Cómo frenar, saborear el momento y ser feliz

Cómo frenar, saborear el momento y ser feliz

Dedos suaves amasar mi espalda, reduciendo así con aceite caliente. Bliss. Poco a poco, suavemente, se difunde a placer a través de mi ser, como la crema se disuelva en capuchino. En este momento, sé que la felicidad pura es simple. Es gratuito. Y donde quiera que esté, sin embargo ocupada, siempre se puede encontrar unos pocos momentos de felicidad.

Estoy tan contenta de que me permití disfrutar de este masaje en silla de quince minutos en el centro comercial - de forma gratuita y exclusivamente por impulso.

Rellene este momento, es la dicha

¿Cómo se va el día? O va, va, se fue - al igual que, en un abrir y cerrar de ojos? Es la montaña rusa de su vida corre tan rápido que tienes miedo de saltar? Si es así, te voy a contar una historia hermosa Zen de Japón:

Un hombre estaba siendo perseguido por un campo por un tigre feroz. En el borde del campo, había un acantilado. Para escapar de el tigre, el hombre agarró de la vid y se balanceó sobre el borde del acantilado. Colgando hacia abajo, vio que había más tigres en el suelo debajo de él! Para empeorar las cosas, dos ratones fueron abriendo paso en la vid a la que se aferraba. Sabía que en cualquier momento, caería a una muerte segura. Fue entonces cuando se dio cuenta de una fresa silvestre que crece en la pared del acantilado. Aferra a la viña con una mano, le arrancó la fresa con la otra y lo puso en su boca.

Él nunca antes había dado cuenta de lo dulce de una fresa podría probar.

¡Qué conmovedor mensaje! La vida ofrece cientos de placeres simples, tan dulce como el sabor de una fresa. Son tuyos para la toma, el suyo de forma gratuita. Aprovecha ellos! No posponga hasta mañana - o incluso la próxima hora - lo que se puede disfrutar hoy en día, en este momento.

Permítanme sugerir algunas formas suculentas ir más despacio y saborear el momento:


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* Siéntate en tu jardín o ventana de la bahía, el dibujo de un árbol, leyendo un libro, o soñar despierto justo.

* Baile con "The Time of My Life" - incluso si usted tiene dos pies izquierdos.

* Escucha el tema de amor de Memorias de África con su novia en una noche iluminada por la luna. O subir el volumen y disfrutar de un viejo favorito sabrosa.

* Ten cuidado con las salpicaduras de Redwings primeros de primavera y la inmersión en la pileta.

* Remoje en los muchos estados de ánimo de un árbol: bien pensadas en su quietud, meciéndose con el viento salvaje, como un ventilador en un concierto de rock, un aspecto radiante después de un baño de lluvia.

* Disfruta de la India al estilo de maíz próxima vez que tenga una tormenta. En los monzones, los bazares de la India cobran vida con el aroma de maíz asado a las brasas. Frotar las orejas tostadas de maíz con rodajas de limón mojado en una mezcla de sal de roca y pimienta negro. Tire una silla a la ventana y mmmunch con el sonido de la lluvia. El jugo de limón podría gotear abajo de la barbilla, pero eso es como debe ser!

* Disfrute el aroma de cebolla y pimientos asados ​​en una tarde de verano.

* Habla con tu mejor amigo una taza de té, bollos calientes, y mermelada casera.

* Quítese los zapatos, entonces flop como un muñeco de trapo en su cama por un largo tiempo después de un duro día de trabajo.

* Despierta tu piel y los sentidos con una refrescante agua de rosas rocía al final de un largo día. Orgánica de agua de rosas, a partir de frescos y libres de errores pétalos, no sólo se cura y se actualiza todos los tipos de piel, sino que también impregna los sentidos con su aroma persistente.

Luego están los pequeños bliss-breaks que, siendo igual de sencillo, son refrescantemente diferente. Aquí están algunas ideas estupendas que he encontrado:

Sonríe con todo tu ser

Cómo ser feliz simplemente por Shubhra KrishanVoltear a través de un álbum de familia, ver el vídeo de la boda, o simplemente cierra los ojos y piensa en volver a un momento en que fueron verdaderamente felices. Recuerda el día en la playa cuando se construyó castillos de arena con sus hijos, unas vacaciones cuando se vuelve a conectar con su cónyuge, o el día que pasó en su pijama de leer un libro encantador. Dulces recuerdos siempre te hacen sonreír. Cuando sienta que la sonrisa que viene, lo imaginamos filtrándose a través de todo su ser, desde la punta de los dedos de los pies, a través de su corazón, a la parte superior de su cabeza, en cada célula.

Toca un "Marma" Punto en su cuerpo

La palabra marma significa "escondido" o "secreto". Tiene puntos "secretos" de 107: lugares en su cuerpo donde se encuentran dos o más tipos de tejido. Los curanderos ayurvédicos describen las marmas como "puentes entre sus energías físicas y espirituales". Así que presionar un punto marma es un sentimiento exquisito. Aquí hay tres puntos de marma fáciles de localizar en tu cuerpo:

* El hueco de sus templos, a ambos lados de la cabeza

* Los lados de la nariz donde su nariz brote

* El centro de la muñeca, justo debajo de la mano (palma hacia arriba)

Para energizar sus marmas, coloque unas gotas de sésamo caliente o aceite de almendras en el alcance de su mano, luego se frota la zona suavemente durante un minuto o dos. Respira suavemente y profundamente como lo hace. Prepare una taza de té de manzanilla curación, y disfrutar de ella después.

Rejuvenece Tu "Rasa"

Rasa, en sánscrito, es la esencia o "jugo" de la vida. Los curadores de la India creen que cuando somos jóvenes, somos ricos con la rasa: La piel está húmeda, la digestión es eficiente, y los niveles de energía están en su pico. A medida que envejecemos, nuestras reservas de energía esencial se agotan, resultando en baja vitalidad, mala salud, y que "más de la colina" sentimiento.

Restauración de la rasa puede ser un viaje feliz - y no tiene por qué ser un largo y agotador uno, tampoco. Sólo por un día, te comprometes a conservar su energía para las cosas que realmente disfruta. Aquí están algunas ideas sobre cómo usted puede hacer esto:

* Coma liviano durante el día. Las comidas pesadas poner gran énfasis en el sistema digestivo del cuerpo, que el drenaje de la rasa.

* Coma alimentos que realmente repongan su rasa; estos se llaman rasayanas. Frutas y verduras frescas y orgánicas, sopas y ensaladas ligeras, granos enteros, nueces (en particular las almendras) y yogur orgánico, todo esto califica como rasayanas.

* Dé a sus sentidos con exceso de trabajo un indulto. Si usted planea trabajar en el equipo durante tres horas, el trabajo durante una hora en su lugar. Luego tome un descanso y volver a su escritorio después - si te apetece. De lo contrario, tomar la mitad del día libre y lo gastan en la comodidad de su hogar. Del mismo modo, reducir - sólo para el día - en la navegación por Internet y ver la televisión, que forzar la vista, la espalda, y el cerebro.

* Tome una siesta de curación, es más fácil, más agradable para conservar la rasa. Los investigadores del sueño han encontrado que una "siesta de poder" puede funcionar como un mini-modo de hibernación, revirtiendo la sobrecarga de información y ayuda a pensar mejor. Si usted no puede permitirse el lujo de tomar una siesta de quince minutos en la cama, sólo tiene que poner su cabeza sobre la mesa y cierra los ojos durante unos minutos. Usted se despierta con energía para quemar.

* Vete a la cama un poco más temprano. Prepárate para la hora de dormir, como si se tratara de una fecha (la hora de dormir puede ser una manera maravillosa de la fecha!): Tome una ducha caliente, mimar su piel con un ablandamiento después del baño loción, baja las luces, y subir en la comodidad de crujiente, sábanas limpias. Rodéate de imágenes y sonidos que dicen "serenidad": incienso, una ramita de lavanda, o velas perfumadas (Cuidado: no deje una vela encendida sin vigilancia), campanas de viento, un CD suave, una fuente de agua, o una mano hecha a mano flauta de madera, cristales, conchas marinas, u obras de arte que se relaja, el aire fresco que fluye a través de una ventana abierta. Respira profundamente y deja que tu mente poco a poco instalarse en reposo. Esta noche de sueño reparador le dotan de una recompensa de rasa para el día siguiente.

Soñar

"Retén SUS SUEÑOS! / Dentro de tu corazón / Mantener un todavía, un lugar secreto / Donde los sueños pueden ir '", escribió Louise Driscoll. Un sueño puede ser cualquier cosa, desde una expresión de sus deseos más profundos de una declaración de intenciones muy bien. Meta pequeñas revistas "de los sueños" junto a su cama, en el cajón de su oficina, o en su coche. Grande, pequeño y dulce, tonto, vago, de hormigón - que esas páginas tienen todo tipo de sueños que has tenido a lo largo de los años. (Creo que las revistas son los mejores compañeros, cada mujer debe entregarse uno!)

Si usted no es un apasionado de la escritura, de expresarse de una manera que le guste:

* Dibuja tu sueño. Paint it. Colorearlo. Enmárquelo.

* Dicen que en la cámara: Utilizar una pequeña cámara de vídeo para hacer una película acerca de su sueño.

* Canta tu sueño en voz alta. ¿Es esto como tomar una ducha, no te preocupes por la razón o la rima, simplemente tome el tema "Mi Sueño", y dejar que las palabras vienen saliendo.

Hacer a Otra Persona del Día

Cómo ser feliz simplemente por Shubhra KrishanLa investigación muestra que un simple acto de bondad puede hacer maravillas por la forma en que se siente. Allan Luks, autor de El poder curativo de hacer el bien: Los Beneficios de Salud y espiritual de ayudar a los demás, Encuestó a más de 3,000 voluntarios de todas las edades en todo el país, preguntándoles cómo se sentían después de hacer una buena acción. Los resultados establecieron que, después de realizar un acto de bondad, la mayoría de la gente se siente una oleada de euforia, seguido por un largo período de calma. Luks llamó a esta sensación de "ayudante de alto", y concluyó que la carrera inicial de la alegría poco a poco da paso a la larga duración sentimientos de bienestar emocional.

Incluso si usted está sobrecargado y no tienen tiempo para hacer un favor a alguien, puede hacer que la gente que te rodea feliz a través de simples gestos y palabras. Sonríe a la siguiente persona que ve. Dar a alguien una palmadita o un abrazo. Sea generoso con los elogios. Diga una palabra amable. Algunas de las frases más hermosas del idioma Inglés son:

* "Te ves hermosa".

* "Estoy aquí para ti".

* "Aquí hay un poco de algo para ti."

* "Te amo".

Para obtener ideas sobre otros placeres simples, gire a la libreta de Feel Good por Pamela Allardice, o saborear la compañera de hoja perenne de Jennifer Louden, La mujer del Libro de Confort.

Reproducido con permiso del editor,
New World Library. © 2001. www.newworldlibrary.com

Artículo Fuente

Cuerpo radiante, tranquilo Mente
por Shubhra Krishan.

Cuerpo Radiante, la mente de descanso junto a Shubhra Krishan.Este libro actúa como un puente entre los expertos: terapeutas de masaje, dietistas, maestros de meditación, consultores de belleza, decoradores y compradores personales, que ayudan a las mujeres a aprovechar al máximo el tiempo y los recursos limitados que tienen. Las secciones incluyen despejar el desorden, expresarse a través de la creatividad, preparar tratamientos faciales y exfoliantes, disfrutar del mundo natural, fomentar las relaciones con amigos y esposas, crear "días de spa" donde unas pocas horas parecen una escapada de fin de semana, planificar tardes indulgentes para dos y crear Espacio personal "sagrado".

Información / Encargar este libro.

Sobre el Autor

Shubhra Krishan

Shubhra Krishan era un corresponsal de noticias de red más grande de la India y un editor de Cosmopolitan (India), antes de mudarse a los Estados Unidos con su familia. Sus artículos han aparecido en muchas revistas de circulación nacional. Shubhra trabaja en el departamento de marketing de Ayurveda Maharishi, una empresa en Colorado Springs, que produce y comercializa productos ayurvédicos, entre ellos su popular Raja de la Copa (un sustituto del café).

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