Aprender a manejar el estrés: es hora de hacer algunos cambios

Adición de estrés a su vida?

Una cierta cantidad de estrés se produce en la vida de todos. Todos estamos aquí para crecer, y porque todos estamos creciendo, vamos a experimentar estrés. Todos tenemos problemas. Los retos serán diferentes dependiendo de quién somos y dónde estamos en nuestro camino.

A menudo, las personas parecen experimentar algunos de los mismos tipos de estrés. Por ejemplo, porque todos tenemos cuerpos físicos, todos estamos sujetos a varias condiciones, tanto positivas como negativas, a las que el vehículo físico es propenso. Todos tenemos ciertas necesidades, deseos, comodidades y quejas. Todos somos responsables de nuestros cuerpos y entender que depende de nosotros para cuidar de nosotros mismos, porque nadie más lo va a hacer por nosotros. Por lo tanto, tenemos que aprender a comer bien, hacer ejercicio y descansar mucho y dormir lo suficiente. A medida que cuidar de nuestras necesidades básicas, nos encontramos con que nos sentimos bien, físicamente.

Sin embargo, si no somos capaces de cuidar el cuerpo físico en una de estas áreas, no se sienten tan bien como nos gustaría. Si se quiere hacer algo al respecto, nos pusimos a punto de descubrir lo que está mal. ¿Estamos sufriendo de una alergia o sensibilidad a los alimentos? A menudo, estos pacientes pueden pasar toda su vida sin saber que su malestar o la mala salud pueden haber venido de esta condición relativamente simple. Una vez más, tal vez estamos cansados ​​todo el tiempo y descubrimos que hay, en efecto, una causa física detrás de nuestra queja.

Nuestras actitudes que predominan en nuestros problemas físicos

A través del estudio de la curación, se ha descubierto que la mente es responsable de los problemas que encontramos en nuestros cuerpos. Son nuestras actitudes que causan nuestros problemas físicos. Además, ahora sabemos, que si la mente puede ser la causa, todavía tenemos que corregir la física, así como la mental y la espiritual. Por lo tanto, con el fin de estar bien y sano, estamos obligados a esforzarnos mentalmente, emocionalmente y espiritualmente.

El trabajo que se requiere para mantenerse saludable en todos estos niveles genera estrés, ya sea que estemos conscientes de ello o no. Si una zona se desequilibra, tenemos que compensar en otra área - por lo que estamos continuamente tratando de mantener la armonía entre los cuerpos físico, emocional, mental y espiritual. No es de extrañar que se sienta cansado a veces. Mantener este complejo mecanismo con el fin no es fácil, y exige mucho de nosotros a medida que continuamos creciendo. Por lo tanto, existen presiones desde dentro que nos mantienen ocupados. Creamos nuestras propias tensiones internas causadas por nuestras creencias, actitudes, emociones y reacciones a nosotros mismos y al mundo que nos rodea.

En otras palabras, debido a la manera que elegimos para percibir la vida, decidimos si vamos a añadir estrés a nuestra vida, o, en su lugar, tratar de mantener el estrés a un nivel bajo. Si mantenemos una actitud armoniosa y actitud positiva, eliminamos el estrés mucho de lo que ocurriría si fueron negativas y se resistió a la corriente de la vida. Mantenerse tranquilo y sereno por aceptarnos a nosotros mismos y de la vida tal como es no es fácil. Además, saber cuándo es el momento de hacer los cambios apropiados y tomar medidas es difícil también. No muchos de nosotros somos capaces de hacer esto fácilmente.

Por lo tanto, añadir estrés a nuestra vida porque estamos aprendiendo. Cuanto más estamos dispuestos a aprender, los más estresantes nuestra vida puede llegar a ser. Pero hay un lado más positivo a esta. Cuanto más estamos dispuestos a aceptar la ayuda que está disponible para nosotros, más ayuda que reciba y de la más tranquila que nos convertimos. Estamos entonces en condiciones de asumir grandes retos que nunca soñamos que éramos capaces de simplemente porque hemos aprendido a confiar en la ayuda divina, que se produce al instante, sin falta, y con amor.


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Imaginemos que al dormir por la noche que tomar ciertas decisiones sobre el día por delante. Tal vez hemos creado una situación que puede ser un poco difícil para nosotros, sólo para ver cómo vamos a manejar la situación. A medida que la afección se presenta ante nosotros, si se trata de una confrontación necesaria con nuestro jefe o compañero de trabajo, o si se trata de la pérdida de nuestra mascota, imaginemos que una parte de nosotros ya sabe que estas cosas van a ocurrir. Por lo tanto, cuando el evento ocurre realmente, podemos decirnos a nosotros mismos: "Bueno, aquí está lo que han planeado,. Ahora cómo voy a manejarlo ¿Voy a pasar esta prueba poco me puse por mi misma,? o voy a sentir como una víctima y culpar a los demás oa Dios por ponerme en esta posición? "

La vida puede parecer un juego Si permitimos que

A veces la vida puede sentirse como un juego si lo permitimos. Es como si hubiéramos ensayado nuestros papeles y de repente estamos llamados a jugar fuera como lo habíamos planeado. Si otros juegan su papel tan bien como nosotros el nuestro juega, el escenario funciona de forma muy armoniosa hecho. Los más difíciles de aparentes situaciones se pueden resolver como la gente está en sintonía con la obra y su papel en ella.

¿Podría ser esta la razón que estamos tan a menudo se sorprenden cuando la conducta de una persona cambia de forma tan positiva para adaptarse a la situación? De repente papá nos permite tener el coche cuando en nuestros sueños más salvajes nunca esperábamos que iba a suceder. Quizás esta vez queremos poner a prueba nuestro sentido de responsabilidad con el coche a altas horas de la noche. Intuitivamente, papá sabe que este es el tiempo, y todo va según lo previsto. El padre no conscientemente puede saber por qué permitió que el hijo tuviera el coche, él probablemente pensó que estaba "de buen humor". Sin embargo, en realidad se está jugando su papel en la obra con el fin de contribuir al desarrollo de la responsabilidad en su hijo. Y, lo más interesante es que él sabía que era el momento adecuado cuando se produjo tal vez ninguna otra indicación de que su hijo estaba preparado para esta experiencia. Sólo sabía.

Estamos probando continuamente a nosotros mismos como nuestras fuentes espirituales guiar y dirigir a nosotros para que podamos avanzar, no sólo espiritualmente, sino materialmente también. La vida material, que abarca nuestro trabajo, la familia, los asuntos financieros y otras cuestiones de carácter más físico, es tan importante como el espiritual. Tenemos que equilibrar ambos aspectos de la vida. No puede haber progreso espiritual sin la mejora de las condiciones materiales también.

Aprender a manejar el estrés

Adición de estrés a su vida?La superación de nuestros problemas materiales ayuda a allanar el camino para nuestro avance espiritual, pero manteniendo un equilibrio entre los dos puede crear una gran cantidad de estrés para nosotros. Además, la manera en que manejamos el estrés que indica lo que tenemos que mejorar para que nuestra vida pueda ser más agradable y serena.

Hay muchas respuestas para el estrés. Algunos métodos para manejar el estrés son saludables y algunos son poco saludables. Los métodos no saludables nos dejan potencialmente peor de lo que estábamos antes de la condición estresante. Humo excesivo y beber son dos formas comunes que las personas manejan el estrés. Comer en exceso y gastar dinero irresponsablemente son otras formas en que manejamos los sentimientos incómodos que las causas de estrés. Dormir mucho o viendo la televisión constantemente otros métodos usa la gente que "se calme". La lista puede seguir y seguir. Ninguna de estas formas nos ayuda en el largo plazo. Sólo añadir a nuestros problemas, porque nos afectan negativamente en otras áreas y no permiten nuestro potencial para hacerse realidad.

Sin embargo, en lo que se refiere a estas áreas, tenemos que ser amables y pacientes con nosotros mismos y una vez más la confianza en nuestro proceso. El intento de forzar a estos hábitos negativos llamadas fuera de nuestras vidas sólo atrae aún más para nosotros.

Hay, por otra parte, otros métodos más saludables para manejar el estrés. Estos medios pueden incluir, o al menos empezar con la mente, el cuerpo o el espíritu. Podemos optar por ejercer con el fin de aliviar el estrés. Cualquier tipo de ejercicio o deporte que elegimos que nos gusta puede ayudar a aliviar la tensión. El sexo también ayuda a aliviar la tensión, siempre que las condiciones dentro de la relación de los implicados son llena de amor, pacífico y libre de estrés. Comer cuando se tiene hambre puede ayudar a aliviar el estrés: tal vez el cuerpo está en la necesidad de ciertos nutrientes.

Todos estos métodos se debe utilizar en equilibrio y no en exceso. Cuando, por ejemplo, nos encontramos con que estamos comiendo más que nuestro cuerpo necesita para aliviar nuestro estrés y que se está convirtiendo en un hábito, entonces estamos en un enfoque más negativo para manejar nuestros problemas.

Cambiar nuestra actitud y cambiar nuestro pensamiento

Mentalmente, a medida que cambiamos nuestra actitud ante la vida y cambiar nuestra forma de pensar en el proceso, podemos hacer mucho para eliminar las reacciones antiguas, estresantes. Además, a medida que aprendemos a dejar ir y dejar a Dios, los nuevos patrones emergen dentro de nosotros que proyectan un nuevo enfoque a la vida. Nuestros cambios de pensamiento, poniendo así sobre las condiciones nuevas y más positivas para nosotros. Por otra parte, a medida que se interesen en profundizar en lo espiritual, descubrimos que aprender a ser todavía reduce la tensión en todos los niveles, y llegamos a ser pacífico a medida que aprendemos a entrar en aquel lugar tranquilo dentro de nosotros.

Además, una vez acostumbrado a este espacio donde podemos llegar por la serenidad, consuelo, guía y dirección, comenzamos a desarrollar la confianza en el Creador y en nuestra capacidad de hacer este contacto sea posible. A medida que trabajamos juntos con nuestro Creador, aprender a escuchar y obedecer la voz interior, la tensión comienza a sentirse como una enfermedad del pasado. A pesar de que puede seguir la experimentan periódicamente a medida que ponernos a prueba, no se quedan en una situación tensa por mucho tiempo. Porque sabemos que todo lo que tenemos que hacer es buscar dentro de todo lo que necesitamos, ya sea comodidad, el amor, la orientación o la sabiduría y que estará allí para nosotros, ya que hemos pedido. Además, como hemos recordado a pedir luz divina de Dios y que todo lo que nos llega a ser para el mayor bien, estaremos a salvo y seguro.

Por lo tanto, echemos un vistazo a las presiones y tensiones en nuestros días como indicaciones de que estamos realmente en la obra, y la forma en que respondemos a cada situación determinarán si estamos listos para avanzar. Nuestros objetivos están delante de nosotros, pero ¿cómo se llega a ellos depende de nosotros. El importe de la paz que tenemos durante nuestra escalada a la montaña está en gran parte determinado por lo bien que podemos formar esta unión con nuestro Creador. Cuanto más "complicado" estamos en nuestra relación con la inteligencia divina que ordena el universo, más suave y más pacífico será nuestro viaje a la montaña. Cuanto más podamos confiar, más podemos dejar ir, cuanto más dejamos ir, más que Dios.

Reproducido con permiso del editor,
Pulse Savage. © 1999. www.savpress.com

Fuente del artículo:

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Sobre el Autor

Jill DownsJill Downs tiene una licenciatura en sociología, y ha trabajado como enfermera práctica con licencia, grupos facilitados por la familia en la recuperación; tiene experiencia trabajando con los ancianos en asilos de ancianos y moribundos en el hospicio. En la actualidad se lleva a cabo talleres de crecimiento personal y espiritual. Estos ensayos son su manera de ayudar a todos los lectores a ser plenamente humano, plenamente consciente y comprometido en este maravilloso viaje llamado vida.

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