Una manera fácil de cambiar cómo te sientes

Una manera fácil de cambiar cómo te sientes

La sonrisa realmente puede hacerte sentir más feliz, informan los investigadores.

El documento examinó casi 50 años de pruebas de datos para determinar si posar expresiones faciales puede hacer que las personas sientan las emociones relacionadas con esas expresiones.

"Estos hallazgos abordan una pregunta crítica sobre los vínculos entre nuestra experiencia interna y nuestro cuerpo: si cambiar nuestra expresión facial puede alterar las emociones que sentimos y nuestra respuesta emocional al mundo", dice la coautora Heather Lench, profesora asociada y jefa de la Departamento de psicología y ciencias del cerebro en la Universidad de Texas A&M.

"... los psicólogos han estado en desacuerdo sobre esta idea durante más de 100 años".

“La sabiduría convencional nos dice que podemos sentirnos un poco más felices si simplemente sonreímos. O que podemos ponernos de un humor más serio si fruncimos el ceño. Pero los psicólogos en realidad no han estado de acuerdo con esta idea durante más de 100 ”, dice el autor principal Nicholas Coles, un investigador de la Universidad de Tennessee.

Estos desacuerdos se hicieron más pronunciados en 2016 cuando los equipos de investigadores de 17 no pudieron replicar un experimento conocido que demuestra que el acto físico de sonreír puede hacer que las personas se sientan más felices.

Usando una técnica estadística llamada metanálisis, el equipo combinó datos de estudios de 138 que evaluaron a participantes de 11,000 de todo el mundo. De acuerdo con el meta-análisis, plantear expresiones faciales tiene un pequeño impacto en nuestros sentimientos. Por ejemplo, sonreír hace que la gente se sienta más feliz, fruncir el ceño les hace sentir más enojados y fruncir el ceño hace que se sientan más tristes.

"No creemos que las personas puedan 'sonreír en su camino hacia la felicidad'. Pero estos hallazgos son emocionantes porque proporcionan una pista sobre cómo la mente y el cuerpo interactúan para dar forma a nuestra experiencia consciente de la emoción ", dice Coles.

"Todavía tenemos mucho que aprender sobre estos efectos de retroalimentación facial, pero este metanálisis nos acerca un poco más a comprender cómo funcionan las emociones".

El papel aparece en Boletín psicológico.

Fuente: Texas A & M University

Libros relacionados

{amazonWS: searchindex = Libros; palabras clave = sentirse feliz; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seguir a InnerSelf en

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Obtenga lo último por correo electrónico

{Off} = emailcloak