Imposores masculinos: la vergüenza secreta y el miedo a no ser lo suficientemente bueno

Imposores masculinos: la vergüenza secreta de no ser lo suficientemente bueno
Imagen de Fotos gratis

Aunque el Síndrome del Impostor (SI) se ha visto tradicionalmente como un fenómeno femenino, no hay una gran cantidad de datos sólidos para confirmar que las mujeres realmente experimentan esto más que los hombres. La razón por la que se ve como una afección femenina es simplemente que el fenómeno se descubrió por primera vez utilizando investigaciones en mujeres y es un estereotipo que parece haberse quedado. Como tal, los hombres que lo experimentan podrían tener la carga adicional de sentirse maltratados por sufrir una queja aparentemente femenina.

Y los hombres sí sufren de IS. Muchos estudios no han encontrado diferencias en los sentimientos de impostores autoinformados entre estudiantes universitarios, profesores y profesionales. Psicólogo de Harvard Amy Cuddy dio una charla TED sobre el poder posando en 2012, y me sorprendió recibir miles de correos electrónicos de personas que informaron sentirse fraudulentas, de las cuales aproximadamente la mitad eran hombres.

La experta en SI Valerie Young afirma en su sitio web impostersyndome.com que la mitad de los asistentes a sus talleres sobre el síndrome del Impostor son hombres. De hecho, en 1993, Pauline Clance, la autora del trabajo original que define la condición de IS, admitió que su teoría original del síndrome del impostor como un problema exclusivamente femenino había sido incorrecta, ya que 'los hombres en estas poblaciones tienen las mismas probabilidades que las mujeres de tener bajas expectativas de éxito y atribuciones a factores no relacionados con la capacidad'.

Según los investigadores de IS en la compañía estadounidense de perfiles psicológicos, Arch Profile, de una muestra de personas que experimentan el síndrome de Imposter:

  • 32% de las mujeres y 33% de los hombres no sentían que merecían ninguno de los éxitos que habían logrado.
  • 36% de las mujeres y 34% de los hombres llevaron el perfeccionismo a un extremo y establecieron expectativas poco realistas para sí mismas.
  • 44% de las mujeres y 38% de los hombres creían que la mayoría de sus logros fueron una casualidad.
  • 47% de las mujeres y 48% de los hombres no creían que tenían
    ganaron las recompensas que han recibido como resultado de su arduo trabajo.

Por lo tanto, la experiencia de IS no parece diferir entre hombres y mujeres. Además, un estudio informó en el Times Suplemento de educación superior en 2016 incluso afirma que los hombres tienen más probabilidades de sufrir los efectos de IS que las mujeres. Holly Hutchins, profesora asociada de Desarrollo de Recursos Humanos en la Universidad de Houston, analizó los eventos que desencadenaron el Síndrome Impostor en dieciséis académicos en los Estados Unidos. Esta investigación mostró que el desencadenante más común de los sentimientos impostores de los académicos era el cuestionamiento de su experiencia por parte de colegas o estudiantes. Compararse negativamente con sus colegas, o incluso asegurar éxitos, también generó sentimientos de deficiencias entre los académicos.

Lo realmente interesante fueron las diferencias entre hombres y mujeres en la forma en que enfrentaron este IS. Las mujeres tenían estrategias de afrontamiento mucho mejores, utilizando apoyo social y diálogo interno, mientras que los impostores masculinos eran más propensos a recurrir al alcohol y otras estrategias evasivas para lidiar con el sentimiento falso.

Síndrome del Impostor Masculino y Reacción Estereotipada

Aunque puede que no haya una marcada diferencia en el número de hombres y mujeres que experimentan IS, puede haber menos hombres que lo admitan abiertamente. Los hombres pueden ser menos propensos a hablar de sentimientos de imposterismo que las mujeres debido a la "reacción estereotipada" o al castigo social, que puede tomar la forma de insultos o incluso de ostracismo social, por no ajustarse a los estereotipos masculinos, como el que dice que los hombres deben ser asertivos y confiados. Esto puede hacer que los hombres sean reacios a admitir que dudan de sí mismos: simplemente no es un rasgo masculino y, al hacerlo, erosiona su sentido de masculinidad.


Obtenga lo último de InnerSelf


Como un autor en Business Insider En otras palabras, los hombres sufren de IS pero están demasiado 'avergonzados' para admitirlo. Por lo tanto, la percepción de IS como un problema femenino se mantiene: las mujeres parecen no tener problemas para admitir sus dudas, mientras que los hombres sí.

Así como la sociedad tiene expectativas de comportamiento sobre las mujeres, también tiene expectativas sobre los hombres, pero diferentes. Se espera que los hombres 'aumenten' sus logros, que sean arrogantes, incluso arrogantes. Deben ser fuertes y no tan vulnerables emocionalmente como para estar plagados de dudas. Esto puede dejarlos mucho más reticentes a hablar sobre cómo se sienten como un fraude.

Este 'aumento' también podría denominarse exceso de confianza. Los hombres pueden experimentar (o se espera que experimenten) suprema confianza excesiva; Podría decirse que esta es una de las características reconocidas como masculinas. En realidad, esto puede dar a los hombres una ventaja real, ya que la confianza genera confianza: es más probable que confiemos y creamos en las personas que tienen confianza y seguridad en sí mismas, lo que significa que tienen más probabilidades de tener éxito. Claramente, un vendedor tendrá menos éxito al parecer inseguro sobre sus productos que alguien seguro. Es fácil ver cómo el exceso de confianza puede dar ventaja a los hombres.

Y es igualmente fácil ver cómo un hombre que carece de confianza, o está plagado de dudas sobre sus habilidades, no solo perderá esa ventaja natural, sino que se volverá contra ellos de acuerdo con el estereotipo de reacción y las normas sociales. ; los hombres son alabados y aceptados en la sociedad por sus cualidades masculinas, por lo que se deduce que serán los destinatarios de los juicios negativos por cualquier cosa menos.

El hombre que duda no solo enfrenta una reacción social si admite sus sentimientos, sino que también puede enfrentar una reacción autoimpuesta. El impostor femenino solo tiene que lidiar con los sentimientos de ser falso; el impostor masculino tiene que lidiar con la falsedad y también tener un impacto en su propia identidad como hombre como resultado directo de sentirse falso. ¿Es de extrañar, entonces, que los hombres sean menos propensos a sentirse fraudulentos, y más propensos a negarse o recurrir a estrategias de evitación?

Síndrome Impostor y Salud Mental en Hombres

Una de las formas más grandes, pero quizás más sorprendentes, en la que veo que el IS se manifiesta en hombres que son diferentes de las mujeres, es en el área de la salud mental. Veo a muchos hombres en mi clínica privada de salud mental, pero los hombres a menudo se presentan de manera muy diferente a las mujeres que sufren problemas de salud mental.

En mi experiencia, los hombres son mucho más propensos que las mujeres a castigarse por tener problemas de salud mental. Encuentran la idea mucho más difícil de aceptar que las mujeres.

Tradicionalmente, esto se ha manifestado en una falta de voluntad para buscar ayuda, y esto sigue siendo cierto en gran medida; La investigación realizada por la Fundación de Salud Mental en el Reino Unido en fecha tan reciente como 2016 mostró que los hombres aún son menos propensos a buscar ayuda que las mujeres (28 por ciento de los hombres dijeron que no habían buscado ayuda con un problema de salud mental en comparación con solo 19 por ciento de mujer). Como dijo una fuente; Muchos hombres evitan hablar sobre lo que sucede dentro de sus mentes por temor a ser juzgados o ignorados, o que se les diga que "se animen".

No solo eso, la misma investigación también encontró que los hombres son más reacios que las mujeres a decirle a alguien que están luchando con problemas de salud mental; solo una cuarta parte de los hombres se lo cuentan a otras personas en comparación con un tercio de las mujeres, y la mayoría de ellos esperarían dos años antes de reunir el coraje para revelarlo.

Un ejemplo perfecto de esto es Dave Chawner, un comediante que vivió con anorexia y depresión durante diez años antes de buscar ayuda. El dijo El guardián Periódico que, si bien la sociedad "permite" a los hombres hablar sobre emociones como el estrés y la ira, "cualquier otra cosa se interpreta como vulnerabilidad", por lo que sintió que los hombres reprimen esos sentimientos mucho más.

'Man Up': ¿la frase más destructiva de la cultura moderna?

Un artículo en El Telégrafo En 2015, argumentaron que decirle a los hombres que se 'animen' puede tener consecuencias muy perjudiciales porque la frase puede 'desdibujar nuestra comprensión de la masculinidad y la masculinidad como conceptos'. Decirle a los hombres que 'actúen como un hombre' se basa en los estereotipos masculinos de lo que significa ser un hombre y estos son típicamente tipos fuertes de héroes de acción.

Una cultura en la que los hombres deben actuar "como hombres" es la razón por la cual los niños aprenden muy rápidamente que "los niños grandes no lloran" y que, por lo tanto, las emociones deben ser aplastadas y reprimidas. A los niños pequeños se les enseña que la sensibilidad emocional es débil y crecen con esto arraigado en sus psiques.

¿No es de extrañar que decirle a un hombre que 'se levante' probablemente los lleve a cuestionarse su propio sentido de masculinidad y los haga sentir como un impostor para su género?

Los hombres luchan con la disonancia entre las dos creencias que generalmente sostienen con respecto a la salud mental. Por un lado, los hombres deben ser fuertes. Se les dice en repetidas ocasiones que "se animen", lo que significa ser duros, tener control de sí mismos y de sus emociones y, sobre todo, ser fuertes. Se desaconseja que los hombres persigan muchos rasgos positivos o saludables que se perciben como poco varoniles. Estos incluyen la capacidad de sentir una variedad de emociones, incluyendo miedo, dolor, confusión o desesperación.

¿Un "hombre de verdad" contra un impostor?

¿Qué sucede, entonces, cuando se dan cuenta de que no son ninguna de esas cosas, que necesitan ayuda, que son 'débiles' y que sus emociones amenazan con abrumarlos, que no pueden hacer frente? Algunos hombres pueden cambiar la primera afirmación a una nueva: que los hombres aún pueden ser hombres incluso si sienten emociones. Pero muchos hombres tienen el estereotipo tan arraigado que no pueden cambiarlo, sino que tienen que concluir que no son un "hombre de verdad". Y, si no son un hombre de verdad, deben ser un impostor.

Además, tratar de evitar el síndrome del Impostor puede estar contribuyendo a que los hombres elijan no obtener la ayuda de salud mental que necesitan. Si no reconocen sus dificultades y no buscan ayuda, no tienen que sentir que son impostores de un hombre.

Desafortunadamente, esto lleva a estrategias de evitación en lugar de enfrentar los problemas, y esto es confirmado por la investigación; los hombres tienen tres veces más probabilidades de quitarse la vida en comparación con las mujeres y tienen tasas mucho más altas de abuso de alcohol y drogas. Esto sugiere que las estrategias de afrontamiento desadaptativas, como el escape a través del alcohol, las drogas e incluso el suicidio, se están sustituyendo por la estrategia más saludable de buscar ayuda profesional. El miedo a ser un impostor es potencialmente letal para los hombres.

En 2015, el hospital de salud mental del Priorato encargó una encuesta a hombres de 1,000 para descubrir las actitudes de los hombres hacia su propia salud mental. Descubrieron que el 77 por ciento de los hombres encuestados había sufrido ansiedad / estrés / depresión. Además, el 40 por ciento de los hombres dijeron que no buscarían ayuda hasta que se sintieran tan mal que pensaran en autolesionarse o suicidarse. Una quinta parte de los hombres dijo que no buscarían ayuda debido al estigma asociado, mientras que el 16 por ciento dijo que no querían parecer "débiles".

El mejor consejo para hombres

El mejor consejo es cuidar activamente su salud mental y no tener miedo de buscar ayuda. Además, aliente a los hombres en su lugar de trabajo y entorno social a hablar sobre sus emociones. Afronte el estigma e inspire a las personas a repensar lo que significa ser un hombre moderno.

© 2019 por el Dr. Sandi Mann. Extraído con permiso
del libro: ¿Por qué me siento como un impostor?.
Publicado por Watkins Publishing, Londres, Reino Unido.
|www.watkinspublishing.com

Artículo Fuente

¿Por qué me siento como un impostor ?: Cómo entender y hacer frente al síndrome del impostor
por el Dr. Sandi Mann

¿Por qué me siento como un impostor ?: Cómo entender y lidiar con el síndrome del impostor por el Dr. Sandi MannMuchos de nosotros compartimos un pequeño secreto vergonzoso: en el fondo sentimos fraudes completos y estamos convencidos de que nuestros logros son el resultado de la suerte y no de la habilidad. Este es un fenómeno psicológico conocido como 'Síndrome Imposter'. Este libro examina las razones por las cuales hasta el 70% de nosotros desarrollamos este síndrome y qué podemos hacer al respecto. (También disponible en edición Kindle).

haga clic para ordenar en amazon

Más libros de este autor

Sobre el Autor

Dr. Sandi MannDr. Sandi Mann es psicóloga, profesora universitaria y directora de The MindTraining Clinic en Manchester, de donde se deriva gran parte de su material para este libro. Es autora de más de los libros de psicología de 20, siendo su más reciente The Science of Boredom. También ha escrito e investigado extensamente sobre falsificaciones emocionales, culminando en su libro. Ocultando lo que sentimos, fingiendo lo que hacemos. Visite su sitio web en https://www.mindtrainingclinic.com

Video / Entrevista con el Dr. Sandi Mann

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seguir a InnerSelf en

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Obtenga lo último por correo electrónico

{Off} = emailcloak

MAS LEIDO

DE LOS EDITORES

Por qué Donald Trump podría ser el mayor perdedor de la historia
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Actualizado el 2 de julio de 20020: toda esta pandemia de coronavirus está costando una fortuna, tal vez 2 o 3 o 4 fortunas, todas de tamaño desconocido. Ah, sí, y cientos de miles, tal vez un millón, de personas morirán ...
Ojos azules vs ojos marrones: cómo se enseña el racismo
by Marie T. Russell, InnerSelf
En este episodio de Oprah Show de 1992, la galardonada activista y educadora antirracista Jane Elliott enseñó a la audiencia una dura lección sobre el racismo al demostrar cuán fácil es aprender los prejuicios.
Un cambio vendrá...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 de mayo de 2020) Mientras veo las noticias sobre los eventos en Filadelfia y otras ciudades del país, me duele el corazón por lo que está ocurriendo. Sé que esto es parte del gran cambio que está tomando ...
Una canción puede elevar el corazón y el alma
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tengo varias formas que uso para despejar la oscuridad de mi mente cuando encuentro que se ha infiltrado. Una es la jardinería o pasar tiempo en la naturaleza. El otro es el silencio. Otra forma es leer. Y uno que ...
Mascota de la pandemia y tema musical para el distanciamiento y aislamiento social
by Marie T. Russell, InnerSelf
Me encontré con una canción recientemente y mientras escuchaba la letra, pensé que sería una canción perfecta como "tema musical" para estos tiempos de aislamiento social. (Letras debajo del video).