Manteniendo tu Yin vivo en una Sociedad Yang

Siendo un practicante de Tai Chi y Qi Gong ahora por más de dos años, he llegado a comprender cuán importante es tener un equilibrio saludable entre las energías Yin y Yang, tanto dentro como fuera de nosotros.

La energía Yin es la energía del descanso, la introspección, la integración, la reflexión y el silencio. A menudo malentendido como el componente más débil, los asiáticos entienden el aspecto Yin como el comienzo de toda materialización en el mundo exterior. Antes de actuar, debemos usar nuestra intención para dirigir nuestra acción. Yin es nuestra intención y parte creativa.

La energía Yang es el hacer, la parte activa de nuestra existencia, y el aspecto que más se celebra y fomenta en nuestra sociedad moderna. Impulsa las cosas en el ámbito material y hace cambios a nuestro alrededor. Una forma en que me gusta observar los componentes Yin y Yang es que Yin está alineado con el aspecto espiritual de nuestra existencia (el reino invisible) y Yang está alineado con el aspecto físico de nuestra existencia (el reino visible).

Reajuste su brújula

Nuestra sociedad moderna se enfoca mucho más en el reino físico que en el espiritual y creo que aquí es donde necesitamos reajustar nuestras brújulas. Naturalmente, la realidad es que durante miles de años, hemos sido gobernados por una estructura patriarcal y hemos suprimido la sabiduría antigua de la sociedad matriarcal.

Para devolver la armonía y la paz a nuestros hogares y a nuestra sociedad, es esencial que mantengamos el aspecto Yin vivo y fuerte. Aquí hay algunos consejos personales sobre cómo puede nutrir más su lado Yin.

Crear tiempo silencioso

Todos los días dedico un tiempo para estar en total silencio. Algunas veces es temprano en la mañana y algunas veces es antes de acostarme. Apago mi teléfono celular y cierro mi computadora, y simplemente me quedo en silencio todo el tiempo que siento que necesito hacerlo. Durante este período, vació mi mente de todos los pensamientos y preocupaciones y me concentro en sentirme en paz.

gráfico de suscripción interior

En este espacio silencioso, estoy practicando el arte de la meditación que es parte del componente Yin. Dejo ir el reino visible y me concentro en el reino invisible. Quiero que mi espíritu se expanda y tome el control y se olvide de mi cuerpo y mi mente por un tiempo.

Escribir para reflexionar sobre tu vida

Cuando tenía ocho años, comencé a escribir un diario y nunca dejé de escribir. Escribo por muchas razones, pero la razón principal es para que pueda reflexionar sobre ciertos eventos que sucedieron en mi vida y analizar mi propio comportamiento o reacciones. Mi diario se convierte en mi espejo de todos los días y, a veces, veo cosas que no me gustan o que deseo cambiar.

También escribo para aclarar mi dirección en la vida. Si no tiene esta práctica, puede ser el momento de comenzar a escribir un diario para poder desarrollar el lado reflexivo de la vida y dejarse espacio para la introspección. Cuando tomamos tiempo para el tiempo de silencio, podemos vivir una vida más completa y satisfactoria.

Come una dieta balanceada

Si consultamos a un médico chino, nos explicarán que nuestros cuerpos necesitan un buen equilibrio entre los alimentos Yin y Yang para estar saludables. Los alimentos Yin tienden a ser pobres en calorías y ricos en potasio, mientras que los alimentos Yang son generalmente ricos en calorías y sodio. Normalmente debemos comer alimentos Yang durante las estaciones frías y alimentos Yin durante las temporadas de calor.

Si buscamos en los gráficos de alimentos de Yin y Yang, encontramos mucha información. Los alimentos Yin incluyen soja, cangrejo, pepino, berenjena, brotes y manzanas. Los alimentos Yang incluyen nueces, aguacate, café, carne roja y huevos. Cuando nos sintonizamos con nuestros cuerpos, nos damos cuenta de cómo la comida afecta nuestras mentes, cuerpos y espíritus y cuán importante es no exagerar en los departamentos de calorías y sodio.

Hacer Tai Chi y Qi Gong

La mejor manera que he encontrado para mantener mi Yin vivo y fuerte es a través de mi práctica diaria de Tai Chi y Qi Gong. Los movimientos 24 del estilo Yang fueron diseñados por maestros chinos en 1956 para ofrecer grandes beneficios de salud a cualquiera que los practique regularmente.

El Tai Chi nos ayuda a liberar emociones negativas y vaciar nuestras mentes, pero lo más importante, nos permite bailar con nuestra energía Yin y Yang. En esta meditación suave y elegante en movimiento, encontramos una gran paz interior y alegría. ¡Fui una mujer alegre antes de descubrir Tai Chi y Qi Gong, pero ahora puedo decir humildemente que soy una fuente de alegría!

Mírate a ti mismo

Tómese un tiempo para observar su estilo de vida y observe dónde se encuentran las desarmonías. ¿Siempre estás corriendo, haciendo cientos de cosas diferentes, sin aliento, mareado y cansado? ¿O estás sentado en tu casa en la reflexión y la inactividad y quizás incluso en el letargo?

La salud y la alegría vienen cuando nuestras energías Yin y Yang bailan juntas en perfecta libertad y armonía.

© 2017. Nora Caron. Todos los derechos reservados.

Sobre la autora

Nora CaronNora Caron tiene una maestría en literatura inglesa del Renacimiento y habla cuatro idiomas. Después de luchar en el sistema académico, se dio cuenta de que su verdadera vocación era ayudar a las personas a vivir desde sus corazones y explorar el mundo a través de los ojos de su espíritu. Nora ha estudiado con varios maestros espirituales y sanadores desde 2003 y practica medicina energética, así como Tai Chi y Qi Gong. En septiembre 2014, su libro "Viaje al corazón", recibió la Medalla de Plata del Premio Living Now Book a la Mejor Ficción Inspirada. Visite su sitio web en: www.noracaron.com

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