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A lo largo de los años, he encuestado informalmente a miles de personas sobre las cosas que hacen para cuidarse. Salir a la naturaleza está en la parte superior de la lista. Volver al mundo natural también es mi actividad favorita de cuidado personal, y lo ha sido desde la infancia. A los 16 años, cuando finalmente obtuve la licencia de conducir que la mayoría de los adolescentes codicia, mi primera gran excursión fue un viaje de un día por la naturaleza.
Dos amigos y yo, deseosos de salir de los suburbios de algo más salvaje y primitiva más, empacamos nuestras mochilas y se dirigió a oeste de Massachusetts. Hicimos una excursión por un arroyo, fascinado por las raíces de color rosa de los árboles de sauce que flotaban como cuentos de pelo en las aguas poco profundas. Acostado sobre la espalda en un campo cubierto de hierba, con las caras calentado por el sol del otoño, vimos los patrones de las nubes. La dulce fragancia de heno se levantó de la tierra para tocar el cielo.
El Ritmo del Mundo Natural
Hacia la noche, se recogieron los troncos caídos y encendió un fuego sobre el que asamos en forma de hamburguesa en largos rollos alrededor de palos verdes. Cantamos canciones favoritas y compartir las historias de nuestras vidas en todo el parpadeo de la magia del fuego. A medida que recogimos nuestras cosas a la luz de la luna, tres chicas muy diferentes de los que habían salido de los suburbios de Boston por la mañana apilados en el coche. Nos olía a humo de leña y hierba ... de satisfacción. Paz, me enteré, tiene un olor propio. De alguna manera indefinible, que había vuelto a casa con nosotros mismos, arrastrado por el ritmo del mundo natural.
Como un adulto que vive en el borde del desierto, rodeado de la majestuosidad de los picos de las montañas de color púrpura y los disturbios de flores silvestres en su corta temporada, todavía tengo que hacer un esfuerzo concertado para disfrutar de la naturaleza. Y no estoy solo. Durante un viaje a Hawai, me invitó a la mujer que me había llevado allí a dar un paseo en la playa. Ella estaba un poco sorprendido. Habían pasado años desde que había salido de la rutina apresurado de la casa y la oficina para disfrutar de un paseo por el océano que se extendía como una joya brillante a sus pies. La invitación a encontrar la paz estaba a su alrededor, pero estaba demasiado ocupado como para aceptarlo.
Somos parte del mundo natural, interdependiente con ella, a pesar de que nuestra cultura tiende a aislarnos de ella. Sin embargo, no puede existir en un equilibrio saludable fuera de la naturaleza, porque nuestros cuerpos evolucionaron de manera concertada con ella. Por ejemplo, tenemos las señales de amanecer y anochecer, para regular la función del cerebro, las emociones y la maduración física. Las chicas modernas llegan a la pubertad mucho antes que las mujeres jóvenes hicieron hace cien años. Esto se debe en parte a las luces eléctricas que hacen que día antinaturalmente largos y las noches demasiado cortas. El gran biólogo René Dubos cree que a medida que se están retirando más y más de la naturaleza, nos estamos convirtiendo en mutantes. La tierra no es sólo nuestra casa, es también un regulador biológico. Y está disponible a cada persona, rica o pobre, a menos que la mala suerte de estar en la cárcel.
La naturaleza le trae de vuelta a la vida
Las mejores vacaciones en la memoria de nuestra familia fueron un viaje de campamento que hicimos cuando los niños eran pequeños. Teníamos muy poco dinero, por lo que alquilamos un campamento en el magnífico Martha's Vineyard y trajimos toda nuestra comida, incluso las latas de limonada que nos salvaron de tener que comprar refrescos de mayor precio. Nos montamos en nuestras bicicletas, fuimos a la playa, y cocinamos cenas simples en una chimenea. Fue la semana más feliz que recordamos.
Ningún hotel tiene casi las comodidades que la naturaleza tiene. Vale la pena comer algunas picadas de insectos, e incluso un caso leve de hiedra venenosa, para buscar bayas silvestres o pescar en un arroyo. La naturaleza despierta los sentidos adormecidos. Tiene el poder de traerte a la vida otra vez.
Esta semana, piense en su relación con el mundo natural. Haga un plan con la familia o amigos para pasar un día de senderismo, pesca, excursiones con raquetas, paseos a caballo, esquí de fondo, sentado junto a un lago o un arroyo, acampar en una tienda de campaña bajo las estrellas, cocinar a fuego abierto, o lo que sea que todos podemos estar de acuerdo.
La naturaleza te sostiene y te trae paz
Incluso en los días en que hay que estar en el interior, tomar pocos descansos para caminar por la calle o incluso a mirar por la ventana. Un estudio de investigación encontró que las personas cuyas habitaciones daban a la naturaleza del hospital curado más rápido que aquellos cuya vista era de un parking.
Por lo tanto, si la ventana no pasar por alto una playa de estacionamiento, tener una planta y lo puso en el alféizar. Tienden con cuidado. Disfrute de cada hoja nueva que se desarrolla. La naturaleza puede sostener y llevar a la paz, incluso cuando está trabajando su magia de una olla.
Reproducido con permiso del editor,
Hay House. © 2001.
www.hayhouse.com
Fuente del artículo:
Paz interior para gente ocupada
Joan Borysenko.
Anotaciones semanales de 52 inspiracionales y prácticas. A través de la historia y la ciencia, la espiritualidad y el humor, los lectores reciben habilidades simples para ayudarlos a cambiar sus vidas y actitudes para recuperar la paz interior, una semana a la vez. Joan Borysenko demuestra que no tienes que ser monje para recorrer el camino de tu vida con gracia y alegría. Todo lo que se requiere es prestar atención, elegir sabiamente y vivir con propósito y pasión.
Información / Encargar este libro. También disponible como edición Kindle, audiolibro y CD de audio.
Sobre la autora
Joan Borysenko, Ph.D., es uno de los principales expertos sobre el estrés, la espiritualidad y la conexión mente / cuerpo. Ella tiene un doctorado en ciencias médicas de la Escuela Médica de Harvard, es un psicólogo clínico con licencia, y es el cofundador y ex director de los programas de mente / cuerpo clínicos en el Beth Israel Deaconess Medical Center, Harvard Medical School. En la actualidad el presidente de la Salud mental / corporal Sciences, Inc., es un conferencista reconocido internacionalmente y consultor en salud de la mujer y la espiritualidad, la medicina integrativa, y la conexión mente / cuerpo. Ella es el autor de diez libros, Incluyendo el bestseller del New York Times Cuidar el Cuerpo, la Mente sanador. Sitio Web de Joan es: www.JoanBorysenko.com.
