¿Puedes ser feliz todo el tiempo y seguir creciendo como persona?

Los problemas se pueden superar simplemente pensando en ellos de manera diferente. A menudo, dice Benjamin Hardy, la gente piensa que los problemas van a ser mucho peores de lo que realmente son. Es como vacilar antes de saltar a una piscina. Olvidas que puedes adaptarte rápidamente y aprender a disfrutar, y enfocarte en lo negativo. Es un pequeño cambio en su perspectiva, pero un gran cambio en su cerebro.

Benjamin Hardy: Básicamente, durante la mayor parte de la historia de la psicología el foco ha sido lo negativo sobre las personas, el diagnóstico de enfermedades, la depresión, los problemas y, como en los últimos 90, se ha puesto un gran énfasis en la "psicología positiva", en el estudio lo que es "correcto" sobre las personas, sobre el estudio del florecimiento humano.

Y una de las raíces fundamentales de la mayor parte de la investigación de la psicología positiva es la suposición de lo que se llama hedonismo, que es básicamente la búsqueda del placer, la evitación del dolor.

Así que hay muchos investigadores en el espacio de la psicología positiva o hay algunos que piensan que la investigación de la psicología positiva es muy limitada, porque básicamente, una de las suposiciones centrales es que las emociones positivas conducen a resultados positivos.

Y ese tipo va en contra de muchos tipos diferentes de filosofías, filosofías como el estoicismo o el budismo o incluso más prácticas espirituales que hablan de cómo a veces la experiencia realmente negativa, a veces las emociones negativas producen algunos de los mejores resultados. Y, por lo tanto, evitar emociones negativas, desafiantes y difíciles es probablemente una de las peores cosas que puede hacer una persona que busca crecimiento.

Hay un poema realmente bueno de Douglas Malik y él dice que está hablando de árboles, pero dice: "La madera buena no crece con facilidad / cuanto más fuerte es el viento, más fuertes son los árboles / cuanto más cielo hay, mayor es la longitud / más es la tormenta más la fuerza ".

Y, por lo tanto, árboles esencialmente fuertes, requieren circunstancias difíciles, requieren entornos extenuantes que los obligan a adaptarse a raíces más profundas, por lo que si siempre evitamos las emociones negativas o desafiantes, obviamente habrá algunos problemas internos. No estás lidiando con cosas, así que creo que hay muchos problemas con la psicología positiva y el tipo de suposiciones fundamentales.


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La anticipación es un gran componente de la psicología. Básicamente lo que la mayoría de la gente - la mayoría de la gente anticipa que un evento o cosa va a ser más intenso de lo que realmente es.

Es por eso que la gente espera mucho tiempo para saltar a una piscina porque piensan que va a ser una experiencia intensa. Entonces, si anticipas que una tarea va a ser difícil, probablemente la pospondrás o la retrasarás o vas a tener desafíos emocionales.

Pero si solo reconoces que vas a adaptarte a él muy rápidamente, una vez que realmente entres en él, la motivación se activa. Esa es otra de las cosas que detiene a la gente es que ellos sienten que tienen que estar motivados primero, cuando básicamente la motivación sucede una vez que comienzas a hacer algo. La acción precede a la motivación.

Así que, básicamente, soy un investigador de Harvard, y olvido su nombre de la parte superior de mi cabeza, pero él dice que es mucho más fácil actuar para sentir que para actuar.

Y si pasas mucho tiempo anticipando un evento, eso te impedirá hacerlo, pero si realmente comienzas a hacerlo, la motivación se activará, comenzarás a acostumbrarte a él, comenzarás a desarrolla una capacidad, te adaptarás a ella. Entonces creo que puede retener a la gente, pero obviamente una anticipación positiva puede ser una gran cosa.

Entonces, existe la idea de que siempre estás cambiando, pero eso no significa que siempre estés creciendo.

Entonces, si quieres crecer debes cambiar, pero solo porque cambiaste significa que creciste o te volviste mejor. Entonces, obviamente, puedes cambiar tus hábitos y creo que, como seres humanos, siempre nos adaptamos y cambiamos en función de lo que nos rodea.

Así que siempre estamos reemplazando los viejos hábitos con los nuevos, pero eso no significa que estés creando hábitos positivos. Si quiere crear hábitos positivos, me refiero a que no siempre tiene que ser difícil, pero creo que en general va a ser algo difícil, va a ser necesario que crezca.

Así que sí, yo diría que sí, puedes cambiar los hábitos desde una perspectiva hedonista, eso no significa que puedas desarrollar los que quieres.

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