La humildad y el agradecimiento van de la mano ...
Conciencia aumenta de modo que llegamos a ser agradecidos
por todo lo que se nos da. Tenemos que aprender, literalmente, aprender,
estar agradecidos por lo que recibimos día a día, simplemente para equilibrar
las críticas que día a día que expresar, porque de emociones fuertes.
- Swami Sivananda Radha, Kundalini Yoga para Occidente
Hay ciertos puntos de inflexión crítico, cuando el dolor y la desesperación comienzan a transformarse en la aceptación, la alegría y el amor. En mi propia vida, y en las historias de personas han compartido conmigo a lo largo de los años, he visto tres ingredientes comunes que parecen señalar el momento en que el peso de la depresión y la decepción comienza a levantar:
1. Cuando comenzamos a encontrar la manera de dar a los demás nuevamente.
2. Cuando comenzamos a encontrar una manera de conectarnos y amar a los demás nuevamente.
3. Cuando comenzamos a encontrar la manera de sentir gratitud nuevamente.
Nuestra tendencia cultural es experimentar la vida desde un punto de vista de la falta. Somos el país más rico del mundo, sin embargo, gran parte de nuestro estilo de vida está impulsado por un sentimiento desesperado de que no tenemos suficiente ... no tenemos suficiente dinero, no tenemos posesiones suficientes, no sabemos lo suficiente, no hemos logrado lo suficiente, no son lo suficientemente seguros, no tenemos el tiempo suficiente ... que no han recibido la aprobación suficiente ... que no están recibiendo suficiente amor.
Rara vez nos detenemos a reflexionar sobre la calidad irracional, insaciable de esa sensación de no-lo suficiente-dad. Lleva más de manera espectacular en las situaciones en las que nos encontramos desesperados por una decepción, una pérdida, un cambio no deseado, o una oración no contestada.
En la experiencia de dolor, por ejemplo, por lo general nos encontramos atrapados en la desesperación y la indignación que un ser querido ha sido "tomado" de nosotros. En esos momentos, nos encontramos con dificultades para estar agradecidos de que los teníamos por cualquier período de tiempo que hicimos. Nos olvidamos de que estar agradecidos de que eran una parte de nuestra vida y que hicieron contribuciones extraordinarias a la formación de nuestro carácter y nuestra experiencia de vida. Estamos perdidos en la pérdida. En esos momentos tendemos a olvidar todo lo que teníamos, y aún tienen.
Encontrar nuestro camino en recordar y gratitud
Encontrar nuestro camino hacia ese recuerdo y agradecimiento puede ser un baile delicado. En diciembre, 13, 2006, cuando estaba a punto de terminar este libro, uno de mis amigos más cercanos y queridos murió de repente a la edad de cuarenta y cinco años.
Richard Carlson, autor del fabuloso éxito No Sweat the Small Stuff serie de libros, estaba en un avión que volaba desde San Francisco a Nueva York. Habíamos estado esperando la oportunidad de pasar algún tiempo juntos. Estábamos pensando en pasar al día siguiente de visita en la ciudad de Nueva York. La noche en que estaba programado para llegar, fui a cenar con unos amigos. Cuando salí del restaurante, he comprobado mi teléfono celular para recibir mensajes.
Más que el mensaje siempre alegre de Richard anunciando que había llegado sano y salvo en Nueva York, hubo un mensaje urgente de su asistente, Susan. Cuando volví a llamarla, ella respiró hondo y dijo: "John, Richard murió en el plano de la actualidad".
Me sentí como si mi corazón se había detenido.
Después de un momento, Susan me preguntó si sería capaz de conducir al hospital cerca del aeropuerto Kennedy en Jamaica, Queens, donde la ambulancia se había llevado el cuerpo de Richard después de que su avión aterrizó. "John, ¿sería capaz de recuperar los efectos personales de Richard y para identificar su cuerpo?"
El encargo era que yo no le gustaba, pero nunca hubo un pensamiento que yo no lo haría. En algún momento en la vida, la mayoría de nosotros tendrá la oportunidad de experimentar un momento en que la realidad cambia tan rápidamente y tan drásticamente que se siente como si el universo entero se paró en seco y luego abruptamente revirtió. Nos quedamos confundidos, entumecidos, y desorientados. Tener que luchar para ver y escuchar a través de la niebla de la expectativa rota y la incredulidad, para centrarse en las preguntas, detalles e información, mientras que nuestro corazón está roto y nuestra mente se tambalea, es casi una tarea imposible.
Las mejores enseñanzas a menudo provienen de las cosas para las que no estamos preparados
He estado enseñando a la gente durante años para estar preparados para todo. Sin embargo, me recordó, a través de la gracia benéfica de Richard, que las mayores enseñanzas vienen a menudo de las cosas que no están preparados. Richard era un aparentemente sano, lleno de energía de cuarenta y cinco años de edad, hombre, casi doce años más joven que yo. Habíamos estado haciendo planes para enseñar juntos, a escribir juntos, y para viajar a Hawai y la India juntas.
Después de dos viajes a Jamaica, Queens, en los días posteriores, toda la logística con el hospital, la oficina del médico forense, y la familia de Richard de nuevo en California fueron atendidos. Volví a mi casa en Nueva Jersey, entró por la puerta delantera, quité las sandalias, y tendido en mi sofá de la sala. Me alojé allí por dos días completos, permitiendo que me siento absolutamente miserable. Dejé que mi tristeza tiene la libertad de expresión. Me revolcaba en ella.
En esos momentos no hay manera de entender, no hay manera de dar sentido u ordenar el caos de la siempre cambiante emoción y la realidad insondable. Me di cuenta, con gran interés, que una parte de mí encontrado una especie de tranquilizar a la energía vital en la tristeza. Fue una intensamente humano, la experiencia exquisitamente insoportable. Casi me atrevería a llamarlo "el sufrimiento delicioso." Seguí reflexionando sobre qué era lo que era tan convincente y tan agradable extraña sobre el dolor emocional.
Una danza interna: la interacción entre el dolor y un corazón abierto
Me di cuenta de que estaba experimentando una magnífica danza interna: la interacción del amor profundo y permanente que se cruza con el apego, la expectativa y la incapacidad temporal para comprender los acontecimientos de mi vida. Tenía un dolor terrible, pero algo hermoso estaba sucediendo. Mi corazón estaba siendo abierto. Era como si mi amor por Richard y mi desesperación por su muerte se combinaran para realizarme una especie de cirugía espiritual a corazón abierto.
Cuando cerré los ojos y me calmé, tuve una sensación abrumadora de la presencia de Richard. Lo vi en forma etérea, parado sobre mí como un hábil cirujano que se cierne sobre un paciente sobre una mesa de operaciones. Él estaba sonriendo y riendo suavemente. Casi podía sentir sus hábiles y compasivas manos metiéndose profundamente en mi pecho, en mi corazón, en el centro de mi ser, eliminando hábilmente capa tras capa de las formas de pensamiento "racionales" y el blindaje emocional que a menudo envuelve nuestro Amor.
Richard fue un amigo extraordinario. Lo que encontré, mientras estaba acostado en mi sofá, fue que todas las cosas que extrañé, y anticipé que faltaban, sobre Richard también señalaban el camino a los lugares en mí que estaban muy agradecidos de haber tenido un amigo así. Solo seguí permitiendo que la tristeza aflorara.
Cada turbulenta ola de tristeza envolvería mi cuerpo y mi mente, agitándolo de un lado a otro, sacudiéndome emocionalmente del viento. Me quedé sin aliento, como si un elefante de veinte toneladas estuviera sentado en mi pecho. Pero sabía que si me relajaba ... si solo seguía respirando ... si solo dejaba que todo fuera exactamente como era ... toda la confusión, la desesperación, la desilusión, la falta de comprensión y la tristeza debilitante ... si lo dejo todo, volvería a flotar.
Cambiando a una alegría profunda e inspiradora
Al caer la tarde en el segundo día, comencé a sentir el peso de partida para levantar. Poco a poco se fue suplantado por un gozo profundo e inspirador. No es una alegría frívola, sólo una alegría serena, respetuosa. Empecé a dejar de lado un poco el sufrimiento auto-indulgente que había estado disfrutando mucho y empezó a pensar en Richard. Comencé a pensar acerca de lo que un ser humano extraordinario que era.
Debido a su ejemplo, debido a la forma en que vivió su vida, ha habido mucha más alegría que tristeza que rodea su muerte. Si bien todos estamos profundamente triste de que no vamos a tener su calor radiante y la alegría inefable de su presencia física más, es imposible no sentir alegría por haber tenido la oportunidad de conocerlo.
Fue fascinante ver a mi propia energía emocional y física, como los patrones de cambio de los pensamientos en mi mente empezó a moverse de shock, de tristeza e incredulidad a la apreciación, la gratitud y el amor. Pude ver, con toda claridad, la atracción magnética y la fascinación que obliga a los sentimientos más oscuros contenida. Ofrecen una palpable sensación de conexión con la persona que hemos perdido. Nuestras mentes resisten a dejar ir los pensamientos y sentimientos, ya que son tan fuertes, tan pesado y espeso. Ellos nos dan un gran alcance, aunque un poco ilusoria, sensación de conexión con la persona que ha muerto.
Los sentimientos de alegría tener un ligero suave y etérea a ellos. Para una mente obligado a probar la vida en todo su espesor y la solidez, la alegría a veces parece extraño que aburrido. Al igual que muchos de los otros trucos que nuestra mente juega con nosotros, el miedo se aferra a la tristeza que nos mantiene atrapados en un lugar de aislamiento y desconexión. El dolor es mucho más a menudo sobre nuestra falta de conexión durante la vida de alguien que está sobre nuestra tristeza que ahora ya no estén aquí. Nos quedamos atascados en reproducir nuestra culpa y remordimiento por la pérdida de oportunidades. Cuando hacemos eso, nos convertimos en atrapado en el vacío hueco de ese lugar en nosotros que, por cualquier razón, las oportunidades se resistieron a estar juntos, para acercarse, para desarrollar una mayor intimidad.
Aferrarse a la tristeza y la desconexión
Nuestra mente el intento de aferrarse a los resultados de la tristeza en nuestra estancia atrapados en nuestro sentido de la desconexión de esa persona. Nos mantiene emocionalmente paralizado e incapaz de iniciar la transición hacia una nueva relación, una nueva conexión con su "nueva" forma. Uno de los mayores problemas con la manera en que manejamos la tristeza en esta cultura es que tienden a mantener la tristeza congelados en lugar de permitir que fluya libremente a través de su ciclo de vida. Llegamos a un punto determinado y nos dé miedo. El río de la emoción que fluye cerca del nivel de inundación, al igual que un torrente de aguas turbulentas. Parece que el dolor se pone cada vez peor. Así nos encontramos con un médico y obtener una prescripción para un antidepresivo, o bien tomar una copa, o se toma alguna otra droga ... adormecer a nosotros mismos.
Lo que estamos haciendo, en efecto, está haciendo que el cuerpo emocional a calcificarse. Nos detenemos el flujo de la emoción y la congelación de la corriente de tristeza donde está. Cuando las emociones se congelan, al igual que el agua congelada que comienza a expandirse. Ellos se endurecen e inmuebles, ocupar más espacio que cuando eran líquidos y fluidos, provocando su contenedor para estirarse y expandirse más allá de sus límites hasta que se agrieta y se rompe. Al igual que el hielo, las emociones congeladas contienen los restos rígidos y sin vida de antiguas formas de vida, formas que se ven como lo hicieron cuando estaban vivos, pero que en realidad están preservados en una especie de rigor mortis alocadas, morbosos, los cadáveres inmóviles de emociones muertas, inmóviles.
El Antídoto a las Emociones Congeladas: Gratitud
Cuando nuestras emociones se congelan, no podemos encontrar nuestro camino de regreso a la alegría. Resulta que uno de los antídotos más potentes para la emoción congelada es la gratitud. Solo me siento agradecido.
No tenemos que ignorar las cosas que están causando nuestra tristeza, sólo tenemos que cultivar con ellos la conciencia de todas las bendiciones en nuestra vida. Cada vida humana es una combinación de, la alegría y la tristeza, el éxito y el fracaso los avances y retrocesos. Nos quedamos atascados, cuando vemos, o tratar de ver, sólo una cara de la moneda. Cuando estamos en una profunda desesperación, o el profundo pesar, a veces siento como si no hay nada bueno en absoluto en nuestras vidas. En pocas palabras, cuando no estamos consiguiendo lo que queremos, no vemos lo que tenemos. Pero si somos totalmente honestos, la mayoría de nosotros puede encontrar una abundancia de dones y bendiciones que el universo nos ha concedido.
Por un lado, estamos vivos. Tenemos la vida. Tenemos la conciencia. Somos conscientes. Eso es un milagro. Nuestros padres no pueden haber sido perfecto, pero hizo posible para nosotros a nacer, algo por lo que se puede cultivar la gratitud todos los días.
Podemos respirar. Podemos ver. Podemos tocar. Podemos oír. Podemos probar. Podemos sentir. Podemos reírnos. Podemos amar.
Incluso si uno o más de nuestros sentidos básicos se ve comprometida como consecuencia de enfermedad o lesión, todavía podemos sentir ... todavía podemos reír ... todavía podemos amar. Si usted duda de que, al igual estudiar las vidas de las personas como Helen Keller, Stephen Hawking, Stevie Wonder, Mattie Stepanek, Christopher Reeve - las grandes almas que vivieron o están viviendo, en los cuerpos que no son "normales", que aprendió a bucear profundamente en su ser a descubrir la presencia, la creatividad, la alegría ... y el amor.
Haga una lista - ahora mismo - de todo lo que agradece
Así que hacer una lista - ahora - de todo lo que están agradecidos. Si tu mente quiere centrarse en todo lo que has perdido, o todo lo que usted siente que ha sido negado, sólo sigue guiando suavemente de vuelta a lo que se les ha dado.
Si usted ha perdido un ser querido, se centran en la bendición de haber tenido su presencia en tu vida para lo que el tiempo que estuvimos con ustedes. Centrarse en el amor de su presencia en su vida despertó en usted. Tenga en cuenta que el amor sigue siendo por ciento 100 viva dentro de ti.
Si usted ha perdido su dinero, se centran en la bendición de haber experimentado lo que era tenerla. Si usted siente que no han alcanzado la prosperidad que deseas, se centran en las formas en que han sido previstas. Observa cómo tus circunstancias te hacen más consciente sobre el gasto y más compasiva hacia los demás que tienen dificultades financieras.
Si usted experimenta problemas de salud, se centran en la forma en que te han dado la compasión y la comprensión de otras personas con problemas similares. Busque las bendiciones. Tal vez su situación física le ha puesto en contacto con gente guapa y afectuosas. Tal vez te ha dado el tiempo, la soledad, y el impulso para centrarse en su búsqueda espiritual.
Si otras personas le han tratado cruelmente o injustamente, se centran en el lugar dentro de ti que siente compasión por su situación. Centrarse en la conciencia de su conducta inconsciente ha generado en usted: ¿cómo se está tratando poco amable puede inspirarte a ser más amable y más justo hacia los demás. Ustedes han experimentado el dolor de sentirse desconectado. Haz de tu vida sobre la creación de menos de desconexión en el mundo.
Tomando el control de nuestras respuestas
En la canción "Constant Craving", KD Lang cantó: "Tal vez un gran imán atrae a todas las almas hacia la verdad." Nuestras experiencias difíciles, nuestras desilusiones, nuestras oraciones no son contestadas pueden ser los puntos de apoyo que actúan en contra nuestra resistencia a que el imán. Las experiencias de la vida o bien nos puede convertir hacia adentro, hacia una mayor desconexión o nos inspiran a ir hacia la luz con un foco más claro y mayor determinación. La elección es nuestra.
Estamos, de hecho, los creadores de nuestras vidas. Eso no quiere decir que estamos en control de todos los acontecimientos que nos suceden, pero estamos en control de cómo responder a esos acontecimientos. Cultivar la gratitud por lo que tenemos - y lo que hemos tenido - es una ruta importante para tomar control de nuestras respuestas, y una de las principales vías para salir del sufrimiento ... en alegría.
Reproducido con permiso del editor,
New World Library, Novato, CA. © 2007.
www.newworldlibrary.com o 800-972-6657 ext. 52.
Fuente del artículo:
Cuando oraciones no son respondidas: abriendo el corazón y calmar la mente en tiempos difíciles
por Welshons John.
En el fondo del dolor, algunos encuentran consuelo en su fe, mientras que otros sienten que Dios los ha abandonado. John Welshons, quien ha trabajado en estrecha colaboración con Ram Dass y Stephen Levine y se entrenó con la Dra. Elisabeth Kübler-Ross, se enfrenta directamente a las experiencias más difíciles de la vida, reconociendo tanto la realidad como la inevitabilidad de un cambio inesperado e inesperado. Luego, con información obtenida de las grandes tradiciones espirituales del mundo, muestra cómo usar las circunstancias dolorosas como combustible para la iluminación. En resumen, capítulos paso a paso, Welshons comparte historias de transformación de su propia vida y las vidas de aquellos a quienes ha aconsejado. Con profunda empatía, ilumina un camino hacia la comunión, la paz y la alegría que son posibles cuando abrimos nuestros corazones a la vida en su totalidad.
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Sobre la autora
John Welshons es el autor de Cuando oraciones no son respondidas y El despertar del dolor. Un solicitado orador que ofrece conferencias y talleres sobre la enfermedad terminal, el dolor y otros temas, se ha estado ayudando a las personas a lidiar con el cambio de vida dramático y la pérdida de más de año 35. Él es el fundador y presidente de Seminarios de corazón abierto y vive en Nueva Jersey.
Visite su sitio web https://onesoulonelove.com/.
Vea un video de la conferencia de John Welshons en una conferencia: Ser completamente humano: navegar por las aguas turbulentas de la alegría y el sufrimiento.
