Crédito de la foto: D Sharon Pruitt, Fotografía Pink Sherbet.

Blue Monday se acerca rápidamente - enero 15. Es "el día más deprimente del año", cuando todos estamos en nuestro momento más melancólico de acuerdo con el psicólogo Cliff Arnall. Los azules de enero posteriores a la Navidad se han establecido y es mes pico para abogados de divorcio y búsqueda de empleo. Sin embargo, un nuevo trabajo no es necesariamente la respuesta. Trabajar, quejarse aunque lo hagamos, no es del todo malo.

El trabajo puede ser muy bueno para nosotros: puede proporcionar una dirección muy necesaria y un sentido de propósito en tiempos difíciles. Y los empleadores tienen la responsabilidad de ayudarnos a mantener nuestro bienestar en el trabajo. Esto no es solo lo ético, sino que también puede ser realmente beneficioso para los propios empleadores.

En un escenario ideal, los empleadores estarían ahí para nosotros en tiempos difíciles con un oído comprensivo, ofreciendo una cultura de apoyo mutuo. Pero igualmente no exigirían ni esperarían la divulgación cuando un empleado no quisiera hacerlo.

Actualmente estoy llevando a cabo investigaciones sobre la efectividad de las herramientas gratuitas de salud mental y bienestar que se pueden utilizar en el trabajo y, aunque los resultados de esta investigación todavía están por llegar, hay, sin embargo, una serie de principios que ya conocemos puede tener un efecto positivo significativo para el bienestar de los empleados. Aquí hay cinco maneras en que su jefe puede ayudarlo a mejorar su bienestar:

1. Mantente ocupado pero no sobrecargado

Es importante tener una rutina ocupada que ofrezca un propósito, pero que no lo sobrecargue con el trabajo. La parte ocupada aquí es tan importante como no sobrecargarlo. Sabemos por investigación que es importante mantenerse ocupado y aburrido conduce al estrés y la fatiga. Al mismo tiempo, también sabemos que sobrecargar a un empleado con más trabajo del que puede manejar es una mala idea.

La clave aquí es el equilibrio: queremos estar ocupados, pero queremos tareas y objetivos alcanzables.

2. Un elemento de control

La investigación lleva mucho tiempo diciéndonos que los empleados tienen una sensación de control en su trabajo es vital para el bienestar. Esto no siempre es fácil de lograr, dependiendo por supuesto de la naturaleza del trabajo, pero no es imposible.

Incluso donde los empleados pueden no ser capaces de controlar el trabajo que están haciendo, como en el trabajo de fabricación, la capacidad de elegir mudarse a una parte diferente de una fábrica o trabajar en una parte diferente de una línea de ensamblaje, o simplemente la capacidad tener algo que decir sobre los turnos o cuando tienen sus descansos puede hacer una gran diferencia.

3. Interés y apoyo

Un gerente de línea que esté activamente interesado en el bienestar físico y mental de los empleados y el impacto del trabajo en esto puede marcar una gran diferencia. Estar cómodo hablando de esto con los empleados y brindando oportunidades de desarrollo es grandioso.

El punto importante aquí es que los gerentes de línea son receptivos a lo que cualquier empleado individual puede necesitar para los términos de soporte. Todos somos diferentes, y las soluciones únicas que hacen suposiciones sobre lo que es o no es bueno para nosotros no siempre son útiles.

Al mismo tiempo, también es vital que los empleadores reconozcan los efectos que sus lugares de trabajo pueden tener en los empleados, el mantenimiento de la salud mental y el bienestar no es solo una preocupación individual y la responsabilidad debe ser compartida.

4. Un ambiente de trabajo amigable

Los colegas de apoyo en un ambiente de trabajo amigable realmente pueden marcar la diferencia y la evidencia de los beneficios asociados con buenos colegas. es abrumador. Si sus colegas son el problema principal, tal vez sea hora de comenzar a pensar sobre sus opciones y lo que podría ayudar a solidificar mejor estas relaciones.

5. Fomentar la apertura

La salud mental todavía tiene una gran estigma. Mente, la caridad de salud mental, nos dice ese estigma resulta en "empleadores y empleados que se sienten asustados y confundidos por enfrentar el problema".

Alentar las conversaciones abiertas puede ser lo más difícil para los empleadores y los gerentes de línea. Las discusiones abiertas sobre la salud mental no han sido un lugar común históricamente. Sin embargo, si queremos asegurar la paridad entre los problemas de salud física y mental, entonces es vital que las personas se sientan capaces de hablar si ellos quieren. Estas conversaciones pueden suceder de varias maneras, pero también hay eso podría ayudar a los empleadores a hacer esto.

Sobre el Autor

Michaela Edwards, profesora de Salud Organizacional y Bienestar, Universidad de Lancaster

Este artículo se publicó originalmente el La conversación. Leer el articulo original.

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