Vivir una vida consciente: un nuevo rol para su niño externo

Vivir una vida consciente: un nuevo rol para su niño externo

Tienes tu vida por delante; y yo, mío Tantas opciones nos enfrentan. Podemos volver a lo familiar y dejar que nuestra energía se disipe en patrones antiguos, o podemos elegir hacer las cosas de manera diferente y mover nuestras vidas en la dirección de nuestros objetivos.

Transformar tu vida no es una cuestión de simplemente esperar la nueva percepción para crear un cambio espontáneo, o esperar un avance final que te libere de las ataduras del pasado. No, debes tomar las medidas de comportamiento necesarias para cambiar tu vida.

Un adulto iluminado permanece completamente consciente y dirigido a un objetivo, siempre luchando por ser más de lo que es ahora, llegando a un yo superior para expandir la mente, cumplir sueños, alcanzar metas y nutrir el amor. Como ser adulto más fuerte, buscas un equilibrio que reconcilie la visión de futuro con una aceptación sublime del ahora. Aceptas la realidad en sus propios términos e inviertes tu energía en lo que puedes hacer en el presente.

Prepararse para compromiso continuo

Embarcarse en este nuevo camino significa prepararse para un compromiso continuo. Un solo esfuerzo no será suficiente. A medida que continúe expandiendo su vida, es importante permanecer muy consciente de lo que su Niño Exterior está haciendo. Mantenga pestañas diarias sobre esa parte de su psique. El exterior está esperando que baje la guardia para que pueda volver a su antiguo hábito de buscar la gratificación inmediata.

Exterior pertenece a la esfera de soluciones rápidas y satisfacciones sustitutas y usará casi cualquier estratagema - negación, evitación, la auto-indulgencia - para satisfacer su necesidad de un alivio inmediato. Pero estas defensas exteriores para niños ya no necesitan hacer fracasar su misión adulto. Usted tiene las herramientas para vivir su vida con la intención consciente para alcanzar su potencial, una acción a la vez.

Ponerse en contacto con lo real interior

En su esencia, Outer no quiere que usted permanezca consciente, ya que no quiere sentir. Pero el sentimiento es cómo sabes que estás vivo. El sentimiento es cómo sabe cuando hay necesidad de cambio. Exterior está siempre trabajando para formar una capa de costra alrededor de los sentimientos incómodos de pequeños. la corteza externa le impide sentir, de ser plenamente consciente.

De hecho, el arsenal de Outer está destinado a amortiguar la conciencia para evitar sentimientos incómodos. Así es como la mayoría de las personas permanecen estancadas en sus patrones; están fuera de contacto con sus necesidades básicas y en su lugar se centran en la corteza exterior, la capa superficial del incesante deseo del Outer Outer por realizaciones sustitutivas.


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Para liberarte, debes ponerte debajo de la corteza de Outer para conectarte con tu verdadero Niño Interior. Poco Usted contempla su esencia emocional pura, su necesidad humana, mamífera básica de seguridad, cercanía, unión y amor. Outer está acostumbrado a perseguir ilusiones de conexión, soluciones rápidas y logros falsificados. El Adulto gana fuerza a medida que toma la energía del Niño Exterior para guiar su vida hacia un mayor significado, propósito y conexión.

Un nuevo rol para su niño externo

Después de varias repeticiones de nuevos comportamientos, verá sus patrones de cambio. Sí, incluso sus patrones más profundamente arraigadas! Con suficiente repetición, estos nuevos comportamientos saludables se convierten en hábitos (nuevos comportamientos aprendidos!) Y hacer lo correcto no es la lucha que era al principio.

El proceso es similar a la forma en que aprendió a conducir. Se requirió un enfoque intenso al principio, pero finalmente se hizo un hábito de obedecer las leyes de tránsito y mantener los ojos en el camino sin pensarlo mucho. En pocas palabras, se vuelve más fácil.

La investigación muestra que cuando un animal o humano es recompensado por aprender una nueva conducta, ocurren cambios en las neuronas de los ganglios basales. Los patrones de actividad neuronal cambian permanentemente después de que el aprendizaje tiene lugar. Al enseñarle a tu Niño Exterior nuevos trucos, tu Yo adulto más fuerte ahora puede darle la bienvenida a tu Niño exterior, propenso a los hábitos, como su nuevo mejor amigo y aliado.

Amar a cada parte de nosotros mismos

Sí, llega este momento, cuando Outer Child se convierte en tu amigo. A lo largo de los años, he traído el marco del Niño Exterior a grupos e individuos y obtuve una gran cantidad de comentarios a cambio. De vez en cuando, los miembros del taller han expresado inquietudes clave que me han devuelto a la mesa de dibujo.

Una de esas preocupaciones ha sido que al culpar a Outer Child por su mal comportamiento, lo dejamos al margen. "¿No deberíamos amar a cada parte de nosotros mismos?", Pregunta la gente. La respuesta es resonante "¡Sí!" y agradezco a los miembros de mi taller por ayudarme a apreciar el papel fundamental del Niño Exterior: el de amigo. Desde entonces, me he asegurado de enfatizar la necesidad de extender nuestra capacidad de amor incondicional al Niño Exterior.

Tomando medidas de acción intencionalmente previstas

Como su Ser Adulto transforma la energía del exterior en nuevos hábitos constructivos, adulto y soporte lateral exterior al lado del otro, aliados actuar juntos en nombre de sus necesidades del Niño Interior y sus objetivos para adultos. Este esfuerzo concertado reintegra las tres partes de su personalidad.

El proceso de reintegración se facilita primero a través de su imaginación y luego a través de tomar medidas de acción intencionalmente previstas. Su mente adulta hace el trabajo aquí y, se dé cuenta o no, ha estado ayudando a su Niño Exterior a madurar.

El exterior siempre será exterior e incorporará la parte impulsiva, automática, defensiva y de comportamiento de uno mismo. Pero a medida que su ser adulto se hace más fuerte, el exterior ya no tiene que reaccionar en sus formas antiguas y modeladas a cada señal subliminal enviada desde la amígdala. Outer aprende a llevar a cabo nuevos "comportamientos aprendidos" iniciados por el Adulto, comportamientos que lo mueven hacia sus metas.

© 2011, 2015 por Susan Anderson. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso del editor,

New World Library, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.

Artículo Fuente

Domando a su niño exterior: superando el auto-sabotaje: las secuelas del abandono de Susan Anderson.Controla tu niño externo: : La superación de auto-sabotaje y la curación de Abandono
por Susan Anderson.

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Sobre el Autor

Susan AndersonSusan Anderson ha dedicado más de 30 años de experiencia clínica e investigación para ayudar a las personas a superar el trauma del abandono y sus consecuencias de los patrones de auto sabotaje. Ella es la autora de cuatro libros pioneros incluso Viaje del abandono a la curación y a la La doma de su hijo exterior los cuales guían a las personas a través de un protocolo específico para la curación de abandono, la angustia y la pérdida. Las personas pueden contribuir al proyecto de investigación en curso de Susan mediante la presentación (confidencial) sus historias personales para su página web http://www.abandonment.net/submit-your-personal-abandonment-story. los sitios web www.abandonment.net y a la www.outerchild.net llegar con ayuda e información. Le invitamos a contactar al autor directamente.

Ver un vídeo: La doma de su hijo exterior (con Susan Anderson)

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