El camino espiritual está lleno de cambios inesperados y maravillosos interiores. Hace poco me di cuenta de que un cambio ha ocurrido poco a poco en mi punto de vista. Estoy valorando la experiencia momento a momento en mi vida de una manera más feliz que tengo desde niño. Ahora, tanto los placeres ordinarios y no comunes y bendiciones evocar una alegría ausente mucho tiempo.

Esto es algo debido a mi creciente sensibilidad y la conciencia, pero lo que es revolucionario para mí es una sensación florecimiento de suficiencia y satisfacción. Mis viejos patrones están disolviendo, lo que me permite recibir el regalo de cada instante como suficiente en sí mismo. Antes, me gustaría quedar atrapado en hábitos de negación sutil agarrando - la sensación de "yo quiero esto hasta el final" - o el miedo - el tirón doloroso de "Esto no va a durar" - o la avaricia - un debilitamiento " Esto es bueno, pero quiero algo más, algo más ".

Feel It Right Now!

Nunca antes comprendido el sentido de vivir en el ahora. No podía ver cómo se podría hacer mi vida mejor. Lo que no saben es que mientras que está presente en mi momento a momento la realidad no cambia mis circunstancias, sí enriquecer mi respuesta a la vida. Con mi enfoque en lo que estoy experimentando ahora, los incidentes fugaces tantos que solía notar apenas se han convertido en una fuente continua de saborear tesoro.

Aprender a amar la belleza lo que percibimos,
independientemente del modo en que aparece,
no importa lo aparentemente insignificante,
es el secreto de vivir en el ahora.

Creo que un punto de inflexión crucial es que he dejado de lamentar la inevitabilidad del cambio. La pérdida ha jugado un papel importante en mi vida, comenzando con una infancia desarraigada en la que mi familia se mudaba de casa en casa, de ciudad en ciudad, aproximadamente cada año. Para mí, este fue un despertar temprano a la fugacidad de este mundo.

Rápidamente descubrí que no importa cuánto los apreciara, las personas, los lugares y las cosas podían (y muchas veces lo hicieron) desaparecer para siempre. Pero incluso sin esa historia de separación, eventualmente nos damos cuenta de que las alegrías de la vida están pasando. Muchos de nosotros aprendemos a defendernos del dolor de estas "pequeñas muertes" continuas ocultando nuestros entusiasmos y afectos, negándonos a hacer que algo o alguien sea demasiado importante.

Aprender a vivir en el momento recupera la alegría de la infancia de deleitarse con cada cosa tal como viene. Los niños lo hacen fácilmente porque son inocentes de la muerte, la decepción y la pérdida.

Cuando esta maravillosa capacidad reaparece, no es a través de una inocencia o fe recuperada que la vida nos encontrará con abundantes placeres y recompensas. Más bien, viene con la sabiduría de que no importa lo que el futuro pueda traer (o quitar), no puede privarnos de experimentar lo que tenemos ahora.

Lo único que me puede engañar de dulzura en este instante es mi propia falta de atención. Si estoy invertido en tratar de obtener algún bien o imaginada en la fortificación de mí mismo contra posibles desgracias, no estoy mentalmente presentes y echo de menos lo que está aquí ahora. Puedo comer mi comida sin probarla, escucho música sin escucharlo, siento que mis sensaciones corporales de un modo sordo, lejano y pasar tiempo con la gente que amo sin disfrutando de la oportunidad de amar a estar con ellos.

Tomando nota de las pequeñas bendiciones

Cada facultad y experiencia - sentir, ver, oler, moverse, descansar, trabajar, jugar, contemplar, reír e incluso luchar - forman los ritmos y texturas que hacen que mi vida sea únicamente mía. Todos estos compromisos son el baile de la vida a través de mí y para mí. Ya sea el chapoteo de la lluvia en las calles de la ciudad o un paseo por el océano a la luz de la luna, si mi atención está en otra parte, pierdo la oportunidad de celebrar el baile.

Cuando estoy preocupado por fantasías e ideales de lo que quiero o preocupado por lo que me temo, me vuelvo ajeno a esta verdadera cornucopia de regalos, e imaginar que mi vida sea aburrida, privado y vacío.

He pasado más tiempo del que puedo decir en un estado tan distraído, y me sentiría terriblemente avergonzado de admitirlo si no supiera que es, por desgracia, el problema común de los humanos. Estar presente es un estado natural para un niño pequeño, pero para un adulto es un arte raro.

Aprender a amar cualquier belleza que percibamos, en cualquier aspecto que aparezca, sin importar cuán aparentemente insignificante, es el secreto de vivir en el ahora.

La vida está llena de dones alegres, incluso en los lugares más áridos y en los tiempos más difíciles y atormentados. Aprendí esta paradoja durante mi larga convalecencia de una lesión en la espalda. A través de meses de dolor crónico, vine a regocijarme con las misericordias más comunes: una ducha caliente, una cama limpia, poder sentarme en una silla el tiempo suficiente para comer una pequeña comida. Estas bendiciones previamente pasadas por alto rompieron mi corazón con su bondad.

En medio de mi sufrimiento, que eran regalos de alegría de este momento, me recuerda que la vida es más que la miseria, y que las pequeñas cosas llamadas son enormes cuando se les da amoroso previo aviso.

Libro recomendado

Momento maravilloso del momento presente: Versos de atención plena para la vida diaria 
por Thich Nhat Hanh.

Desarrollado durante un retiro de verano en Plum Village, centro de Thich Nhat Hanh meditación, estos versos cortos encantadores fueron recogidos para ayudar a niños y adultos de la atención plena práctica en todo el día. Recitar los versos poéticos y práctico ayuda a los lectores más despacio y saborear cada momento. Están diseñados para hacer las actividades cotidianas - tales como lavar los platos, conduciendo el coche, o encender la televisión - oportunidades para volver a un estado de atención plena. Caliente Thich Nhat Hanh, el comentario reflexivo proporciona información e inspiración.

Para obtener más información o para solicitar la edición 2 de este libro. También disponible en edición Kindle.

Sobre la autora

El Collie fue un escritor y consejero espiritual que siguió un camino espiritual ecléctico, explorando muchas tradiciones y prácticas. Ella murió en abril 2002. Para más de sus escritos y collages, visite http://www.kundalini-gateway.org/ckress/elposts.html

Libros relacionados

at InnerSelf Market y Amazon