Aceptación y luego ¿qué?

Aceptación y luego ¿qué?

Una de las enseñanzas que ha sido destacado por muchos profesores es el de la aceptación. La aceptación de lo que es. ¿Qué significa eso exactamente? ¿Significa aceptar las cosas como son? Bueno, sí lo hace, pero no se detiene allí.

La aceptación es, en cierto sentido el reconocimiento de cómo son las cosas - sin juicio, sin negatividad, sin ira y la culpa. Se trata de una observación imparcial: veo cómo es esto, reconozco que esto es así. Sin embargo, ¿esto significa que nada puede cambiar? No. Es decir que la única constante es el cambio - en otras palabras, todo es siempre es un estado de cambio, que está creciendo o se desintegra. No hay tal cosa como la estabilidad - todo está siempre en movimiento, cambiante.

Así que cuando aceptamos las cosas como son, estamos simplemente que se den cuenta, reconociendo que existen. Por ejemplo, digamos que tu casa está sucia. Con el fin de limpiarlo, primero tienen que aceptar, reconocer, admitir, que es sucio. De esa observación, a continuación, decide limpiar (o no). Con el fin de que las cosas cambien, primero hay que aceptar, o reconocer tal como son.

Aceptar o notar sin juicio

La parte importante de la aceptación es aceptar o dar aviso sin juicio, crítica, culpa o enojo. Parece que tenemos una tendencia a unir emociones a nuestras observaciones, como en Mi casa está sucia, soy un desastre or No puedo mantener esta casa limpia. Es abrumador

Estas declaraciones están cargadas de juicio y crítica. La aceptación, por otro lado, simplemente dice: La casa está sucia. El siguiente paso se convierte simplemente en otro paso en el proceso de observación, preguntándome qué puedo hacer al respecto, y luego hacerlo sin haberme superado. Sin embargo, muchas veces nos enojamos cuando notamos comportamientos que tenemos o que otros tienen.

La conciencia es imparcial

Notar en sí mismo es imparcial, simplemente nos damos cuenta, somos conscientes de algo. Pero el siguiente paso es el que nos mete en problemas: la parte donde atribuimos un juicio a la observación. Miramos algo y luego comenzamos a criticarlo, a culpar a alguien y a enfurecerlo. Luego nos vemos atrapados al enfocarnos en "el problema" y darnos cuenta de todas las cosas que no nos gustan, todo lo que está "mal con eso".

La aceptación o no-juicio, por el contrario también se da cuenta de estas cosas, pero sin la carga añadida de la ira, la culpa, la justicia propia, etc Aceptación ve lo que es, y luego se va a preguntar si hay algo que se puede hacer . Si la respuesta es sí, entonces podemos avanzar. La elección de la dirección o la actitud viene inmediatamente después de darse cuenta de algo - que es cuando tenemos que elegir. Podemos poner en marcha en la crítica, la ira, etc, o podemos decir, que yo pueda hacer algo al respecto.

Para volver al ejemplo de la casa sucia. Una vez que observo que la casa está sucia, puedo elegir el camino de auto recriminación (chica mala, culpar a otra persona, etc.) o puedo decir, ¿qué puedo hacer al respecto ahora? Tal vez ahora solo puedo dar un paso muy pequeño, como decidir que recogeré una cosa ahora y la guardé, puedo tomar una decisión cada vez que entro en la sala o puedo "concertar una cita". "conmigo mismo para limpiarlo después del trabajo, o puedo detenerlo y limpiarlo ahora".

Cualquier decisión que tomes es irrelevante. Lo importante es tomar la decisión de avanzar y cambiar la situación, una decisión que no se basa en la culpa, la crítica, la ira, la culpa, etc.

Conciencia y aceptación antes del cambio

Primero, acepto el hecho de que la casa está sucia; después de todo, si no acepto ese hecho, me veo atrapado fingiendo que está limpio o simplemente tratando de ignorarlo. Hacemos esto mucho con otras situaciones en nuestra vida. Ignoramos (o criticamos) cosas que realmente tenemos que aceptar (o tener en cuenta), para poder continuar y hacer un cambio.

Si no estamos contentos en nuestro trabajo, primero tenemos que aceptar eso (reconocerlo), entonces podemos preguntarnos qué podemos hacer al respecto. Si nos sentimos estresados, primero debemos notar el estrés y luego podemos ver qué se debe hacer. Si estamos enfermos, primero debemos aceptar que esta es nuestra situación, y luego tomar decisiones sobre lo que podemos hacer para experimentar el bienestar otra vez.

Sin auto-examen, o auto-observación, que no puede ver la salida. Sin embargo, muchas veces, tenemos miedo de mirar de cerca, porque tenemos miedo de que no hay solución. Sin embargo, siempre existe una solución, siempre hay una alternativa. Si en un primer momento la solución o alternativa que aparece antes de deshacer parece, entonces usted tiene opciones. Puede seguir buscando otra alternativa, se puede examinar la que ver y decidir qué parte es viable y qué parte no lo es, o, por supuesto, puede elegir no hacer nada al respecto en este momento. Eso es lo que se llama libre albedrío.

La parte importante de cualquier decisión que tomemos es aceptar la elección que estamos haciendo, y darse cuenta de que siempre podemos hacer una elección diferente más adelante. Por ejemplo, digamos que estamos lidiando con una adicción (ya sea abuso de sustancias, adicción a la relación, comportamiento o hábito, etc.). Primero reconocemos (aceptamos) que hay un problema. Entonces nos preguntamos si queremos cambiar este comportamiento. Si la respuesta es sí, entonces vamos desde allí. Si la respuesta es no, entonces tenemos que aceptar la elección que hemos hecho, lo que no significa que no podamos hacer una elección diferente más adelante. Siempre tenemos otras oportunidades para tomar otra decisión.

Detener el mundo, quiero cambiarlo

Hay muchas cosas en el mundo a las que podemos mirar, juzgar, criticar y culpar. Sin embargo, ¿de dónde nos sirve eso? Simplemente más profundo en el fango del juicio, la negatividad y la ira.

Si aplicamos el concepto de aceptación al "mundo exterior", aceptamos lo que es, en otras palabras, lo notamos, nos damos cuenta de ello sin preocuparnos por ello. Notamos la corrupción en los negocios, en el gobierno, en el comportamiento humano. Notamos los problemas en nuestro sistema educativo. Notamos que el medio ambiente ha sido contaminado y dañado. Notamos estas cosas sin enojarnos con ellas. Aceptamos que estas cosas son actualmente una realidad.

Sin embargo, aceptando que son una realidad, no significa acostarse y "tomarla". En otras palabras, al ver que "algo" no significa que no podemos cambiar. Una vez que nos damos cuenta de estas cosas (ya sea en nosotros o en el resto del mundo), el siguiente paso es preguntarnos qué podemos hacer al respecto. Siempre hay algo que podemos hacer - por lo general hay muchas cosas que podemos hacer. Aquí es donde nuestras elecciones laicos - se puede ver cómo son las cosas y el caso omiso de ellos, podemos ver cómo son las cosas y se enoja y despotricar y no hacer nada constructivo, o podemos ver cómo son las cosas y optar por hacer una diferencia.

La única manera que nuestro mundo va a cambiar (nuestro mundo interior personal y el mundo exterior) es para nosotros para tomar medidas, en cualquier forma que consideren apropiada. Sin embargo, nos corresponde a darse cuenta de que la actuación de la aceptación significa dejar de lado las energías de la ira, la culpa, la crítica, la venganza, la autocompasión, etc puede ser mucho más eficiente afectan el cambio de esta manera con una energía e imparcial - que trata de mejorar, sanar, para "hacer mejor" - en lugar de uno que quiere demostrar la "otro comportamiento" incorrecto.

Ya sea que nos concentremos en limpiar nuestra sala de estar o el planeta en sí, obtendremos mejores resultados si lo hacemos desde el amor en lugar de la ira y la impaciencia. Podemos decidir hacer la diferencia porque queremos vivir en armonía, belleza y paz. Podemos decidir hacer cambios en nuestras vidas porque deseamos vivir en un ambiente más armonioso y amoroso. Podemos decidir hacer una diferencia en el mundo porque tenemos una visión de un mundo mejor.

En primer lugar, aceptar que los cambios son necesarios y, a continuación damos los pasos para crear esos cambios. Es nuestra vida, es nuestra energía, que es nuestro mundo. Podemos elegir vivir en el cielo en la tierra, o en el infierno en la tierra. Es nuestra elección, ya que decidir en qué dirección vamos desde aquí - cada momento de nuestro día. Si no somos nosotros, ¿entonces quién?

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Sobre el Autor

Marie T. Russell es el fundador de InnerSelf Revista (Fundada 1985). También produjo y presentó un programa semanal de radio del sur de Florida, poder interior, de 1992-1995 que se centró en temas como la autoestima, crecimiento personal y el bienestar. Sus artículos se centran en la transformación y volver a conectar con nuestra fuente interna de alegría y creatividad.

Creative Commons 3.0: Este artículo está licenciado bajo una licencia Creative Commons Reconocimiento-Compartir Igual 3.0. Atribuir al autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Enlace de regreso al artículo: Este artículo apareció originalmente en InnerSelf.com

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