El perfeccionismo a menudo se desarrolla en la infancia, se ve afectado por la crianza de los hijos y puede llevar a problemas de salud mental en la vida posterior. (Shutterstock)
Recientemente realizamos uno de los estudios más grandes sobre perfeccionismo.. Aprendimos que el perfeccionismo ha aumentado sustancialmente en los últimos años de 25 y que afecta a hombres y mujeres por igual.
También aprendimos que los perfeccionistas se vuelven más neuróticos y menos conscientes a medida que pasa el tiempo.
El perfeccionismo implica luchar por la impecabilidad y exigir la perfección de uno mismo y de los demás. Las reacciones extremadamente negativas a los errores, la autocrítica severa, las dudas persistentes acerca de las habilidades de desempeño y un fuerte sentido de que otros son críticos y exigentes también definen el rasgo.
Como psicologo clínico en el departamento de psicología y neurociencia de la Universidad de Dalhousie y una Profesor de métodos de investigación. en la Universidad York St John, juntos tenemos una amplia experiencia en la comprensión, evaluación, tratamiento y estudio del perfeccionismo.
Estamos muy preocupados por lo que vemos.
Creemos que hay una necesidad urgente de esfuerzos de prevención - para reducir el prácticas de crianza severas y controladoras y las influencias socioculturales, tales como imágenes de medios poco realistas, que contribuyen al perfeccionismo. Las intervenciones para los perfeccionistas angustiados también son claramente necesarias.
Los millennials están sufriendo
Para obtener una comprensión más completa del perfeccionismo, realizamos un metanálisis a gran escala con estudios de 77 y casi participantes de 25,000. Alrededor de dos tercios de estos participantes eran mujeres y muchos eran estudiantes universitarios caucásicos de países occidentales (como Canadá, Estados Unidos y el Reino Unido). Nuestros participantes tenían edades comprendidas entre 15 y 49.
Descubrimos que los jóvenes de hoy son más perfeccionistas que nunca. De hecho, encontramos que el perfeccionismo ha aumentado sustancialmente desde 1990. Esto significa que los millennials luchan con el perfeccionismo más que las generaciones anteriores. un hallazgo que refleja investigaciones pasadas.
Las causas del perfeccionismo son complejas. Los incrementos en el perfeccionismo provienen, al menos en parte, del mundo actual de dog-eat-dog, donde el rango y el rendimiento cuentan excesivamente y se enfatiza el ganar y el interés propio.
Los padres críticos y controladores también se acercan demasiado a la crianza de sus hijos, lo que fomenta el desarrollo del perfeccionismo. Con publicaciones en las redes sociales que muestran vidas "perfectas" irreales y publicidades brillantes que muestran estándares de perfección inalcanzables, los millennials están rodeados por demasiados criterios para medir su éxito y fracaso. Mantenerse al día con los Joneses nunca ha sido más difícil.
Esta epidemia de perfeccionismo en las sociedades occidentales modernas es un problema grave, incluso mortal. El perfeccionismo está fuertemente vinculado en la investigación a ansiedad, estrés, depresión., trastornos de la alimentación y suicidio.
A medida que los perfeccionistas envejecen, se desentrañan.
También encontramos que, a medida que los perfeccionistas envejecen, parecen desmoronarse. Sus personalidades se vuelven más neuróticas (más propensas a las emociones negativas como la culpa, la envidia y la ansiedad) y menos concienzudas (menos organizadas, eficientes, confiables y disciplinadas).
La búsqueda de la perfección, un objetivo que es intangible, fugaz y raro, puede resultar en una mayor tasa de fracasos y en una menor tasa de éxitos, lo que hace que los perfeccionistas tengan más probabilidades de ahondar neuróticamente sobre sus imperfecciones y tengan menos probabilidades de perseguir sus objetivos a conciencia.
En general, entonces, nuestros resultados sugieren que la vida no se vuelve más fácil para los perfeccionistas. En un mundo desafiante, desordenado e imperfecto, los perfeccionistas pueden quemarse A medida que envejecen, los deja más inestables y menos diligentes.
Nuestros hallazgos también revelaron que hombres y mujeres reportan niveles similares de perfeccionismo.
Esto sugiere que las sociedades occidentales modernas no implican una presión específica de género para ser perfectas. Los roles de género parecen permitir (o alentar) a hombres y mujeres a luchar por la perfección.
Las investigaciones futuras deberían probar si los hombres se esfuerzan por la perfección basándose más en los motivos de logro (como competir por los recursos) y las mujeres se esfuerzan por lograr la perfección más basada en los motivos de relación (como complacer a otras personas).
El amor incondicional es un antídoto.
El perfeccionismo es un importante, Epidemia mortal en las sociedades occidentales modernas. eso es seriamente poco reconocido, con muchos perfeccionistas angustiados ocultando sus imperfecciones de quienes puedan ayudar (como psicólogos, maestros o médicos de familia).
Necesitamos responder a la epidemia de perfeccionismo a nivel parental y cultural.
Valorar a los niños por lo que son puede liberarlos de la ansiedad posterior. (Unsplash / Caroline Hernandez), CC BY
Los padres deben ser menos controladores, críticos y sobreprotectores de sus hijos, enseñándoles a tolerar y aprender de sus errores, al tiempo que enfatizan el trabajo arduo y la disciplina sobre la búsqueda poco realista de la perfección.
El amor incondicional, donde los padres valoran a los niños por más que por su desempeño, rango o apariencia, parece ser un antídoto tan bueno como cualquier otro para el perfeccionismo.
El perfeccionismo es un mito y las redes sociales son su narrador. Necesitamos enseñar un sano escepticismo hacia las vidas sospechosamente "perfectas" promovidas a través de publicaciones en los medios sociales y publicidades de los medios de comunicación tradicionales. Las imágenes poco realistas logradas a través de compras de fotos, aerografía y filtros son menos convincentes una vez que aprendes que el juego está amañado.
Acerca de los Autores
Simon Sherry, profesor, psicólogo clínico y director de capacitación clínica en el Departamento de Psicología y Neurociencia, La Universidad de Dalhousie y Martin M. Smith, profesor de Métodos de Investigación, York St John University
Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.
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