Elegir nuestro destino eligiendo un nuevo curso de acción

A veces, es útil preguntarse: ¿qué gano al continuar el curso de acción que estoy tomando, y qué podría ganar al elegir un curso de acción alternativo?

Muy a menudo nos encontramos en un curso de acción que exige que discutamos con otro hasta que uno de nosotros se vaya avergonzado o castigado y la otra parte puede declararse el orgulloso ganador. Pero, ¿cómo llegamos al punto de cometer tal violencia en nuestras conversaciones? Sugeriría que lleguemos a ese punto por una razón: en el calor de un momento dado de gran energía, no hemos logrado mantener un sentido de atención sobre quiénes somos y por qué nos estamos comunicando con otras personas.

La atención plena nos invita a notar y apreciar quiénes somos antes permitimos que las señales de que se está formando un conflicto pendiente nos impulsen ansiosamente a la resistencia reactiva a lo que sea que otro esté diciendo, sintiendo o haciendo. Sin atención plena, el tren de pensamiento interno nos impulsa. Con atención plena, nos convertimos en nuestro propio conductor interno.

¿Por qué entramos tan inconscientemente en la batalla incluso si ya no queremos pelear con otras personas? Ayuda a entender que no es realmente nuestra culpa. Desde el momento en que comenzamos a recibir señales externas de que alguien nos está desafiando, hay una sensación de autoafirmación de la idea de un desafío pendiente, por lo que interpretamos que la situación significa que otro está llegando a nosotros, en lugar de cuestionar un pensamiento, sentimiento o acción que hemos propuesto. El impulso de defendernos y ser vistos como derecho, desencadena dentro de nosotros una reactividad pavloviana que estimula nuestras reacciones mucho más rápido que nuestro deseo recién descubierto de ser conscientes en todos nuestros tratos.

Senderos de alta velocidad de pensamientos habituales

Sabemos que los impulsos eléctricos viajan más rápido a lo largo de la ruta de menor resistencia; también sabemos que los pensamientos fluyen a través de nuestros cerebros en forma de señales eléctricas que se mueven principalmente a lo largo de vías neuronales previamente establecidas y fortalecidas. Podemos entender entonces, por qué los caminos a lo largo de los cuales hemos arrastrado esas señales para viajar, una y otra vez, sirven como ferrocarriles de alta velocidad a lo largo de los cuales las corrientes de pensamiento pueden competir para disparar un juego reactivo casi instantáneamente, mucho más rápido de lo que tomaría responder si tomamos un momento de autoconocimiento para volver a enfocar nuestra atención en lo que realmente queremos crear para nosotros mismos en el momento.

Nuestras vías ferroviarias de más alta velocidad nos llevan a nuestros comportamientos más repetitivos, por lo tanto, inconscientes, y nos llevan a representar las mismas viejas respuestas que hemos actuado innumerables veces. Y como las respuestas ganar / perder han sido profundamente condicionadas por nuestra propia sociedad -que aprecia el éxito y denigra el fracaso, premia el ganar y castiga perder- no debemos sorprendernos de que cuando comenzamos a recibir las señales entrantes de una batalla inminente esas señales , como rayos de relámpagos, corremos automáticamente por el ferrocarril de alta velocidad que nos lleva directamente a la guerra.


gráfico de suscripción interior


Por el contrario, la sociedad no nos enseña a valorar la paz interior, la gracia, como un modo útil de ser, por lo que cualquier camino neuronal que podría habernos guiado a tomar decisiones más pacíficas no se ha grabado en nuestros cerebros. Nuestros caminos neuronales que conducen a la paz son como pistas de automóviles que requieren un gran esfuerzo para viajar.

Creando Caminos de Paz con Atención Plena

¿Qué podemos hacer para alentar el deterioro de nuestras vías de alta velocidad que conducen a la violencia, porque ya no deseamos practicar la violencia sin nuestro consentimiento consciente? ¿Qué podemos hacer para convertir nuestros caminos rurales de paz en vías de alta velocidad y alto tráfico? Desearía poder ofrecer una solución simple y rápida, pero en verdad no he descubierto una solución fácil.

Eliminar la reactividad condicionada a favor de la libertad que surge a través de una receptividad genuina parece exigir que mantengamos la atención concentrada, que requiere esfuerzo, para que podamos aprender a presionar el botón PAUSA antes de que esas señales externas familiares se muevan demasiado hacia abajo por el carril de alta velocidad. nosotros para llamarlos de vuelta.

Así como les tomó años a estos rieles internos de alta velocidad autoconstruirse, les llevará tiempo deshacerse de nuestra negligencia consciente y consistente. Y cuanto más potentes sean nuestras señales externas, más probable es que nos atrape la energía del momento y no nos demos cuenta de que nuestro tren ha abandonado la estación hasta que nuestra reacción golpea al mundo y nos despertamos a la carnicería que acabo de crear.

Esta bien. No podemos tomar un violín y convertirnos en virtuosos de la noche a la mañana. Tampoco podemos elegir el camino de la atención y convertirnos en Buda de la noche a la mañana. Como un alcohólico, solo podemos aceptar nuestro compromiso de dejar de reaccionar inconscientemente momento a momento, un día a la vez, y perdonarnos a nosotros mismos si perdemos la oportunidad de cancelar el viaje antes de que el tren salga de la estación.

La Buena Noticia

Podemos despertar en cualquier instante e, incluso si nuestro tren mental ya está en movimiento, pisar el freno. La vida nos ha dado el beneficio de un retraso de tiempo entre el nacimiento de un pensamiento y el compromiso de nuestro sistema de respuesta biológica, para que podamos aprender cómo dominar el pensamiento a medida que maduramos.

Sin ese retraso de tiempo estaríamos causando todo tipo de daños en nuestra ignorancia de cómo manejar el pensamiento; con eso, estamos principalmente protegidos de lo peor de nuestros propios impulsos. Sin embargo, este retraso parece ser cada vez más breve para nosotros, lo que significa que la vida quiere que lo descubramos lo más rápido posible. Debido a que nuestras herramientas para la destrucción se vuelven más poderosas cada día, también crece nuestra necesidad de ser totalmente responsables de lo que creamos en el mundo.

Abrazar nuestro destino de verdadera maestría

Creo en el destino que la creación ha ofrecido a todo su potencial de vida. Creo que podemos optar por aceptar nuestro destino, o podemos alejarnos del trabajo que se necesita para llegar a donde hemos sido invitados. Creo que nuestro destino se ve así: un buen día, no muy lejano en el futuro, nuestra especie se habrá vuelto tan magistral en la navegación del reino del pensamiento que repentinamente nos daremos cuenta de todos esos ferrocarriles de alta velocidad que solían llevarnos inconscientemente a modeladas reacciones de violencia que han desaparecido. Y nos daremos cuenta de que la verdadera maestría, a diferencia de nuestra lucha previa para ganar competencia a través del esfuerzo sostenido, puede definirse como el momento en que representamos una práctica que ya no necesitamos pensar en la necesidad de practicarla más.

We están él.

Creo que esto es lo que se entiende al ejemplificar la conciencia de Cristo, o la naturaleza de Buda: estar tan plenamente presente y despierto en todo momento que ningún tren de pensamiento dentro de nuestra propia mente vez abandona la estación para seguir una agenda reactiva sin nuestro consentimiento voluntario. Creo que tenemos el poder interno para lograr este destino. Solo tenemos que quieres es más de lo que queremos quedar atrapados en las limitaciones de ser impulsados ​​por el pensamiento.

© Mayo 11, 2017. Copyright de Eileen Workman.
Reproducido con permiso del autor blog.

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Sobre la autora

Eileen WorkmanEileen Workman se graduó de Whittier College con una licenciatura en Ciencias Políticas y una licenciatura en economía, historia y biología. Ella comenzó a trabajar para Xerox Corporation, luego pasó 16 años en servicios financieros para Smith Barney. Después de experimentar un despertar espiritual en 2007, la Sra. Workman se dedicó a escribir "Economía sagrada: la moneda de la vida"Como un medio para invitarnos a cuestionar nuestras suposiciones de larga data sobre la naturaleza, los beneficios y los costos genuinos del capitalismo. Su libro se centra en cómo la sociedad humana podría moverse con éxito a través de los aspectos más destructivos del corporativismo de última etapa. Visite su sitio web en www.eileenworkman.com

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