenta que la Mujer Maravilla cree que puede hacerlo todo y ser todo para todo el mundo, todos a la vez! Ella nunca dice: "No, pero gracias por preguntar", cuando se le preguntó a su tiempo como voluntarios. Ella no puede poner límites, y ella sigue añadiendo más y más a su calendario sin soltar nada. Ella dardos, aquí y allá, dejando un rastro de frenético ajetreo. Añade un comité más a su lista, o una mascota uno más. Ella nunca dice que no a una cita para almorzar o demanda social - a menos que, por supuesto, ella ya está reservado. Ella siempre toma en tener invitados. ¿Ella tiene una familia? Bueno, si no, usted puede apostar que piensa en exprimir a uno en su horario! Cualesquiera que sean sus razones, lo hace demasiado cuevas y eventualmente en el cansancio!

Si esto le suena familiar, es hora de reevaluar su "Wonder Woman" de la imagen y las expectativas autoimpuestas. Si usted es un ama de casa, mamá de tiempo completo o corporativo ejecutivo; solo, casado y con hijos, o de otra manera, que hay que hacerse algunas preguntas básicas. ¿Le gustaría que sus hijos más y tener más para ofrecerles emocionalmente si se toma un descanso de vez en cuando? ¿Está gastando demasiado tiempo lejos de ellos en nombre de las buenas obras? ¿Está su negocio en el hogar totalmente hacerse cargo de su vida? ¿Cuánto de ustedes hace la empresa donde se trabaja realmente cuenta, y la cantidad que está dispuesto a renunciar a seguir para subir la escalera corporativa?

El punto es, si usted está estresado, trabajando muy duro, y completamente fuera de vapor, tenga en cuenta qué cosas tener control y hacer algunos cambios. Lo más importante es darse cuenta de que usted no tiene que ser perfecto - y que la Mujer Maravilla no es más que un producto de la imaginación de alguien más.

Reproducido con permiso del editor,
Hyperion, New York. © 2001.
www.hyperionbooks.com

Artículo Fuente

No te preocupes por las cosas pequeñas para las mujeres: formas sencillas y prácticas de hacer lo que más importa y encontrar tiempo para ti
por Kristine Carlson.

No te preocupes por las cosas pequeñas para mujeres de Kristine CarlsonExaminando el estrés y las cargas con las que a menudo se enfrentan las mujeres, ya sea en la sala de juntas o en el bullpen de la oficina, en las relaciones o entre amigas,-New York Times El autor más vendido, Kris Carlson, le ofrece estrategias comprobadas para equilibrarse en un mundo caótico y encontrar formas de hacer lo que más le gusta.

Info / Pedir este libro. También disponible en edición Kindle.

Sobre el Autor

Kristine CarlsonKristine Carlson es el co-autor del bestseller del New York Times No Sweat the Small Stuff en el Amor. Ha sido invitada en numerosos programas nacionales de radio y televisión. Ha dirigido varios negocios exitosos, y tiene una pasión por la meditación y el yoga. Estuvo casada con el exitoso autor Richard Carlson por más de 15 años. (Richard murió repentinamente en diciembre 2006.) Ella es la autora de No Sweat the Small Stuff para la Mujer. Visítela en www.dontsweat.com y https://kristinecarlson.com/

Video / TedTalk: Despierta a una vida inspirada: Kristine Carlson en TEDxGreenbrookSchool

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