4 formas de construir conexiones y experiencias tranquilas y positivas en el cuidado

Construyendo conexiones y experiencias calmadas y positivas en el cuidado

Cuando piensas en la frustración, enfocarte en los pensamientos negativos puede hacer que las tareas diarias sean más desafiantes. No es inusual experimentar tensión. Y la tensión podría ponerte en un estado negativo antes de que haya una dificultad real.

Si las sugerencias que se ofrecen aquí no se ajustan a su situación, utilícelas como un punto de partida para hacer su propia lluvia de ideas. Cambiar la atmósfera puede ser un trabajo en progreso en lugar de una simple x.

Usted y su compañero de cuidado

Puede sentirse frustrado porque la personalidad de su compañero de cuidado es tan diferente de lo que era en el pasado, porque es difícil realizar las tareas, porque se siente en riesgo de sufrir una lesión al trabajar con su compañero de cuidado o por una serie de buenas razones. Es posible que se sienta frustrado por demandas inesperadas, tales como comer en exceso o accidentes en el intestino y la vejiga.

La tensión entre usted y su cuidador puede aumentar el riesgo de una lesión. El aumento de las interacciones tranquilas entre usted y su compañero de cuidado puede reducir la frustración durante las transferencias y otras tareas diarias desafiantes.

Si su compañero de cuidado tiene dificultades con los estados de ánimo, hacer que el estado de ánimo sea más tranquilo puede ser especialmente útil para reducir los episodios inesperados de malestar o agitación. Estar tranquilo y conectado puede ayudar a reducir el riesgo de otra fuente de lesiones, combatividad física.

Mantener la calma y la conexión mientras se administran los cambios que la vida le ha brindado a usted y a su compañero de cuidado no siempre es fácil. A veces, las actividades que disfrutaba en su vida anterior no son factibles y se dedica demasiado tiempo a mirar televisión y a manejar los aspectos básicos de la vida diaria.

A continuación se enumeran algunas opciones que le permiten relacionarse con su compañero de cuidado y proporcionar placer para ambos:


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1. La música crea un estado de ánimo

Elija la música que ambos disfrutan. Reproduzca música relajante para reducir la agitación o optimista para promover la participación. Puede usar una estación de radio favorita o un sitio de Internet. Algunas personas cargan la música favorita en un reproductor MP3 o un teléfono celular, agregan parlantes y luego escuchan con su compañero de atención.

Si su compañero de cuidado tiene problemas de memoria, la música se está organizando y podría mejorar el estado de ánimo positivo y aumentar la participación en las actividades diarias. Solo una nota, no a todos les gusta la música relajante. Si a su compañero de cuidado le gusta Gilbert and Sullivan, marchas o jazz, está bien tocar esto.

2. Disfruta de la naturaleza

Observar la naturaleza no requiere memoria o habilidad física. Llevar a su compañero de cuidado para una caminata en silla de ruedas en el parque es una oportunidad para estar afuera y observar la naturaleza. Es estimulante y calmante para muchos. Del mismo modo, hay jardines botánicos e invernaderos que puedes visitar.

Centrarse en la belleza natural; muchos lo encuentran calmante. Incluso un compañero de cuidado con memoria limitada puede participar y disfrutar de la experiencia en el momento. Si está confinado en el interior, la acción alrededor de un comedero de pájaros visto a través de una ventana puede ofrecer entretenimiento simple. Sentarse y observar a las aves con su compañero de cuidado incluso durante minutos 10 puede ser una fuente de estimulación y calma. Incluso podría traer alegría.

3. Actividades compartidas

Los juegos ofrecen la oportunidad de relacionarse. Si su compañero de cuidado era un jugador en el pasado, esos son los mejores juegos. Si los juegos del pasado, como el bridge, son demasiado difíciles, prueba juegos simples como Go Fish o Parcheesi.

Considere las habilidades e intereses de su compañero de cuidado al elegir juegos. La tendencia actual hacia los libros para colorear para adultos es otra opción para una actividad que podrían hacer juntos.

4. Reír juntos

Es fácil envolverse en la actividad requerida o las frustraciones del día. Tómate un tiempo para reírte. Quizás tengas recuerdos graciosos que compartes. Tal vez puedan leerse chistes de una fuente en línea. A veces puedes simplemente reírte de las cosas cotidianas.

El humor es una salida maravillosa para la frustración. Muchos sostienen que la risa es una buena medicina.

Reproducido con permiso del editor,
Bull Publishing Company. Copyright 2018.
https://www.bullpub.com

Artículo Fuente

Construyendo mejores cuidadores: una guía para el cuidador familiar para reducir el estrés y mantenerse saludable
Por Kate Lorig, DrPH, Diana Laurent, MPH, Robert Schreiber, MD Maureen Gecht-Silver, OTD. MPH, OTR / L Dolores Gallagher Thompson, PhD, ABPP Marian Minor, RPT, PhD Virginia González, MPH David Sobel, MD, MPH Danbi Lee, PhD, OTD, OTR / L

Construyendo mejores cuidadores: una guía para cuidadores familiares para reducir el estrés y mantenerse saludable Por Kate Lorig, DrPH, Diana Laurent, MPH, et al.En la actualidad, más de 40 millones de personas en los EE. UU. Se encuentran responsables del cuidado de un padre, pariente o amigo. Construyendo mejores cuidadores, desarrollado por el equipo de autor del bestseller Vivir una vida saludable con condiciones crónicas, comparte lo mejor en investigación de cuidados y las lecciones más importantes aprendidas de miles de cuidadores. Con un enfoque en reducir el estrés a través del uso de habilidades y herramientas prácticas, este libro lo ayudará a administrar sus tareas de cuidado para que pueda mantener una vida feliz y satisfactoria, al mismo tiempo que cumple con sus obligaciones de cuidado.

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Acerca de los autores

Kate Lorig, DrPH, es directora y profesora emérita en el Centro de Investigación de Educación del Paciente de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford.

Diana Laurent, MPH, es educador de salud y capacitador en el Centro de Investigación de Educación del Paciente de Stanford.

Sobre el programa Building Better Caregivers

El programa Building Better Caregivers fue originalmente un programa basado en Internet, desarrollado y probado experimentalmente en el Departamento de Asuntos de Veteranos de los Estados Unidos en California, el sur de Nevada y Hawái para familiares y cuidadores informales que cuidan a veteranos o son veteranos con cerebro traumático. lesión (TBI), trastorno por estrés postraumático (TEPT), demencia o deterioro de la memoria diagnosticado. El programa basado en la comunidad se basa en el modelo de Internet. Fue probado en un exitoso estudio longitudinal 1-year en sitios en California y Ohio. Para más información: https://www.selfmanagementresource.com/programs/small-group/building/

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