La búsqueda de la felicidad puede conducir a un estilo de vida insalubre y extremo

La búsqueda de la felicidad puede conducir a un estilo de vida insalubre y extremo

En nuestro agitado mundo moderno, en el que luchamos por ganar el dinero suficiente para comprar el próximo invento que se supone debe hacer que nuestras vidas sean más placenteras o ahorrar tiempo, podemos sentirnos tan estresados ​​que nos sentimos abrumados.

Es más estresante tratar de manejar una situación difícil yendo más rápido de lo que está disminuyendo la velocidad. Un dicho que podría ayudarlo a recordar que no debe caer en la trampa de ir más rápido es "Bajo estrés, regresamos".

Cuando estamos estresados, tendemos a usar las respuestas que nos son más familiares. Nuestras formas antiguas y familiares de manejar las cosas tienden a ser las que aprendimos antes en la vida cuando teníamos menos conocimiento y experiencia, por lo que crear más estrés para nosotros mismos moviéndonos demasiado rápido generalmente no ayuda a la situación.

Aprendizaje dependiente del estado

Tendemos a recordar las cosas que aprendemos cuando estamos en el mismo estado en el que estábamos cuando aprendimos esas lecciones por primera vez. Si la mayoría de tus mejores estrategias de afrontamiento se aprendieron cuando te encontrabas en un estado de calma, es más probable que las recuerdes cuando estás en un estado de calma. Por lo general, aprendemos cosas en el trabajo o en la escuela cuando estamos tranquilos. Si más adelante desarrollamos un estilo de vida frenético o caótico, será más difícil acceder a la información que necesitamos para funcionar de la mejor manera en el mundo, incluida la conciencia de lo mucho más efectivos que somos cuando estamos tranquilos.

Si te sientes demasiado estresado, es posible que no puedas acceder a tu mejor tienda de información y estrategias.

Demasiado calor en el cerebro

Moverse demasiado rápido, pensar demasiado, presionarnos para obtener los últimos artilugios y comodidades y vivir un estilo de vida extremo crean fricción y calor en el cuerpo. El calor sube. Las personas estresadas terminan con demasiado calor en sus cabezas. Entonces no pueden pensar con claridad ni dormir profundamente.

Cuando no podemos dormir bien o pensar con claridad, tomamos malas decisiones y nuestro rendimiento se ve obstaculizado, lo que trae consecuencias indeseables, lo que a su vez nos pone más presión para solucionar los problemas que se han desarrollado como resultado de nuestras malas decisiones y rendimiento. Preocuparse e intentar solucionar los nuevos problemas puede generar más calor y fricción. Es un círculo vicioso. Ese tipo de calor también puede contribuir a la hiperactividad o empeorarlo.

Demasiada tensión, relajación insuficiente

Muchas personas ven la relajación como algo a lo que se debe prestar mayor atención en días festivos y vacaciones. No solo eso ejerce mucha presión sobre esos eventos para proporcionar toda la reducción del estrés que una persona necesita, sino que también hace que la relajación sea un evento en lugar de un proceso continuo. Con frases como "sin dolor, sin ganancia", "trabajo antes del juego", "hombre arriba" y "trabajando para el fin de semana", parece que hemos adoptado un estilo de vida que ha relegado el aspecto restaurativo de la vida a una prioridad baja, en el que solo está permitido después de haber logrado cualesquiera sean nuestros objetivos.


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Sin embargo, cuando nos tensamos, tendemos a realizar menos eficazmente, por lo que un enfoque de este tipo aumenta en gran medida la probabilidad de que nos deprimamos, estresamos y nos abrumamos. En términos taoístas, muchas personas viven un estilo de vida que está desequilibrado porque pone demasiado énfasis en el aspecto yang (agresivo, activo) de la vida y no lo suficiente en el aspecto yin (restaurador, receptor).

Viviendo demasiado sensual

También podemos sentirnos abrumados si nos enfocamos demasiado en el mundo material que sentimos con nuestros ojos, oídos, nariz, boca y lengua, sin prestar suficiente atención al lado espiritual y energético de la vida que lo subyace. Luchar y competir puede convertirse en un estilo de vida. La persecución implacable del éxito material puede conducir a un envejecimiento prematuro y ataques cardíacos. Podemos sentirnos muy cansados ​​e infelices por perseguir cosas que esperamos nos hagan felices.

Inundar sus sentidos de manera regular hará que sea difícil apreciar la paz de los momentos cotidianos. Estar expuestos demasiado a cantidades extremas de estimulación puede embotar nuestros sentidos ante las extraordinarias maravillas de la vida cotidiana y crear una tendencia hacia la dependencia de sustancias y actividades emocionantes. Esto crea una espiral descendente de depresión, usando estimulación para medicarla, y más de un colapso después de que la medicación desaparece. Cantidades extremas de estimulación sensorial pueden parecer estimulantes en el momento, pero nos agotan más tarde.

Adaptación tomada demasiado lejos

Los seres humanos están construidos para adaptarse a las circunstancias que les rodean. A medida que nos alejamos cada vez más de nuestro estado natural para responder a las demandas de la vida diaria, el estrés, la frustración y la sobreestimulación de ese estilo de vida finalmente comienzan a sentirse normales. Un estilo de vida más lento y menos extremo comienza a parecer aburrido.

Nos acostumbramos a una montaña rusa de altas y bajas dramáticas. Ese viaje es muy desgastante en nuestros sistemas internos. Eventualmente, la gente comienza a sentirse cansada y necesita máximos extremos para restaurar su energía temporalmente. Mientras tanto, las toxinas se acumulan a medida que se empujan más allá de sus límites naturales.

Ir en contra de nuestra naturaleza básica

Con el fin de mantenerse al día con el ritmo agitado y las expectativas de la vida moderna, a menudo terminamos viviendo de maneras que nuestros cuerpos no requieren naturalmente. Comemos y bebemos rápidamente en las comidas, nos levantamos antes de lo que nuestros cuerpos parecen querer, y usamos estimulantes como cafeína, cigarrillos y alcohol para mantenernos activos incluso después de que nuestros cuerpos están agotados. Como resultado, somos más vulnerables que nunca a sentirnos quemados, deprimidos, ansiosos o abrumados.

Vaciar más que llenar

De alguna manera, muchos de nosotros hemos tomado algunas buenas nociones como "Trata a los demás de la forma en que te gustaría que te traten" y "Es mejor dar que recibir" a los extremos, hasta el punto en que ahora se toman como medios para recibir de los demás o cuídate es egoísta. Pero la satisfacción de las personas desgasta a la persona que está haciendo las cosas agradables y le roba al receptor aprender a manejar por sí mismo.

Demasiado auto sacrificio lleva finalmente a las personas a agotarse física, emocional, mental y espiritualmente. Para combatir esto, los programas 12-step a menudo se refieren a la necesidad de un enfoque "primero por cuenta propia" en lugar de uno egoísta.

Quitándonos de la naturaleza conduce a hábitos antinaturales

Además de las escapadas de fin de semana y las vacaciones, tendemos a permanecer alejados de las escenas naturales. Ahora pagamos grandes cantidades de dinero y trabajamos duro para poder alejarnos de la vida de la ciudad que supuestamente nos ayudaría a alejarnos de la naturaleza.

Cuando volvemos a la naturaleza, nos recuerda cómo se siente la paz y cómo avanzar más en sincronía con el flujo de la vida. Cuando nos alejamos de ella, nos olvidamos y a veces terminamos recurriendo a los estimulantes para ayudarnos a avanzar más rápido que los ciclos de la vida, para poder estar por delante de ellos. Lamentablemente, esto a menudo lleva a la impaciencia, la frustración y los errores descuidados, lo que agrava nuestro deseo de "escapar".

Demasiado cansado para crecer y fluir

Empujarnos más allá de nuestros límites naturales, en pos de lo que nos han hecho creer que nos dará felicidad, crea consecuencias que pueden hacernos sentir viejos antes de tiempo. Podemos sentirnos cansados ​​y luego, incluso si nos damos cuenta de que nuestro estilo de vida necesita cambiar, es posible que no tengamos la energía de reserva para realizar los cambios necesarios.

Definir el éxito por resultados externos también afecta nuestras prioridades. Conscientemente o no, si estamos ocupados luchando por más dinero, estatus, propiedad y fama, tendemos a no creer que tenemos tiempo o energía para cuidar nuestros cuerpos o emociones. Entonces, si buscamos "soluciones rápidas" como el alcohol, las drogas y el juego cuando los tiempos son difíciles, nuestros caminos energéticos se bloquean con toxinas y se llenan de energía débil y estancada, lo que hace que sea aún más difícil para nosotros lograr nuestros objetivos.

Inmaterial se convierte en material

Muchas personas no conocen ni prestan suficiente atención a las toxinas que se acumulan dentro de ellas. Las toxinas pueden venir a nosotros a través del aire que respiramos, los alimentos que comemos, las cosas que bebemos, nuestras emociones y las emociones de los demás. Todos ocupan un espacio energético dentro de nosotros.

Las toxinas obstruyen nuestros meridianos, las vías energéticas del cuerpo. Eso nos lleva a sentirnos cada vez más atrapados y angustiados a nivel físico, emocional, mental y espiritual. Desarrollamos varias condiciones crónicas cuando esto sucede. Entonces nos sentimos agobiados por la vida y tenemos la sensación de que nos llevaría muy poco pasar del punto de lo que podemos tomar. Terminamos siendo más temerosos e irritables como resultado e, irónicamente, eso nos hace aún más propensos a acumular toxinas emocionales en su interior. Se convierte en un círculo vicioso.

Si las personas no entienden la conexión entre las toxinas y los malos sentimientos, es más probable que recurran a algo extremo, y posiblemente adictivo, para sentirse mejor, lo que llevará a que se desarrollen aún más toxinas en sus sistemas.

Falta entrenamiento de autodisciplina

¿Cómo aprendemos a relajarnos, concentrarnos y seguir nuestras ideas? Es raro que nosotros simplemente nazcamos con esas habilidades. Si no estamos capacitados en cómo hacer estas cosas, o, lo que es peor, se muestran ejemplos pobres de autodisciplina a medida que crecemos, es más probable que recurramos a soluciones rápidas.

Si no podemos controlarnos, trataremos de controlar a las personas y las cosas que nos rodean. Sin embargo, no solo el control de eventos externos no es posible, sino que a menudo las personas "pisarán los talones" y harán lo contrario de lo que deseamos. Esta es una fórmula para los eventuales sentimientos de dolor que se acumularán dentro de nosotros a lo largo del tiempo.

Demasiada estimulación puede ser un verdadero decente

La sociedad moderna está llena de estimulantes. Las personas usan cafeína, nicotina, metanfetamina, juegos de azar, sexo, compras, cocaína y una variedad de recetas para ayudarlos a mantener un estilo de vida agitado. Por supuesto, lo que sube debe bajar. La caída de los estimulantes después de que sus efectos desaparecen hace que las personas se sientan peor que antes de que los tomaran.

Los efectos deseados de los estimulantes también tienden a ser menos notorios con el uso continuo, hasta el punto en que las personas a menudo no los sienten en absoluto. Esto crea otra espiral descendente a medida que las personas persiguen un sentimiento que se aleja más de ellos.

Speedy Media

En nuestro mundo moderno, tenemos varios tipos de imágenes de medios e información bombardeándonos. La información se nos proporciona de manera rápida y colorida para que podamos centrarnos en todo el mensaje sin aburrirnos ni distraernos. Como resultado, muchos de nosotros terminamos con poderes de concentración poco desarrollados.

Cuando tengamos que concentrarnos, será difícil, lo que conducirá a resultados peores en varias tareas, lo que aumenta el riesgo de que nos deprimamos, nos estresemos y abrumemos. Obtener las cosas rápidamente tiene un precio. Perdemos la capacidad de esperar y centrarnos en lo que queremos.

Falta de conocimiento de la conexión de dopamina

La dopamina es un neurotransmisor que se produce naturalmente en el cerebro que se libera cuando nos sentimos estimulados. Ayuda a regular nuestros estados de ánimo. Sin embargo, muchas personas no saben que excederse en ciertas actividades dará lugar a que se libere más dopamina de la que necesitamos.

Las comidas excesivas, los juegos de azar, el sexo, el drama interpersonal y las compras son ejemplos de actividades que pueden afectar los niveles de dopamina en el cerebro. Finalmente, el cuerpo anhelará más de esa buena sensación. Si las personas no están al tanto de esa conexión, pueden pensar que no hay daño en el exceso y pueden terminar con una dependencia o una adicción.

Experimentar un ataque de comportamiento extremo alentará a las personas a vivir de maneras extremas.

Copyright 2014, 2017 de North Star Trust. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso del editor, el destino reserva,
una división de InnerTraditions Intl. www.innertraditions.com

Artículo Fuente

EMDR y el tao de curación universal: un enfoque de psicología de la energía para superar el trauma emocional
por Mantak Chia y Doug Hilton

EMDR y el Universal Healing Tao: un enfoque de psicología de la energía para superar el trauma emocional de Mantak Chia y Doug HiltonEn esta guía ilustrada, el Maestro Mantak Chia y Doug Hilton explican cómo integrar los movimientos oculares de EMDR con los ejercicios energéticos del Universal Healing Tao para deshacerse de los sentimientos negativos asociados con el trauma del pasado, desarrollar sentimientos positivos sobre el manejo de eventos similares en el futuro, y eliminar cualquier sensación física relacionada con el problema.

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Acerca de los autores

Mantak Chia

Mantak Chia es un Maestro Taoista. Es más conocido por enseñar prácticas taoístas bajo los nombres de Healing Tao, Tao Yoga, Universal Healing Tao System y Chi Kung. A lo largo de décadas de enseñanza, ha dirigido numerosos talleres, escrito una serie de libros y publicado una serie de videos de capacitación. Por esta razón, algunas personas lo llaman un autor, un maestro o un sanador. Él se ve a sí mismo principalmente como un maestro, "que ayuda a sus alumnos a potenciarse mediante el cultivo de su energía chi". Él es el autor de más libros de 55, incluidos Luz curativa del Tao y Auto masaje en Chi. Para obtener más información sobre Mantak Chia, visite el sitio web de la Universal Tao Curativo.

Doug HiltonDoug Hilton tiene una maestría en psicología de asesoramiento de la Universidad de Calgary y ha sido consejero en ejercicio durante más de 20 años. Un instructor certificado de Universal Healing Tao, también está certificado en el método de procesamiento emocional de EMDR, nivel II. Visite su sitio web en: www.fullcirclehealing.ca

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