Cómo alejarse de la trampa del juicio y elegir la paz interior

Cómo salir de la trampa del juicio y la aceptación de la experiencia

Si queremos experimentar la paz en nuestras vidas, y esta es la elección que he hecho, debemos estar atentos para no aumentar la falta de armonía a nuestro alrededor. Hacemos esto mediante la adopción de una serie de prácticas simples. El primero, y tal vez el más fácil que viene a la mente, es "hacer a un lado" en lugar de dejar que nuestras mentes, junto con nuestras acciones, se comprometan con los demás de una manera negativa.

Quedar atrapados en el comportamiento negativo de alguien, inadvertidamente absorbiendo sus opiniones negativas, es una elección. Puede ser una elección pasiva, pero es una opción, no obstante. Sin embargo, podemos elegir mirar hacia otro ladoo, como mínimo, alejar nuestras mentes del "caos" y no decir nada. Cuando se practica con seriedad, esta no es una elección difícil.

La opción por la paz, en lugar del juicio,
Vale la pena el esfuerzo que le damos.

El impacto del juicio: agotamiento emocional

Las familias disfuncionales viven en una vorágine de juicio, que infecta cada situación que enfrenta cada miembro de la familia durante el día. Es demasiado fácil descartar el impacto que el juicio puede tener sobre la psique de una persona: sus espacios interiores. Cuando el juicio es constante, se produce un agotamiento emocional y disminuye el impulso para tener éxito en cualquier cosa.

Las familias disfuncionales practican tantas conductas desfavorables, el juicio mordaz es solo una de muchas, que es casi inconcebible que la gente pueda elevarse, como lo hace, para convertirse en personas de gran encanto y logros, comprometidas a perseverar en objetivos específicos y decididas a desarrollar y revelar cualidades que eran extrañas para ellos en su familia de origen. Uno se pregunta cómo esto es posible.

Desarrollar una aceptación silenciosa: Permitir que otros sean

La aceptación es la solución silenciosa para cada circunstancia no deseada
o persona que no puede ser cambiada o controlada
- en una familia, una comunidad, un país.

Ver la trampa en el juicio y la liberación en la aceptaciónEn un ambiente familiar que es severamente crítico, una de las muchas buenas cualidades que podemos desarrollar es un afán de aceptación. Es fascinante para mí que la falta de aceptación con la que viví en mi familia de origen me haya impulsado a demostrar mi aceptación de personas que no se parecían a la familia en la que crecí.

¿Hubo una conexión? Creo que sí. Cuanto más juicio sentía, más quería establecer que estaba haciendo diferentes elecciones, y esto no es inusual. De hecho, muchos de mis entrevistados expresaron la misma disposición a aceptar extremadamente a los demás.

Marilee viene a la mente. Ella me sorprendió con su profunda expresión de tranquila aceptación. No fue solo su familia de origen que le resultó difícil sobrevivir, sino también su matrimonio. Y, sin embargo, ella mantuvo la cabeza en alto y nunca perdió la gracia con la que había sido bendecida. Permitió que otros fuesen quienes eran llamados a ser, y la aceptación se convirtió en una segunda naturaleza para ella. Era eso o ser miserable todo el tiempo.

Tomar decisiones diferentes: una señal de crecimiento

Tomando una decisión diferente sobre cómo experimentar el resto de tu vida
es un tema común en el viaje de un sobreviviente.

Observándola desde lejos durante muchos meses antes de intentar entrevistarla, vi cuán comprometida estaba Marilee con la más completa expresión de aceptación. Su aceptación fue real y total. Aunque nunca se había sentido aceptada en su familia de origen, desarrolló la disposición de dejarlos ser quienes eran. Su amor por ellos, como ellos fueron, fue sincero Pero su participación con ellos fue selectiva. Se aseguró de tener un plan de escape cuando era necesaria una visita.

Este fue un hilo común entre los sobrevivientes de la familia disfuncional que entrevisté. Sin importar cuán aceptables fueran, tener una buena excusa para abandonar un entorno se volvió obligatorio. Es desafortunado necesitar un plan de escape, pero saber lo que es tolerable y lo que no lo es es una señal de crecimiento.

La aceptación es esencial para encontrar la paz

Todos los hombres y mujeres que entrevisté habían desarrollado la habilidad de la aceptación en un grado u otro. La aceptación fue esencial para su supervivencia en sus familias y en el mundo que los rodea. Uno tiene que ceder finalmente a la aceptación para encontrar incluso un mínimo de paz. Elegir la aceptación sobre el juicio requiere un cambio en la percepción que cada persona llena de paz ha hecho en algún momento de su vida.

Aceptar a los demás, independientemente de sus opiniones,
su comportamiento
iors, y sus prejuicios
mueve a todos los miembros de la
comunidad humana
a un plano superior de existencia.

Los recuerdos de mis entrevistas con Nettie saltan a mi mente. Su esposo nunca dejó de beber, pero dejó de ser una mujer que, riendo, dijo que consideraba el homicidio a alguien que expresara el vértigo de la alegría constante. Incluso después de cuarenta años en Al-Anon, nada en el hogar cambió. Pero que todo en su psique si. Que todo se reducía a un concepto: aceptación. Ella abrió su mente a la idea de dejar que su marido sea quien fue llamado a ser. Y ella siguió viviendo su vida también.

La aceptación de tus compañeros de viaje tiene el poder de cambiar el viaje para todos los que conoces hoy. Su poder no está restringido solo al intercambio entre dos individuos. Impide los encuentros que estas dos personas tienen con todos los demás también, y viaja a través de encuentros adicionales también. Cada buen intercambio se paga hacia adelante. Nadie, absolutamente nadie, queda intacto cuando se trata del efecto de un cambio como este.

Reflexión adicional: ¿Qué dejas atrás?

El juicio y la aceptación son fuerzas opuestas. Cualquiera que cultivemos decidirá el tipo de día que experimentaremos; el tipo de futuro que podemos esperar; el tipo de relaciones que disfrutaremos; el tipo de legado que dejaremos atrás. Nuestra vida es la suma total de cada idea que atesoramos y cada acción que tomamos. Decidimos quiénes somos, cómo seremos recordados, qué se dirá de nosotros y qué se recordará finalmente sobre nosotros. Asegurémonos de que encontremos placer en lo que dejamos atrás.

© 2013 por Karen Casey. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso del editor, Conari Press,
una huella de la rueda roja / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artículo Fuente

Las cosas buenas de crecer en una familia disfuncional: cómo sobrevivir y luego prosperar
por Karen Casey.

Las cosas buenas de Growing Up in a Dysfunctional Family - por Karen Casey.¿Hay un lado positivo para crecer en una familia disfuncional? La autora de recuperación más vendida, Karen Casey, mira historias de personas que crecieron en familias disfuncionales y "las cosas buenas" que pueden provenir de la experiencia. Entrevistó a más de 24 sobrevivientes de familias plagadas de disfunciones; sobrevivientes que voluntariamente compartieron sus historias y se dieron cuenta de que, sorprendentemente, habían prosperado como resultado de sus experiencias a menudo angustiosas. En Las cosas buenas de crecer en una familia disfuncional, Karen Casey comparte las historias y las habilidades que estos sobrevivientes desarrollaron para vivir vidas más creativas y satisfactorias.

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Sobre el Autor

Karen Casey, autora de: The Good Stuff from Growing Up in a Dysfunctional FamilyKaren Casey es un popular orador en las conferencias de recuperación y la espiritualidad en todo el país. Ella lleva a cabo Change Your Mind talleres a nivel nacional, basado en su éxito de ventas Cambia tu mente y tu vida seguirán. Ella es la autora de los libros, incluyendo 19 Cada día un nuevo comienzo que ha vendido más de 2 millones de copias. Lee su blog en www.womens-spirituality.com.

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