Cómo mantener un ritmo de vida más lento después del bloqueo

Cómo mantener un ritmo de vida más lento después del bloqueo Shutterstock

Antes del cierre, nuestras vidas estaban definidas por la velocidad. Corriendo, vivir la vida al ritmo de un cohete era la norma. Mantenerse al día con las responsabilidades laborales, las obligaciones sociales y las últimas tendencias tecnológicas o de moda fue una hazaña interminable. Solo unos pocos privilegiados podría permitirse frenar.

Pero en el encierro, el ritmo de la vida disminuyó dramáticamente durante la noche para todos. La gente literalmente dejó de correr al trabajo. La oficina, gimnasios, pubs, discotecas y restaurantes están cerrados. Viaje global cerrado. Quedarse en casa se convirtió en la nueva normalidad. La gente comenzó a jugar juegos de mesa y rompecabezas, jardinería, hornear y otras actividades análogas con su nuevo tiempo encontrado.

Ahora que estamos emergiendo gradualmente del bloqueo, un paso tentativo a la vez, ¿es posible conservar los beneficios de ser más lento y no volver a nuestra antigua forma de vida apresurada? Nuestra investigación muestra que para experimentar los beneficios de la desaceleración, las personas deben desacelerar de tres maneras.

1. Ralentizando tu cuerpo

Llamamos a esto desaceleración encarnada, cuando el cuerpo mismo se ralentiza. Por ejemplo, cuando las personas caminan o andan en bicicleta como sus formas principales de transporte, en lugar de tomar el metro, el tren o el autobús.

Durante el encierro, todos hemos tenido que permanecer cerca de nuestras casas, y el transporte público ha sido solo para trabajadores esenciales. A medida que salimos del encierro, la ciudad de Londres, por ejemplo, espera que más personas continúen caminando y en bicicleta en lugar de tomar formas más rápidas de transporte, y está alterando el entorno construido de la ciudad para facilitar esto.

Si es posible, intente continuar con estas formas más lentas de movimiento, como no solo proporcionan beneficios físicos Moverse a un ritmo más lento permite sentir una conexión más fuerte entre el cuerpo y la mente, lo que puede abrir gradualmente el espacio mental para una reflexión profunda. Se trata de entrar en una mentalidad en la que tienes tiempo para pensar, no solo para reaccionar.

2. Controlando su uso de tecnología

No necesita renunciar a la tecnología por completo. Se trata de tener control sobre la tecnología y también de comunicarse más cara a cara.


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Durante el bloqueo, todos hemos dependido de la tecnología en gran medida, para hacer nuestro trabajo de forma remota y para mantenernos en contacto con nuestros seres queridos. Sin embargo, la tecnología se ha utilizado para reavivar conexiones vibrantes y significativas para aquellos que son importantes para nosotros. Desde las horas felices de Zoom con amigos perdidos hace mucho tiempo hasta ver películas con un compañero, la tecnología se ha utilizado para reforzar las conexiones cercanas.

Intenta continuar con estas prácticas a medida que salgas del bloqueo. Por ejemplo, mantenga su participación en el grupo vecinal de WhatsApp, que controla a los miembros vulnerables de la comunidad. Esto lo mantiene enraizado en lo local y continúa su uso de la tecnología para facilitar relaciones cercanas, significativas y duraderas, en lugar de superficiales y cortas, con los demás.

3. Limitando tus actividades

Esto implica solo unas pocas actividades por día y, lo que es más importante, reduce la cantidad de elecciones que realiza sobre la compra de cosas. Durante el encierro, cuando todos estábamos confinados en nuestros hogares, las únicas actividades en las que podíamos participar y elegir eran dónde establecer nuestra oficina en el hogar, qué comer para cada comida y dónde y cuándo dar un paseo. Ahora, a medida que comenzamos a ver a otros fuera de nuestro hogar, a medida que los restaurantes y bares comienzan a abrir para llevar y las tiendas comienzan a reabrir, la cantidad de actividades y cosas que podemos consumir comienza a aumentar.

Trate de recordar la sensación de hacer su propia comida y compartirla con su hogar, en lugar de volver corriendo para comer muchas comidas fuera de casa. A medida que salga del encierro, intente mantener prácticas como dejar de trabajar para almorzar a la mitad del día y tomar descansos para el té, preferiblemente con otros y al aire libre cuando pueda. Se puede ganar mucho valor al tener el ritmo de su vida diaria como uno que pueda saborear.

Cómo mantener un ritmo de vida más lento después del bloqueo Hornear tu propio pan ha sido una tendencia de encierro. Shutterstock

En general, las tres dimensiones de la desaceleración hablan de simplicidad, autenticidad y menos materialismo. Aunque muchas personas desearon esto en su vida previa al cierre, fue difícil lograrlos, ya que sentimos que no se podía salir de la montaña rusa acelerada.

Ahora, cuando todos hemos experimentado los beneficios de vivir una vida que enfatiza estos valores, la cantidad de cosas compradas durante el cierre fue bastante pequeña, y muchas personas desmantelaron sus hogares, hay un incentivo para aferrarse a esto en lugar de apresurarse a volver nuestra vida vieja y acelerada.

Estamos viendo cambios sociales que facilitan el mantenimiento de este ritmo nuevo y más lento. Nueva Zelanda está hablando mudarse a una semana laboral de cuatro días, por ejemplo, y Twitter dice empleados puede continuar trabajando desde casa indefinidamente.

El momento actual ofrece una oportunidad única para rechazar el culto a la velocidad y continuar la vida en esta forma más lenta y significativa.La conversación

Sobre el Autor

Giana M Eckhardt, profesora de marketing, Royal Holloway y Katharina C. Husemann, profesora principal de marketing, Royal Holloway

Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.

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