¿Puede el pensamiento blanco y negro hacerte feliz?

¿Puede el pensamiento blanco y negro hacerte feliz?

Si quieres vivir una vida feliz, ¡es una buena idea darte cuenta cuando caigas en el pensamiento en blanco y negro!

¿Qué es el pensamiento en blanco y negro?

El pensamiento blanco y negro es cuando generalizas y catastrofas sobre lo que está sucediendo. El pensamiento blanco y negro es cuando haces que todo sea extremo.

Sabes que te estás entregando al pensamiento blanco y negro cuando usas palabras como "siempre" y "nunca". O cuando generalizas algo o alguien y dices "todos" o "nadie".

En otras palabras, el pensamiento en blanco y negro no tiene nada que ver con la realidad porque en realidad no existe tal cosa como "siempre" o "nunca". No hay estado de perfección total o falla total. La realidad está más en el medio, más matizada.

Así que te estás entregando al pensamiento blanco y negro cada vez que dices cosas como:

* Siempre o nunca Por ejemplo: I Siempre hay joder. Enfermo nunca hazlo bien. Él es Siempre hay tarde. Ellos van a nunca aceptarme. Cáscara nunca entender.

* Todos o nadie. Por ejemplo, cuando dices: todo el mundo lo hace. O todo el mundo piensa que está mal. O nadie se preocupa por mi Ninguno le gusto. O nadievez entender.

* Total o completo Por ejemplo: esto es totalmente incorrecto. Soy un completar fracaso.


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Declaraciones como esta no tienen nada que ver con la realidad porque son tan extremas y poco realistas, y muy poco amables. A medida que te vuelves más maduro psicológicamente, comenzarás a ver las cosas de una manera más realista y no tendrás expectativas tan poco realistas (extremas) para ti mismo, la vida y otras personas.

La gente que está más relajada y relajada acerca de la vida no se deja llevar por el pensamiento en blanco y negro. Pueden apreciar que las cosas cambian y que a veces triunfas y otras veces no. También entienden que a veces las cosas funcionan de la manera que les gustaría y otras veces no. Y no hacen que todo sea totalmente maravilloso o absolutamente terrible, sino que se dan cuenta de que al permanecer en el camino del medio, la vida se vuelve más relajada y satisfactoria.

Mejora del yo saludable

Cada vez que dices, "debería" ser diferente de lo que soy, realmente estás diciendo que no deberías ser tú. Y esto genera estrés, ansiedad y baja autoestima.

Una de las cosas que sucede cuando aprendes a cuidarte mejor es que dejas de humillarte y culparte a ti mismo por ser tú. Pero esto no significa que no puedas trabajar para mejorarte a ti mismo. ¡Por supuesto que puede! La diferencia aquí es que la auto superación saludable comienza con una evaluación sensata, humilde y realista de quién es usted y de dónde se encuentra en su desarrollo, y no con una crítica despiadada.

La superación personal saludable se basa y crece a partir de una visión realista de sus fortalezas y debilidades, y no con una crítica despiadada. Cuando esto sucede, la persona madura se mira de forma realista a sí misma y luego dice: Ok, bueno, tal vez podría hacer esto un poco mejor. O tal vez voy a trabajar en eso por un tiempo. O tal vez voy a intentar eso. Eso suena como una buena idea. Eso podría ser bueno para mí. Creo que intentaré eso y veré cómo funciona eso.

Esto no es lo mismo que decir que "no debería" ser yo, sino que es una sana constatación de que todos pueden mejorar y que todo el crecimiento y el aprendizaje son un proceso continuo que es saludable, beneficioso, equilibrado y sensato.

¿Qué pasa si esta es la configuración perfecta?

¿Y si resulta que tu vida es la configuración perfecta para ti? ¿Que todo, incluidos todos sus problemas y dificultades y dolores y molestias, es exactamente lo que necesita para evolucionar hacia la siguiente mejor versión de usted? ¿Y si ese es el caso? ¿Qué pasaría si supieras con certeza que todas las cosas que percibes como "problemas", todas las cosas que sientes te están impidiendo vivir la "vida feliz" con la que sueñas? ¿Y si todas estas cosas están aquí solo para darte la oportunidad? ¿crecer?

Es un pensamiento interesante, ¿no?

Bueno intente esto.

Toma el peor problema al que te enfrentas en este momento - lo peor - como si estás enfermo o discapacitado o tu amante te acaba de dejar o no tienes suficiente dinero - y pregúntate: ¿por qué mi vida es mejor porque tiene este problema o dificultad? Y luego sé honesto contigo mismo. Encuentre al menos tres razones: tres razones por las que su vida es mejor debido a lo que está enfrentando. Tres razones honestas ... 

Se honesto ahora, realmente honesto, ¡y mira lo que sucede! Si puedes encontrar tres razones honestas por las que tu vida es mejor, estoy seguro de que puedes encontrar cinco o tal vez 10 ... No te rindas hasta que hayas encontrado tantas como puedas.

Este es un ejercicio alucinante de autodescubrimiento porque descubrimos las cosas más malditas ...

¿Qué puede hacernos realmente felices?

Esto es lo que descubrí: la felicidad es una mente en paz consigo misma. Una mente que está completamente presente y que no está resistiendo lo que es. Una mente que no cuenta historias sobre cómo "deberían" ser las cosas. Una mente que acepta lo que es y que está en paz con la forma en que son las cosas y la forma en que las personas son.

Cuando esto sucede, ya no estás en guerra con el momento presente, sino que estás despierto y alerta y puedes ocuparte de lo que esté sucediendo en este momento. Y se siente bien. Y permite suficiente espacio para que te rindas a la Presencia Infinita que es tu verdadera naturaleza.

© Barbara Berger. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso del autor.

Libro de este autor

¿Eres feliz ahora? 10 formas de vivir una vida feliz
por Barbara Berger.

¿Eres feliz ahora?¿Qué le impide ser feliz ahora? ¿Es su pareja, su salud, su trabajo, su situación económica o su peso? O se trata de todas las cosas que usted piensa que "debería" hacer? Barbara Berger echa un vistazo a todas las cosas que pensamos y hacemos que nos impiden vivir una vida feliz ahora. Barbara presenta 10 maneras prácticas de utilizar este conocimiento en su vida diaria, sus relaciones, en el trabajo y para su salud.

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Sobre el autor

Barbara Berger, autora del libro: Are You Happy Now?Barbara Berger ha escrito libros de auto-empoderamiento de 15, incluido el bestseller internacional ".El camino hacia el poder Alimentos / Fast para el Alma"(publicado en 30 idiomas),"¿Eres feliz ahora? 10 formas de vivir una vida feliz"(más que los lenguajes 20) y"El Despertar Ser Humano - Una guía para el Poder de la Mente". Nacida en los Estados Unidos, Barbara ahora vive y trabaja en Copenhague, Dinamarca. Además de sus libros, ofrece sesiones privadas de coaching a personas que desean trabajar intensamente con ella (en su oficina en Copenhague o en Skype y por teléfono para personas que viven lejos de Copenhague). Para más información sobre Barbara Berger, visite su sitio web: www.beamteam.com

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