Cómo el poder de un abrazo puede ayudarte a lidiar con el conflicto

comportamiento

Cómo el poder de un abrazo puede ayudarte a lidiar con el conflicto

¿Quién no ama un buen abrazo? Flickr / Capture The Uncapturable, CC BY-NC-ND

Amigos, niños, parejas románticas, miembros de la familia, muchos de nosotros intercambiamos abrazos con otros de forma regular. Nueva investigación de los Estados Unidos, Publicado hoy en PLOS.Ahora, los abrazos de muestra pueden ayudarnos a enfrentar conflictos en nuestra vida diaria.

Los abrazos son considerados una forma de toque cariñoso. Los abrazos se producen entre los interlocutores sociales de todo tipo, y, a veces, incluso los extraños.

A menudo surgen en contextos positivos (mientras saludan, celebran un logro o simplemente disfrutan de la presencia de un ser querido), pero también pueden ocurrir en contextos negativos cuando se necesita apoyo.

El tacto afectuoso amortigua la ansiedad asociada con posibles eventos negativos. Por ejemplo, en uno estudiarLa actividad cerebral entre los participantes que sostuvieron la mano de su pareja romántica durante una situación estresante reflejó respuestas de amenaza menos intensas en comparación con la de los participantes que sostuvieron la mano de un extraño, o ninguna mano.

Abrazos y conflicto

El nuevo investigación, liderado por Carnegie Mellon's Michael MurphyRevela el importante papel que pueden desempeñar los abrazos para amortiguar el impacto negativo de los conflictos interpersonales, como los desacuerdos y los argumentos.

Cómo el poder de un abrazo puede ayudarte a lidiar con el conflictoAbrazos familiares. Flickr / Devon D Ewart, CC BY-NC-ND

Este estudio utilizó datos de 404 generalmente adultos sanos. Fueron entrevistados por teléfono por un investigador al final del día, todos los días, durante los días 14.

Los participantes indicaron si habían experimentado alguna tensión o conflicto interpersonal durante el día o no, y si alguien los había abrazado en las últimas horas de 24. También calificaron su experiencia de afecto positivo (como feliz, tranquilo, alegre) y negativo (por ejemplo, infeliz, enojado, tenso) ese día.

La mayoría de los participantes (93%) informaron haber recibido un abrazo en al menos un día del período de la entrevista. Lo mismo ocurrió con el conflicto interpersonal (69%). El cuatro por ciento del total de días de los datos de la entrevista implicó un conflicto sin recibir un abrazo. El diez por ciento de los días implicó conflicto y la recepción de un abrazo.

¿Cómo contribuyeron el conflicto interpersonal y los abrazos a la experiencia emocional? En los días en que los individuos experimentaron un conflicto cuando habían tenido un abrazo, experimentaron menos afecto negativo y un efecto más positivo que en los días en que experimentaron un conflicto en el que no tuvieron ningún abrazo. El patrón de afecto negativo incluso se transfirió al día siguiente.

Usted podría preguntarse qué tan robustos fueron estos resultados. Cuando los investigadores examinaron el sexo de los participantes, encontraron unos pocos resultados generales (por ejemplo, los hombres reportaron más conflictos y más abrazos que las mujeres), pero el hallazgo clave anterior se mantuvo para ambos sexos.

Cómo el poder de un abrazo puede ayudarte a lidiar con el conflictoLa edad no es una barrera para quién se beneficia con un abrazo. Flickr / donireewalker, CC BY

Además, en todos los análisis, los investigadores controlaron la edad, el origen étnico, el estado civil, la educación y el número de individuos únicos con los que los participantes habían interactuado en un día determinado, descartando así muchas explicaciones alternativas.

Lo que aún no sabemos es el orden causal de esta relación. El diseño del estudio solo evaluó si se recibió un abrazo y si se había producido un conflicto interpersonal. Por lo tanto, no está claro si el abrazo precedió o siguió al conflicto.

Tampoco sabemos si el abrazo y el conflicto involucraron a la misma persona, ni tampoco sabemos el tipo o la gravedad del conflicto. Así que debemos tener cuidado de abogar por "abrazándolo".

Dejando a un lado estas advertencias, esta investigación encaja dentro de un ámbito más amplio. campo de investigación eso apunta a la importancia del toque afectivo, tanto para el bienestar físico como social. Por ejemplo, otros Los resultados de este equipo de investigación, demostrar que recibir abrazos reduce la probabilidad de contraer el resfriado común y reduce la gravedad de los síntomas, incluso si están infectados.

¿Por qué son beneficiosos los abrazos?

¿Por qué podrían ser beneficiosos los abrazos? El ser abrazado lleva a la liberación de la hormona. la oxitocina, desencadenando una serie de resultados posteriores que podrían explicar los beneficios de abrazar. La oxitocina está involucrada en una rango complejo De los procesos sociales, pero se ha implicado la vinculación romántica y la confianza.

Otra investigación sugiere que los beneficios de los abrazos y el contacto afectivo en general se basan en el sistema cardiovascular. Uno estudiar encontraron presión arterial sistólica más baja en los esposos de las parejas a las que se les pidió que aumentaran la frecuencia de contacto afectivo entre sí. Otro investigación los documentos disminuyeron la presión arterial y la frecuencia cardíaca entre las mujeres que reciben abrazos frecuentes.

Psicológicamente, los abrazos y el toque cariñoso más generalmente comunican apoyo social.

Nos abrazamos para transmitir que nos importa, que estamos agradecidos por el beneficio recibido, que compartimos en un logro. Recibir un abrazo por lo tanto sirve como una señal de que la relación social se caracteriza por la cercanía y la preocupación. No es de extrañar entonces, que las relaciones caracterizadas por el frecuente toque cariñoso sean relaciones mas felices.

Cómo el poder de un abrazo puede ayudarte a lidiar con el conflictoNecesitas acercarte para un buen abrazo. Flickr / Panca Satrio Nugroho, CC BY-ND

Detalles del abrazo

No todos los abrazos son iguales. ¿Importa la variabilidad en las características del abrazo?

¿Dar abrazos conlleva beneficios similares a recibir abrazos? Algunos investigación indica que estar en el extremo receptor del toque afectivo es lo que más beneficio tiene. Sin embargo, lo más probable es que los abrazos totalmente recíprocos sean igualmente beneficiosos.

¿Pueden los beneficios del toque afectivo más allá de los humanos? La respuesta es sí. El abrazo y el cariño cariñoso. los robots, perros de la terapia y mascotas de todo tipo producir una gama de resultados positivos, probablemente respaldados por los mismos mecanismos subyacentes que el contacto humano a humano, como liberación de oxitocina.

¿La cantidad de abrazos y la cantidad de personas a las que abrazas son importantes? Más abrazos son mejores, al menos entre parejas románticas, pero aún no sabemos si los abrazos más frecuentes con un mayor número de personas son importantes.

¿Importa la duración del abrazo? La mayoría de los abrazos son tres segundos largo, pero la evidencia sugiere que los abrazos de 20 segundos Son aquellos que dan inicio a los beneficios cardiovasculares mencionados anteriormente.

Así que busca un abrazo. Lo más probable es que seas mejor por ello.La conversación

Cómo el poder de un abrazo puede ayudarte a lidiar con el conflictoIncluso un abrazo con un amigo mimoso puede ayudar de vez en cuando. Flickr / Simon Law, CC BY-SA

Sobre el Autor

Lisa A Williams, profesora principal, Escuela de Psicología, UNSW

Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.

Libros relacionados

Silencioso: El poder de los introvertidos en un mundo que no puede dejar de hablar
comportamientoAutor: Susan Cain
Encuadernación: Libro de bolsillo
Autor: Broadway Books
Precio de lista: $16.00

comprar

Myrtle la tortuga descubre el poder del abrazo
comportamientoAutor: Jan disanto
Encuadernación: Libro de bolsillo
Autor: iUniverse
Precio de lista: $15.95

comprar

El poder de un amigo positivo (abrazos del cielo)
comportamientoAutor: Karol Ladd
Encuadernación: Libro de bolsillo
Autor: Howard Books
Precio de lista: $19.99

comprar

comportamiento
enarzh-CNtlfrdehiidjaptrues

seguir a InnerSelf en

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Obtenga lo último por correo electrónico

{Off} = emailcloak

seguir a InnerSelf en

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Obtenga lo último por correo electrónico

{Off} = emailcloak