Silenciar el Juez Interior y el crítico interno

Silenciar el Juez Interior y el crítico interno

Nuestros conceptos de ideal y Perfecto siempre están cambiando. Lo que consideramos bueno o malo para nosotros no se queda igual. Por supuesto, en lo que respecta a bien o mal, no estamos hablando de verdades eternas, como la idea de que es malo y lo malo de tomar la vida de alguien. Estamos hablando de las evaluaciones y juicios que hacemos inconscientemente en cada segundo de nuestras vidas que poner en marcha nuestras emociones y nos traen mucha ansiedad y estrés.

¿Qué podemos hacer con respecto a este hábito improductivo? ¿Cómo podemos escapar de este ciclo perpetuo?

En primer lugar debemos ser conscientes de exactamente cuando estamos involucrados en el proceso de evaluación. Dado que la mayoría de nosotros juzgar todo el tiempo, no tenemos que esperar mucho tiempo para nuestra primera oportunidad de observarnos a nosotros mismos que participan en este acto agotador. Y entonces tenemos una oportunidad especial: la oportunidad de conocer un lugar tranquilo, sin juzgar presencia en el corazón de todos nuestros seres.

Cuando hablas contigo mismo, ¿quién escucha?

Tenemos que trabajar en ser más objetivamente conscientes de nosotros mismos. No podemos refinar cualquier parte de nuestros procesos de pensamiento diarios si no estamos separados de esos procesos. Al principio, esto parece ser un concepto confuso de entender, pero con el más mínimo cambio en la percepción, se hace evidente.

Si usted está enterado de todo lo que está haciendo, lo que implica que hay dos partes interesadas: una que está haciendo algo, y uno que es consciente de la observación o lo haces. Si usted está hablando con usted mismo, probablemente piense que está haciendo el hablar. Eso parece bastante razonable, pero ¿quién te está escuchando hablar a ti mismo? ¿Quién es consciente de que está observando el proceso de un diálogo interno? ¿Quién es esta segunda parte que es consciente de que usted es consciente?

La respuesta es su verdadero yo. El que habla es su ego o personalidad. El que está en silencio es consciente de lo que realmente son: el Observer. Cuanto más de cerca se convierte en consonancia con el observador silencioso, menos juez. Tu diálogo interno comienza a cerrar, y te vuelves más independiente acerca de los diversos estímulos externos que vienen en usted todo el día. Usted comienza a ver realmente su diálogo interno con un imparcial (ya veces divertida) perspectiva.

Los desvaríos de un Ego

He tenido momentos en que mi ego se va hablando sobre algo que alguien me dijo que "no" considera "irritante", y sin embargo, siguen siendo muy independiente y no afectados. Me siento como si yo fuera invisible en una habitación, mirando a alguien quejarse de algo que es completamente irrelevante para mí. Este sentimiento se extiende también a las experiencias de estrés personal, como los plazos de trabajo o las presiones financieras.


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He sido testigo de mi ego divagando sobre cómo no puedo terminar un trabajo a tiempo. Cuando estoy alineado con mi verdadero yo, el observador, me encuentro consciente de la tensión que mi ego está experimentando, pero también afectado por el mismo. Pienso: "Eso es sólo mi ego inquieta que va a experimentar desaprobación si decepciono a mi cliente por tardando más de lo previsto originalmente."

Cuando se alinean con su verdadero yo, usted es inmune a los comportamientos de los demás. Cuando sientas que alguien está actuando de manera inapropiada hacia usted, ese sentimiento proviene de una sentencia del ego. Desde el punto de vista del observador, te encuentras solo observar ese persona rant and rave ego mientras usted escucha en silencio y no afectados.

La calma del Observador

Silenciar el Juez Interior y el crítico internoCuando usted decide involucrar a su mente la práctica de cualquier actividad, que está evocando esta alineación con el Observer. El ego es subjetivo. Juzga todo, incluida ella misma, y ​​que nunca ha satisfecho a donde está, lo que tiene, o lo que ha logrado.

El observador es objetivo, Y es aquí, en el momento presente. No juzga como algo bueno o malo. Simplemente ve a la circunstancia o acción como "ser." En otras palabras, la circunstancia "simplemente es". Así, el observador siempre está experimentando tranquilidad y ecuanimidad.

Ya sea que usted va para una entrevista de trabajo, tratando de desarrollar más paciencia con una persona o una situación difícil, o aprender una forma de arte, la alineación con el Observador equivale a éxito y la libertad de la tensión. Esto asegura la alineación de los objetivos, sin-expectativas punto de vista. Esto contradice la mentalidad impulsada por el ego que uno debe "ser el mejor", y el pensamiento de que "nadie se preocupa que viene en segundo lugar," y "I want it all".

El abogado: Alejarse de las reacciones emocionales

¿Hay alguien por ahí que no se cansa de correr lo más rápido que pueda para coger un anillo de latón mítico que todos sabemos en nuestro corazón que no existe? Cuando un amigo o miembro de la familia está a la altura de algo que considera un objetivo importante, consolarlos con una sabiduría independiente que no aplicamos a nosotros mismos. Alineación con el observador trae esta sabiduría individual para influir en nosotros mismos, sino que nos trae el no juzgar y por lo tanto la ecuanimidad.

No hay nada más satisfactorio que acallar la voz chillona de su ego asustado o insultado. En esos momentos, te das cuenta de que eres realmente separada de la voz enojado o temeroso y que realmente es el capitán de su propio barco y la tripulación.

Con el tiempo, este proceso se vuelve más fácil. Como todo lo demás que usted practica, usted consigue mejor en ella. A medida que practiques, te vuelves más alineados con el observador dentro de ti, y el tiempo empieza a disminuir durante estos incidentes. Se les ve venir hacia usted en lugar de encontrarlos en la parte superior de usted. Su movimiento reflexivo lejos de las reacciones emocionales que están tan acostumbrados a se convierte en un hábito intuitivo.

Reproducido con permiso del editor,
New World Library, Novato, CA. © 2012 por Thomas M. Sterner.
www.newworldlibrary.com
o 800-972-6657 ext. 52.

Artículo Fuente

La mente práctica: Desarrollo de concentración y disciplina en su vida por Thomas M. Sterner.La mente práctica: Desarrollo de concentración y disciplina en su vida
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Sobre el Autor

Thomas M. Sterner, autor de: La Mente La prácticaThomas M. Sterner ha estudiado filosofía oriental y occidental y psicología del deporte moderno y se formó como pianista de concierto. Por más de veinte y cinco años, se desempeñó como técnico concierto de piano en jefe de un importante centro de artes escénicas. Él prepara y actualiza el piano de cola de concierto para cientos de renombre mundial (y exigente) músicos y directores de orquesta sinfónica, y su día de trabajo típico requiere una interacción constante con artistas altamente disciplinado y enfocado. Se llevaría a cabo procedimientos delicados a menudo cientos de veces por piano con poco o ningún espacio para errores costosos. Ser disciplinado y enfocado eran la llave a la supervivencia, y se convirtió en su alegría. Al mismo tiempo, se operó una planta de remanufactura piano, pianos de época para la reconstrucción de la fábrica perfectas condiciones. Visite su sitio web www.thepracticingmind.com

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