La crítica conduce a la ansiedad, el miedo y la infelicidad

La crítica conduce a la ansiedad y el miedo

La investigación apoya la idea de que todos nosotros vivimos con mucha ansiedad y miedo. Gran parte de la ansiedad es sólo una parte de estar vivo: Nuestra conciencia de la muerte, nuestra fragilidad y vulnerabilidad de crear una constante "existencial" de ansiedad.

Dentro de nuestras relaciones, sin embargo, la mayoría de nosotros sufre de demasiada ansiedad y el miedo sobre todo porque nuestras comunicaciones provocan estas emociones destructivas a través de las críticas, la acusación, el castigo y la humillación.

Vivir con ansiedad y el miedo crea descontento y la desesperación en todas nuestras relaciones. Por lo tanto la reducción de la ansiedad y el miedo causado por la culpa es uno de los principales objetivos de este libro.

El objetivo de vivir más allá de la culpa
es vivir sin la crítica y la acusación.

No más críticas o acusaciones - ¿Cómo se sentiría?

Imagínate lo que sería si todas las personas importantes en su vida dejó de criticar y acusar a usted! Imaginen que las únicas cosas que dijeron fueron positivos y de apoyo! Y cuando surgió el conflicto (como debe ser) en que se manejó con respeto, casi sin ira, el miedo o el dolor.

¿No sería maravilloso que se sienten?

Mientras tanto, necesitamos profundizar un poco más en las emociones debilitantes de la ansiedad y el miedo, y cómo están conectados con la culpa.

La ansiedad y la crítica afectar negativamente a los destinatarios y causar infelicidad

Aaron enseña la escuela secundaria y comparte la custodia de su hijo de diez años, David, que tiene una discapacidad de aprendizaje. La ex esposa de Aaron estudia enfermería y también trabaja, por lo que tiene poco tiempo para seguir los estudios de David. Aaron culpa de muchos problemas de David a su ex esposa. Aaron está constantemente dominado por las seis emociones negativas (ira, resentimiento, ansiedad, dolor, miedo, humillación), pero su principal emoción es la ansiedad: le preocupa el éxito académico de su hijo.

Aaron enseña ciencias y cree que su hijo debe brillar en ese tema, a pesar de sus discapacidades y su interés en el arte y la lectura. Aaron no está al tanto de cómo su ansiedad por la falta de habilidad de David en matemáticas y su constante crítica afectan a su hijo.


Obtenga lo último de InnerSelf


Durante un reciente paseo de compras, Aaron apareció un concurso sobre el proyecto de ley. "David, el total fue de $ 17.21, y me dio el secretario de veinte dólares. Entonces, ¿cuánto cambio en caso de que me han dado la espalda? Vamos, hacer los cálculos en su cabeza."

David murmuró una respuesta. Aaron quebró, "Es muy sencillo! ¡Imagínate! David, tienes que hacer algo más que leer libros, si usted va a mantenerse."

Por supuesto, el chico estaba humillado y ansioso. ¿Por qué la lectura era tonta? Él no era naturalmente bueno en matemáticas y parecía que a menos que lo fuera, su padre no lo amaría.

La crítica crea ansiedad y la creencia de ser indigno

La crítica conduce a la ansiedad y el miedoLamentablemente, el comentario de Aaron era parte de un patrón de la crítica que con el tiempo creó una gran cantidad de ansiedad en el niño. Se sentía cada vez más incapaz en todos sus estudios. Esta ansiedad hizo su estudio de las matemáticas aún más problemática. En otras palabras, que hizo un mal mucho a causa de las críticas de su padre.

La crítica es la principal fuente de ansiedad en las relaciones y amenaza la estabilidad de la conexión porque comunica que no estamos bien, que nuestro desempeño es deficiente.

Una crítica OCASIONAL NO ES EL PROBLEMA

No estoy diciendo que una pequeña crítica destruye las relaciones ocasionales. Un ágil, "¿Por qué hiciste eso? " no será un problema. Tampoco lo hará daño causa ocasional de desaprobación.

El problema es el flujo constante de mensajes con una carga emocional negativa que te dice que no eres lo suficientemente bueno. La consecuencia de vivir en un entorno tan crítico es una gran cantidad de ansiedad sobre la estabilidad de la relación.

Nuestra sensibilidad a la crítica y la acusación se remonta a nuestros primeros días como los niños con nuestros padres. Sabemos que su aprobación es esencial para nuestra felicidad y todos los niños hacen su mejor esfuerzo para complacer a sus padres.

Expresando desaprobación a través de la culpa y la crítica?

Por desgracia, muchos padres (incluso en esta época más ilustrada) todavía utilizan formas genéricas de la culpa y la crítica como un medio de expresión de desaprobación. La intención podría ser la de mejorar el comportamiento del niño, pero la crítica simplemente hace que los niños se sienten mal consigo mismos, preocupados por su relación y sobre todo preocupados por su propia valía.

La dinámica del dolor y la humillación son similares a los de la ira y el miedo, ya que suelen producir ansiedad.

Reproducido con permiso del editor, Jeremy P. Tarcher / Penguin,
un miembro de Penguin Group (Estados Unidos). © 2011 por Carl Alasko.
www.us.PenguinGroup.com.

Fuente del artículo:

Más allá de la Culpa: liberarse de la forma más tóxica de Bullsh emocional * t
por Carl Alasko, Ph.D.

Más allá de la Culpa: liberarse de la forma más tóxica de la emocional Bullsh * t por Carl Alasko, Ph.D.Para muchos, pasa un día raro en el que la necesidad de culpar no surge, ya sea para cubrir los propios errores o simplemente para asignar un desafortunado evento a algún tipo de nombre (es decir, "Si solo X no hubiera dicho X, no estaría en este lío. ") El camino para eliminar la culpa no es rápido o fácil, pero, como Carl Alasko demuestra, es un camino que debe recorrer si esperamos lograr la paz verdadera en nuestras vidas.

Haga clic aquí para más información o para solicitar este libro en Amazon.

Sobre el Autor

Carl Alasko, Ph.D. autor del artículo InnerSelf.com - La crítica conduce a la ansiedad y el miedoCarl Alasko, Ph.D. ha sido un psicoterapeuta que se especializa en parejas y familias por más de veinte años. Para los últimos trece años ha escrito una columna semanal de consejos: "En las relaciones", para el Herald del Condado de Monterey, que siempre ha sido una de las columnas más populares del Herald. También ha impartido numerosas conferencias sobre el tema de las relaciones sanas y ha acogido a un programa de asesoría de radio popular. Visite su sitio web en www.carlalasko.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seguir a InnerSelf en

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Obtenga lo último por correo electrónico

{Off} = emailcloak