Quejarse correctamente: el primer paso de un proceso de dos pasos

¡Quejándose apropiadamente! Es el primer paso de un proceso de dos pasos

Quejarse? ¿No somos todos? Por supuesto que sí, pero no sabemos cómo se quejan correctamente? ¿Existe tal cosa como la queja correctamente? No se queja sólo un "negativo" cosa? ¿O es una forma necesaria de ventilación de nuestras frustraciones?

Primero echemos un vistazo a lo que se queja es. Nuestra confianza ha Webster estas dos definiciones de la palabra se quejan:

1) Para expresar sentimientos de dolor, insatisfacción o resentimiento y;
2) Para hacer una acusación formal.

OK, entonces cuando nos quejamos, estamos diciendo que no nos gusta la forma en que algo es. Ese es un buen comienzo, ya que antes de que podamos encontrar una solución para cualquier cosa, debemos ser conscientes de que hay un problema o algo que debe cambiar. Entonces, quejarnos, darnos cuenta de que hay algo que nos gustaría cambiar, algo con lo que no estamos satisfechos, es el primer paso para hacer cualquier cambio.

¿Que viene despues?

Pero ahí es donde solemos quedarnos estancados. En lugar de continuar con la búsqueda de una solución, seguimos en el modo de quejarse. Solo piénsalo ... Lo hacemos en nuestros sentimientos hacia nosotros mismos, nuestros compañeros, compañeros de trabajo, jefes, niños, etc. Nos quejamos, tejemos, gemimos y gemimos. Continuamos y continuamos (y continuamos) sobre el problema ... sobre lo que está mal ... sobre lo que no nos gusta ... Pero a veces olvidamos pasar al siguiente paso, en el que actuamos y hacemos cambios. .

Muchos de nosotros nos quejamos de nuestro trabajo ... no nos gusta, estamos mal pagados, subestimados, sobretrabajados, etc. etc. O nos quejamos de nuestra salud: tenemos sobrepeso, sin energía, cansado, enfermo, con alergias, etc. etc. O nos quejamos de nuestro compañero e hijos ... nuestros vecinos ... nuestros políticos ...

Ah, sí, hay mucho de lo que quejarse ... Lo que se puede ver de forma positiva. Significa que hay muchos lugares donde podemos tener algún efecto ... Muchas áreas donde podemos marcar la diferencia. Excepto por una cosa ... Nos hemos quedado en el modo uno: identificar el problema (quejarse).

It Takes Two to Tango ...

De alguna manera, estamos convencidos de que las quejas, por sí mismas, harán la diferencia. Ahora, díganme, aquellos de ustedes que tienen adolescentes, ¿cuántas veces las quejas de que su habitación es desordenada hacen la diferencia? (Recuerdo que no hizo una diferencia cuando era adolescente ... al menos no una diferencia positiva).

En cualquier situación de la vida, ¿cuántas veces las quejas pueden marcar la diferencia? Por sí solo, probablemente no demasiado a menudo. Sin embargo, cuando hacemos un seguimiento de las quejas (o mejor aún, nos saltamos las quejas porque ya hemos estado allí, lo hemos hecho) al comenzar a ver soluciones, soluciones, maneras de "arreglar" el problema, entonces estamos llegando a algún lado .

Tenemos el poder de cambiar

No somos impotentes. De hecho, somos seres muy poderosos, pero lo habíamos olvidado. Nuestro poder radica en el hecho de que podemos cambiar las cosas en nuestra vida, en nuestro entorno, en nuestro comportamiento, en nuestros pensamientos. Nuestra debilidad es que durante demasiado tiempo nos hemos centrado en los problemas y no lo suficiente en las soluciones. Vaya, lo estoy haciendo yo mismo ahora mismo. Bien, próximo paso: hemos identificado quejarnos como una solución incompleta para cualquier problema ... ¿entonces a dónde vamos?

Veamos nuevamente las cosas que mencioné antes de las que nos quejamos. DE ACUERDO. Los más fáciles de cambiar son los que solo nos afectan a nosotros mismos. Así que veamos primero nuestra salud. Entonces usted se queja de tener sobrepeso y falta de energía, cansancio, enfermedad, etc. Bueno, todos sabemos que hay muchas soluciones para esos problemas.

Ya no podemos culpar a nuestra salud "de los dioses". Sabemos que podemos afectar esos problemas de salud simplemente comenzando con una dieta adecuada y la ingesta de líquidos (omitiendo las bebidas azucaradas), el ejercicio, el aire fresco y una actitud positiva (voluntad de hacer algo al respecto).

¿Qué puedo hacer sobre esto?

Entonces, cada vez que se queje de no sentirse bien o de estar cansado, pregúntese: ¿Qué puedo hacer al respecto? ¿Cómo puedo hacerme cargo de mi vida para no sentirme así? Lo mejor es que siempre sabemos qué hacer, simplemente necesitamos hacer la pregunta de nuestro Ser y luego seguir con la información y las sugerencias.

Estuve hablando con alguien el otro día que no se ha sentido bien. Cuando les sugerí que vieran a un profesional de la salud para ver cuál era el problema ... mi amigo dijo que sabía lo que tenía que hacer, que solo tenía que hacerlo, sabía que necesitaba comer mejor, hacer ejercicio, dejar de fumar. , etcétera etcétera..

En la mayoría de los casos, sabemos lo que tenemos que hacer para remediar la situación de la que nos quejamos: Tome las riendas de nuestra vida. Si se trata de trabajo que se quejan, allí de nuevo, tenemos que echar una mirada y ver qué es lo que tenemos que cambiar. Tal vez es hora de pasar a otro puesto de trabajo, o tal vez lo que necesita para levantarse y pedir un aumento. Sin embargo, a veces es tan simple como cambiar nuestra actitud - de una de las constantes quejas, a uno de la búsqueda de soluciones. Y la solución se encuentra generalmente en cambiarnos a nosotros mismos - no en tratar de cambiar "el otro".

¿Es eso tan importante? ¿Y por qué me agrava tanto?

Sé que siempre es más fácil quejarse y culpar a alguien más (¿no lo hemos hecho todos?) Que admitir que somos nosotros los que debemos cambiar. Si uno de sus compañeros de trabajo lo agrava "hasta el final", por supuesto, una solución es dejar su trabajo, pero el próximo trabajo puede tener otra persona que lo agrave aún más. La solución probablemente radica en ver lo que realmente te agrava y preguntarte dos cosas: ¿Es eso tan importante? y ¿Por qué me agrava tanto?

Responder sinceramente estas dos preguntas aliviará en gran medida la presión. La idea es buscar cosas que puedas hacer ... ya sea cambiando tu actitud, tus expectativas, tus acciones, tus pensamientos, tu trabajo, lo que sea ... Esto no se trata de culpa y condena, ni de ti mismo o las otras personas involucradas. Nadie puede "hacerte" feliz sino tú mismo. Piénselo: si ha decidido ser miserable, nadie puede hacerlo feliz, a menos que decida que ya no desea ser miserable y elegir la felicidad en su lugar.

Si has decidido que el comportamiento de alguien te molesta, entonces lo hará. Entonces, ¿por qué no decides que puedes manejarlo? Y luego ver qué se puede hacer? No podemos controlar las acciones de otros. Sin embargo, dado que nuestras propias acciones y pensamientos están en nuestra propia jurisdicción, ahí es donde podemos marcar la diferencia. A veces, la interacción con la otra persona se puede minimizar para que tenga menos oportunidades de agravarse ...

¿Qué hacer?

Cuando te escuchas quejarte, las preguntas que debes hacer son: ¿Qué puedo hacer ante esta situación? ¿Qué puedo cambiar sobre mí para aliviar el problema?

A veces es tan simple como aceptar que su compañero de trabajo (o quien sea) sea como es y elegir "vivir con eso".

Luego, el siguiente paso es ver qué se puede hacer en el mundo externo también, teniendo en cuenta que todos tienen derecho a su "espacio", su forma de vida, su forma de ser. A veces, la mejor manera de "cambiar a alguien más" es ser un ejemplo ... El dicho va: cámbiate a ti mismo, y el mundo cambiará contigo.

Así que me quejo, sí, pero solo una vez, no una y otra vez. Quejarse solo agrega más combustible al fuego ... Reclama para que identifiques lo que necesita cambiar y luego hagas algo al respecto.

Si queremos extinguir el fuego, debemos tomar medidas, no solo sentarnos y quejarnos ... Necesitamos avanzar al paso dos: ¿Qué puedo hacer al respecto para estar en paz con esta situación? ¿Qué debo hacer para: 1) aprender a aceptar y 2 hacer una diferencia?

Una buena cosa para recordar:

La oración de la serenidad

Señor dame la serenidad
para aceptar las cosas que no puedo cambiar;
el valor para cambiar las cosas que puedo;
y la sabiduría para reconocer la diferencia.

Amén a eso!

Libro relacionado:

Un mundo libre de quejas: Cómo dejar de quejarse y comenzar a disfrutar la vida que usted siempre quiso
por Will Bowen.

Un mundo sin quejas: cómo dejar de quejarse y comenzar a disfrutar de la vida que siempre quisiste por Will Bowen.Lleno de ideas prácticas e historias inspiradoras de personas que ya han transformado sus vidas, Un mundo libre de quejas le enseñará cómo no solo dejar de quejarse, sino también ser más positivo y tener la vida que siempre soñó tener.

Para más información o para ordenar este libro. También disponible en edición Kindle.

Sobre el Autor

Marie T. Russell es el fundador de InnerSelf Revista (Fundada 1985). También produjo y presentó un programa semanal de radio del sur de Florida, poder interior, de 1992-1995 que se centró en temas como la autoestima, crecimiento personal y el bienestar. Sus artículos se centran en la transformación y volver a conectar con nuestra fuente interna de alegría y creatividad.

Creative Commons 3.0: Este artículo está licenciado bajo una licencia Creative Commons Reconocimiento-Compartir Igual 3.0. Atribuir al autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Enlace de regreso al artículo: Este artículo apareció originalmente en InnerSelf.com

Libros relacionados

{amazonWS: searchindex = Libros; palabras clave = quejarse; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

seguir a InnerSelf en

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Obtenga lo último por correo electrónico

{Off} = emailcloak

seguir a InnerSelf en

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Obtenga lo último por correo electrónico

{Off} = emailcloak