Buscar y no encontrarán: obtener "eso" me hará feliz

Encontrar el verdadero cumplimiento no depende de seguir
cualquier religión en particular o que tenga alguna creencia en particular.

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Su Santidad el decimocuarto Dalai Lama

La investigación muestra que tendemos a enfocarnos en la "única cosa" que nos traerá felicidad: generalmente es una posesión, una relación o alguna experiencia, como un viaje a Hawai o un aumento. Esto no quiere decir que estas no sean cosas buenas, pero el cociente de felicidad simplemente no dura, así que movemos nuestra atención, nuestro enfoque, hacia otro objeto de nuestra felicidad.

Esta es la ilusión: nada fuera de nosotros mismos traerá felicidad duradera, incluso escribir un libro o conseguir el trabajo o editorial perfecto. Entonces esa es la razón para desarrollar estados internos de bienestar. Estos estados internos se vuelven constantes en un mundo exterior siempre cambiante.

La ilusión de enfoque: cuando obtengo esto seré feliz

La ilusión es que "cuando obtenga esto, seré feliz". La ilusión de enfoque incluye poner nuestra felicidad en los objetos y las circunstancias externas y, por lo general, mirar hacia el futuro. Hay una falta de creatividad involucrada porque estamos poniendo nuestra energía en un estado ilusorio de cuando. El foco de tu felicidad está en algo fuera de ti.

Obtenemos lo que pensamos que queríamos y descubrimos que no nos brinda la felicidad o la inspiración que esperábamos, y nos desanimamos y deprimimos. O vamos a comprar otro algo eso nos llamó la atención o puso nuestros motores de búsqueda en otra fuente con la esperanza de que esto nos haga felices. En cambio, podríamos llegar a un entendimiento de lo que nos trae felicidad duradera.


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La filosofía budista y otras prácticas de entrenamiento mental, como en las ciencias cognitivo-conductuales, identificaron esto hace mucho tiempo: la felicidad es un trabajo interno. Siendo este el caso, nada en el exterior traerá la felicidad de manera duradera, ni otro niño, ni un éxito de ventas, ni un nuevo hogar, ni una pintura acabada. Ni siquiera el trabajo correcto.

La felicidad toma lugar en el momento

La felicidad es algo que tiene lugar en el momento, una experiencia directa como resultado de algo que cultivaste activamente. Es continuo y, por lo tanto, creativo. Y todo lo que manifestamos, sin importar qué forma tome, cambia constantemente. Un libro publicado, por ejemplo, es como un niño adulto: ¡el niño puede haber abandonado el hogar, pero las cosas siguen sucediendo!

Es crear, vivir la vida inspirada y compartir tus creaciones que te traen felicidad duradera. La manifestación auténtica está activa en que tú se están manifestando-No es lo que tú han manifestado. La manifestación auténtica es relacional. Está cambiando y es impermanente como todo lo demás.

No es la casa o el libro escrito lo que te traerá felicidad duradera o inspiración adicional. Es el cuidado o la decoración o la vida en la casa lo que te dará felicidad. Está en el intercambio de lo que has escrito, en la práctica de lo que enseñas o en la próxima novela que te mantendrá feliz e inspirado.

Teniendo en cuenta cuántos "me gusta" tienes en Facebook o cuántos libros vendiste en Amazon te mantendrán atrapado en un círculo de insatisfacción. Incluso si aparece en la lista de los más vendidos, su felicidad e inspiración seguirán dependiendo de lo que haga con lo que tiene: compartir con los demás.

¿Estás buscando algo específico para "hacerte feliz"?

Hace un tiempo hablé con mi esposo, que es un biólogo de vida silvestre, sobre cómo la gente pone tanta energía, tiempo y dinero en búsqueda para la felicidad. Ellos se concentran en algo y su deseo de hacerlo aumenta. Rápidamente dijo: "La investigación de Tinbergen sobre la selección de presas".

Nikolas Tinbergen descubrió en su investigación que las tetas (Paridae) tendían a favorecer a un tipo de lepidópteros larvales en un momento dado, un término elegante para su alimento favorito. Vio que los pájaros buscaban activamente estas especies en particular mientras ignoraban otras posibles fuentes de alimento (presas). Llamó a este fenómeno "imagen de búsqueda específica". Esto revela una conexión entre el estudio de Tinbergen y cómo también nosotros tienden a ir en busca de una fuente dada de felicidad, faltando otras fuentes potenciales.

Incluso la mentalidad de búsqueda en sí es un obstáculo. Los humanos tienden a ser muy búsqueda específica; habitual en lo que estamos buscando y en los lugares que lo buscamos. Tendemos a volvernos habituales en lo que queremos, buscamos y, como resultado, encontramos. Esto refleja una advertencia popular, tenga cuidado con lo que desea. Una precaución más precisa es tener cuidado con lo que está buscando.

Buscar y no encontrarán: obtener "eso" me hará felizComo terapeuta, soy testigo del aumento de la infelicidad de las personas a medida que reducen su búsqueda hasta encontrar una pareja romántica, perder peso o alguna otra imagen específica que creen que pondrá fin a su hambre particular. Con los adultos jóvenes, a menudo es el próximo artilugio electrónico (bueno, esto también es cierto para muchos adultos). Pero si esto nos brinda tanta felicidad como se esperaba, no comenzaríamos nuestra búsqueda del próximo objeto de nuestra felicidad tan rápidamente después de obtener la última.

Esta búsqueda se intensifica cuando hemos experimentado algún alivio o felicidad en el pasado de un tema o experiencia (imagen) determinada. Al igual que los pájaros de Tinbergen. Por ejemplo, en la adicción al juego: la persona que una vez tuvo una gran ganancia desde el principio tiene más probabilidades de perseguir la siguiente victoria, ignorando todas las otras posibles fuentes de felicidad (y, a menudo, después de pérdidas considerables).

¡Compre esto y sea feliz!

Este fenómeno explica la distancia que se desarrolla entre nosotros mismos y lo que realmente nos puede ofrecer el momento y el entorno determinados: no podemos ver más allá de lo que estamos buscando. La gente a menudo habla de lo infelices que son con lo que no tienen, perdiendo de vista lo que poseen. Lo que poseen es un momento lleno de potencialidades y opciones para crear sentido y felicidad duradera. (Considere cuánto dinero perdió el adicto al juego que podría usarse para crear o experimentar algo nuevo).

Todos tenemos un poco de adicto en nosotros. Observe cómo los anunciantes activan nuestros motores de búsqueda para que deseen y busquen su producto. Activan la ilusión de enfoque: "aquí, compra esto y sé feliz".

Pregúntate a ti mismo:

* ¿Eres como el pájaro en el estudio, buscando siempre la misma fuente de alimento (felicidad, plenitud) cuando otra cosa podría alimentarte mejor?

* ¿Cuáles son otras posibilidades de dónde puedes enfocar y que puedes estar pasando por alto?

* ¿Dónde eres el más habitual (es aquí donde probablemente estés en modo de búsqueda)?

* ¿Dónde estás poniendo tu energía buscando la satisfacción de otro en lugar de vivir activamente una vida plena? (Considere la diferencia entre el voluntario que fue a Ecuador para ayudar a construir puentes y la persona que fue a ver a un chamán en Ecuador para conocer su propósito aquí en la Tierra).

* ¿Cómo te ves a ti mismo siendo espiritualmente o creativamente realizado? (Sugerencia: si el cumplimiento proviene de algún resultado final externo-cuidado, la ilusión de enfoque está en juego. Si, por otro lado, la realización proviene del acto de crear, entonces la felicidad está asegurada).

Afortunadamente, a diferencia de las aves de Tinbergen, tenemos la capacidad innata de entrenar nuestras mentes y de poner nuestra atención donde elegimos. Podemos ser más receptivos a la belleza y el misterio de cada momento y obtener todo el espectro de posibilidades que se nos ofrecen en un momento dado.

Reproducido con permiso del editor, el destino reserva,
una división de InnerTraditions Intl. © 2013. www.innertraditions.com

Artículo Fuente

El acuerdo Zero Point: Cómo ser quien eres ahora por Julie Tallard Johnson.

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Sobre la autora

El acuerdo Zero Point: Cómo ser quien eres ahora por Julie Tallard Johnson.Una sicoterapeuta con licencia y profesora de escritura creativa, Julie Tallard Johnson ha mantenido diarios desde la edad de dieciséis años descubriendo cómo el escritor y el camino espiritual son uno y el mismo. Ella ha pasado los últimos treinta años trabajando con individuos y grupos para ayudarlos a descubrir una práctica espiritual que les da un sentido de propósito y felicidad. El autor de muchos libros para adolescentes incluyendo Teen Psychic, Diario espiritual, The Thundering Years, I Ching para adolescentes y Hacer amigos, enamorarse, que fue reconocida por la Biblioteca Pública de Nueva York como uno de los mejores libros para adolescentes, ella vive en Spring Green, Wisconsin. Visite el sitio web del autor en www.Julietallardjohnson.com

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