En lo que está tu atención, te conviertes

En lo que está tu atención, te conviertesImagen de Jerzy Górecki de Pixabay

Cuando Barry y yo teníamos treinta años, teníamos una maestra espiritual llamada Pearl que vivía en Mt. Shasta, California. A diferencia de los maestros espirituales más populares de hoy que dan charlas a miles de estudiantes a la vez, Pearl era simple y veía a varias personas a la vez en su pequeña sala de estar. La perla tenía el pelo gris y habló con un susurro y tenía una normalidad física. Pero ella tenía la capacidad de ver lo que más se necesitaba en cada uno de nosotros.

Pasamos un verano en el monte. Shasta para que podamos estar con ella todos los días. Cada día, ella nos enfatizaba especialmente: "En qué te centras, te conviertes". A veces nos cansábamos de escucharla decir eso una y otra vez. Pero con el tiempo, hemos aprendido el valor de esas palabras y, si se viven plenamente, pueden afectar profundamente nuestras vidas.

Como ejemplo, supongamos que está molesto con una figura pública (no estoy dando ningún nombre aquí). Cada vez que ve a esta persona en las noticias, se enoja y piensa en ella a menudo durante el día. Incluso podría hablar negativamente sobre esta persona a sus amigos y familiares. Puede hacer horas de investigación en Internet para encontrar información que respalde su teoría de que esta no es una buena persona. Y es posible que encuentres programas de televisión que coincidan con tu opinión, por lo que los ves todos los días. Su atención está claramente sobre esta persona. Piense en las palabras de Pearl: “En qué se centra tu atención, te conviertes”. ¿Realmente quieres llegar a ser como esta persona que tanto te disgusta? Es importante estar informado sobre los acontecimientos actuales, pero también es importante no permitir que se convierta en una obsesión, de modo que esté pensando en esta persona continuamente, especialmente en términos negativos.

En lugar de permitir que te concentres en esta persona, piensa en alguien que realmente admiras. Quizás este sea un líder espiritual, un autor, un amigo cercano, un maestro, su compañero, un padre, un niño o un abuelo. Es importante que admires y respetes a esta persona. Cuando pones tu atención en esta persona, las cualidades que más admiras en ellas cobran vida dentro de ti. En lo que se encuentra su atención, usted se convierte.

Dime algo bueno...

Cuando nuestros tres hijos vivían con nosotros, teníamos una cena familiar cada noche. Mientras comíamos, siempre preguntábamos: "Cuéntanos algo bueno que te haya sucedido hoy". Todos nos turnamos para contar algo bueno que había sucedido. Queríamos que nuestros hijos se centraran primero en lo bueno de la vida.

Cada niño compartió algo bueno, aunque simple, y todos nos sentimos agradecidos por esa cosa en particular. Hubo mucho tiempo para las cosas que no eran buenas, como demasiada tarea, una clase aburrida en la escuela, no obtener la parte que querías en una obra escolar, no obtener una buena calificación en una prueba que acabas de tomar, u otro estudiante siendo cruel contigo Pero al extraer lo bueno de la vida primero, esperamos enfatizar que ver lo bueno es lo más importante.

Ahora que nuestros tres hijos se han ido de nuestra casa, Barry y yo cenamos solos. Pero esta práctica continúa. Nos decimos el bien que nos ha sucedido en nuestras vidas ese día. Es tentador hablar sobre el tráfico que tuvimos que soportar, las noticias que nunca parecen buenas, nuestro dolor más reciente en nuestro cuerpo u otro agujero que uno de nuestros perros cavó en nuestro jardín (ese tema es frecuente a medida que ahora tienen tres perros). Y esas cosas pueden o no expresarse, pero primero viene algo bueno. Y luego ambos sentimos nuestra gratitud.


Obtenga lo último de InnerSelf


Un ritual para ir a dormir

Tengo un ritual para dormir. Antes de dormirme, me obligo a sentirme verdaderamente agradecido por algo que sucedió en el día. Utilizo la palabra "fuerza" porque a menudo, cuando las luces se apagan y Barry y yo nos dimos nuestra última noche de despedida después de un dulce acurrucamiento, solo quiero quedarme dormido. Pero me obligo a permitir que este deslizamiento al sueño incluya una verdadera gratitud.

Cuando nuestro primer hijo asistió a la Escuela Waldorf en Santa Cruz, California, su maestra en ese momento me dijo que es muy importante que un niño se duerma con un pensamiento positivo. Ella explicó que, al pasar al sueño, el pensamiento positivo entrará en la vida de ensueño del niño y crecerá y se desarrollará. Me encantó esa idea y, al poner a dormir a nuestros hijos, siempre susurré algo bueno y positivo sobre ellos, justo cuando se estaban yendo a su estado de sueño.

Ahora no hay nadie para dormir excepto yo. Así que me imagino que el mismo razonamiento puede aplicarse a mí y al niño pequeño dentro de mí. Cuando me estoy quedando dormido, me digo a mí mismo que soy preciosa y un tesoro, y siento mi gratitud por algo. Me doy cuenta de que cuando me levanto esos pensamientos todavía están conmigo para ayudarme a comenzar el nuevo día.

Cuando nuestra atención está en la positividad y la bondad, estas cualidades pueden crecer dentro de nosotros. Verdaderamente nos convertimos en aquello en lo que está nuestra atención.

* Subtítulos de InnerSelf

Libro de este autor

Para amar realmente a una hombre
por Joyce y Vissell Barry.

Para realmente amar a un hombre por Joyce y Barry Vissell.¿CÓMO UN HOMBRE REALMENTE NECESITA SER AMADO? ¿Cómo puede su compañero ayudar a poner de manifiesto su sensibilidad, sus emociones, su fuerza, su fuego, y al mismo tiempo, le permiten sentirse respetado, seguro y reconocido? Este libro brinda herramientas a los lectores para honrar más profundamente a sus socios.

Haga clic aquí para más información y / o para solicitar este libro

Sobre los autores)

Joyce y Vissell BarryJoyce y Vissell Barry, una enfermera / terapeuta y una pareja de psiquiatras desde 1964, son consejeros, cerca de Santa Cruz CA, apasionados por la relación consciente y el crecimiento personal-espiritual. Son ampliamente considerados entre los mejores expertos del mundo en relación consciente y crecimiento personal. Joye y Barry son los autores de 9 libros, incluidos Los compartidos del corazón, modelos de amor, El riesgo de ser sanado, El Corazón de la Sabiduría, Meant To Be, y Regalo final de una madre. Llame al 831-684-2299 para obtener más información sobre sesiones de asesoramiento por teléfono / video, en línea o en persona, sus libros, grabaciones o su agenda de charlas y talleres. Visite su sitio web en SharedHeart.org por su electrónico mensual gratuito heartletter, su calendario actualizado, e inspirar a los artículos anteriores sobre muchos temas acerca de la relación y la vida desde el corazón.

Escuchar una entrevista de radio con Joyce y Barry Vissell sobre "Relación como Camino Consciente".

Más libros de estos autores

{amazonWS:searchindex=Books;keywords=B00CX7P1S4;maxresults=1}

{amazonWS: searchindex = Libros; palabras clave = 157324161X; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Libros; palabras clave = 1573241555; maxresults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seguir a InnerSelf en

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Obtenga lo último por correo electrónico

{Off} = emailcloak

DE LOS EDITORES

El día del juicio final ha llegado para el Partido Republicano
by Robert Jennings, InnerSelf.com
El partido republicano ya no es un partido político pro estadounidense. Es un partido pseudopolítico ilegítimo lleno de radicales y reaccionarios cuyo objetivo declarado es interrumpir, desestabilizar y ...
Por qué Donald Trump podría ser el mayor perdedor de la historia
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Actualizado el 2 de julio de 20020: toda esta pandemia de coronavirus está costando una fortuna, tal vez 2 o 3 o 4 fortunas, todas de tamaño desconocido. Ah, sí, y cientos de miles, tal vez un millón, de personas morirán ...
Ojos azules vs ojos marrones: cómo se enseña el racismo
by Marie T. Russell, InnerSelf
En este episodio de Oprah Show de 1992, la galardonada activista y educadora antirracista Jane Elliott enseñó a la audiencia una dura lección sobre el racismo al demostrar cuán fácil es aprender los prejuicios.
Un cambio vendrá...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 de mayo de 2020) Mientras veo las noticias sobre los eventos en Filadelfia y otras ciudades del país, me duele el corazón por lo que está ocurriendo. Sé que esto es parte del gran cambio que está tomando ...
Una canción puede elevar el corazón y el alma
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tengo varias formas que uso para despejar la oscuridad de mi mente cuando encuentro que se ha infiltrado. Una es la jardinería o pasar tiempo en la naturaleza. El otro es el silencio. Otra forma es leer. Y uno que ...